Kako cimet pomaže u kontroli dijabetesa?

Što ti pada na pamet kad pomislite na cimet? Pa, logično gledano, ništa ne smije. Osim ako nije drugačije ste opsjednuti svojom vezom s dijabetesom (poput mene) i žele znati više. Dolazeći do točke, postoje brojne studije koje podupiru cimet je učinkovitost u liječenju dijabetesa. No, postoji i druga strana na to. A u ovom postu, mi gledamo na obje strane. Držite pitanja spremna o korištenju cimeta za prevenciju dijabetesa. Budući da su odgovori dolaze!

Cimet i dijabetes - Link

Već znamo što cimet, zar ne? To je slatko i opor začin potječe od divljih cimeta stabala. Uzgaja se u tropskim područjima u jugoistočnoj Aziji, Karibima i Južnoj Americi, cimet je u uporabi već tisućama godina.

Ono što je sporno za neko vrijeme je njihova učinkovitost u liječenju dijabetesa. Je cimet dobar za dijabetes postupak? Da li ima bilo kakve nuspojave? Kako bi trebalo koristiti?

O, da, to je mjesto gdje idemo - pronaći odgovore.

Dijabetes i cimet - Što kažu istraživanja

Postoji hrpa studija. Jedna klinička studija objavljena u izdanju časopisa Diabetes Care 2003 podržava mogućnost cimeta za poboljšanje razine glukoze u krvi i kolesterola u bolesnika s dijabetesom tipa 2 (1).

Cimet za dijabetes tipa 2 - drugi studiji objavljenoj 2000. U Agricultural Research Magazine izjavio je da konzumiranje samo jedne grama cimeta dnevno može povećati osjetljivost na inzulin, pa čak i pomoći preokrenuti dijabetes tipa 2 (2).

Iako je više istraživanja je potrebno u ovom području, nekoliko drugih istraživanja su pokazala korisnost cimeta kao dodatka liječenja dijabetesa. Pregled više srodnih studija provedena natrag u 2016 navodi da cimet ima blagotvoran učinak na kontrolu glikemije - što znači cimet, kada se uzima u propisanim količinama, može ubrzati dijabetes postupak tijekom vremena (3).

Tu bi moglo biti nekoliko drugih studija sa sličnim nalazima. No, znajući sve one će biti uzaludan ako se ne razumije djelovanje glukoze u krvi.

Glukoza je da jednostavni šećer koji cirkulira u krvi. Ona je odgovorna za zdravlje stanica i energije, a time i potreba način da se u stanice iz krvi. Kada inzulin, hormon koji također cirkulira u krvi, se pričvrsti na vanjskim strukturama stanica (receptori nazivaju inzulin), protok glukoze u stanice je glatka.

Pa, to je dobra vijest. Loša vijest je kada stanice odoljeti učinak inzulina. Kao rezultat toga, glukoza ne ulazi u stanice i dobiva izgradili u krvi umjesto toga. To je upravo ono što se događa u bolesnika s dijabetesom.

Kako cimet mogao biti od pomoći ovdje je od velike važnosti. Začin sadrži određene kemikalije koje stimuliraju inzulin receptora, čime glukoza unijeti u stanice i snižavanje razine glukoze u krvi (4).

Ova karakteristika cimet je dokazano od strane različitih studija. Na primjer, 2015 studija zajednički provedena od strane američkog Ministarstva poljoprivrede i beltsville prehrane Centar za ljudska navodi da cimet poboljšava osjetljivost na inzulin i transport glukoze (5). Neki spojevi se nalaze u cimet, nazivaju proantocijanidini, nađeno je da bi se ublažili dijabetičkih komplikacija (6).

Pa, to je jedna strana priče. Ali kao što sam rekao, postoji i druga strana cijele ove rasprave. A to je...

Nadalje (i konfliktnih) Istraživanje

Stoga je u tijeku rasprava, vidite.

Da, imamo studije koje podržavaju cimet je korisnost u kontroli dijabetesa. A tu je jednak broj studija koje odbaciti njegovu uporabu previše.

Nekoliko istraživanja su pokazala kako cimet može smanjiti otpornost na inzulin i zauzdati prekomjerno šećera u krvi. U jednom takvom istraživanju, sudionici su konzumirali 1 do 6 grama cimeta svaki dan za 40 dana. Do kraja probnog razdoblja, istraživači su opazili da pad od 18% u razinama kolesterola i pad od 24% u šećeru. No, u nekoliko drugih studija, to nije bio slučaj - cimet jednostavno ne čini razliku (7).

