15 učinkovitih biljaka za dijabetes

To je ne-brainer da visoka razina šećera može dovesti do puno zdravstvenih komplikacija. Najistaknutiji i opasan je dijabetes. Jeste li primijetili kako je prosječna dob za dijabetes je došao do 20 godina u posljednje vrijeme? To je zbog sjedilačkog načina života možemo dovesti i stresa na poslu i kod kuće. To je stvar za ozbiljnu zabrinutost, a ne treba zanemariti. Dakle, početi brigu o vašem razine šećera u krvi prije nego što bude prekasno. A pametan način da to učinite je da koristite prirodnih lijekova. Ti drevni lijekovi sada su potpomognuti sa znanstvenim istraživanjima koja nam daje samopouzdanje da podijele svoje rezultate s vama. Dakle, pročitajte na i saznajte o ovih 25 biljaka, začina i dodataka, kako ih konzumiraju, gdje ih kupiti, i još mnogo toga. Započnimo!

1. Gymnema Sylvestre

Ova biljka je doslovno zove „šećer razarač” na hindskom, tako da dobro mogu zamisliti svoje dijabetes-busting svojstva. Biljka se učitava s glikozidi poznat kao gymnemic kiseline. To bitno smanjiti svoj ukus pupoljak osjetljivost na slatke stvari, a time smanjiti šećer cravings u prediabetics. Čak i oni koji su već pogođeni dijabetesa tipa 2 mogu kontrolirati svoje razine šećera uz pomoć ove biljke. To povećava aktivnost enzima u stanicama, što rezultira utlization viška glukoze u tijelu. To također može pozitivno utjecati na proizvodnju inzulina (1).

Kako konzumirati gymnema sylvestre & Doziranje

Možete ga konzumirati u obliku praha, napraviti čaj s listovima ili imaju kapsule. Možete napraviti čaj namakanje lišće u prokuhanu vodu 10 minuta. Također možete dodati prah u čašu mlake vode i pojesti. Doza je kako slijedi.

• Kapsula: 100 mg
• Prašak: ½ - 1 žličica
• Ostavlja: 1 čajna žličica

Kada konzumirati gymnema sylvestre

Najbolje vrijeme da konzumiraju Gymnema Sylvestre je u jutarnjim satima ili 20 minuta prije jela.

Gdje kupiti gymnema sylvestre

Možete ga kupiti online i na Ayurvedski trgovinama ili ljekarnama.

2. Ginseng

Ginseng je poznat kao pojačavanje imuniteta i borbi protiv bolesti biljka za dobi, ali znanstvenici su nedavno otkrili da ona također sadrži anti-dijabetes svojstva. Kada se uzme ginseng, apsorpcija ugljikohidrata usporava i stanice zauzimaju i koristiti više glukoze. Osim toga, proizvodnja inzulina u gušterači i povećava. Sve to pridonosi zdravijem tijelu koje je manje skloni dijabetesa. Ako već imate dijabetes, to može pomoći u smanjenju razine glukoze u krvi za 15 do 20%, bolje od placeba, kao što je prikazano od strane istraživačkog tima sa Sveučilišta u Torontu (2).

Kako konzumirati ginseng & Doziranje

Možete imati ginseng korijen ili u prahu. Nasjeckajte korijen i dodati ga u prokuhanu vodu. Neka se strmim za 5 - 6 minuta. Također možete miješati u prahu ginseng u toploj vodi i to imati. Doza je kao što je dano niže.

• Prah: 1 čajna žličica
• Korijen: 2 - 3 g ili 7 - 8 kriške

Kada konzumirati ginseng

Konzumirajte ginseng rano ujutro i prije večere.

Gdje kupiti ginseng

Možete ga kupiti online ili na kineske medicine trgovine i Ajurvedski ljekarnama.

3. Kadulja

Konzumiranje kadulje na prazan želudac može pomoći u smanjenju razine glukoze u krvi značajno. To pojačava lučenje inzulina i aktivnost, koja pomaže da se uzda šećera u krvi u prediabetics te upravljanje u dijabetičara tipa 2. Osim toga, ona također utječe na funkciju jetre pozitivno, čime se poboljšava imunitet. Iako je omiljen kao dodatak mesnim jelima, ova biljka je u svom ljekovitom najbolje kada se konzumira kao čaj (3).

