Kokosovo ulje za konstipaciju - najbolji prirodni laksativ

Patite li od zatvora koja ne poboljšava, čak i nakon chomping desetke banane i pije litara tople vode? Postoje neke tipične zdravstvene uvjete koji se ne može nazvati bolest, ali uzrokuje znatne neugodnosti i dovesti do komplikacija. Jedan Najbolji primjer je zatvor.

Jeste li znali da je kokosovo ulje, može pomoći izliječiti zatvor? Pa, to ne. Čitajte na znati više!

Kako ne dogodi Zatvor?

Kao Zapravo, svaka hrana koju jedu prolazi proces u vaš probavni trakt i jetru i na kraju se izlučuje. Ljudsko tijelo ima prirodni proces izlučivanja, ali ponekad se dobiva produžen i poremećen, a to dovodi do zatvora. Stolici, kada je pohranjena u debelom crijevu dugo, dobiva otvrdnu. To ga čini teže za crijevne mišiće da ga izgurati kroz rektum.

Zašto Zatvor se održati?

Zatvor može biti uzrokovan brojnim čimbenicima. Oni uključuju:

• Loše prehrambene navike (nedostatak vlakana u prehrani te jedu previše junk food)
• Nedostatak adekvatne vode i tekućine
• Uzimanje određenih lijekova
• Nedostatak aktivnosti i živi sjedilački način života
• Smetnje mliječnih hrane u velikim količinama
• Trudnoća
• Depresija

Ponekad, kombinacija tih faktora može dovesti do nepravilnog pražnjenja crijeva, u oba djecu i odrasle (1).

Liječenje Opcije za zatvor

Postoji mnogo opcija koje možete koristiti da biste dobili osloboditi od opstipacije. Postoji toliko mnogo OTC lijekovi i laksativi koje možete koristiti (2). Međutim, to je razumna da pribjegavaju prirodnih lijekova. Vi svibanj izabrati iz odabranih prirodnih tretmani za olakšanje od opstipacije. To smanjuje rizik od nuspojava. U tom smislu, kokosovo ulje dolazi preko kao moćan rješenje za liječenje konstipacije.

Kokosovo ulje za zatvor

Je li kokosovo ulje dobro za zatvor? Kokosovo ulje je jedan od najboljih prirodnih laksativa koje možete odabrati da biste dobili reljef iz zatvor. Ulje izvedeni iz kokosa je vlaknast u prirodi, a to pomaže metabolizam u ljudskom tijelu. Dodavanje kokosovo ulje u svoje obroke može pomoći u rješavanju neredovite stolice.

Kokosovo ulje, u svom najčišćem obliku, sadrži srednjeg lanca masnih kiselina, koje igraju ključnu ulogu u ublažavanju stolice. Ove MCFAs pojačati energiju intestinalnih stanica, a to ubrzava metabolizam (3). Ona također pomaže omekšati stolicu. Korištenje kokosovog ulja rješava povremene i kronični zatvor slučajeve, kao što je to utvrđeno.

Također je potrebno uzeti u obzir činjenicu da jede kokosovo meso i konzumiranja ulje je također koristan za cjelokupno zdravlje. To pospješuje probavu, a također čini kožu blistavom. Kokosovo ulje je prilično pristupačna, a dostupna je tijekom cijele godine.

Idealnoj dozi

Kako da se kokosovo ulje za zatvor? U početku, možete uvesti malu količinu kokosovo ulje u svoje obroke svaki dan kako bi dobili reljef iz zatvor. U idealnom slučaju, možete dodati pola žlice ulja za ručak i večeru. Ovo bi trebalo biti u redu za početnike. Ako je rezultat podnošljiv, možete dodati još malo ulja na hranu postepeno. Osobe s slučajeva ponavlja zatvor može dodati 1 žlicu kokosovog ulja u hranu dvaput ili triput na dan. Međutim, ne dodati veliku količinu ulja u hranu.

Načini dodavanja kokosovog ulja u hranu

Postoji nekoliko načina na koje možete dodati kokosovo ulje hrani:

• Možete dodati kokosovo ulje u smoothies napravio kod kuće. To također može biti dodan u različitim voćnim sokovima.
• Možda pospite kokosovo ulje na vrhu salate za doručak.
• Ovo ulje može se dodati vruće juhe, variva i kari prije jela.
• Možete miješati neke kokosovo ulje umjesto maslaca ili margarina, a što pekarskih proizvoda kod kuće. Možete ga dodati u tijesto, a što različite vrste kruha i kolača.

Korištenje Kokosovo na druge načine za ublažavanje zatvor

Možete koristiti i druge dijelove kokosa, osim svog ulja, kako bi dobili reljef iz zatvor.

