Jennifer Hudson mršavljenja Činjenice i savjeti

Jennifer Hudson je ebanovina pjevačica, to pokazao svijetu da žene mogu postići ništa ako su stavili svoje misli na njega. Ona je pala nevjerojatnih 80 funti nakon trudnoće, a ne na bilo koji sudar dijeta. Ona se udružio s Weight Watchers i promijenio joj života prolio mast. „To nije dijeta, to je promjena načina života” je ono što ona savjetuje ženama koje žele izgubiti na težini. U stvari, kao što su mnoge žene, Jennifer je također prošao kroz liječničkom osoblju osobnog gubitka. Ali to živi oganj, ustao protiv svih nedaća i bio je jedan od finalista na American Idol, osvojio je Oscara, Zlatni globus, BAFTA, dva Grammyja i počeo živjeti zdrav život za nju dječaka. Budući da joj je gubitak težine, ona je bila na putovanju i nadahnjuje žene odabrati bolji stil života. U ovom članku, mi ćemo raspravljati joj mršavljenja tajne i kako vi možete izgubiti težinu po kojima Jennifer Hudson mršavljenja savjete u svoju dnevnu rutinu. Započnimo!

Kako Jennifer Hudson izgubila na težini?

Kad je Jennifer premijerno joj FAB novi lik, nije bilo jedna osoba koja nije htjela da zna njezinu tajnu. Svijet je bio zadivljen promjene i želio znati kako izgubiti težinu kao ona. Ona je trenirao sa poznatog celebrity fitness trener, Harley Pasternak i počeo zdraviji uravnoteženu prehranu koja joj je pomogao da ostanu zdravi još izgubiti neželjene masnoće nakon što joj je sin rođen.

Zvijezda, koja je postala glasnogovornica Weight Watchers 2016., ne vjeruje u dijeta i inzistira da joj je gubitak težine je zbog osnovne promjene načina života. Jennifer se zna da je otvoren o tome kako udoban ona je u vlastitoj koži, te je rekla da joj se sviđa tko je onda koliko ona voli tko je ona danas. Ako se samo mlade žene danas posjeduje svoje povjerenje!

Što je zadržao Jennifer motivirani?

Gubitak težine trajno je izazov posebno kada se koristi na način života koji vam omogućuje da jesti bez razmišljanja i biti aktivan. Motivacija je ključ kada želite izgubiti težinu, bez obzira koji program mršavljenja ste se odlučili za. To vrijedi i za pjevačica previše! Evo kako je ostao odlučan tijekom svog programa mršavljenja:

• Ona je preuzela odgovornost za svoje zdravlje i rekao da ako stvarno želite nešto postići, morate to učiniti za vas, a ne za bilo koga drugoga.
• Ona je sigurna da joj mršavljenja ciljeva su realni, pa su savršeno radili za nju i njezin život.
• Za nju, predanost, strast i pogon su od najveće važnosti za izgubiti težinu.
• Ona je znatne promjene u načinu na koji je mislio, djelovao i živio kako bi bili sigurni da ne samo da održava svoju novu težinu, ali i štoviše njezino zdravlje i život.

Jennifer Hudson Mršavljenje Savjeti

Gledati ono što jesti

 Kad je Jennifer odlučila izgubiti težinu da se zdravo, počela je izbjegavati tov hrane. U intervjuu za Yahoo Style, rekla je: „Ja baciti palačinke preko sobe! Ne dopustite da hrana zastrašiti me.”Dakle, njezina poruka je jasna-Izbjegavajte nepotrebne ugljikohidrata. Jednostavne ugljikohidrate kao što su šećer štetni su kao što može dovesti do neočekivane glukoze u krvi, inzulinska rezistencija, debljanje, dijabetes i visoki krvni tlak. Najbolji oblik ugljikohidrata je složene ugljikohidrate pronađena povrće (brokula, mrkva, cikla, celer, cvjetača, kelj, špinat, kupus, bok Choy, itd) i žitarice (pšenica, ječam, pšenica slomljen, trava, smeđe riže itd.) Vi bi također trebali biti oprezni o svom šećera unos kroz umaci, kečap, zapakirane voća i povrća, soda i energetska pića. Da, ako želite izgubiti težinu, trebali odustati od svih visokih carb hrane barem u početku za mjesec dana.

