Prednosti Moringa sjemena za zdravlje, kožu i kosu

Koliko nas zna što Moringa sjemena su? Ili što je njihova biljka izgleda?

Vjerojatno ne mnogo.

A od onih koji to, koliko ljudi zapravo zna o njihovim višestruke koristi?

Ako mislite da Moringa sjemena su baš kao i bilo koje druge sjemenke koje rastu na drveću, a onda sam ovdje da se predomislite.

Nadaleko poznat kao „batkom stablo” u Indiji, Moringa ide po različitim imenima u različitim zemljama i regijama. To je poznato kao „Sahijan” na hindskom „Munaga” u Telugu, ‘Murungai’ u Tamil. Tagalog ime na Filipinima je „Mulunggay”, koja zvuči vrlo slično „Moringa”.

Recimo više pročitati na ono što Moringa sjemena su i zašto su tako koristan.

Počet ćemo s osnovama i razgovarati o moćnom Moringa stabla na prvom mjestu.

Sadržaj

• Što je Moringa stablo?
• Što su Moringa sjemena i zašto bi mi ih jesti?
• Koje su nutritivne tablice Moringa sjemena?
• Koje su prednosti Moringa sjemena za naše zdravlje?
• Koje su prednosti Moringa sjemena za našu kožu?
• Koje su prednosti Moringa sjemena za naše kose?
• Kako koristiti Moringa sjemena za obradu vode?
• Kako jesti Moringa sjemena i koliko?
• Gdje da biste dobili Moringa sjemena iz?
• Nuspojave Moringa sjemena?

Moringa stablo

Moringa oleifera je jedan od najvrednijih biljaka poznatih čovječanstvu, jer desetljećima. To je rodom iz sub-himalajske regije, Azije, Afrike i Arabije u, te je dobivanjem popularnost u nekoliko zapadnih zemalja.

Postoje 4 jestivi dijelovi Moringa biljke - njegove mahune, lišće, sjemenke i korijen. Osim za proizvodnju jestivih dijelova, ova biljka također ima potencijal za rješavanje problema kao što su neuhranjenost, gladi, ruralnog siromaštva, javnog zdravstva, krčenja šuma i estetike (1).

Moringa stablo je popularno nazvana kao „Čudo Tree” u Aziji, Africi i na Karibima zemalja stoljećima. Je bogat hranjivim tvarima kao što su vitamin B6, beta karotena, vitamin C, magnezij i proteina.

Zbog svoje bogate prehrambene gustoće, ovo drvo je poznato da liječenje ili liječenje stanja kože, probave, vizija, dijabetesa, kolesterola, bakterijskih infekcija, pretilosti i promiče cjelokupno blagostanje (2).

Sada ćemo doći do važnih dio: Moringa sjemena. Idemo saznati što hype je sve o tome.

Povratak na TOC

Što su Moringa sjemena i zašto ih jesti?

Prije nego što skočiti u zašto pričajmo o čemu. Što su Moringa sjemena?

Moringa stablo ima vitke zelene mahune koje visi s njegovim granama. To je od tih mahuna koje su Moringa sjemena uklonjena. Mogu se jesti kuhano ili pečeno.

Pa zašto konzumirati tih sjemena?

Oni sadrže široku paletu hranjivih tvari koje daju ove sjemenke antioksidativna i protuupalna svojstva. Ove sjemenke također smanjiti rizik od bolesti srca, niži kolesterol, stabilizira šećer u krvi, te poboljšati naš imunološki sustav.

Moringa sjemena također imaju vanjske koristi. Ulje izvađen iz njih djeluje kao prirodni ovlaživač za kožu. Također se lokalno primjenjuje kao adstrigentno, kao što pomaže u borbi protiv bakterijskih infekcija i liječiti rane, posjekotine i uboda (3).

Povratak na TOC

Sada, ovdje je malo kratak njegove prehrambene statusu.