1. Kokos meso

Kokos meso je ukusno. Može se jesti sirovi ili pripremljeni u raznim jelima (4). To je dobar izvor prirodnih vlakana previše. Ako vaša dijeta nema vlakana, te da dovodi do pojave nepravilnog bowel movements, jede kokosovo meso je jedno rješenje. Meso može biti mekan ili polu-tvrdi na temelju starosti ploda. Vlakno prisutne u kokosovom tijelu upija vodu i pomaže u izradi stolica mekša, time što ga lako proći kroz crijeva i umanjuje šanse za zatvor.

2. Kokosovo mlijeko

Izradio vađenje kokosovo meso, kokosovo mlijeko ukusno. Koristi se uglavnom za kulinarske svrhe, također se može koristiti za rješavanje zatvor pitanja. Ona također sadrži i vlakna koja mogu pomoći probleme jednostavnost s stolice.

3. Kokosova voda

Kokosova voda okusa velika, i to može pomoći u olakšavanja zatvor. Ona također nudi nekoliko drugih zdravstvenih koristi (5). Međutim, pije kokosovo vode u suvišku može dovesti do proljeva. Dakle, to imajte to na umu.

Što treba imati na umu

Postoji nekoliko stvari koje bi trebali imati na umu dok koristite kokosovo ulje za liječenje problema sa stolice.

1. Zdrava prehrana i način života

Iako uzimanje u kokosovo ulje i drugih dijelova voća može pomoći premostiti zatvor pitanja, trebate usvojiti zdrave prehrane i načina života, kao dobro. Možete zadržati zatvor u zaljevu smanjujući unos niske vlakno hrane. Možete povećati laksativni učinak kokosovog ulja jedući drugih namirnica na bazi vlakana. Redovito vježbanje i pije puno vode također može vam pomoći u tom pogledu.

2. Djevičansko kokosovo ulje

Možete naći kokosovo ulje u raznim oblicima na tržištu danas. Koristeći bilo koju vrstu kokosovo ulje ne može donijeti željeni rezultat u suočavanju s problemima utroba pokret. Na primjer, rafinirana i Mirisavo varijante nisu idealni za primjenu u ovom kontekstu. Rafinirano kokosovo ulje sadrži malo ili nimalo vlakana. Te bi trebao odlučiti za unscented djevičansko kokosovo ulje koje je bogato vlaknima.

3. Izbjegavajte predoziranje

Morate imati na umu da svaka osoba ima različite prehrambene potrebe, a ustav je nikada nije isti. To je razlog zašto je doza kokosovog ulja dnevno nije isti za bilo koje dvije osobe, većinu vremena. Predoziranje može dovesti do proljeva poput simptoma.

Mjere opreza koje treba poduzeti za djecu

Općenito, djeca mogu probaviti kokosovo ulje kada se daje s hranom. Međutim, to je razumna da traže savjet liječnika prije nego što kokosovo ulje interno za klinca koji pati od periodičnog ili rekurentne zatvor. Ista stvar se može reći o dojenčadi.

Zašto konzumiranje kokosovo ulje, a njezini proizvodi može biti problematično s vremena na vrijeme?

Dok su masne kiseline srednjeg lanca prisutna u djevičansko kokosovo ulje i kokos proizvoda pomoći u rješavanju zatvor, konzumiranje kokos također može biti problematično u nekim slučajevima. To je zato što kokosovo ima neke tvari koje mogu uzrokovati probavne probleme u određenim situacijama. Nuspojave uključuju nadutost, bol u trbuhu, grčeve i proljev. Međutim, ti slučajevi nisu rašireni.

1. Fruktoza Mal-apsorpcije

Pojedinci s fruktoza mal-apsorpcije mogu suočiti s problemima nakon jela kokos. Dok kokosovo ulje nema fruktoze, drugi kokos proizvodi učiniti. Ako imate fruktoza mal apsorpciju, jesti kokosovo meso ili konzumiranje kokosovo mlijeko može dovesti do nadutosti i bolova u trbuhu. Jedan pokazatelj ovog stanja je poteškoća u probavljanje med, kruške, šparoge i kukuruzni sirup začinjena fruktoze.

2. Fruktani

Kokosovo temelji hrana sadrži fruktana, koji su kratki lanac probavljive ugljikohidrate. To dovodi do gastrointestinalnih problema. Kokos proizvodi Zabrana kokosovo ulje sadrži ovaj spoj. Ako ste fruktanskog netolerantan, to je vjerojatnije da će imati problema u probavljanje hrane kao što su pšenica, prokulice, češnjak i luk.

3. Salicilati i Amini

To su kemikalije hrane prisutne u nekim namirnicama izrađene od kokosa i kokosovo ulje. To može otvoriti put za probavni problemi s vremena na vrijeme.

Nekoliko žličice kokosovog ulja su sve što trebate za zdraviji stil života. Pokušajte ovaj lijek i danas, i podijeliti svoje iskustvo s nama putem komentara u polje ispod!