Self-Motivacija

Od Jennifer Hudson je bio glasnogovornik za Weight Watchers, mnogi ljudi su mislili da je uzimajući plaćeni za izgubiti težinu i imao novca da bi se dobila nutricionista i trenera. No, to je ono što je rekla Oprah Winfrey, kada je pitao o tome. „To je sve o self-motivacije, jer, na kraju dana, možete imati sve trenere i sav novac na svijetu, ali ako nemate razmišljanje, to je (gubitak težine) nije moguće.” Dakle, , dno crta je da morate biti self-driven ili izvući inspiraciju iz onih koji su izgubili težinu. Nitko to ne može učiniti za vas. Ako želite izgubiti težinu, jesti pravo, vježbanje, promijeniti svoj stil života. Započni sada!

Izbjegavajte sudar dijeta

U 2017, rekao je Hudson Sebstvo, „Ja se osobno oduzeti, misleći da je zdrava.” Pa čak i nakon što su svi izgladnjeli, ona je stekao težinu umjesto gubljenja. Sudar dijeta i hir dijeta ne rade dugoročno. Osim toga, ove dijete su štetni za vaše zdravlje, a vi samo da će izgubiti težinu vode. Stoga Jeniffer počeo koncentriraju više na zdrave prehrane, u potpunosti odbaci ideju sebe lišavaju hrane u ime „dijeta”, počeo jesti obroke svaka 3 - 4 sata, i naučio kontrolirati dio veličine.

Cook jela kod kuće

Jedna od mantri uspjeh mršavljenja za Jennifer Hudson je da treba kuhati svoje obroke kod kuće. Kuhanje kod kuće će vas spriječiti konzumiranje sve dodatne kalorije koje ste pronašli u kruh, pića, umaci, a također će biti u mogućnosti kontrolirati vrijeme kuhanja, jedu organsku hranu, i jesti razne povrća, voća, zdrave masti, kompleks ugljikohidrata i proteina. Koristite maslinovo ulje, riža mekinje ulje, ili kuhanje sprej kuhati hranu. Izbjegavajte duboko prženje ili kuhanje hrane predugo, koji teži da uništi vrijednost hrane. Osim toga, kada se kuhati jela kod kuće, od vas će biti u mogućnosti uštedjeti novac i naučiti vještinu!

Uzmi pomoć stručnjaka

Jennifer Hudson nije mogao izgubiti težinu kad je pokušala sve to radi sama. Tada je počela nakon Weight Watchers. Dakle, ako ste pretili i morate izgubiti na težini, uzeti stručnu pomoć. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili dijetetičar kako bi saznali koliko je težina koju bi idealno da izgubiti ako imate bilo kakve medicinske uvjete koji uzrokuje da dobije na težini, ako ste na bilo koji lijek koji može ometati vaše mršavljenja i niz drugih čimbenika koji utječe na gubitak težine. Nakon što je vaš dijetetičar je učinio punu procjenu i dati vam grafikon dijeta, u skladu s njom.

Spali kalorija

Jennifer rekla Oprah da osim kuhanje jela kod kuće, ona je također radila na sebi držati u formi i oblika. Ona voli igrati košarku i to je ono što joj pomaže sagorijevati kalorije. Hrana je izvor energije za tijelo za obavljanje različitih funkcija. Kada energija u obliku hrane ne koristi se, ona dobiva pohranjuju kao mast. Vježba najmanje 3 sata tjedno u početku. A onda povećati svoje vrijeme i učestalost vaše rutinske vježbe. Zbog gubitka težine u početku je lakše. To postaje teže gube na težini kada ste u blizini svoje idealne težine. Vi bi također trebali napraviti kombinaciju kardio i trening s utezima da prolio masnoća i izgraditi mišićne mase. Ako volite ples, plivanje, ili igranje sport onda uzeti vremena za te aktivnosti sagorijevati kalorije.

