Nevjerojatna veza između Power Joga i gubitka tjelesne težine

Tu je uvijek nazire pitanje oko joga - to će vam pomoći da izgubite težinu? Pa, joga definitivno pomaže vam ton i izgubiti dodatnih masnoća. No, Power Yoga je drugačiji. Joga i gubitak težine imaju vezu samo zato Power Yoga je vrsta kardiovaskularnog treninga. Nevjerojatno je kako joga ima rješenje za sve. Ako želite izgubiti težinu i vaganje mogućnosti vježbanja, ne gledajte daleko. Dajte Power Yoga priliku. Ne samo da ćete uživati ​​u praksu, ali će prolio neke funti previše.

Power Yoga 101

1. Što je Power Yoga?
2. Prednosti Power Yoga
3. Kad ne prakticiraš Power Yoga
4. Joga vs. Kardio
5. Power Yoga Za plana Težina Loss- Idealna

Što je Power Yoga?

Vinyasa prakse, Power Yoga je fitness temelji vježba. On pronalazi svoje korijene u grani Ashtanga yoge i dijeli zajedničke osobine i prednosti. Slično kao i Ashtanga Yoga, kada praksi Power Yoga, tijelo gradi unutarnje topline i povećava izdržljivost. Uz redovite prakse, te postati snažan, fleksibilan i bez stresa.

Joga postaje sve popularniji diljem svijeta. Daje ti cijelo tijelo dobar trening. To je, naravno, izgradnju snage, a također uključuje svojstva dobrog aerobika ili kardio sjednici.

Power Yoga je moderan oblik yoge koji je dobar spoj tradicionalnih vrijednosti joge s potrebom za sat - fitness i mršavljenje. Dakle, to je vrlo optimistična oblik joge, što ga čini zanimljivim i više tražio nakon. Joga ove vrste dovoljna potreba onih koji smatraju da su imali dobar trening samo ako su obilato se znojili.

Povratak na TOC

Prednosti Power Yoga

Joga ima sve prednosti uobičajene yoga vježba i više. To su neke spektakularne prednosti ove vrste yoge.

1. Ona pomaže spali dosta kalorija.
2. Ona gradi snagu, izdržljivost i fleksibilnost i tonova jezgre i tijela.
3. Power Yoga daje vaš metabolizam poticaj.
4. Vi postati više fokusiran.
5. Stres i napetost značajno se smanjuju. Možete postati smiren i opušten.
6. Čak su neaktivni mišići su tonirana, elastična i ojačati.

Povratak na TOC

Kad ne prakticiraš Power Yoga

Mlaz joge odlučite vježbati ovisi o tome što je vaš cilj je. Ako želite da biste dobili osloboditi od boli i tražite praksu iscjeljivanja, onda ne, ovaj oblik joge nije za vas.

Također, to je najbolje da se izbjegne Power Yoga, ili to učiniti pod nadzorom ili odobrenja liječnika, ako su:

A. Trudna b. Pate od ozbiljnih ozljeda c. Imali nedavne operacije d. Imati ozbiljne bolesti ili poremećaja

Povratak na TOC

Joga vs. Kardio

Budimo iskreni. Ako to ne učinite intenzivan sat vremena sjednicu kardio, izgubit ćete dvostruko više kalorija u odnosu na to koliko ćete izgubiti s Power Yoge. Međutim, Power Yoga hrani mišiće. Ona radi na jezgri i pojednostavljuje svoje tijelo, izgradnju core mišiće. Izgradnja lean mišića je učinkovit za mršavljenje, i to također ukazuje na povećanu metabolizam, što znači da čak i opekline iz znatnu količinu masti.

Vi ne spali kalorija u kardio sjednici, ali to ne znači nužno da se spali salo. Također, pretjerano kardio može iscrpiti rezerve u mišićima, a to nije idealno za dugoročni plan mršavljenja.

Povratak na TOC

Joga i gubitak težine - idealan plan

Ako ste u potrazi za izgubiti težinu, možete dodati oko dva do tri Power Yoga sjednice usred svojim uobičajenim kardio praksi svaki tjedan. Ako samo napraviti Power Yoga i ne dizati utege, to će pripremiti svoje tijelo i ojačati mišiće, tako da možete dizati težine. Kombinacija Power Yoga i kardio je dobar plan za održivi gubitak težine.

U drugom scenariju, ako ste bilo utega ili trkač, kontinuirana praksa mogla ugovor mišiće. Joga će vam pomoći produljiti one mišiće kroz intenzivno istezanje, i bit će dobar dodatak za svoj trening rutinu. To će vam pomoći da dodate vitkost i fleksibilnost.

Povratak na TOC

Pogledajte ovaj video i dobiti uvid u ono što je Power Yoga sjednici će značiti:

Joga je uvijek preporučljivo. To čini ono što nitko drugi oblik treninga ne da svoje tijelo. Iako nije agresivan oblik rada, a nećete izgubiti težinu brzo, sigurno ćete imati koristi puno više od joge. Pokušajte Joga za mršavljenje - klub je sa svojim uobičajenim kardio. To će raditi čuda!