10 nevjerojatnih zdravstvenih prednosti Satsuma za kožu, kosu i zdravlje

Satsuma pripada mandarina obitelji. To je bez sjemena, lako guliti, ukusno voće. To vitalno kože niske kalorijske snack je prekrasan antioksidans-bogata poslastica. Satsuma popularno koristi u salatama u sirovom obliku. Osim toga, ove mandarine se također može koristiti za pružanje ukusna okus sladoleda, muffins, kolača i bombona.

Evo zašto biste trebali uključiti Satsuma naranče u vašoj prehrani.

Zdravlje Prednosti Satsumas:

1. Prirodni anti-kancerogen Agent:

Obilato bogata prisutnost karotenoida u tim plodovima može spriječiti rizik od raka jetre. Beta cryptoxanthin prisutni u ovom soku ima potencijalne koristi da osujeti s rizikom od raka u ljudi koji boluju od hepatitisa C. Istraživanja pokazuju da redovita upotreba soka Ova narančasta je od strane hepatitisa C pacijenta izbjeći rizik od raka jetre. Prepun limonen, ovo voće je također poznato da odgoditi početak raka dojke u žena.

2. Poboljšava imunološkog sustava:

Satsuma je bogat izvor vitamina C. Ovaj vitamin je prirodni antioksidans da se bori protiv slobodnih radikala u ljudskom tijelu. To oslabiti imunološki sustav, što je osjetljiv na čestih infekcija. Dakle, ovo voće može biti uključeni u svoj dnevni prehrani kako bi poboljšao imunološki moć. Ona također pomaže vam zaštititi od hladnoće, kašalj, kao i druge infekcije.

3. Dobro za hipertenziju:

Ove mandarine su prirodni izvori kalija. Kalij igra važnu ulogu u održavanju razine krvnog tlaka. Dakle, ljudi koji pate od hipertenzije može konzumirati ove plodove na niže razine krvnog tlaka. To će osujetiti od medicinskih stanja potaknute hipertenzije.

4. Pomagala mršavljenja:

Vrhunski izvor prirodnih vlakana, što je zagovarao da se dobar mršavljenja pratilac. Unos hrane bogate vlaknima drži gladi daleko na duži period. Dakle, to vas sprečava prejedanje i bingeing. To je, pak, pomaže u podizanju razine metabolizam i prolio neželjene masnoće na bolji način.

5. Prirodni detoksikacije agent:

Vlakno bogat Satsuma pomaže u ispiranje toksina iz ljudskog tijela, pročišćava krv. Ti plodovi su također poznati da imaju antimikrobna svojstva. Dakle, moglo bi se koristiti za zaštitu ozljede i rane iz septičkih stanja pokreću gljivične i bakterijske infekcije.

6. Dobro za zdravlje probavnog:

To je dobar izvor vlakana. To ga čini lako očistiti sustav. Prirodne antispasmodic svojstva ovog voća pomažu u smirivanja probavnog sustava zbog pretjeranog povraćanja.

7. Kašnjenje proces starenja kože:

Satsuma dolazi pakiran sa antioksidansi, vitamin C. Vitamin C neutralizira slobodne radikale prisutne u svoje tijelo, ispire toksine i tako odgađa početak fine linije i bore. Do eliminaciju toksina, narančasti također pomaže u uklanjanju mrlja s kože. Konzumirajte ga sirovo ili kao sok ili primijeniti lokalno za zdrav, sjajnom i mane-free kože.

8. Pomaže u održavanju razine kolesterola pod kontrolom:

Antioksidansi prisutni u Satsuma pomoć u snižavanje razina LDL i HDL promovirati. Ovi članovi naranče obitelji u borbi protiv slobodnih radikala. Slobodni radikali, ako se ostavi neukroćena, mogao oksidiraju kolesterol, što je držati stijenkama arterija, čime se utire put za kardiovaskularnih bolesti kao što su ateroskleroza. Prisutnost netopivih i topivih vlakana viška razinama i sprečava apsorpciju kolesterola u crijevima.

