18 Nevjerojatne prednosti Fenokreek sjemena (Methi) za kožu, kosu i zdravlje

Piskavica je biljka čije lišće i sjemenke su koristi od tisućljeća. Piskavica, često nazivana kao 'Methi' u Hindski, 'Menthulu' u Telugu, 'Vendhayam' u Tamil, 'Uluva' u Malayalam, 'mente' u Kannada, 'Meth' u Punjabi, 'Methi Dane' na maratiju i „Methi 'u bengalskom, je napravio stalni mjesto za sebe u mnogim kućanstvima. Tradicionalno, piskavica sjemena se koristi kao začin za promicanje bolje zdravlje i kao moćan kose napitak. No, nedavna istraživanja pokazuju da oni mogu učiniti mnogo više od toga. Od dodajući okus jela i kontroliranje dijabetesa za indukciju poroda, piskavica sjemena su imali različite pogodnosti za svoju kožu, kosu i zdravlje.

�

Što piskavica sjemena može učiniti za vas

Prednosti Skin

1. Imaju anti-aging efekte
2. Lijek Acne
3. Vlaži kožu

Prednosti za kosu

1. Gubitak Spriječiti kose
2. Dodaj Shine
3. Borba perut
4. Sprečavanje preranog prosjeda

Health Benefits

1. Kontrola Pomoć Dijabetes
2. Spriječiti srčanih udara
3. Pomoći u prevenciji raka
4. Ublažiti menstrualne grčeve
5. Poboljšati majčino mlijeko proizvodnja
6. Smanjenje kolesterola
7. Ublažiti bolove zbog artritisa
8. Pomoć Probava
9. Pomoć pri mršavljenju
10. Poboljšajte bubrega Function
11. Štite jetru

Prednosti Skin

1. Imaju anti-aging efekti

Piskavica sjemena mogu imati iznenađujuće prednosti za vašu kožu, uključujući i uklanjanju znakove starenja kao što su bore i fine linije.

Što trebaš

• 1 žlica piskavica sjemena natopljene noći
• 1 žlica jogurt

Što trebate učiniti

1. Pomiješajte piskavica sjemena i jogurt sve dok se ne formira glatko tijesto.
2. Primijeni ovo tijesto na lice.
3. Držite ga na 30 minuta, a zatim isperite hladnom vodom.

Zašto to radi

Iznikle piskavica sjemena pokazuju značajnu količinu antioksidansa aktivnosti i borbi protiv slobodnih radikala koji ubrzavaju proces starenja (1).

Jogurt je mliječna kiselina da lagano ljušti kožu (2). Također, ostavlja vašu kožu osjeća glatko i mekša.

Povratak na TOC

2. Izliječiti akne

Oni koji pate od acne može dati piskavica sjemena probati, jer su vrlo učinkovite u uzimajući osloboditi od acne.

Što trebaš

4 žlice piskavica sjemena namočene u vodi preko noći

4 šalice vode

Što trebate učiniti

1. Dodajte sjemenke piskavica za vodu i pustite da pirjati 15 minuta.
2. Procijedite vodu i pustiti da se ohladi.
3. Korištenje vate, iverak vodu na lice dva puta dnevno. Pohraniti višak u hladnjak.

Zašto to radi

Piskavica ima spoj nazvan diosgenin koji ima protuupalna i antibakterijska svojstva (3). To pomaže piskavica borbu protiv akni.

Povratak na TOC

3. Moisturize kože

Piskavica sjemena može pomoći vlaže i njeguju vašu kožu i ukloniti sve tragove suhoće.

Što trebaš

• 1 čajna žličica piskavica sjemena prahu
• 1 žlica vode

Što trebate učiniti

1. Pomiješajte piskavica u prahu i vode napraviti glatko tijesto.
2. Korištenje pamuk loptu, nanošenje paste po licu.
3. Držite ga na pola sata. Isperite vodom.

Zašto to radi

Piskavica sjemena spriječiti kožu od uzimajući gruba ili suho. Sklizak tekstura njeguje kožu (4).

Povratak na TOC

Prednosti za kosu

Gubitak kose 4. Spriječiti

Piskavica je izuzetno učinkovit u jačanju kose od korijena i liječenje folikularne probleme.

Što trebaš

• 1 žlica sjemena piskavica
• 1 šalica kokosovo ulje

Što trebate učiniti

1. Stavite kokosovo ulje i piskavica sjemena u staklenku. Seal staklenku i pohraniti ga za tri tjedna na hladnom mjestu, daleko od izravnog sunčevog svjetla.
2. Procijedite ulje i koristiti ga za masaže nafte.

