Je li kokosov voda dobra za mršavljenje?

Nema ništa bolje od kokosova voda za mršavljenje i rehidracije (1). Prepun hranjivim tvarima, ovaj snažan i prirodni mršavljenja piti će ugasiti žeđ na vrući ljetni dan ili nakon iscrpilo ​​sjednice, bez vas nadutost gore. Dakle, ako stvarno želite izgubiti težinu na zdrav način, ići zelena i piti tender kokosova voda najmanje jednom dnevno.

Kokos je tropsko voće. Kokosova voda je tekućina endosperma našao u središtu kokosa. To je malo mutna tekućina koja ima okus slatko i slano. I samo da se zna, ona je također vrlo dobar za kožu i kosu.

Kokosovo Voda Mršavljenje činjenice

1. Prehrambene dobrobiti
2. Kako gubitak Kokosovo Voda pomoć u težini?
3. Kada piti kokosova voda?
4. Korisni savjeti
5. Oprez

1. Prehrambene dobrobiti

Dok smo razgovarali o tome kako kokosova voda za mršavljenje je sjajan način da ostanu zdravi, izuzetno je važno da shvatite da trebate odlučiti za zeleni kokos vode za najbolje rezultate. Izbjegavajte da kokosovo mlijeko koja je dostupna iz zrelog kokosa. Kokosovo mlijeko je visoko-kaloričnu piće. To bi moglo dati obrnuti ishod, pogotovo kada je cilj prolijevanja svoje extra pounds.

Neka nam istražiti temeljne nutritivne vrijednosti kokosova voda.

• Vlakno

Samo jedna šalica kokosova voda sadrži 3 g vlakana u njemu. Iznos je izuzetno visoka u usporedbi s drugim pićima. Voda, cola, soda i drugi slični napici ne sadrže toliko vlakana kao kokosova voda. Vlakna ne sadrži kalorije i pomaže u usporavanju apsorpcije hrane kroz probavni sustav.

To je, pak, pomaže u održavanju razine šećera u krvi. U isto vrijeme, vlakno u kokosovom vodom pomaže u sprečavanju hranom, šećer spikes i ruši. Moderna istraživanja su pokazala da je vlakno ubrzava prolazak hrane kroz debelo crijevo, što pomaže u uklanjanju otpadnih voda iz tijela puno lakše.

• Kalij

Kalij je glavni sastojak kokosovog vode. Ona sadrži više kalija (300 mg u šalicu) od banane, što je još jedan bogat izvor ovog nutrijenta. Kalij je odličan elektrolit koji pretvara hranu u energiju. Osim toga, kalij pomaže u izgradnji i jačanju tijela mišiće. Sigurno ste čuli da mišići sagorijevati više kalorija u odnosu na masti.

• Protein

Dobivate 2 gm proteina iz šalice kokosova voda. Protein je glavni suzbija apetit koji vam pomaže konzumirati niže kalorija kada je cilj izgubiti težinu brzo. Mnogi ljudi na smanjenje težine misije držati visoko proteinska dijeta za tog razloga. Budući da je visoko u bjelančevina, kokosova voda je napraviti odličan izbor.

• Vitamin C

Dieticians često preporučuju dodavanje kokosova voda na svoj način ishrane grafikona kao što je bogat izvor vitamina C. Možete dobiti 10% vašeg dnevnog tražene doplatka antioksidansa i vitamina C iz šalice sama kokosova voda. Vitamin C, kao i studije pokazuju, je potrebno za proizvodnju hormona karnitin koji pomaže u obavljanju energiju izravno na stanice.

• Enzimi

Nekoliko enzima kao što su katalaze, peroksidaze, dehidrogenaze, dijastazu, RNA polimeraze i fosfataze prisutne u kokosovom vodom. Ovi enzimi pomoći pravilno funkcioniranje probavnog i metaboličkog sustava.

Povratak na TOC

2. Kako Gubitak Kokosovo Voda pomoć u težini?

Možda se pitate zašto se preporučuje kokosova voda, a ne ništa drugo za smanjenje tjelesne težine. Istina je da bi mogao naći mnoge namirnice koje će vam pomoći da ostanete u formi i smanjiti kalorije za ostanak u formi. U slučaju kokosova voda, te dobiti više pogodnosti iz jedne šalice napitka.

Ovo su razlozi zašto će pitke kokosova voda će vam pomoći da izgubite težinu.

(i) malo kalorija

Šalica kokosa nudi samo 46 kalorija, pored brojnih esencijalnih hranjivih tvari. To je dobar izbor u odnosu na pakirane pića, pa čak i vodu. Pakirane pića sadrže dodani šećer i aromu, što će vas udebljati. Voda je, s druge strane, je lišen prirodnih elektrolita koji kokosova voda sadrži. Ovaj niske kalorijske prirodni napitak će vas hydrated i također pomoći da izgubite težinu po konzumiranju manje kalorija.

