20 najboljih prednosti Cilantro (Dhaniya) za kožu, kosu i zdravlje

Cilantro, također poznat kao korijander ili (dhania patta / dhaniya) u hindi 'Kothimeera' na teluškom 'Kothamalli' u Tamil 'Malliyila' na malajalamskom 'Kottambari Soppu' u kanadskom 'Kothmir' u Gujarati 'Kothimbir' na maratiju i „Dhonia Pata” u bengalskom. Ovdje ćemo govoriti o impresivnim prednostima cilantro lišća. Čitajte na znati više.

Što je cilantro? Cilantro je aromatična biljka sa širokim, nježnim čipkaste listova i opor miris. Pripada apiaceous obitelji također poznat kao mrkva obitelj koja se sastoji od biljaka kao što su celer, peršin, kumin, pastrnjak i mrkve. Ova biljka ima svoje porijeklo u Mediteranu i Aziji Minor (Turska) regija (1).

Biljka naraste do visine od 1 do 2 noge i ima tamno zelena, ćelav, mekane listove ima varijabilni oblik koji su široki na bazi biljke i vitka i pernata više na blizu cvatnje stabljika. Svi dijelovi biljke su jestivi. Njegova svježe lišće i suhe sjemenke se najčešće koristi u kuhanju. Cilantro sjeme okrugli ovalnog oblika, žućkasto smeđe boje s okusom koji je aromatski, slatka i citrusa kao blago oštar. Ove sjemenke se često koriste kao začin.

Ova mediteranska biljka čini dio slanih jela kako u moderne, kao i tradicionalne kuhinje. Drevni Grci koristili cilantro eterično ulje kao sastojak u parfemima, dok su Rimljani koristili ove biljke kako bi se prikrio miris trulog mesa. Osim svojih kulinarskih namjene, utvrđeno je da posjeduje određene značajne biljne izvedeni kemijske spojeve koji imaju bolest sprečavanje i promicanje zdravlja svojstva. Lišće, korijenje i stabljika cilantro biljke su pronađeni imati antiseptički i protiv nadimanja svojstva.

Health Benefits Of cilantro:

Osim što je svježe i aromatičnog okusa, cilantro je bogata vitalnim vitaminima i antioksidansima kao što su beta-karoten, vitamin C i folata, što pruža razne cilantro prednosti dane u nastavku.

1. Kardiovaskularno zdravlje:

Cilantro biljka je bez kolesterola, ali bogata antioksidansima, esencijalnim uljima, vitaminima i dijetalnim vlaknima koji pomažu u snižavanju LDL ili loš kolesterol i povećava HDL ili dobrog kolesterola. Dakle, to je korisno za zdravlje kardiovaskularnog sustava (2). Ona također pomaže otopiti kolesterola izgraditi u arterije, čime se pomaže onima koji pate od ateroskleroze i bolesti srca.

2. Smanjuje krvni tlak:

Osim snižavanja LDL kolesterola, jedna od prednosti cilantro također može smanjiti hipertenzije snižavanje krvnog tlaka. Biljka je dobar izvor kalija, magnezija, kalcija, željeza, mangana i kao i nizak sadržaj natrija. Ovaj visoki kalija i nizak natrija omjer pomaže u kontroli otkucaja srca i krvni tlak. Željezo je bitno za proizvodnju crvene krvne stanice i mangana se koristi kao faktor za ko antioksidanta enzima superoksid dismutaza.

3. Tretira Anksioznost:

Zbog svojih opuštanje mišića kvalitetama, cilantro može djelovati kao blagi laksativ. Ona pomaže u smirivanju živaca, na taj način osloboditi tjeskobe (3) i smanjuje štetne učinke stresa. Pijenje cilantro soka pomiješana s krastavac i celer sokova prema kraju dana je odličan način za napuniti svoje tijelo s vitaminima B kako bi se smire um i omogućiti vam da de-stres.

4. Olakšava miran san:

Smanjenjem tjeskoba i stres, cilantro pomaže u poboljšanju kvalitete vašeg sna kao što je smirivanje bilje (4).

5. Probavni pomoć:

Cilantro lišće ponuditi olakšanje od problema probavne smetnje, kao i osjećaj mučnine. Oni omogućuju probavni trakt za proizvodnju probavne enzime kao i probavne sokove, čime se sprečava nadutost i rješavanje osjetljiv želudac (5). Ova biljka također potiče probavu kroz peristaltic djelovanja. Njegova antioksidativna svojstva pomažu u promicanju zdrave funkcije jetre. Cilantro Listovi su dobar izvor vlakana i vlakana koji pomažu u ublažavanju gastrointestinalni problemi.

