10 nevjerojatnih zdravstvenih prednosti plavog sira

Sam spomen sira čini nas zapamtiti sve one usta zalijevanje jela poput burgers, salate, tjestenine, umacima i još mnogo toga, zar ne? Danas postoji bezbroj vrsta sira dostupan na tržištu, plavi sir je jedan od njih. Pitate se što plavi sir i koje su prednosti plavog sira, ovaj post može vam pomoći! Nemojte čitati!

Što je plava sira:

Kao što ime sugerira, plavi sir je plavo-zelene boje plijesni sir. Plave plijesni prisutni u žilama sira su zbog prisutnosti bakterija koje počinju starenje, čime se postiže siru karakterističan plavu nijansu.

Postoje razne vrste plavog sira, kao Roquefort, Danablu, Gorgonzola i Blue Stilton. To je niska u kalorija i pun raznih hranjivih tvari koje su bitne za naše tijelo.

Prednosti Blue Cheese

Kao što je već rečeno, plavi sir može biti koristan za naše zdravlje na nekoliko načina, a obzirom na nastavku su 10 takva plava sir.

1. Zdravlje srca:

Dodatak plavog sira u vašoj prehrani može pomoći u smanjivanju rizika od kardiovaskularnih bolesti. Istraživanja su pokazala da ljudi koji konzumiraju plavu sir redovito imaju manji rizik od ugovaranja kardiovaskularnih bolesti nego njihovi kolege koji ga ne konzumiraju. Plavi sir pomaže u smanjivanju razine kolesterola i sprječava upale arterija i zgrušavanje krvi u venama i arterijama.

2. Borbe artritis:

Kao što smo započeli starenja, više zdravstvenih problema su doživjeli kod nas, artritis je jedan od njih. Plavi sir posjeduje protuupalna svojstva koja pomažu u smanjenju upalu zglobova i ublažavanje artritisa bol. Dodatak plavog sira u svoj plan prehrane smanjuje rizik od artritisa, a također pomaže u borbi protiv ga.

3. Sprječava osteoporozu:

Osteoporoza je stanje kada kosti postaju toliko slabe da se skloni lom čak i blagi pad. To je češća kod žena nego kod muškaraca. Plavi sir je vrlo dobar izvor kalcija koji je važan za zdravlje kostiju. Jedna unca od plavog sira ima oko 150 miligrama kalcija. Dakle, potrošnja plavog sira čini vaše kosti zdrave i pomaže u sprečavanju bolesti poput osteoporoze.

4. Poboljšava Memorija:

Hranjive tvari prisutne u plavoj sira pomoći u povećanju memorije i borba problema s pamćenjem. Potrošnja plavog sira poboljšava funkcioniranje stanica mozga. Dakle, početi dodavanjem plave sir na svoju djecu dijeta poboljšati svoje pamćenje!

5. Izvor fosfora:

Plavi sir je jako dobar izvor fosfora. Ovaj mineral je veoma važan za zdrave kosti i zube. Nedostatak fosfora može dovesti do problema u vezi kostiju kao što su rahitis. Osim zdravih kostiju i zubi, fosfor i obavlja mnoge važne funkcije u tijelu.

6. Mliječnog proteina:

Plavi sir sadrži mliječne bjelančevine, tako da oni koji ne mogu piti mlijeko direktno zbog netolerancije na laktozu može ići za plave sir kako bi dobili potrebnu proteina.

7. Dental Health:

Jedan od manje govorio o prednostima plavog sira. Plavi sir je zubni prijateljski. Prisutnost dobru količinu kalcija čini dobro za zube. Potrošnja plavog sira pomaže u prevenciji i borbi protiv naslaga i karijesa.

8. Potiče imunološki sustav:

Istraživanja su pokazala da plava potrošnja sira jača imunološki sustav. Plavi sir može pružiti niz bitnih vitamina i minerala, uključujući vitamin A, vitamin D, kalija, natrija i cinka. Drugim riječima, ona igra važnu ulogu u sprječavanju bolesti pružajući nam s jakim imunološki sustav.

9. Protiv celulita:

Plavi sir je dobio anticelulitni imovine. Dakle, to sprečava masti akumulira u obliku celulitis.

10. Anti-upalni:

Upala je veliki problem mući većina nas danas, i ako se ne poštuje, može pretvoriti ozbiljne, pa čak i smrtonosna. Plavi sir ima protuupalna svojstva. Dakle, to pomaže u borbi protiv različitih upalnih problema u našem tijelu. Dakle, uključuju plavi sir u prehrani danas i reći zbogom do upale!

Dakle, ovo je o iznenađujuće zdravstvene prednosti plavog sira, sada ćemo pogledati u prehrambene vrijednosti plavog sira.

Plavi sir nutritivne tablice (Količina po 100 GM):

Informacije plavi sir prehrambene prednosti daje ovdje:

Nakon znajući gore zdravstvene prednosti plavog sira, ne će imati svoje obroke bez pomaganju plavog sira, zar ne? Također javite nam kako vam je ovaj post pomogao. Komentar u polje ispod!