Jesti čokoladu pobijediti stres

Jennifer je rekao da bi se sama smiri ona jede čokoladu. „Ja uvijek imati čokoladu oko. - to je moja cigareta” To je poznata činjenica da stres može dovesti do debljanja i da čokolada pomaže stimulirati „osjeća dobro” hormona. Dakle, prvo biste trebali izbjegavati stres, ako želite izgubiti na težini. I vi možete imati jedan komad tamne čokolade (80% ili više kakaa) da se smiri. Smetnje čokolada će također eliminirati faktor deprivacije kada ste na dijeti.

 Svjestan Smetnje

Jennifer je vrlo posebno o tom jednom posljednja točka. Ona kaže: „Vrlo sam svjestan što sam stavio u moje tijelo.” Ona voli jesti svjesno svjesno odlučiti što jesti, koliko jesti i koliko često jesti. Vi bi također trebali izbjegavati jesti ispred televizora, kako bi se spriječilo od toga da bude mamac nezdravih oglase hrane. Osim toga, kada se jede, gleda na hranu će vam dati bolju ideju o tome koliko ste pojeli. Izbjegavajte ide na prolaz junk food u supermarketu i odbaciti svu nezdravu hranu koju imate u svojoj kuhinji.

Sada kada znamo što se čuva Jennifer Hudson u formi, neka je saznati nekoliko zanimljivih činjenica o svom mršavljenja u sljedećem poglavlju.

Zašto je Jennifer Hudson mršaviti?

 Jennifer Hudson nikada nije smetalo o svojoj težini. Međutim, tijekom trudnoće, ona je postala svjesna svog zdravlja i htjela izgubiti težinu, tako da ona može dati njezin sin brigu, ljubav i zdrav život.

Tko li Jennifer Hudson Vlak s mršaviti?

Jennifer Hudson trenirao sa poznatog celebrity fitness trener, Harley Pasternak i počeo zdraviji uravnoteženu prehranu koja joj je pomogao da ostanu zdravi još izgubiti neželjene težine nakon što joj je sin rođen.

Što je Jennifer Hudson Težina sada?

Jennifer izgubio 80 funti, a sada ona teži 157 funti. Ona je pala na veličinu 6 od veličine 16, ali nema namjeru da bude veličine 4 ili veličine 0 kao ona voli biti curvy i bodacious.

Što je Jennifer Hudson Mršavljenje Dijeta?

Jennifer slijedi vrlo jednostavnu rutinu. Ona kuha svoju obrok i izbjegava sve vrste junk food. Kako izgubiti težinu, trebali jesti lean protein, dijetalnih vlakana i zdravih masti. Jennifer također izbjegava preskakanje obroka i ne slijedite sudar ili hir dijeta.

Kako je Jennifer Hudson stvarno izgubiti težinu tako brzo?

Weight Watchers tehnike, discipliniran način života, i self-motivacije bili ključni igrači u Jennifer Hudson mršavljenja. U stvari, mnogi stručnjaci vjeruju da ne morate izračunati kalorije gube na težini, samo promijeniti svoj stil života i ukloniti sve namirnice i pustiti otići navike koje promiču debljanje.

 Tako je u osnovi, ništa čarobno se dogodilo ovdje. Stavila je srce u svojim naporima, postaviti svoje ciljeve mršavljenja, tražili pomoć kada je to potrebno, i na kraju je dobio tijelo koje je dobio glave okreću. Kao Jennifer, ti si moćan žena, a možete izgubiti težinu i potaknuti druge da izgube težinu. A ja ne moram vam reći da je pretilost je vodeći uzrok bolesti povezane sa stilom života, pa čak i smrt. Ne bi li bilo sjajno da možete uštedjeti ne jedan nego mnoge živote? Dakle, ustati i krede out plan i poduzeti potrebne korake za početak prolijevanja masnoće. Što ranije, to bolje. Sretno!