U jednom takvom iranske studije provedena u 2017, uzimanje 1 gram cimeta svaki dan od 30 do 60 dana nije imao učinka na snižavanje razine glukoze u krvi. Prema studiji, neke druge čimbenike kao što su rasa, BMI, stil života, vrsti droge i trajanje utjecaja liječenja dijabetesa potrošnje cimet (8).

Još jedan kalifornijski studija pripisuje sukob u ovom istraživanju na heterogenost studija provedenih i naveo da je potrebno dodatno velikih istraživanja (9).

Sve je rekao i učinio, prednosti ili loše djelovanje cimeta određuje svoje vrste - upravo ono što ćemo vidjeti dalje.

Vrste cimeta za dijabetes

To je nešto što se mora uzeti u obzir - različiti tipovi cimeta. Iako cimet može biti koristan za dijabetičare, što može promijeniti igru ​​je vrsta cimeta jedan troši. Cimet, pogotovo kada konzumirati i dijabetičari, uvijek je bio popraćen upozorenja - s obzirom na kumarin sadržaj. Kumarin, spoj nalazi u cimet, pronađeno je da uzrokuje toksičnost jetre u određenim slučajevima (10).

Nakon su različite vrste cimeta obično koristi za dijabetes:

Cassia cimet (ili kineski cimet)

To je više opor, manje slatko, delikatna i lagano gorak. Kvaliteta ove vrste cimeta može uvelike varirati ovisno o uvjetima tla, gdje se uzgaja. To se obično koristi u većini kineskih lijekova za liječenje sluzi, kašalj i drugih bolesti. Cassia cimet ima sadržaj kumarina od 0,31 grama / kg.

Cejlon cimetom

Lišće stabla su sjajni na vrhu, ali dosadno s donje strane. Listovi su duhovit kada slomiti, a vanjska kora od stabla, kada je oguljena, zrači vrlo jak cimet miris. Cejlon cimetom ima sadržaj kumarina od 0,017 grama / kg. To je najniža među različitim vrstama cimeta.

Postoje i druge dvije vrste cimeta, naime Indonesian cimeta (2,15 grama / kg sadržaja kumarina) i Saigon cimeta (6,97 g / kg) na kumarinskoj sadržaja. Oni imaju vrlo visoke razine kumarin, i stoga se ne smije koristiti za dijabetes postupak.

Kao što smo vidjeli, Cejlon cimetom ima najniži sadržaj kumarin. Kao što smo rekli, kumarin dolazi s mnoštvom nepoželjnih. UK studija je pronašla kumarin da uzrokuje jetre i bubrega komplikacije u glodavaca (11).

Debata često slijedi s obzirom na znatne razlike u sigurnosti, bilo Cejlon ili cimet cimet za dijabetes - ipak Cejlon cimetom ima niži sadržaj kumarina, može se dvije vrste cimeta se koriste kao sinonimi?

Cejlon cimetom je utvrđeno da sadrži 250 puta manje cimet nego cimet (najpopularnija vrsta cimeta), koji, u stvari, je premalo predstavljati bilo kakve zdravstvene rizike (12). To nije slučaj s cimet cimet (13).

Dakle, koliko cimeta dnevno za dijabetes i koji je najbolji cimet za dijabetes? Iako i cimet i Cejlon cimetom su na FDA listi začinima sigurno za ljudsku prehranu, nema količina navedena. No, prema Federalnom zavodu za procjenu rizika, Njemačka, pretjeranog konzumiranja cimet cimeta dnevno (što je više od 2 grama) može dovesti do nuspojava (14).

The Wall Street Journal stavlja ga na ovaj način - Vi morate koristiti Cejlon cimetom jer će smanjiti rizik od oštećenja jetre. Iz sigurnosne točke gledišta, to je bolje.

U redu. Tako smo razgovarali o vrstama i najbolja vrsta cimeta za dijabetes. Kakve bi koristi bilo sve što je bilo ako se ne zna kako se koristi cimet? Ne brinite - mi smo ga pokriva!

Kako koristiti cimet za dijabetes

Dijabetes, također poznat kao dijabetes melitusa, od tri tipa - dijabetesa tipa 1, dijabetesa tipa 2, i gestacijski dijabetes. Bez obzira na vrstu dijabetesa ima jedan, potrošnja i cimeta doza za dijabetes samo vrlo varirati s obzirom.

Ovdje ćemo vam reći kako da se cimet za dijabetes. To su nekoliko različitih načina konzumiranja cimeta.

