14 nevjerojatnih prednosti Artichokes (Hathi Chak) za kožu, kosu i zdravlje

Artičoka je zima cvijet pupoljak naći u mediteranskim regijama i njihovim kuhinjama. To je poznat po svojim kulinarskim i zdravstvene prednosti koje uključuju određene ljekovite učinke. To je znanstveno pripada obitelji Cynara.

Artičoke rastu na drveću ili bolje artičoka biljaka koje su visoki oko jedan do dva metra sa srebrnim-zeleno lišće. Globusi mjeriti oko šest do deset cm u promjeru s težinom od oko 150 grama. Jestivi dijelovi njegovog korijenu su donji mesnati dio i baza. Često su kategorizirani na temelju veličine, boje i kralježnice kultivara. Artičoke se obično nalazi u zelenom i ljubičaste boje, u srednjim i velikim veličinama.

Artičoka Prednosti:

U nastavku su navedeni zdravstvene prednosti artičoka.

1. Niska masnoće i kalorija:

Artičoka uživa status zvijezde u mnogim jelima pripremljenim po različitim kuhinjama, dok su niske u masti, kao i kalorija. To vam omogućuje da uživate u dobrim omjerima u vaše obroke bez krivnje od dobivanja na težini.

2. Dijetalna vlakna:

Vlakno je vrlo važna prehrambena komponenta koja pomaže poboljšati probavu, omogućujući bolji rad crijeva. Ovaj sastojak je bogat izvor prehrambenih vlakana, zbog čega je omiljena među pojačivača probavu.

3. Vitamin Izvor:

Drugi zdravstveni korist od artičoka je da je dobar izvor folne kiseline koja je ko-faktor u enzimskim reakcijama. Također je koristan za sintezu DNA u razdoblju prije trudnoće, te za liječenje oštećenje neuralne cijevi.

4. Smanjenje Kolesterol:

Artičoka sadrži komponente kao što su cynarin i laktona koje su korisne za sprečavanje sintezu kolesterola, imajući srce zdravim. Poboljšava izlučivanje žuči koja uzrokuje smanjenje ukupne razine kolesterola u krvi.

5. Antioksidansi:

Artičoka je poznato da su antioksidansi koji su vrlo važni za sprečavanje otpadnih reakcije nastaju zbog stvaranja slobodnih radikala. Čak i mnogi kancerogene reakcije može se spriječiti konzumacijom ovaj cvijet pupoljak.

6. Upala i infekcije:

Dobar dio vitamina C u artičokama omogućuje tijelu da se odupre upalne reakcije i da se spriječi infekcija u dobrom mjeri.

7. Bone Health:

Sadržaj vitamina K nalaze u ovom prehrambeni proizvod je također poznat poboljšati zdravlje kostiju. To postiže promicanje metaboličke aktivnosti formiraju kost. Neuronske oštećenja mozga također spriječiti prisustvo ovog vitamina.

8. Alzheimerova bolest:

Zbog jakog utjecaja nekih vitamina poput vitamina K koji je vrlo koristan za živčanog sustava, artičoke su dobar izvor za proizvodnju Alzheimerovom lijekova.

9. Optimalna metabolizam:

Broj vitamina naći u artičokama poput niacina, vitamina B - 6, tiamina i pantotenska kiselina se zna da izazivaju optimalne metaboličke aktivnosti, i tako pomoći u održavanju tijela zdravim.

10. Krvni tlak:

Kalija u artičokama je poznato da regulira krvni tlak, tako čuva srce zdravo.

Artičoke: Skin Prednosti

11. Mladenački izgled:

Osim što je odličan za zdravlje i metabolizam, artičoke su poznati prirodni agensi za bolju kožu i kosu. Pitate se zašto? Bogata ponuda antioksidansa i peptida u artičokama poboljšava teksturu kože i hrani stanice, uzimajući osloboditi od fine linije, bore i unakaziti za glatku, mladenački izgled! Antioksidansi spriječili oštećenje kože koja se javlja kao posljedica stvaranja slobodnih radikala.

Osobe koje pate od bolesti kože može konzumirati izmišljotina artičoke za poboljšan, hrani i mlađi izgled kože. Operite se artičoke dobro, odsjeći bazu povrća i pustiti da prokuha na jakoj vatri oko sat vremena. Smanjenje topline nakon sat vremena pustiti povrće kuhajte oko pola sata. Popijte čašu soka artičoka u vodi. Možete dodati žlica meda za okus. Možete piti tekućinu bilo vruće ili hladno. Ova izmišljotina je strahovito koristan za kožu i može se primjetiti neposredan učinak na kakvoću kože u nekoliko dana ispijanja artičoka sok.