Moringa sjemena nutritivne tablice

Naučimo nešto o osnovnim hranidbenim sastavu Moringa sjemena. Sljedeće su rasponi različitih macronutrient sastava 100 grama suhe težine sjemena:

Hranjive tvari	Raspon
Masnoća	34,7 do 40,4 grama
Proteini	29,4 do 33,3 grama
Ugljikohidrati	16,5 do 19,8 grama
Vlakno	6,8 do 8,0 grama
Vlaga	5,7 do 8,9 grama

Ne razumijem brojeve? Nemojmo govoriti o svojim prednostima sada.

Povratak na TOC

Health Benefits Of Moringa sjemena

Zdravstvene prednosti Moringa sjemena su puno više nego što se može uzeti u obzir. Ali neka je pogledati neke od važnih one -

• Snižava razinu šećera u krvi

Jedan od značajnih svojstava Moringa sjemena je njegova sposobnost da smanji razinu glukoze u krvi. Stoga djeluje kao antidijabetika.

Studija učinjeno u 2014. Testiran učinak Moringa na dijabetičkih štakora. Štakori su tretirani s ekstraktom Moringa za 21 dana, a na kraju razdoblja, došlo je do znatnog smanjenja u razinama glukoze u krvi štakora (4).

To pokazuje da Moringa sjemena imaju anti-dijabetes svojstva koja su od velike koristi za nas.

• Može sniziti kolesterol

 Moringa oleifera je poznato da imaju pozitivne učinke na naše kolesterola i lipida profila.

Istraživanje je učinjeno u 2003. Godini na zečevima, koji su hranjeni Moringa (200 mg / kg / dan) za 120 dana. Rezultati ovog istraživanja pokazali su zečevi imaju niži kolesterol u serumu i triglicerida u njihovim tijelima. Ovi zečevi su pokazali smanjenje lipida profila jetre i srca. Studija je odmah zaključio da Moringa sadrži kolesterol i snižavanje lipida svojstva (5).

• Promiče zdravlje srca

Moringa sjemena posjeduju svojstva koja mogu zaštititi naš kardiovaskularni sustav. Ona pomaže u zaštiti naše srce od komplikacija koje proizlaze iz potrebe hipertenzije.

 To je dokazano u studiji koja je provedena u Francuskoj 2017. Godine u hipertenzivnih štakora. Studija testirali učinci na srce Moringa sjemena praha na hipertenzivnih štakora tijekom 8 tjedana. Rezultati su pokazali da nije bilo mnogo promjena u njihovim vrijednostima krvnog tlaka, ali su pokazali poboljšanje u srčanom dijastoličkog funkciju i da je smanjena razina triglicerida u njihovom srčanom sustava (6).

Podaci iz studije su zaključili da Moringa sjemena imaju blagotvoran učinak na naše srčane strukture i promicati opće zdravlje srca.

• Protuupalno i antioksidativna svojstva

2017 Istraživanje je provedeno na Moringa sjemena koje pozitivno na prirodnim proizvodima kao što su kanabidiola i moringin. Studija pokazala da Moringa sjeme imaju veliku količinu anti-upalnih i antioksidativna svojstva koji igraju ključnu ulogu u procesima ozdravljenja mnogih bolesti (7).

 Druga studija učinjeno u 2013 također testirao protuupalni i antioksidativno djelovanje Moringa sjemena. Protu-upalni Ispitivanje je provedeno u štakora, pomoću izazivanja edem i antioksidant Ispitivanje je provedeno testiranje smanjenje snage, helirajuća utjecaj na željeznog (Fe2 + iona) i slobodni radikali deaktiviranje Moringa sjemena (8). Oba su testovi pokazali pozitivne rezultate, utvrđivanje činjenice da Moringa sjemena pokazuju i protuupalna i antioksidativna svojstva.

• Podržava mozga Zdravlje

Moringa sjemena povećati našu mentalni fokus i poboljšati naše zdravlje mozga.