(Ii) Povećava metabolizma

Osobe s niskim metabolizma riskirate da postane pretilo prije ili kasnije. Kada imate nizak metabolizam, bez obzira koliko manje jedete, dobiti na težini. Kokosova voda pomaže da se poveća stopa metabolizma, i tako pomoći da borbu protiv pretilosti. Poboljšava probavu i apsorpciju hrane i kanala energije proizvedene za obavljanje različitih dobrovoljne i nevoljne zadatke.

(Iii) snižava kolesterol

Visoka količina lošeg kolesterola (LDL) u krvi mogu začepiti vaše arterije uzimajući taloži na stijenkama arterija. To će spriječiti nesmetan protok krvi, što može dokazati da bude kobno. Znanstveno je dokazano da je kokosova voda, u stvari, snižava kolesterol (2). Kokosova voda pretvara lošeg kolesterola do žučnih kiselina, koja se zatim izlučuje van.

(Iv) poboljšava osjetljivost na inzulin

Kokosova voda sadrži antioksidanse koji pomažu da se ukloni reaktivne vrste kisika (ROS). Ti reaktivni metaboliti kisika su glavni razlog za mnoge bolesti, poremećaja, te starenja. Utvrđeno je da je kokosova voda pomaže da se smanji ROS, što zauzvrat poboljšava osjetljivost na inzulin (3). Kada se vaše tijelo je osjetljivo na inzulin, što će biti manje skloni udebljati ili postati dijabetičar.

(V) izgrađuje mišićne

Kokosova voda pomaže u izgradnji mišićne. To je niske kalorijske piće i pomaže smanjiti kolesterol u krvi i povećati svoj metabolizam, što je rezultiralo u manje nakupljanje masnoća u tijelu. Već pohranjena mast dobiva se kao izvor energije. Dakle, sve što preostaje je mišić.

(Vi) podržava štitnjače Function

Kada je štitnjača ne proizvodi dovoljno hormona, metabolizam je spor. Kokosova voda pomaže štitnjaču da funkcionira ispravno, tako normalizaciju metabolizma.

(Vii) Drži svoje tijelo hydrated

Kokosova voda je bogata prehrana i čuva vas hydrated. Nakon pitke vode za tender kokos, imaju tendenciju da se osjećaju puni, a kao rezultat toga, vi ne osjećate glad za najmanje jedan sat. Također ćete se osjećati želju za žvakati na junk food kao jedinstvena kombinacija soli i šećera u kokosova voda zadovoljava nepce.

To su razlozi zbog kojih kokos Prednosti vode težinu loss.This Tekuća hrana se preporuča za svakoga tko je na posebnoj prehrani za borbu protiv pretilosti.

Povratak na TOC

3. Kada piti kokosova voda

• Nakon vježbanja
• U ranim jutarnjim satima s crtica vapna
• Ručak ili post-ručak
• Nakon napornog dana

Povratak na TOC

4. Korisni savjeti

• Pokušajte popiti prirodne, svježe pokošene tender kokos.
• Nemojte ga spremiti za više od jednog dana.
• Dodaj svježe voće na kokosovom vodom kako bi se dodatni hranjiv.
• Nemojte dodavati šećer ili umjetna sladila.
• Natječaj kokosova voda je više koristan za gubljenje težine u odnosu na vodu od onih zrelih.
• Ako ne želite jesti na tanki sloj nadmetanje kokosa, primjenjuju se na kožu.

Povratak na TOC

5. Oprez

Pijenje kokosova voda više od jednom ili dva puta dnevno može dovesti do porasta razine šećera. Visoki unos šećera će poslužiti svrsi, ako želite izgubiti na težini. Kokos voda također sadrži oko 0,5 grama zasićenih masti po posudi. Zasićene masti su loše masti i dovesti do debljanja. Oni također mogu učiniti skloni bolesti srca ili moždanog udara. Također, izbjegavajte pijenje pakirano kokosova voda.

Zdravstvene koristi od kokosa vode su goleme. Redovito piti će vam pomoći zadržati puno zdravstvenih problema na zaljev. Budući da čisti sustav iznutra, imat ćete zdraviji kože i prirodni sjaj. Tako da mislim dvaput sljedeći put kada odaberete pakiranog sok iz supermarketa.

Povratak na TOC

Javite nam da li pije kokosova voda vam je dao željene rezultate komentiranjem u okvir ispod. Živjeli za dobro zdravlje!