6 nevjerojatnih prednosti Lima Grah za kožu, kosu i zdravlje

Lima grah, također poznat kao maslac grah su popularne mahunarke koje su poznate po svojoj blagoj mastan okus i mesnati teksture. Oni su poznati po nekoliko regionalnih imena, na primjer, lima grah u Hindski se zove „Sem Phali” i lima grah u Tamil se zove „Mochai”. Postoje mnoge zdravstvene, kože i kose koristi povezane s lima grah. Čitajte na znati nekoliko zdravstvenih koristi od lima grah. Općenito, lima grah su svjetlo-zelene ili krem ​​boje. Oni posjeduju škroba okus krumpira nalik. Možete pronaći tih sjemena u svježi, sušeni ili konzerviranom obliku, lako na tržištu. Ove grah su vrlo hranjiv u prirodi i osigurati zaštitu od raznih bolesti i bolesti. Dakle, ovdje je popis raznih zdravstvenih koristi od lima grah.

1. Šećer u krvi:

Lima grah obogaćena topljivih vlakana. Ova vlakna pomoći u apsorbirati vodu u želucu da nastane gel. Tako sprečava razinu šećera u krvi od ubrzano raste nakon obroka. Lima grah su odličan izbor za osobe s hipoglikemija, dijabetes i inzulinska rezistencija.

 [Pročitajte: Prednosti origana]

2. Razvoj kostiju:

Lima grah bogat izvor mangana, kalcija i magnezija. Ovi minerali promovirati pravilan razvoj kostiju. Oni također pomažu u jačanju kostiju.

3. Rast kose:

Lima grah se smatra jednim od najboljih izvora željeza. To je poznata činjenica da je željezo igra važnu ulogu u stjecanju zdravu kosu. Željezo pomaže prenose kisik u kosi. Kosa počinje da gladuje za kisik kad tijelu nedostaje željeza. Dakle, lima grah su pokazali da potiču rast kose.

4. Probava:

Na kalij prisutan lima grah igra važnu ulogu u procesu probave. Kalij je važan u održavanju dobru probavu. Kalij pomaže u poboljšanju zdravlja srca.

5. Užaren kože:

Lima grah su bogat izvor bakra. Bakar je element koji se uglavnom nalaze i pohranjena u jetri. On djeluje kao antioksidans koji je super za zdravlje naše kože. U njoj se čuva našu kožu zdravom i užaren prirodno. Također sprečava oštećenje stanica, bolesti i drugih zdravstvenih i kože povezanih problema.

6. Energetski Booster:

Lima grah su velika energija fan. Oni su bogati sporo gori složenih ugljikohidrata. Dakle, to povećava razinu energije. Oni su niske u kalorija i bez masti koja teži za održavanje activeness u svoje tijelo. To su neke od najčešćih prednosti povezane s lima grah. No, postoje neke mjere predostrožnosti također koje je potrebno poduzeti pri konzumaciji lima grah. Ljudi koji pate od bubrežnih kamenaca i gihta trebali izbjegavati jesti lima grah. Purinski prisutan u njemu sklon razgrađuju u tijelu i mokraćnu kiselinu. Pretjerana konzumacija mahunarki također može uzrokovati druge zdravstvene probleme kod ljudi koji su osjetljivi na probleme purina vezane.

Sada ću vam dati neke savjete za kuhanje koji će vam pomoći u žetva maksimalnu korist iz lima grah. Najvažnije činjenice o lima grah, a kuhanje su kako slijedi: 1. Prije svega, uklonite sve kamenje, oštećene grah i krhotine prisutne u lima grah. Na jednostavan način možete to učiniti tako šireći lima grah u svijetlo obojene pločice i tražiti svaki grah tančina. 2. Lima grah treba temeljito očistiti prije kuhanja. Pod hladnom tekućom vodom, pokušati isprati grah ispravno. 3. Lima grah treba kuhati ili u ekspres loncu ili jednostavno lonac. Oni su dobri načini za očuvanje hranjivih tvari u grah. Nisu li ove prednosti povezane s lima grah samo divno? Nadam se, ti se svidio članak. Molimo Vas da podijelite svoje stavove i mišljenja u komentare ispod odjeljka. Upravo smo rado čuti od vas.