Naš mozak treba stalnu opskrbu prehrana za rad na svojoj optimalnoj razini. Neki od najboljih namirnica za jelo za zdrav mozak su aminokiseline, omega - 3 kiselina, antioksidansa i vitamina E (9). Moringa sjemena su bogat izvor svih tih hranjivih tvari, čime se promiče zdrav zdravlje mozga.

• Promiče jetre Zdravlje

Moringa sjemena imaju nevjerojatna svojstva za smanjenje oštećenja jetre i pospješuju cjelokupno zdravlje jetre.

Studija učinjeno 2012. Testiran učinkovitosti ekstrakta Moringa sjeme na fibrozu jetre kod štakora. Fibroza jetre je induciran u štakora dvaput tjedno tijekom 8 tjedana. U isto vrijeme, ekstrakt Moringa sjemena također je dao za njih svaki dan. Na kraju 8 tjedana, studija je pokazala da Moringa sjeme liječi ozljede jetre i djeluju protiv inducirane fibroze jetre u štakora (10).

• Djeluje kao pomoć za spavanje

Jedna od mnogih prednosti Moringa sjemena je njegova sposobnost za liječenje nesanice (11). Ulje izvađen iz Moringa sjemena je bogat izvor mnogih vitamina i minerala, a sadrži esencijalne aminokiseline koje potiču uvođenje u san hormona. Ovo ulje stvara smirujući učinak i pomaže da spavate duže i bolje.

• Poboljšava vid

 Moringa Sjemenke su također poznat za poboljšanje vida ili pomoći u liječenju slabovidnosti.

Ne postoji mnogo istraživanja relevantna za ovu temu, ali bilo je bezbroj izjave dane od strane ljudi koji su koristili Moringa sjemena za svoje vizije. Oni tvrde da doživite novi, poboljšani vid, čak i nakon što je proveo znatan broj sati ispred svojih računala.

• Jača imunološki sustav:

 Postoji nekoliko hranjive tvari koje pojedinačno pomoći kako bi zaštitili svoje tijelo od bolesti i infekcija.

Moringa sjemena su snage pakiran sa svim tim hranjivim tvarima, kao što su proteina, vitamina A, C, E, cinka i značajan broj antioksidanata. Razne studije učinio na Moringa sjemena dokazati da su sve te hranjive tvari staviti zajedno čine Moringa sjemena odličan obrambeni mehanizam tijela (12, 13).

• Tretira Anemija

 Moringa sjemena su bogate željezom, hranjiva tvar koja je odgovorna za održavanje zdravog RBC odbrojavanje u krvi. Nedostatak željeza dovodi do anemije. Osoba koja je manjkav željeza ne samo da može biti anemična, ali i prisutne druge simptome kao što su konstantan umor, slabost, glavobolja, otežano disanje i siromašnih kognitivnih vještina (14).

Studija učinjeno u 2017. Pregledao prehrambene vrijednosti Moringa i zabilježili da Moringa oleifera je bogat izvor željeza i konzumiranje pomaže im prevladati nedostatak željeza i liječiti anemiju (15).

• Liječi ČIR

Moringa sjemena imaju sjajne protiv čira na svojstva. Tradicionalno, on je široko konzumira u Indiji i Pakistanu za liječenje želučanog ulkusa (16).

Nedavno istraživanje provedeno je na štakorima, kojima su inducirani želučani čirevi, a ekstrakt Moringa list je uzimati redovito. Istraživanje je pokazalo da redovita ekstrakt Moringa pomoglo smanjiti čireva i kiselina pepsin sekrecija je smanjena (17).

Iznad su prednosti za naše opće zdravlje, ali Moringa sjemena koriste se u kozmetičkoj industriji jer oni daju višestruke koristi za našu kožu previše.

