Kako dobiti manji struk u samo tjedan dana?

Želite li postići da pješčanog sata baš kao omiljenu glumicu? Je tanak struk bio vaš san, a ti često osjećaju da je nešto nemoguće postići? Pa, ovaj post vam daje one vrhunske savjete koji vam mogu pomoći dobiti manji struk; i da je u roku od tjedan dana!

Pitate se kako bi dobili manji struk u tjedan dana? Pročitajte znati!

1. Alter svoj način ishrane:

Znanstvene studije zaključuju da jesti cjelovite žitarice, zajedno s voćem i drugim povrćem pomaže smanjiti količinu masti koju konzumirate. Konzumiranje cjelovitih žitarica je zdraviji jer ne sadrže konzervanse. Ovo je jedan od najboljih načina da se tanja u roku od tjedan dana. Sjeti se da je voće ponekad sadrže velike količine šećera i jesti previše voća može biti kontraproduktivno.

Liječnici kažu da je potrebno smanjiti 3.500 kalorija iz svoje prehrane izgubiti jedan funta. Prag za zdravog mršavljenja je 2 £ tjedno, tako da se ne gladovati s hir dijeta. Jesti zdravije, a ne manje.

2. Pije više vode:

Još jedna važna stvar za učiniti kada pokušavate izgubiti težinu pije više vode. To pomaže spriječiti svoje tijelo od uzimajući zbunjeni između gladi i žeđi. Za ograničavanje tendenciju da se binge na hranu, piti više vode. To je dobro za kožu i kosu, kao dobro.

3. Fokusirati na kvalitetu, a ne na Količina:

Obično, ljudi koji dijeta imaju tendenciju da ne jede ništa, za razliku od zdrave prehrane namirnice koje ne dodaju višak masnoće ili šećera u svoje tijelo. Tajna dijeta je jesti više zdrave obroke koje ne dodaju višak kalorija na svoje tijelo.

4. Vježba:

Pitate se kako napraviti struk manji u tjedan dana? Vježba je idealno rješenje! Da, najočitiji stvar za učiniti za dobivanje tanji je vježba. Dakle, uzimajući trimer struk ovisit će o tome koliko je teško ste spremni za rad. Rezultati će uslijediti tek kad se stavi u nastojanju i posvetiti se uzrocima. Međutim, brinuti i osigurati da počnete postupno. Ne psiha sebe za prvi dan i preopteretiti sebe ili se ozlijedio. Povećajte intenzitet vježbanja postupno.

Napravite plan vježbanja, gdje početi na osnovnoj razini radi kroz sve faze i obavljanje intenzivnije i duže vježbe rutine. Održavati vježbe časopis ili ostaviti update na Twitter kao podsjetnik na ono što treba učiniti. Često, kada objaviti nešto u javnosti, ti si više dužan to učiniti.

S vremenom, moći ćete uživati ​​u redovito vježbanje bez osjećaja istrošeni ili nezainteresirano. Uz rezanje struk, to će također osigurati da živite zdraviji život.

Također možete izvesti ciljane specifične vježbe, posebno one koji pomažu oblikovati struk. Ove vježbe su vrlo važni; čak i ako ne mogu izravno ciljati gubitak težine na struku, sigurno obavljanje određenih vježbi da ton i tanak vaše sredine presjeka mišića. 2 Jednostavni struk vježbe za smanjiti trbuh Fat

5. Izgraditi prsima i ramenima:

Najbolji način da se nešto manji je za izradu stvari oko njega izgleda sve veliko. Slično tome, kada se vježba svoje gornje krivulje, tj ramena i prsa, struk pojavljuje vitkiji.

Možete razmisliti o obavljanju ramena i prsa vježbe.

6. Odjeća:

Drugi sigurnosni način dobivanja tu tanak struk je nositi odjeću koja skrenuti pozornost na svoju struku. Nošenje remen oko struka može biti dobar način za to. Vaš pojas može biti širok, draguljima, mršavi ili pletenice! Kada nosite jedan od njih preko haljine, oni pružaju privid pješčanog sata, što automatski čini vaš struk izgledati manji.

To su samo neke jednostavne načine kako bi dobili manji struk u tjedan dana. Molimo Vas da nas o vlastitom odjećom hack ili bilo kojeg vježbe koje ste koristili da smanjite veličinu struka. Recite nam nešto o svojim iskustvima po ostavljajući komentar ispod.