10 nevjerojatnih prednosti Winged Beans za ljepotu i zdravlje

Krilati grah kompletan paket. Listovi, stabljika, cvijeće, sjemenke, gomolji, itd sve su jestive na neki način ili drugi. Ovo povrće je pakiran s prehranom i nudi nam niz pogodnosti.

Znanstveno ime krilati grah je psophocarpus tetragonolobus. Također je pozvao šparoge grah, Goa grah, četiri kuta grah ili princeza graška.

Različiti dijelovi krilatih grah su bogat izvor bjelančevina, vitamina i minerala. Ove grah su posebno dobar izvor vitamina A. To je jedna povrće koje nudi kompletan dozu hranjivih tvari u tijelu.

Bilo da je naše zdravlje ili naš vanjski ljepote, krilati grah rade njihove magije na naše cjelokupno zdravlje.

Ljepota Prednosti krilatih grah:

Mi svi žele izgledati mlado i lijepo. Ono što jedemo odražava na našoj koži. Konzumiranje ove zdrave grah redovito mogu dati našem vanjskom sebe poticaj previše! Ovdje su neke od kozmetičkih prednosti krilatih graha:

1. Sprječava preranog starenja:

Krilati grah se učitava s vitaminom C i vitamina A. Obje ove vitamine rad kao antioksidansi. Ovi vitamini i spriječiti prerane znakove starenja kao pojavu bora i finih linija na koži.

2. Održava kože elastičnost:

Visoka doza antioksidansa prisutnog u krilatih graha osigurava da koža zadržava elastičnost i čuva ga gleda mlade.

Health Benefits krilatih grah:

Zdravo tijelo je lijepo tijelo. Krilati grah skladište zdravstvene beneficije. Ovdje su navedene neke od zdravstvenih prednosti krilatih graha:

3. Niska kalorija:

Nježne i nezrele mahune krilatih grah su niske u kalorija. Jedan od 100 grama posluživanje tih graha sadrži oko 49 kalorija. Ali, zrelo sjeme ponuditi oko 409 kalorija u svakih 100 grama. Oni koji žele proliti svoje dodatnih kilograma može uključivati ​​nezrele sjeme u svojoj prehrani.

4. Bogat vitaminom C:

Kao što je spomenuto prije, krilati grah se učitava s vitaminom C, koji pomaže u jačanju imunološkog sustava protiv mnogih infekcija. Ona također pomaže u održavanju elastičnosti krvnih žila i štiti tijelo od raka.

5. Minerale i vitamine:

Krilate grah sadrže dovoljno količine važnih minerala kao što su željezo, mangan, bakar, kalcij, fosfor, magnezij, Krilati grah također sadrže obilje vitamina A, koji je snažan antioksidans koji sprečava oštećenje DNK. Krilati grah također sadrže dobru količinu vitamina B. To važan vitamin poboljšava vitalnost, raspoloženje i energiju. Vitamin E također se nalazi u nezasićenih ulja potječe iz tih graha.

6. Bogat izvor folata:

Krila grah je bogat izvor folata, što je bitna komponenta za sintezu DNA i staničnom diobom. Kod žena, adekvatna folna kiselina sadržaj u prehrani oko začeća i tijekom trudnoće može spriječiti oštećenja neuralne cijevi u novorođenčeta.

7. Proteinima:

U pogledu količine i kvalitete proteina, krilati grah sjeme je jednako dobar kao i soje! Istraživanja su pokazala da kao i mnoge druge mahunarke, kada je u kombinaciji s kukuruzom, krilati grah ima vrijednost proteina mlijeka. To može adekvatno hraniti se dijete protein-izgladnjelo.

8. Sadrži zdrave masti:

Nisu sve masnoće loše za naše zdravlje. Postoji nešto što se zove dobra mast, što je zapravo važno za naše tijelo. Krilati grah sadrže čitav niz zasićenih masnoća, mono zasićenih masti i polinezasićene masti, od kojih svi rade zajedno kako bi nam zdravije tijelo.

9. Bogat kalcija:

Krilati grah su bogate kalcijem i fosforom. Te pomoć u izgradnji jakih kostiju i pomoći generirati energiju u onima koji su bolesni i oslabljen.

10. Sadrži širok spektar šećera:

Šećer, iako je uglavnom povezana sa zdravstvenim problemima, nije uvijek loše. Naše tijelo treba adekvatnu količinu šećera da funkcionira ispravno i za održavanje optimalne razine energije. Krilate grah sadržavati sve vrste šećera-fruktoza, glukoza, laktoza, saharoza, maltoza i galaktoze,. Neki od njih su važni za rast probiotičkih bakterija u našem probavnom sustavu, što pomaže u pravilnu probavu hrane.

Krilati grah pružaju cijeli spektar spojeva, koji su dobri za naše zdravlje. Ove grah su dostupne tijekom cijele godine. Mahune po mogućnosti treba konzumirati u svježem stanju uživati ​​u svoj prirodni okus. Vi van i dodati ove grah salata, variva i juha. Možete koristiti ove grah kao začin.

Krilati grah i ostali dijelovi biljke sigurno mogu konzumirati svi, bez grižnje savjesti jer pruža niz zdravstvenih pogodnosti. Međutim, ljudi s imuni-alergiju na mahunarki i G6PD-enzim bolesti nedostatka trebalo koristiti ove grah s oprezom.

Kako vam se sviđa tvoj grah? Imate li omiljeni recept? Podijelite s nama u komentarima ispod.