Povratak na TOC

Prednosti Moringa sjemena za kožu

Sljedeće su neke od brojnih prednosti Moringa sjemena za našu kožu -

• Usporava starenje

Moringa sjemena sadrže ulje koje je izvađen i koristi u beauty industriji. Određene zdravlje i ljepotu web stranice tvrde da je ovo ulje je „vrlo cijenjena” u svojoj industriji jer sadrži odličan protiv starenja svojstva. Nadalje, oni idu dalje i kažu da je ulje sadrži više hranjivih tvari i antioksidanse koji smanjuju oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima na koži (18). Moringa sjemena također se zna da sadrži kolagen, koji pomaže da se smanji boranje na kožu i smanjiti crvenilo, tako promiče mlađeg izgleda kože.

• Djeluje kao hidratantnu kremu

Ulje se ekstrahira s Moringa sjemena sadrži značajnu količinu omega 9 - masne kiseline, koji je jedan od najboljih prirodnih hidratizirajućim za kožu čini. Ne samo da se uglavio na vlagu u, ali isto tako daje prirodni sjaj na koži (19). Ovo svojstvo sjemena Moringa čini vrlo popularna u kozmetičkoj industriji.

• Moringa ulje se koristi u brojnim kozmetičkim proizvodima: Moringa ulje je visoko cijenjena u ljepoti i kozmetičkoj industriji. On pronalazi svoje koristi u nekoliko proizvoda kao što su

• Anti-aging kreme
• Sapuni i tijela ispire
• Proizvodi za kosu
• Masaže i aromaterapije ulja
• Lica i tijela, kreme
• Parfemi i dezodoransi
• Ulja za tijelo i piling

Moringa ulje je također izuzetno dobro i dizanje iz nečistoća iz kože i kose, što je vrlo moćan sredstvo za čišćenje (20).

Uzmimo pogled na druge načine na koje Moringa sjemena koristi naše kose.

Povratak na TOC

Prednosti Moringa sjemena za kosu

Mi svi žele lijepu kosu, ali sve najbolje marke za njegu kose na tržištu se učitava s kemikalijama i koštati bombu. Dakle, ono što je najbolje prirodna alternativa koja ima zdravu i sjajnu kosu? Moringa, naravno!

Upravo smo naučili o svim različitim prednostima Moringa sjemena za naše zdravlje i kožu, a znamo koliko je hranjiva gusta Moringa je. Isti hranjive tvari također pružaju ogromne prednosti za kosu, kao dobro.

Željezni prisutan u Moringa pomaže spriječiti gubitak kose i promicanje zdravog rasta kose. Cink u Moringa poboljšava kvalitetu kose ozdravljenje oštećene folikule kose. Moringa je učitan s esencijalnim aminokiselinama koje pomažu u izgradnji i popravak stanica. Postoji nekoliko drugih hranjivih tvari prisutne u Moringa koji pomažu u izgradnji meke, zdrave vlasi dajući nam jača kosu i potiče bolji rast kose.

Iako nema mnogo istraživanja na raspolaganju u tom pogledu, nekoliko brandova za njegu kose su pomoću Moringa kao primarni sastojak u njihovim proizvodima i dobili pozitivne izjave od ljudi diljem svijeta.

Druga važna primjena Moringa sjemena je njegova uporaba u liječenju vode, očistiti i pročistiti ga od toksina. Čitajte na znati više.

Povratak na TOC

Koristi od Moringa sjemena u vodu liječenje 

Moringa sjemena su naširoko koristi u mnogim zemljama u razvoju da se pročisti i očistiti riječne vode. Oni smanjuju bakterijsku koncentraciju u vodi, što je sigurno za nas da pije ili ga koristiti za domaće potrebe. Moringa sjemena prah radi kao koagulant i štapića za bakterija i toksina u vodi i spušta se prema dolje. Ovaj proces filtrira oko 90 do 99% od nečistoća prisutnih u vodi (21).

Studija je učinjeno u Sudan 1987 za testiranje učinkovitosti Moringa kao sredstvo za uklanjanje štetnih tvari u liječenju površine vode. Obrada voda se izvodi s Moringa sjeme praha kao koagulanta. Smanjenje zamućenje 80 - 99% se promatra u roku od prva 2 sata obrade (22).

