Jednostavni savjeti za održavanje zdrave vaginalne higijene

Vagina. To je jedan od najdelikatnijih i dragocjene dijelove našeg tijela, i zahtijeva posebnu njegu i pažnju.

Moramo pratiti na čudne izrasline poput udaraca na prekršaj mirisi i održavanje odgovarajuće higijene. Zdrave vagine imaju bakterije. Znam da je bruto, bit da je to istina. Međutim, ove bakterije nisu štetni; umjesto toga, oni štite vaginu od infekcija.

Ayurvedska odvesti na vaginalnu higijenu

Gotovo svi od nas doživjeti određenu količinu bijelog iscjedka, tj leucorrhoea, također poznat kao Shwetapradara po Ayurveda. To je naše tijelo je prirodni način čišćenja, čuvanja i podmazivanje vagine protiv bilo bakterijske infekcije.

Međutim, veći, to može uzrokovati slabost i letargija. Prema Ayurvedi, to je uglavnom uzrokovano zbog pretjeranog unosa masne, teške ili slatke hrane, što može uzrokovati pogoršanje kapha dosha. Ova povećana kapha dosha narušava Raša dhatu, tj hranjiva plazma u vaginalnom traktu koji u konačnici dovodi do bezbolan iscjedak iz vagine ili drugih infekcija.

Osobe s otežanom pitta i Vata dosha imaju veću vjerojatnost da pate od vaginalnih iritacija ili infekcija, dok ljudi s teške pitta i kapdha dosha imaju veću vjerojatnost da pate od gljivične infekcije.

Ostati zdrav i udoban tamo nije uvijek brzo i lako, pogotovo kada postoji toliko mnogo faktora koji mogu uzrokovati infekciju. Naš vagina je dom za posebne zajednice bakterija koji ga štiti od infekcija. Ovaj intimni dio zahtijeva posebnu TLC, a da vam pomogne, mi dijelimo neke jednostavne savjete koji vam mogu pomoći u održavanju zdrave vagine.

1. Obrišite od naprijed prema straga.

Uvijek morate pokušati zadržati svoju vaginu suhom jer vlaga je uzrok infekcija. Uvijek je radije obrisati vaginu s običnom, mekom i unscented toaletnog papira s prednje do stražnje strane. Ako je učinjeno u suprotnom smjeru, šanse su da ste možda povući štetne bakterije (ili fekalne materije) iz anusa u vaginu.

TIP- možete koristiti i beba maramice umjesto tkiva kao što su mekane na koži.

2. Idi za pamuk donje rublje.

Pamuk unutarnje nosi su udobne za nošenje, brže suši, te sprječava rast nezdravih bakterija i gljivica. S druge strane, sintetski one mogu izazvati iritaciju.

3. Recite ne ispiranje.

Morate izbjegavati ispiranje kod bilo kojeg drugog razloga jer sadrži klin puna kemikalija koje sprati zdrave bakterije koje pomaže u održavanju vagine bez gljivica i drugih infekcija. Ako je potrebno, možete se prijaviti eterična ulja poput lavande ili ruže ulje pomiješano sa vodom, pa čak i kokosovog ulja. Ova ulja ne štete na koži.

4. Izrezivanje redovito.

Kraći kosa, manja je vjerojatnost infekcije ili miris. To je razlog zašto treba redovito šišati stidne dlake.

5. Isprati nakon odnosa.

Pranje vagine nakon spolnog odnosa pomaže u smanjenju šanse za infekcije. To će oprati bakterije koje možda unesenih tijekom seksa. Pranje nakon seksa je zapravo dobra praksa za vas i vašeg partnera.

6. Red seksualnog čina također igra ključnu ulogu.

Pobrinite se da ne ide od analnog seksa na vaginalni bez pravilno čišćenje od jer to može uzrokovati infekciju.

7. Pee nakon odnosa.

Kao rezultat odnosa, nezdrave bakterije mogli putovati do uretru. Dakle, kako bi se spriječilo bilo kakve zaraze u urinarnom traktu, najbolje je da se odmah piškiti. Mokri će istjerati loše bakterije, ako ih ima.