6. Teški metal detoxifier:

Cilantro je izvanredan teški metal detoxifier ili „chelation sredstvo”, kao što je nađeno za uklanjanje teških metala iz tijela. Ovi metali obično ulaze u tijelo kroz potrošnje ne-organske hrane, koristeći uobičajene zalihe vode, jesti ribu, koristite dezodoranse, pušenje, kuhanje u aluminijskim posudama ili aluminijske folije, uzimajući nad counter lijekovi kao što su antacidi, upotrebom cjepiva ili metalne plombe u zubima , Oni izazvati ozbiljne srčane probleme kao što su rak, oštećenja mozga, emocionalni problemi, srca, bubrega i bolesti pluća, i slabe kosti.

Cilantro ima sposobnost mobiliziranja živa iz mozga i središnjeg živčanog sustava odvojio od masnog tkiva i prijenos u krvi i limfe gdje se dobiva uklonjen sigurno u kombinaciji s plavo zelene alge zove spirulina. Ova kombinacija pruža olakšanje od trovanja živom i toksičnosti. Različiti kemijskih spojeva u Cilantro vežu na toksičnih metala i olakša njihovo uklanjanje ih otpuštanje iz tkiva.

7. Anti-dijabetički Svojstva:

Cilantro je tradicionalno se naziva „anti-dijabetička” biljka (6), zbog svoje sposobnosti da smanje kolesterola i razine šećera u krvi. To je posebno korisno za pacijente s dijabetesom, kao što pomaže u reguliranju i čuvanje njihove šećera u krvi, zbog stabilne + visokog i niskog kalij natrij omjeru.

8. Protuupalni učinci:

Cilantro posjeduje snažne protuupalne kapaciteta koja može ublažiti upalnih stanja, kao što su artritis (7), kao i smanjenje oteklina manje. Također sprečava konjuktivitis.

9. Antioksidativna svojstva:

Antioksidativna svojstva cilantro (8) može se pripisati prisutnosti antioksidansa nazivom kvercetina među ostalima. Ovi antioksidansi štite stanice od od oksidativnog stresa uzrokovanog slobodnim radikalima, čime se odgađa proces starenja i prevenciju kroničnih bolesti kasnije u životu. Antioksidant aktivnost u cilantro pruža zaštitu protiv većine degenerativnih bolesti kao što su rak, dijabetes, makularne degeneracije, Alzheimerove bolesti i bolesti srca.

10. Anti-bakterijske i anti-gljivične svojstva:

Cilantro sadrži antibakterijski spoj nazvan dodecenal koje mogu ubiti salmonele bakterije i spriječiti trovanje salmonelom (9). Njegove anti-bakterijska svojstva pomažu poboljšati oralno zdravlje. Anti-mikrobna tvari prisutne u njemu spriječiti i liječiti male boginje, kao i proživljava proljev je uzrokovana gljivicama ili mikrobnih infekcija.

11. Prirodni dezodorans:

Cilantro djeluje kao prirodni unutarnje dezodorans jer sadrži veliku količinu klorofila koji može detox tijelo iznutra prema van. Do ispiranje toksina iz jetre, bubrega i probavnog trakta, pomaže ukloniti višak bakterija iz tijela koje bi inače navedeno i akumuliraju u svoje pazuha i stopala. Klorofil se može spriječiti bakterije zbog visokog sadržaja kisika i stoga, ova biljka pomaže svoje tijelo deodorize i miris super.

12. Pomagala u mršavljenja:

Ova biljka je super za pretile osobe jer pomaže u smanjenju masti i stoga pomaže u mršavljenja (10).

13. Liječenje poremećaja menstruacije:

Cilantro sjemenke su dobar izvor linoleinske kiseline, askorbinska kiselina, stearinska kiselina i palmitinska kiselina. Oni podržavaju pravilno lučenje hormona i spriječiti menstrualne poremećaje. U tu svrhu, oni bi trebali biti namočen preko noći u vodi, a konzumira se sljedećeg jutra kako bi dobili maksimalnu korist.

14. Ostale prednosti:

Cilantro je odličan izvor vitamina i minerala. Ona je bogata željezom što je korisno za osobe s nižim razinama hemoglobina i liječi anemija. Magnezij je, s druge strane, omogućuje pravilan rad živčanog sustava i jača kosti. Žvakanje sirovina cilantro listovima je koristan za osobe koje pate od bronhitisa i astme (11). Ulje izvađen iz cilantro ima antiseptička svojstva koja pomažu u liječenju čireve u ustima.

Prednosti Skin: cilantro

Svi smo dugo za zdravu užaren kože i to je dobro poznata činjenica da je zdravlje kože ovisi o unutarnjem zdravlje u velikoj mjeri. Baš kao i ostatak tijela, naša koža također treba pravilnu prehranu za održavanje svoje zdravlje i smanjiti probleme s kožom. U tu svrhu, važno je održavati uravnoteženu prehranu. Osim toga, neki vanjski čimbenici također negativno utječu na našu kožu, kao što su izlaganja UV zrakama, oštre kemijskim tretmanima, dugotrajna bolest itd Što se tiče cilantro je u pitanju, to može biti od koristi u njezi kože jer sadrži određene vitalne hranjive tvari i minerale koji su potrebni za zdrava koža.