Kako konzumirati kadulja & Doziranje

Najbolji način da se uništi kadulja je u obliku čaja. Također možete uključiti žvakati kadulje lišća ili ih dodati na svoju hranu ili se kadulje dodataka. Pripremiti čaj od kadulje, uliti kipuće vode u čašu koja sadrži 1 - 2 kadulje lišće. Neka se strmim za 5 minuta. Doza je kako slijedi.

• Lišće 4 - 6 g / dan
• Osušeni listovi: ⅙-½ žličica
• Čaj: 2 - 3 šalice / dan

Kada konzumirati kadulja

Konzumirajte čaj od kadulje ili žvakati kadulja ostavlja u ranim jutarnjim satima na prazan želudac. Možete uključiti kadulje lišća u hranu za ručak i večeru.

Gdje kupiti kadulja

Možete kupiti kadulje u trgovinama ili online.

4. Borovnica

Ovo je još jedan učinkovit bilje za dijabetes postupak koji je pokazao ogromnu ljekovito potencijal. Ne samo da bi se dijabetes tipa 2, koji pate od razine šećera u krvi, ali je također vrlo učinkovit u liječenju dijabetesa melitusa. Borovnica sadrži spoj nazvan glucoquinine, koji je uglavnom odgovorna za smanjenje razine šećera u krvi. Borovnica infuzije može pomoći ljudima čiji vid je ugrožena zbog ove bolesti. Međutim, trebali biste biti oprezni ako uzimate borovnica infuziju uz dijabetes lijekove kao što bi moglo dovesti do šećera u krvi da ispadne do opasne razine. Dakle, praćenje razine šećera u krvi redovito (4).

Kako konzumirati borovnica & Doziranje

Borovnica Ekstrakt je široko dostupan i najsigurniji način za kontrolu razine šećera u krvi. Evo doza.

• Ekstrakt borovnica: 10 - 100 mg s 25% anthocyanocides

Kada konzumirati borovnica

Možete pojesti ekstrakt jednom ujutro i jednom navečer sat prije večere.

Gdje kupiti borovnica

Možete kupiti borovnica ekstrakt u ljekarni, Ayurvedski trgovinama ili online.

5. Origano

Također poznat kao mažuran, ovaj egzotični biljka španjolski i mediteranskog porijekla je poznato da sadrže glikozide koji smanjuju razinu šećera u krvi u tijelu. Voda ekstrakti origano pokazuju glikozidaze inhibicijsko djelovanje in vitro. Ružmarinska kiselina odvojen od ekstrakta je pokazala da povećanje aktivnosti amilaze pankreasa. Ona također jača imunološki sustav. Pomaže u povećanju aktivnosti inzulina i glukoze mobilizira u stanicama, čime se smanjuje brzina formiranja ugljikohidrata (5).

Kako konzumirati origano & Doziranje

Origano se redovito koristi u različitim kuhinjama. Možete koristiti svježe ili sušene origano u hranu, žvakati lišće, čine origano čaj, pojesti razrijeđen origano ulje ili kapsule. Provjerite origano čaj dodavanjem žličice sušenog ili svježeg origana na šalicu kuhane vode. Neka se strmim za 5 minuta. Pomicanje prema dolje za doziranje.

• Origano kapsule: 600 mg dnevno
• Origano ulje: 4 - 6 kapi dnevno (razrijeđen)
• Osušeni listovi origano: 1 žličica, dva puta dnevno
• Svježi origano ostavlja: 4 - 5 listova, dva puta dnevno

Kada konzumirati origano

To je najbolje piti origana čaj u ranim jutarnjim satima. Možete žvakati svježe lišće u jutro. Koristite sušene origano za ručak i večeru.

Gdje kupiti origano

Možete kupiti origano u bilo kojem supermarketu ili na internetu.

6. Aloe

To mesnat list biljka raste široko u Indiji, Južnoj Africi, Meksiku, Australiji i Kini. To se uglavnom koristi u kozmetičkim i farmaceutskim industrijama. Aloe vera se koristi za dobi za liječenje upale, poboljšava probavu, spriječiti akne, i smanjiti opadanje kose. Znanstvena istraživanja otkrili da aloe vera gel sadrži smanjivanje lipida u krvi i šećera manja svojstva (6).