Želite li isprobati za pročišćavanje vode s Moringa sjemena na svoju? Ovdje je kako možete to učiniti kod kuće. Sljedeći postupak je za pročišćavanje 20 litara vode:

1. Uzmi nečistu vodu koju treba čistiti u velikom kadom ili kantu.
2. Grind Moringa sjemena u fini prah i dodati 2 punih žlica praha u bočicu koja sadrži čistu vodu.
3. Shake ovu bocu za par minuta.
4. Filtriranje te vode kroz tkaninu u ćeliji (sadrži čistoj vodi).
5. Umiješajte vodu u brzo kantu za oko 2 minute, a onda polako u idućih 10 do 15 minuta, a zatim neka ga stajati oko 1 sat.
6. Nakon sat ili dva, vidjet ćete nečistoće na dnu kante.
7. Filtriranje ovu vodu u čistu prostora kroz tkaninu.
8. Vaš je voda sada filtrira i sigurna za piće.

Da, Moringa sjemena su strašan. No, koliko se načina i u kojim količinama ne trošimo ovo lijepo? Pročitajte u nastavku.

Povratak na TOC

Kako koristiti Moringa sjemena i koliko?

Moringa sjemena može se ubaci kao kokice, s nekim maslacem i uživao kao snack ili kuhana kao graška i jede uz jela. Koji god način želite da ih jesti, uvijek provjerite da konzumiraju samo nekoliko sjemenki u isto vrijeme (u jednom danu). Kad se jede u velikim količinama, može izazvati prevrnut želuca (23).

Nema istraživanja za točno doziranje Moringa sjemena, ali je široko preporuča od strane stručnjaka da samo nekoliko (mali šaku) sjemena dnevno su dovoljna da nam s najvećom prednosti.

Povratak na TOC

Gdje da biste dobili Moringa sjemena iz 

Moringa sjemena su dostupne u biljnim trgovinama ili online na Amazonu ili eBay, na prilično povoljnim cijenama.

Čuli smo sve dobre stvari o Moringa sjemena. Ima li išta biti oprezni o? Hajde da vidimo.

Povratak na TOC

Nuspojave Moringa sjemena 

Nema dovoljno dokaza za nuspojave Moringa sjemena. Dakle, to pomaže da se neke mjere opreza. Ono što je najvažnije, trudnice se traži da se konzultirati svog liječnika o konzumiranju Moringa.

Također nije poželjno konzumirati ove sjeme u velikim količinama, kao i njegovi čišćenje svojstva su vrlo snažni i želudac može potrajati neko vrijeme da se naviknete na jesti tako snažan proizvod.

Imaš još nekoliko pitanja, ali ne znam odgovore? Ovdje su neke popularno pitanja koja su odgovorena od strane stručnjaka.

Povratak na TOC

Stručno odgovori za čitatelje pitanja

Kako jesti suhe Moringa sjemena?

Oni se mogu naglo, poput kokica. Ili može biti dodan u juhama, varivima ili umacima. Možete ih jesti pržena, kao snack.

Kako kuhati Moringa sjemena?

Možete kuhati Moringa sjemena kao grašak, kada su još uvijek nježan i nezreo.

Kako napraviti Moringa sjeme u prahu?

Suho pečeno zrele sjemenke, osušeni za nekoliko minuta. Nakon što su se ohladi, sameljite ih u fini prah.

Kada uzeti Moringa?

Uvijek uzimajte Moringa uz obrok, nikad na prazan želudac.

Povratak na TOC

Zaključak

 Moringa je pod nazivom „Čudo Tree” već desetljećima, a za sve pravo razloga.

Ovo stablo, sa svim svojim listovima, voća, cvijeća i sjemenki može pomoći riješiti gotovo sve naše zdravstvene probleme - od liječenja pothranjenosti do gubitka težine.