12. Anti Starenje Proizvodi:

Mnogi kože kreme, gelovi, napitaka i losioni sadrže artičoke ekstrakata za svoje kože blistavosti i anti-aging svojstva. Povrće također potiče cirkulaciju krvi kroz tijelo za bolju i mlađi izgled kože. Artičoke smanjuju kolesterol u krvi, čime se promiče zdrav jetru, što u-turn dovodi do zdrave i hrani kožu, kao i jetra eliminira toksine iz tijela.

Što je više? Prednosti su artičoke nisu ograničene samo na koži! Ovo povrće također pomaže hraniti i stanje vam kosa. Više o tome slijedi!

Artičoke: Prednosti za kosu

13. Odskočiti Brave:

Artičoke je bogat izvor vitamina A, B i C, kao kalcija i fosfora. Ovi minerali napuniti suhu, oštećenu, tupa i beživotnu kosu kako bi poboljšali kvalitetu svojih brave za voluminozne, odskočiti, glatke i meke brave. One mogu koristiti artičoke sok kuhanjem zelenih listova artičoke za oko pola sata. Ostaviti otopinu od artičoka sok i vodu da se ohladi oko tri sata. Procijedite tekućinu i umasirajte u kožu. Ostavite preko noći i oprati toplom vodom i blagim šamponom ujutro.

14. Čisti perut:

Tekućina artičoka pomaže popravak oštećene brave, tvore zaštitni sloj na vlas, obnavlja minerala za kosu bez sjaja i čisti kožu peruti.

Odabir i čuvanje artičoke:

Sada kada ste uvjereni i off shop za artičoke, važno je da znate kako odabrati za najsvježije i najbiranije od proizvesti na prodaju. Kad kupujete za artičoke, izabrati povrće s čvrstim svijeta koji je kompaktan, čvrste i teške. Artičoke trebala biti čvrsto upakiran velike listove. Najbolji artičoke za izabrati su oni s čvrstim glave. Stabljika treba biti mesnati. Brown Stabljike su u redu dok su otekao i ne uvela, ljigav ili suha.

Pohranjivanje artičoke:

Spremite artičoke u hladnjaku. Ovo biljno treba labavo umotan u prozirnom plastičnom ili aluminijskom folijom. Svježe povrće trajati i do tjedan dana, ali je bolje da ih konzumirati što je brže moguće. Kuhana artičoke treba ohladi u potpunosti prije spremanja u hladnjak, ako se čuva više od dan ili dva. Ne stavljajte oprano artičoke u hladnjak za pohranu kao što je vlaga uzrokuje povrće pokvariti. Osigurati sirovo ili kuhano artičoke su suha prije pohranjivanja u hladnjaku.

Kuhanje i konzumiranje artičoke:

Artičoke imaju sladak, orah-kao okus. Ove artičoke su trnovit i moraju biti očišćena od svih trnja prije nego što može biti kuhani i služio. Kako kuhati artičoke, prvo moramo oprati povrće prije kuhanja. Narežite na kraju stabljike od povrća off i oguliti vanjski sloj lišća najbližih stabljike. Uklonite vrh od svakog povrća. Koristite oštar nož čvrst i trim oko inča s šiljastom glavom svake artičoke. Za uklanjanje bodljikav savjeta od vanjskog seta listova, koristite škare za rezanje svaki savjet list.

Osigurati četka rubova lišća nakon uklanjanja savjete s limunom kako bi se spriječilo rumenila povrća. Uklonite sve trnje vidljive na vas kako bi se spriječilo oštećenje usta ili grla, dok konzumiranje povrća.

Konzumirati artičoke cjelokupan ili dio povrća, slomiti svaki list off, umočiti u rastopljeni maslac, majoneza ili jalapeno dip ili bilo koji drugi umak po svom izboru. Uklonite tender dio povrća crtanje baze lista kroz zube. Nakon što ste uklonili lišće od povrća, mesnat dio izložen. To je srce artičoke koji možete izrezati na komade i pojesti ili dodati na receptu i služiti svojoj obitelji i prijateljima.

Nadam se da ovaj članak o prednostima artičoke je informativan i koristan. Dakle, pokušati inkorporirati artičoke u svoj dnevni prehrani za Monter, zdraviji, bolji stil života! Ostanite zdravi, ostati sretni.

Artičoka: Prehrana grafikon

Oko 100 grama artičoke sadrži 47 kcal; 10,51 grama ugljikohidrata; 3.27 g proteina i 0,15 g masti. S dijetalnih vlakana 5,4 grama, ovo je dobar izvor osnovnih hranjivih tvari i drugih minerala kao što su kalij, kalcij, bakar, željezo i mangan.