Kako konzumirati Aloe Vera & Doziranje

Aloe vera sok i ekstrakt su dostupni na tržištu. Možete ih konzumirati po uputama na bočici. Također možete pripremiti aloe vera sok kod kuće. Uzeti 3 inča Aloe vera je list, ekstrakt gel i mješavina je. Dodajte vodu i limunov sok da ga razrijediti. Također možete konzumirati Aloe vera kapsule. Evo doza.

• Aloe vera kapsule: 300 mg dnevno
• Aloe vera sok ili ekstrakt: po uputama na bočici
• Domaće sok aloe vera: 100 g aloe vera gel

Kada konzumirati Aloe vera

Konzumirajte aloe vera sok ili ekstrakt u ranim jutarnjim satima. Možete imati kapsulu prije ručka.

Gdje kupiti Aloe vera

Možete kupiti aloe vera sok, ekstrakt, ili kapsulu u bilo Ayurvedski trgovini ili online.

7. Đumbir

Moćni đumbir se često koristi u azijskim kuhinjama i uzgaja u Kini, Indiji, Australiji, Africi i Jamajka. Kao i aloe vera, đumbir je također bio korišten u biljnim lijekovima od davnina. Ovaj aromatični začin također može pomoći sniziti razinu glukoze u krvi. Mnoge znanstvene studije potvrdile su da đumbir pomaže u kontroli razine šećera u krvi povećanjem lučenja inzulina i inzulinsku osjetljivost (7).

Kako konzumirati đumbir & Doziranje

Možete žvakati sirovo đumbir, koristiti ga u hranu, piti čaj od đumbira, konzumirati đumbir u prahu, koristiti svoje ulje i dodajte ga kao jedan od sastojaka u čašu soka. Evo kako mnogo mnogo đumbira trebali konzumirati dnevno.

• Korijen đumbira: 1 - 2 inča
• Đumbira ulje: 3 - 4 kapi
• Đumbir u sok: 1 inč
• Đumbir prah: ½ - 1 žličica

Kada konzumirati đumbir

Đumbir čaj je super za početak dana s. Pokušajte izbjegavati konzumiranje đumbir nakon 6 sati. Imati voćni sok, uz malo đumbira sok prije ručka.

Gdje kupiti Ginger

Možete ga kupiti u bilo kojem supermarketu ili na internetu.

8. Piskavica

Piskavica sjemena i listovi su izuzetno korisne za liječenje poremećaja metabolizma i probavne smetnje. Ova biljka je porijeklom iz Španjolske, Indije, Pakistana, Bangladeša, Turske, Francuske, Egipta, Argentine i Maroka. To je bio korišten od uzrasta za liječenje opadanje kose, problemi s kožom i spor metabolizam. Ovaj začin je također široko koristi u raznim kuhinjama. Studija je potvrdila da piskavica sjemenke imaju učinak sniženje glukoze u krvi, a mogu se koristiti za liječenje dijabetesa tipa 2 (8).

Kako konzumirati piskavica & Doziranje

Najbolji način da se uništi piskavica je za natapanje sjemena preko noći. Također možete uključiti sjeme i lišće u prehrambenim proizvodima. Evo koliko piskavica, trebali biste konzumirati dnevno.

• Sjeme piskavica: 2 žličice
• Piskavica prah: 1 čajna žličica
• Piskavica ostavlja: 200 g

Kada konzumirati piskavica

Pijte piskavica natopljena vodom prva stvar u jutro. Možete imati piskavica sjemena ili lišća tijekom ručka ili večere.

Gdje kupiti piskavica

Možete kupiti piskavica sjemena i lišće u bilo kojem supermarketu ili na internetu.

9. Cimet

Ova jaka mirisa začina, dobivena iz kore cimeta drveća, redovito se koristi u južnoj Aziji kuhinja i slastica. To je nevjerojatna biljni lijek za dijabetes i liječenje pretilosti, grčenje mišića, proljev i prehlade. Mnoge studije su potvrdile da konzumiranje cimeta redovito može pomoći u kontroli razina šećera u krvi i stoga, može se koristiti kao alternativa medicini za liječenje šećerne bolesti (9).