Zašto to radi

Piskavica sjemena imaju hormone koji pomažu promicati rast kose (5). Oni su dobar izvor proteina i nikotinske kiseline koje jačaju dlake i spriječiti lom.

Povratak na TOC

5. Dodajte sjaj

Da bi vaša kosa izgleda sjajna i sjajni, pokušajte koristiti masku piskavica kose.

Što trebaš

• 2 žlice piskavica sjemena
• 1 čašu vode

Što trebate učiniti

1. Potopite cijele zemaljske sjeme u kipuću vodu i ostavite ih preko noći.
2. Kad sjeme okrenuti ljigav na dodir, smrviti ih u tijesto. Nanesite smjesu na kožu glave i korijena, a zatim po cijeloj dužini kose.
3. Držite ga na 30 minuta i isprati.

Zašto to radi

Piskavica sjemenke sadrže lecitin, emulgiranje tvari (6). Kada namočen u vodi, sjemenke proizvesti sklizak tvari koji daju sjaj vašoj kosi.

Povratak na TOC

6. Borba perut

Perut je čest kosa bolest, i to uglavnom površina tijekom zime.

Postoje razni tretmani i postupci za liječenje peruti. Jedan od najvažnijih osnovnih i učinkoviti lijek koristi Methi sjemena. Oni su također učinkovit lijek za suhu kožu i dermatitis.

Zašto to radi

Perut je obično uzrokovan suho vlasište ili gljivične infekcije. Piskavica pomaže ukloniti perut (7).

Povratak na TOC

7. Sprečavanje preranog sijedi

Dio narodnoj medicini, piskavica sjemena su korišteni za dugo vremena kako bi se spriječilo starenje kose.

Zašto to radi

Piskavica sjemena imaju svojstva koja pomažu kosu zadržati svoj pigment (8). To pomaže kašnjenje graying.

Povratak na TOC

Health Benefits

8. Pomoć u kontroli dijabetesa

Dijabetičari često se preporučuje uključiti piskavica sjemena u svojoj prehrani zbog pozitivnih učinaka koje mogu imati na njihovo zdravlje.

Zašto to radi

Studija provedena na učinak piskavica sjemena na dijabetes tipa 2, proizvedene su povoljne rezultate (9). Utvrđeno je da je piskavica sjemena pomoći u kontroli razine šećera u krvi i smanjiti otpornost na inzulin.

Povratak na TOC

9. Sprječavanje napada srca

Piskavica sjemena pokazuju značajan učinak na zdravlje kardiovaskularnog sustava. Oni štite srce od teških ozljeda tijekom srčanog udara.

Zašto to radi

Srčani napadi su glavni uzrok smrti, a oni se javljaju kada se arterije što dovodi do srca dobiva začepljen. Piskavica sjemena spriječilo daljnje oštećenje srca i neutralizirati oksidativnog stresa koji se javlja tijekom srčanog udara (10).

Povratak na TOC

10. Pomoć Rak Sprečavanje

Istraživanja su pokazala da se ulje izvađen iz piskavica sjemena može pomoći u borbi protiv raka.

Zašto to radi

Istraživanje provedeno ispitati antitumorski učinak piskavica otkrili da piskavica ulja bori protiv određenih kanceroznih staničnih linija (11).

Povratak na TOC

11. Ublažiti menstrualnih grčeva

Istraživanja su pokazala da piskavica sjemena također može pomoći u smanjenju boli menstrualnih grčeva, kao i druge simptome povezane s menstruacijom.

Zašto to radi

Piskavica sjemena imaju protuupalna i analgetska svojstva, zbog čega studije nastojali istražiti utjecaj oni mogu imati na bol uzrokovanu menstruacije (12). Nađeno je da piskavica sjeme prah značajno smanjiti bol i simptomi, kao što su umor, glavobolja i mučnina.

Povratak na TOC

12. Poboljšati majčino mlijeko proizvodnja

U Aziji, piskavica sjemena su korišteni od strane žene da povećaju proizvodnju majčino mlijeko.

Zašto to radi

Ova biljka sadrži phytoestrogen koji pojačava proizvodnju mlijeka u laktaciji majke (13). Pijenje piskavica čaj čini se povećati opskrbu majčino mlijeko majke, koja promiče debljanje u dojenčadi (14).

Povratak na TOC

13. Smanjenje kolesterola

Istraživanja su pokazala da piskavica sjemena pomoći u smanjenju razine kolesterola, a posebno na „loše” ili LDL u našem tijelu.

Zašto to radi

Piskavica sjemena ima flavonoida zove naringeninom koji smanjuje razinu lipida u onih s visokim kolesterolom (15).

Povratak na TOC

14. Ublažiti bolove od artritisa

Artritis je poremećaj koji uzrokuje upalu u jednom ili više zglobova. To uzrokuje jaku bol, a više od regularnom trošenja zajedničkih mišića.