9. Dobro za dijabetičare:

Ovo voće je dobar izvor vlakana. Osim toga, on ima potencijala za smanjenje i kontrolu razine inzulina sprječava pretvorbu šećera u masti. Dakle, može se koristiti i dijabetičari zadržati svoje razine šećera pod kontrolom.

10. Zdravu kosu:

Ove naranče su poznati izvori vitamina B12 i vitamina E. Oba su vitamini suštinskog za rast kose. Prirodni antioksidans, redovita upotreba ovog voća Satsuma za kosu zaštite kosu od negativnih utjecaja onečišćenja, čime se sprečava preuranjeno graying. Ispiranje kose s ispiranja izrađena od kokosovog ulja i Satsuma sok je poznato da donese vidljiv sjaj na njega.

Kako jesti Satsuma - Savjeti i recepti

Malo kalorija i bogata mineralima, vitaminima i drugim esencijalnim hranjivim tvarima, što može uključivati ​​jednu ili dvije naranče u prehrani dnevno. Dodajte ga u svoju salatu za poticaj proteina ili svojim pekarskim delicijama za osvježavajuće i okrepljujuće mirisa i okusa.

Evo nekoliko Satsuma recepata koje možete pokušati uživati ​​u Satsuma zdravstvene prednosti:

1. Endivije i Satsuma mandarine Salata:

Sastojci:

• Žućanica - 1, lišće odvoji, donji obrubljen
• Satsuma - 1, oguljene, narezane
• Nemasni sir - 1oz
• Peršin - 2tbsp, sitno sjeckani
• Sol - na okus
• Crni papar snaga - ½tsp
• Maslinovo ulje - 1tsp

Priprema:

1. Organizirati urediše endivije ostavlja na tanjuru.
2. U zdjelu za miješanje, dodajte Satsuma kriške, sir, peršin, sol, crni papar u prahu, a oilve nafte. Bacanje lagano i miješanja.
3. Rasporedi na vrhu endivije lišća i poslužite.

2. Avokada Satsuma Sendvič:

To je flavorful doručak ili užina opcija prepuna vlakana.

Sastojci:

• Integralnog kruha - 4 odsječka, prepolovljena
• Satsuma - 1, oguljene, narezane
• Avokada - 1, oguljene, odresci
• Klice - 2 žlice
• Crni papar - 1 žličica, grubo tlo
• Sol - na okus
• Vinaigrette - 1 - 4 žličice

Priprema:

1. U zdjelu za miješanje, dodajte Satsuma, avokado i klice. Dodajte začin i bacanje.
2. Kriške tost kruh do zlatnu boju.
3. Vrh 4 polovice toplih kruha rezova s ​​čak količinama bacio smjese. Izmaglica vinaigrette, pokriti s ostatkom polovice, i poslužite.

3. Banana Satsuma Smoothie:

Ako ste u žurbi i nemate dovoljno vremena za sjesti i jesti doručak, a zatim se odlučiti za ovaj energije pakiran smoothie.

Sastojci:

• Banana - 1, srednje oguljeno, rezano na komadiće
• Satsuma - 1, oguljene, narezane
• Nemasni jogurt - 1 šalica
• Sok od ananasa ili sok od jabuke - ½ šalice

Priprema:

1. U blender kombinirati banane, naranče sekcije, jogurt i sok.
2. Pokrijte i pomiješati dok glatka.
3. Ukrasiti sa mente bagra i uživati.

Satsuma Prehrana Grafikon:

Niska kalorija voće koje je potpuno ne-neuredan nositi okolo, Satsuma je idealna za svakoga tko želi uživati ​​u zdravom i ukusnom zalogaju. Žeti prednosti ovog voća uvrstivši ga u svoju prehranu od danas.