Kako konzumirati cimet & Doziranje

Možete pojesti cimet kora, prah ili kapsule. Doza je kao što je navedeno u nastavku.

• Cimet štap: 2 inča
• Cimet prah: ½ žličice
• Cimet kapsule: 500 mg dnevno

Kada konzumirati cimeta

Možete imati cimet čaja ujutro i navečer. Dodaj cimetovog praha na svoj frape ili soka za doručak. Imaju kapsulu jednom u dva dana.

Gdje kupiti cimet

Možete kupiti cimet u bilo koje trgovine ili online.

10. Klinčić

Klinčić je cvijet pupoljak koji je popularno koristi u Indian, pakistanskim, Bangladeša, Šri Lanke i Tanzanija kuhinja. To aromatski začin ima protuupalno, antioksidant i probavnih osobina. Istraživanja su potvrdila da češanj poboljšava osjetljivost na inzulin i snižava razinu lošeg kolesterola i triglicerida (10).

Kako konzumirati & Doziranje

Možete pojesti češanj žvakaća to sirovo. Također možete koristiti cijeli ili u prahu režnja u pripremi hrane ili konzumirati klinčić kapsula. Evo koliko češnja trebali konzumirati.

• Klinčić: 2 za žvakanje, 5 - 6 u hrani prepartions
• Klinčić prah: ½ žličice
• Klinčić kapsule: 500 mg dnevno

Kada konzumirati

Potopna 3 - 4 režnja u čašu vode preko noći i piti ujutro. Koristite cijeli ili u prahu režnja u hranu za ručak ili večeru. Uzmite 2 - 3 klinčića kapsule u tjedan dana prije večere.

Gdje kupiti

Možete kupiti češanj atany trgovine i klinčić kapsule na Ayurvedski trgovini ili online.

11. Kurkuma

Kurkuma se obično koristi u indijskim, Bangladeša, Pakistana i iranskih kuhinja. Ovaj đumbira kao začin dodaje boju i poseban okus hrane. Kurkuma je također Ayurvedski lijek koji se koristi za liječenje bakterijskih infekcija, rana, kožnih problema, i probavne smetnje. Istraživanja su pokazala da je fitokemikalija zove kurkumin je odgovoran za Kurkuma je žute boje i ljekovitih svojstava. Kurkumin je odgovoran za to što je efekt sniženje glukoze u krvi. U stvari, jedna studija potvrdila je da pacijenti s dijabetesom tipa 2 može sniziti razinu glukoze u krvi, a konzumiranje kurkuma (11).

Kako konzumirati kurkuma & Doziranje

Možete žvakati mali zalogaj sirovog kurkuma, uzeti kapsule ili konzumirati u obliku praha. Evo koliko kurkuma, trebali biste konzumirati dnevno.

• Sirova kurkuma korijen: ½ inča
• Kurkuma korijen paste: 1 - 2 žličice
• Kurkuma prah: 1 - 2 žličice
• Kurkuma kapsule: 500 mg, dva puta dnevno

Kada konzumirati kurkume

Možete žvakati kurkuma na prazan želudac i koristiti svoj paste ili praha u kuhanju ili Smoothies / sokova. Uzeti kapsule prije ručka ili večere.

Gdje kupiti kurkume

Možete kupiti kurkuma u svakom indijskom ili pakistanskog trgovine ili bi ga na internetu.

12. Neem

Nima ili azadirachta indica je porijeklom iz Indije. Ona također raste u susjednim zemljama poput Bangladeša, Nepala, Šri Lanke i Pakistana. Neem stabla imaju svijetle do tamno zeleno lišće koje posjeduju mnoga ljekovita svojstva. U stvari, njegova kora i plod također se koriste u tradicionalnim lijekovima. Ajurveda kaže da ima neem antidijabetici, antifungalni, antibakterijsko, antivirusno, antioksidans, i anti-upalna svojstva. Nekoliko istraživanja pokazuju da ima snizuju šećer u krvi svojstva. To potvrđuje neem je antidijabctičko imovinu kao što je spomenuto u Ayurvedi (12).