8. Koristite maziva tijekom spolnog odnosa.

Suhi seks može uzrokovati ogrebotine i rupturiranu kože, što može dovesti do infekcije. Dakle, prije nego ići naprijed, provjerite da li ste ispravno podmazani. Također možete koristiti kokosovo ulje.

9. Izbjegavajte nošenje Vrlo uske odjeće.

Vagina ne voli najbolje kad je suho (kad niste uključili, naravno!), A ako ima neki prostor za disanje. Dakle, ne bi trošili super uske hlače za duljeg razdoblja.

10. Izbjegavati oštre sapuni i higijene pere.

Sama vagina je vrlo osjetljiv dio i korištenje oštre sapuna ili sredstva za ispiranje može stvoriti neravnotežu u svom pH razine. Normalna razina pH koji se mora održavati između 3,5 - 4,5, a svaki može dovesti do neravnoteže uzgoja bakterija. Pranje s običnom mlakom vodom je dovoljno za čišćenje vaginu.

11. Poduzeti dodatne njege tijekom razdoblja.

Održavanje higijene u razdobljima je vrlo vrlo važno jer je vjerojatnost zaraze je gotovo dvostruko za to vrijeme u mjesecu. Trebali bi radije mijenjanje sanitarni jastučići često (svakih četiri do pet sati). To je dobra ideja da se odluče za menstrualne šalice preko tampona kao što su ekološki i bez kemikalija. Oni također ne uzrokuju nikakvu iritaciju kože ili poremetiti pH razina.

BONUS - Možete ga isprati nakon svakih nekoliko sati.

12. Uporaba kondoma.

Uz zaštitu od trudnoće i spolno prenosivih bolesti, kondomi također pomoći u održavanju pH vrijednost vagine, tako da su zdrave bakterije mogu napredovati.

13. Vježba.

Vježbe kao što su Kegelove vježbe ili biciklizam pomoć u jačanju mišića zdjelice i time pomaže u održavanju zdravog vaginu.

14. Jesti zdravo.

Dobar imunitet je ključan da se zaštiti od bolesti ili infekcije. Dakle, jesti zdravu hranu. To je dokazana činjenica da je okus vaše vaginalni sok se odnosi na hranu koju jedu. Voće kao što su naranče, mango uz jogurt i med imaju pozitivan učinak na vaginalni okusa.

Izbjegavajte jesti hranu s lošeg daha, kao što su luk jer imaju negativan učinak na okus.

15. Posjetite svoj Gynae redovito.

Neke infekcije ne proizvode nikakve simptome, ali početi raste. I to je razlog zašto se ne bi mogli biti svjesni da ste svibanj imati problema. Da bi se izbjegla takva situacija, svakako posjetite ginekologa redovito.

Zdravstvenih opterećenja zbog neuravnotežene draga

Od vagine su složeni organi, uvođenje štetnih bakterija može dovesti do raznih zdravstvenih problema. Neki od njih su kako slijedi:

1. Yeast Infection 2. Bakterijska vaginoza 3. Infekcije mokraćnog sustava

Početna lijekovi za držati vaginalnih infekcija na zaljev

1. Tea stablo ulje je bogato antimikrobna svojstva. Primjene na vagini se smatra korisnim za zaštitu vaginu protiv bakterijskih i gljivičnih infekcija.

1. Ocat je anti-gljivične svojstva. Možete dodati nekoliko kapi octa u svoju kadu vodom i očistite genitalno područje s ovom vodom.

1. Jogurt je koristan u promicanju rast zdravih bakterija u vaginu. Možete jesti jogurt ili šalicu mlaćenica dnevno za održavanje zdrave vagine.

To su nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći u brigu o svom vagine. Praksa ih na dnevnoj bazi i držati infekcija na zaljev.

Nadamo se da ćete naći ove informacije korisne. Podijelite svoje stavove u okvir za komentare ispod.