15. Liječenje blackheads i akni:

Cilantro sok je vrlo učinkovit u uzimajući osloboditi od blackheads i akni (12). U tu svrhu, možete miješati 1 žličicu cilantro soka s 1 čajna žličica sok od limete. Nanesite ga na pogođenim područjima i ostaviti sat vremena. Isprati s toplom vodom.

16. Liječenje kožnih poremećaja:

Cilantro djeluje kao prirodni antiseptik i anti-gljivične sredstva u liječenju kožnih bolesti kao što su dermatitis (13) i ekcem. Posjeduje antimikrobna tvari koje se mogu spriječiti i izliječiti male boginje previše.

17. Dobro za masnu kožu:

Cilantro može apsorbirati višak ulja s lica. Ako imate masnu kožu, možete se prijaviti cilantro sok na lice i isperite nakon sat vremena.

18. Anti-starenje Prednosti:

Kao što je ranije navedeno, cilantro je bogat nekoliko antioksidansa koji sprječavaju slobodne radikale od oštećenja stanica kože. Vitamin A je važan masti topivih vitamina i antioksidansa koji je od vitalnog značaja za održavanje zdrave sluznice i kožu. Vitamin C je snažan prirodni antioksidans koji se bori slobodnih radikala, čime se sprečava znakova starenja (14), kao što su nabori, progib kože i pigmentacije.

19. Osvjetljuje tamne usne:

Ako ste pate od tamne usne, možete se prijaviti cilantro sok na usnama posvijetliti boju.

Cilantro: Prednosti za kosu

Pravilna opskrba hranjivim tvarima do folikula je ključ za održavanje zdravog vlasišta s sjajan brave. Iako se čini malo vjerojatno, trajati i primjeni cilantro može biti koristan za kosu, kao dobro.

Gubitak 20. Bori se protiv kose:

Cilantro sok je prekrasan lijek za promicanje rast nove kose i borbi protiv gubitka kose jer sadrži bitne vitamine i proteine ​​koji pomažu u rastu kose. Možete napraviti tijesto od svježeg cilantro listovima koriste nekoliko kapi vode i vađenje svoj sok. Primijeniti na kožu glave sat vremena prije šamponiranja. Ovaj paket treba koristiti dva puta tjedno za 2 do 3 tjedna kako bi dobili učinkovite rezultate. Alternativno, možete uliti svoje kose ulje s praška načinjenog od cilantro sjemena dok je masirao svoju kosu. Također možete pripremiti ispiranje kose kuhanjem hrpa cilantro lišće u vodi i hlađenje.

Cilantro prehrambene činjenice

Provjerite ovdje hranjivu vrijednost cilantro:

Cilantro je nevjerojatna nutritivnu vrijednost (15). Ove biljke se učitava s vitaminima A, K i C, minerali, kao što je željezo, kalcij i magnezij, te ima više antioksidanata od većine voća i povrća. Njegova hranjiva vrijednost je objašnjeno u nastavku.

Kalorije: Cilantro je kalorija i masti besplatno. Devet grančice ove biljke daju samo 5 kalorija.

Antioksidansi: Listovi i matične vrhovi ove biljke su bogate antioksidansa polifenolnih flavonoida kao što su kvercetin, kempferol, rhamnetin i egignenin. Ove fitokemikalije kao i eterična ulja čine je korisna u mnogim tradicionalnim lijekovima kao analgetik, protiv grčeva, nadimanja, dezodorans, pročišćenu, probavnog, fungicidno i stimulans.

Vitamini: Cilantro sadrži mnoge vitalne vitamine kao što su folna kiselina, riboflavin, niacin, vitamin A, vitamin C, vitamin K i beta karotena. Vitamin C je snažan antioksidans. 100 grama porcija cilantro lišća daju 30% preporučene dnevne količine (RDA) vitamina C. Ona također pruža 6748 IU vitamina A koji je oko 225% RDA. Cilantro je jedan od najbogatijih biljnih izvora vitamina K sa 100 grama ove biljke pruža 258% od RDA. Vitamina A i flavonoidi zaštitu od raka pluća i usne šupljine. Vitamin K ima važnu ulogu u masovnoj izgradnji kostiju promicanjem osteotropic aktivnosti u kostima

Minerali: Cilantro je dobar izvor minerala kao što su kalij, kalcij, mangan, željezo i magnezij.

Hlapljive ulja: Lišće i sjemenke cilantro sadrži bitne hlapljiva ulja kao što borneol, cineol, linalool, cimen, terpineol, dipentene, phellandrene, pinen i terpinolen.

Nadam se da vam se sviđa ovaj post o prednostima cilantro lišća. Da li koliko ste uživali čitajući post u sekciji za komentare ispod.