Kako konzumirati Neem & Doziranje

Možete žvakati temeljito oprati lišće nima ili se neem paste ili neem kapsule. Evo koliko neem trebali konzumirati.

• Neem ostavlja: 4 - 5
• Nima tijesto: 1 žličica
• Nima kapsule: Kao po uputama na bočici

Kada konzumirati Neem

Trebali bi konzumirati neem paste razrijeđenog u čaši vode rano ujutro. Žvakanje lišća neem u jutro je također učinkovit. Uzmi neem dodataka prije doručka jednom dnevno.

Gdje kupiti Neem

Možete kupiti neem dodataka / kapsula online ili na bilo Ayurvedski trgovine. Također možete kupiti lišća neem na lokalnom tržištu ili indijskog supermarketa.

13. Shilajit

Shilajit je pronađena u Himalaji, Altai gorja, Kavkaza i Gilgit-Baltistan planinama. To je katran poput mineralno ulje koje curi iz ovih planina. Njegova boja može biti u rasponu od svijetlo smeđe do tamno smeđe. Ona ima antioksidativna svojstva te je bio korišten za poboljšanje mišićne snage, smanjiti rizik od srčanih bolesti, usporiti starenje, i potaknuti plodnost. Također je utvrđeno da Shilajit može pomoći stabilizirati razinu šećera u krvi (13).

Kako konzumirati Shilajit & Doziranje

Možete pojesti dobre kvalitete Shilajit dodataka s mlijekom, medom ili sezamovo ulje. Ovdje je doza.

• Shilajit kapsule: 100 - 300 mg po danu

Kada konzumirati Shilajit

Možete ga konzumirati ujutro i prije ručka / večere.

Gdje kupiti Shilajit

Možete kupiti Shilajit online ili na bilo Ayurvedski trgovine.

14. Chromium

Kada je u pitanju snižavanje šećera u krvi, krom je jedan od najboljih dodataka. Nedavno je stekao popularnost kao dodatak prehrani. Krom pomaže u održavanju vaše carb cravings na zaljev, snižava razine lošeg kolesterola, mobilizira masti i poboljšava osjetljivost na inzulin (14).

Kako konzumirati krom & Doziranje

Krom dodataka, kao što su krom pikolinat, krom polinikotinat i krom klorid, su dostupni na tržištu. Ovdje je preporučena doza.

• 100-200 mcg, dva puta dnevno
• Kada konzumirati krom
• Možete uzeti kroma dodataka prije ručka i večere.

Gdje kupiti krom

Možete kupiti dodataka u bilo kojem ljekarne.

15. Alfa lipoična kiselina

Alfa lipoična kiselina (ALA) je antioksidans prvenstveno nalaze u krumpira, špinat, brokula, jetre, bubrega i kvasac. Obično se koristi za liječenje umor, gubitak pamćenja, bolesti bubrega, bolesti jetre, neuropatiju i Lyme bolest. Nađeno je da se dodaci alfa lipoična kiselina može smanjiti razinu glukoze u krvi, a time, da je učinkovit lijek za liječenje dijabetesa tipa 2 (15).

Kako konzumirati alfa lipoična kiselina & Doza

ALA dopuniti kapsule su najbolji način da se osigura svoje tijelo s dodatnom količinom ala. Doziranje je kako slijedi.

• Ala kapsule: 600 mg dnevno tijekom tri tjedna

Kada konzumirati

Prije ručka.

Gdje kupiti

Možete ga kupiti online ili u bilo kojem ljekarne.

Eto - 15 začine i bilje za dijabetes lijek zajedno sa svojim dodacima! Preporučujemo ih za kontrolu razine šećera u krvi. To su vrlo učinkoviti, nema nuspojava, te promicanje bolje zdravlje. Dakle, što čekate? Počnite koristiti ih danas!

 Preporučeni članci

• 4 jednostavna načina na koji se datumi kontrola Pomoć dijabetes
• 25 Najbolje voće za dijabetičare
• 5 Iznenađujuće Prednosti stevije izliječiti dijabetes
• 7 Joga poza za kontrolu dijabetesa