1. Možete ugraditi cimet u svoju prehranu.

• Možete zamijeniti šećer s cimetom. S obzirom na svoju intenzivan okus, cimet može biti izvrsna zamjena za male količine šećera u umacima, meso, štednjak-top recepti, pa čak i jela od povrća. Zamjena šećera s cimetom u prehrani ima dvostruku korist - to smanjuje količinu šećera koju proguta i poboljšava razinu glukoze u krvi, kao dobro.

• To je sigurno konzumirati cimet u normalnim količinama kako se nalazi u hrani, što može biti oko ½ do 1 žličica.

• Doručak je najvažniji obrok u danu. I dodavanjem cimeta na to samo čini bolje. Na primjer, možete posuti malo cimeta na maslacem cijelog zrna tost. Ili čak promiješati malu količinu u svom zobeno brašno.

• Tko ne voli mesnim umacima! Cimet parova izuzetno dobro s svinjetina, perad, govedina, pa čak i azijsko-tematske jela. Dodavanje cimeta za salatu može učiniti čuda.

• Kada je u pitanju jela od povrća, postoji jedna pogreška većina nas učiniti. Mi ne smeta šećer. Naravno! Mi smo jeli nešto zdravo, pa zašto se zamarati oko šećera, zar ne? Pogrešno. Možete zamijeniti smeđe ili redovite šećer sa cimetom u kandirano povrća ili slatke stir fries. Začin daje slatki okus bez režim pulsacije razine glukoze u krvi.

• Pečenje. Najjednostavniji način, vjerojatno. Ako ste ljubitelj domaći kruh, keksi, pite i sl, možete dodati cimet na sve što voliš. Možete jednostavno miješati (i temeljito promiješati) cimet sa suhim brašna.

• Cimet piće za dijabetes - možete koristiti cimet u pića previše. Bilo je to kava ili smoothie, A milkshake ili bilo koji drugi uklopljena piće - cimet dobro se slaže sa svima.

• Cimet čaj za dijabetes - možete konzumirati cimet čaj. Jednostavno dodajte žličicu mljevenog cimeta na oko 30 ml kipuće vode. Pustite ga da odstoji oko 10 minuta. Možete dodati mlijeko, ako vam se sviđa.

• Također možete koristiti cimet u prahu za kontrolu dijabetesa. Možete kuhati cimet štapiće u vodu ili pospite cimetom u prahu s vodom i pijuckati ga između obroka.

• Cimet Eterično ulje je još jedan dobar način da vam pomoći nositi se s bolešću. Jednostavno koristite difuzor u svojoj kući i miris i aroma. Eterično ulje se rubnik šećer žudnje ili prejedanje (15).

2. Cimet Dodaci za dijabetes.

Ako je ideja dodavanjem cimeta u svoje obroke ne zvuči tako dobrodošli, imamo alternativu. Cimet dopuniti. Prirodna hrana trgovina na samom kraju svog traci će se prodavati cimeta dodataka po povoljnim cijenama.

Ali posavjetovati sa svojim liječnikom. Da, cimet dodatak niske doze mogu biti gotovo bezopasne. Ali hej, to je dodatak, zar ne? To nije nešto što redovito bio dugotrajan, ali nešto je što ste odlučili poduzeti da se bave zdravstvenom stanju. Dakle, razgovarajte sa svojim liječnikom savjetnik - (i) on može voditi bolje, pa čak i vas upozoriti potencijalne interakcije, ako ih ima. Ponekad, cimet dodataka mogu komunicirati s lijekovima za dijabetes, što može dovesti do neželjenih rezultata. Najbolji način da se izbjegne ovo? Razgovarajte s doc. Jednostavan.

Prema Nacionalnom centru za komplementarne i integrativni zdravlje, ne postoji adekvatna istraživanja o interakciji između bilja i konvencionalnih dijabetes lijekova (16). Dakle, ja sam naglasio više, uvijek konzultirati liječnika prije uzimanja takvih dodataka. Iako pomoću cimeta tablete za dijabetes je kao sporan kao i korištenje Spice sama, još uvijek možete uzeti u obzir da na temelju svog liječnika prijedlog.

Koliko Cimet za dijabetes?

Dolazeći do dnevne doze cimeta za dijabetes, možete početi mali. Počnite s 1 gram cimeta dnevno. Snimite svoje razine glukoze i redovito konzultirati svog liječnika. Možete postupno povećati količinu po liječničkoj prijedlog.

NAPOMENA: Provjerite koristite samo Cejlon cimetom za kontrolu dijabetesa. Kao što smo vidjeli, sadrži najniži iznos kumarina je mnogo sigurnije nego svojim kolegama.