I što je više? To je potpuno prirodno, super hranjiv, lako dostupni i mogu se uzgajati u svom vrtu. Dakle, što čekate? Idi naprijed i kupiti paket od Moringa sjemena. Vi znate da nećete požaliti!

Reference

• „Izgubljeni usjeva Africi: Moringa”. Nacionalni Akademici znanosti, inženjerstvo, medicine. 2006.
• „Uvod u Moringa Tree zdrav koristi”. Academia. EW Daam.
• "Moringa". WebMD.
• „Procjena antidijabetičkih i antioksidativno djelovanje Moringa oleifera u eksperimentalnu dijabetes”. Reproduktivni Fiziologija odjel, Centar za napredne studije, Odjel za zoologiju Sveučilišta Rajasthan, Jaipur, Indija. Lipnja 2014.
• „Utjecaj voća Moringa oleifera na lipidni profil normalan i Hypercholesterolaemic Rabbits”. Odsjek farmacije, MS Sveučilištu u Baroda, Kalabhavan, Gujarat, Indija. Lipnja 2003.
• „Srčani zaštitni učinci Moringa oleifera sjemena u Spontani hipertenzivnih štakora”. American Journal of Hypertension. Srpanj 2017.
• „Protuupalno i antioksidativno djelovanje kombinacije kanabidiol i Moringin u LPS-stimuliranih makrofaga”. IRCCS Centro Neurolesi "Bonino-Pulejo" Via Provinciale Palermo, Contrada Casazza, 98124 Messina, Italija. Srpanj 2017.
• „Antioksidans Actvity i fitokemikalija Studija Moringa peregrina”. Botanički zavod. Sveučilište u Kartum.
• „Jedite Smart za zdraviji mozga”. Carol Sorgen, WebMD. Prosinca 2008.
• „učinke na poboljšanje stanja Moringa oleifera Lam sjeme izvaditi na jetrene fibroze kod štakora”. Odjel za biologiju, UAE Sveučilišta. Siječnja 2012.
• „Obećavajući je značajke Moringa oleifera ulje: Nedavna ažuriranja i perspektive”. Sveučilište veterinarske i životinja znanosti. Lahore, Pakistan. Prosinca 2017.
• „Utjecaj Moringa oleifera ostavlja na krvi Parametri i tjelesne težine albino štakora i zečeva”. Jordan Journal of Biological Sciences. Veljače 2014.
• "Uzgoj, genetski, Ethnopharmacology, Phytochemistry i farmakologiji Moringa oleifera Lišće: Pregled". Sveučilište u Milanu. Lipnja 2016.
• Iron deficiency anemija.”Iron Poremećaji institut.
• „Fitokemikalije Moringa oleifera: pregled svojih prehrambenih, terapeutskih i industrijski značaj”. Konkuk University, Seoul, Korea. Prosinca 2017.
• „Pregled djeluju protiv čira od rijetkih indijskih ljekovitog bilja”. PG Istraživanje Odjel za zoologiju, Voorhees College, Vellore, Tamil Nadu. Svibanj 2015.
• „Anti-ulkus i antioksidativno djelovanje Moringa oleifera Leaves protiv Aspirin i etanol uzrokovan želučani čir na štakorima”. Istraživanje vrata. Siječnja 2014.
• „Moringa oleifera istraživanja na Haitiju: Prihvaćanje uniji”. Penn State University. Svibnja 2016.
• „Moguće prirodnim ekstraktima”. Academia. Claire Cruz.
• „Phytochemical Studije i višenamjenski Koristi uljane Moringa oleifera”. Ravenshaw Sveučilište, Cuttack.
• „Moringa pročišćavanje vode”. Čudo Drveće organizacija.
• „Utjecaj vodnog koagulaciju Sjeme Moringa oleifera na bakterijske koncentracijama”. Časopis tropsku medicinu i higijenu. Lipnja 1987.
• „Kako koristiti Moringa i koliko jesti”. Čudo Drveće organizacija.