Zašto to radi

Piskavica ima protuupalna i antioksidativna svojstva koja pomažu smanjenju boli uzrokovane artritisom (16).

Povratak na TOC

15. Potpore Probava

Za one koji pate od bolesti želuca, piskavica može biti blagodat.

Zašto to radi

To je učinkovit tretman za gastritis i probavne smetnje. Ona pomaže spriječiti zatvor, kao i probavne probleme koje stvaraju čir na želucu. To je zato što je prirodni probavni tonik, a njegovi podmazivanje svojstva pomažu umiriti želudac i crijeva (17).

Povratak na TOC

16. Pomoć u mršavljenja

Ako ste u potrazi za izgubiti težinu, dodajući piskavica sjemena u prehrani je potrebno.

Zašto to radi

Piskavica sjemena spriječiti nakupljanje masnoća i poboljšavaju metabolizam lipida i glukoze koji pomažu u mršavljenju (18).

Povratak na TOC

17. Poboljšati bubrega Function

Ingesting piskavica sjemena je vezan za bolje funkcioniranje bubrega.

Zašto to radi

Piskavica sjemenke imaju flavonoidi polifenolnih koje poboljšavaju funkciju bubrega i sprečavaju propadanje stanica formira membranu oko njih (19).

Povratak na TOC

18. Zaštitite jetre

Vaša jetra čisti tijelo od toksina. Ozljeda jetre može imati ozbiljne posljedice na vaše zdravlje. Jedan od glavnih uzroka smanjene funkcije jetre je pretjerana konzumacija alkohola, a istraživanja su pokazala da piskavica sjemena su vrlo učinkoviti u kontroli utjecaj alkohola na jetru.

Zašto to radi

Piskavica sjemena zaštititi jetru od alkohola toksičnost (20). Pretjerana konzumacija alkohola može uzrokovati kronični oštećenje jetre. Su polifenolni spojevi prisutni u piskavica sjemena smanjenju oštećenja jetre i pomažu metabolizira alkohol.

Povratak na TOC

Izbor i skladištenje

Piskavica sjemena su lako dostupni u odjelima trgovina i tržišta. Oni su dostupni kao sjeme i u obliku praha, kao dobro. Piskavica sjemena uvijek treba čuvati na hladnom i tamnom mjestu u hermetičan staklene posude. To ih drži duže biti svjež, do nekoliko mjeseci. Piskavica sjemena u prahu treba čuvati u hladnjaku u dobro zatvorenu paketa.

Prehrambene Chart

Oprez

Veličina posluživanja 100 grama
Iznos po poslu
Kalorije 323	Kalorije iz masti 54
Dnevna vrijednost% *
Ukupna masnoća 6g	10%
Zasićena mast 1g	7%
Kolesterol  0gm	0%
Natrij 67mg	3%
Ukupni ugljikohidrat 58g	19%
Dijetalna vlakna 25g	98%
Protein 23g
Postotne dnevne vrijednosti temelje se na 2.000 kalorijskoj dijeti. Vaše dnevne vrijednosti mogu biti veće ili niže ovisno o vašim potrebama kalorija.
Vitamini
Iznosi po odabranom posluživanju	% dv
Vitamin a	60.0iu	1%
Vitamin	C3.0mg	5%
Tiamin	0,3 mg	21%
Riboflavin	0.4 mg	22%
Niacin	1.6mg	8%
Vitamin b6	0,6 mg	30%
Folna kiselina	57.0mcg	14%
Vitamin b1	20.0mcg	0%
Minerali
Iznosi po odabranom posluživanju	% dv
Kalcij	176 mg	18%
Željezo	33.5mg	186%
Magnezij	191mg	48%
Fosfor	296 mg	30%
Kalij	770 mg	22%
Natrij	67.0mg	3%
Cink	2,5 mg	17%
Bakar	1.1mg	56%
Mangan	1,2 mg	61%
Selen	6,3 mcg	9%

Piskavica sjemena ne bi trebalo konzumirati trudnice, jer može dovesti do prijevremenih kontrakcija (21). Konzumiranje piskavica sjemena neposredno prije poroda također može uzrokovati novorođenče ima neobičan miris tijela.

Piskavica sjemena u interakciji s nekim oralnim lijekovima, uključujući i anti-dijabetes droge i antikoagulansa. Ako koristite ove lijekove, bolje je da se savjetuje s Vašim liječnikom prije uključivanja piskavica sjemena u prehrani.

Osim toga, djeca ne treba dati piskavica u bilo kojem obliku. Konzumiranje piskavica čaj je povezan s gubitkom svijesti kod djece.