Cimet za gestacijski dijabetes

Ako koristite cimet za gestacijski dijabetes (dijabetes kao posljedica trudnoće), posavjetujte se sa svojim liječnikom (17). Ne postoji adekvatan istraživanja u tom pogledu, a djeluje na njega, bez odgovarajuće znanje može dovesti do neželjenih posljedica.

Cimet Recepti za dijabetičare

Postoji puno informacija o cimeta i njegova veza s dijabetesom, a vidjeli smo znatan iznos od njega. Također smo vidjeli razne načine možete usis cimet za pomaganje liječenja.

Evo nekoliko recepata koji mogu pomoći da uključuju cimet u svoj režim u predivno sladak način. To su jednostavno i brzo za pripremu, a vi ih možete imati bilo gdje.

1. Cimet i jogurt

Trebat će vam

• Običan i bez masti jogurt, 1 šalica
• Cimet u prahu, 1 čajna žličica
• Stevia prah, ½ žličice

Upute

1. Pomiješajte sve sastojke ispravno.
2. Neka ga sjesti na sobnoj temperaturi 15 minuta, post koji možete uživati ​​u jelo.

2. Cimet i đumbir iscjeljivanje čaj

Trebat će vam

• Za palac veličine svježeg đumbira komad
• Svježe iscijeđen sok od limuna, 2 žlice
• Cejlon cimetom, 1 štapić
• Organski sirovi med, 1 čajna žličica
• Filtrirane vode, 1 ½ šalice

Upute

1. Zagrijavanje vode na srednje jakoj vatri u maloj tavi.
2. Kriška đumbira.
3. Kao što voda počne kuhati, dodajte đumbir na tavi.
4. Smanjite toplinu pirjati.
5. Dodajte cimet.
6. Oštri za 5 minuta.
7. Procijedite tekućinu u visoku čašu.
8. Dodajte limunov sok i med i promiješati.

A sada još jedan važan dio - ono što trebate imati na umu dok uzimanje cimeta za dijabetes.

Cimet Za Dijabetes - nuspojave i potencijal zdravstvene rizike

Kao što smo rekli, prisutnost kumarin je ono što čini dijabetes postupak sa cimetom sporan. Iako Cejlon cimetom sadrži najmanju količinu kumarina, još uvijek je poželjno da se liječnički savjet prije korištenja.

Prema članku objavljenom na Sveučilištu u Washingtonu, velike doze cimeta za dulje vrijeme može uzrokovati toksičnost organizma. On također može povećati broj otkucaja srca, što može biti prijetnja za osobe s uvjetima srca (18). Cimet također mogu komunicirati s nekim stanjivanje krvi lijekova.

Brojne druge studije, uključujući i one koje je proveo u zapadnom Diabetes Institute i University of Connecticut, izvijestili su štetne učinke kao što su povećani rizik od krvarenja i utjecati funkcioniranje jetre kod životinja (19).

Zaključak

Ako želite da se cimet za dijabetes, Cejlon cimetom je ono što vam je potrebno konzumirati. Bez pitanja o tome. No, ono što se mora imati na umu je da cimet nikada nije zamjena za konvencionalni tretman dijabetesa ili medicinsku njegu (20). Možete ga dopuniti svoje liječenje, ali to je to.

I još važnije, uzeti svog liječnika u povjerenju. Uzmi njegov / njezin savjet i slijediti ga savjesno. (S) On zna što je najbolje za vas.

Stručno odgovori za čitatelje pitanja

Koliko dugo je potrebno cimet na niže razine šećera u krvi?

Ne postoji konačan vremenski okvir. Brojna ispitivanja su provedena kako je mješovite rezultate. Određene studije su sudionike uzimanje 1 do 6 grama cimeta tijekom 40 dana i našao povoljne rezultate. Dok su drugi, pod sličnim uvjetima, dobio nikakve rezultate.

Možemo li uzeti sirovi med i cimet za dijabetes?

Da. Napravljena sirovi med i cimet u vašoj prehrani može biti koristan za dijabetes. Prema jednoj studiji, potrošnja meda mogla sniziti razinu glukoze u krvi, što pak može poboljšati dijabetes uvjetima.

Jedini način da se odgovor na ovo tražeći svog liječnika. (S) On je svjestan svoje stanje iz prve ruke, i stoga može preporučiti pravu dozu cimeta za dijabetes i da znaš vremenski okvir.

Nadamo se da će ovaj post o prednostima cimeta za dijabetes lijek je odgovorio na vaša pitanja. Da li pustiti nas znati što mislite da li cimet je dobro za dijabetes ili ne. Možete ostaviti komentar u polje ispod.