8 nevjerojatnih zdravstvenih prednosti Blackstrap melase

Većina od nas ne bi čuli za to ime prije. No, ironično, to dolazi s mnoštvom zdravstvenih pogodnosti. Crni povez melasa je nusprodukt procesa rafiniranje šećerne trske u šećer, a varira od količine šećera, postupak za ekstrakciju, i starosti biljke.

Vraća na mjesto, koje su prednosti crni povez melasa? Pa, pročitajte ovaj post i znam ih!

Što je crni povez Melase pozvan u različitim indijskim jezicima

Da, znamo Indija je dom velikog broja prirodno dostupnih lijekova. I crni povez melasa je jedan od onih. To je ono što se zove u nekoliko indijskih jezika:

• U hindu - Sheera
• U Tamil - Vellappaaku
• U Malayalam - Karimbin paavu

Crni povez melasa Prednosti

1. Je dobro za kosu
2. Može pomoći u liječenju anemija
3. Može pomoći u liječenju i prevenciji raka
4. Je koristan za kožu
5. Može biti dobra za trudnice
6. Može olakšati menstrualne bolove
7. Može promovirati Bone Health
8. Ponude kardiovaskularne zaštite

1. Je dobra za kosu

Naravno, vi ste ono što vaša kosa izgleda, zar ne? Barem većinu vremena.

Jednu porciju crni povez melasa ima oko 14 posto svog RDI bakra, važan mineral koji pridonosi očuvanju zdrave kose. Dugotrajno konzumiranje crni povez melasa također može poboljšati kvalitetu kose. Zamjena šećera u vašoj prehrani s crni povez melasa također može ići dug put u poboljšanju vašeg zdravlja kose (1).

Crni povez melasa također može biti koristan u uklanjanju dlaka kovrča.

Budući da visoke u antioksidansi, crni povez melasa bori slobodni radikali aktivnosti, čime se smanjuje sijede kose i sprečavanje gubitka kose.

Prema Sveučilištu Maryland Medical Center, crni povez melasa je dobar izvor kalcija koji se može tretirati gubitak kose uzrokovan hipoparatiroidizma (2).

Željezo je još jedan nutrijent koji je ključan za rast kose, te u skladu s Državnog sveučilišta Oregon, crni povez melasa je dobar izvor željeza (3).

Povratak na TOC

2. Može pomoći u liječenju anemija

Prema Sveučilištu Maryland Medical Center, crni povez melasa je vrlo dobar izvor željeza koje mogu pomoći u liječenju anemije (4).

Prema izvješću koje je objavio American Academy of Pediatrics, crni povez melasa je dobar izvor željeza koje se mogu spriječiti anemiju kod dojenčadi i male djece (5).

Crni povez melasa, pored ostalih B vitamina, također sadrži i folne kiseline - od kojih su svi promicati proizvodnju crvenih krvnih stanica. To također može liječiti anemiju.

Povratak na TOC

3. Može pomoći u liječenju i prevenciji raka

Prema američkom istraživanju, crni povez melasa je nađeno da su učinkoviti u liječenju bolesti poput raka (6). To je bogata mineralima poput željeza, cinka, magnezija, kalija i drugih vitamina B kompleksa, manjkavosti koje mogu predstavljati ozbiljan rizik od raka.

U drugoj američkoj studiji, crni povez melasa je utvrđeno da imaju višu razinu antioksidansa, koji bi mogao biti koristan u liječenju raka (7).

Prema izvješću objavljenom od strane Harvard Medical School, unos kalcija je povezana sa smanjenim rizikom od raka debelog crijeva. Crni povez melasa, što je dobar izvor kalcija, može igrati ulogu u tom pogledu (8).

Oprez

Iako dokazi nisu jasni, preliminarna istraživanja pokazuju da bi moglo biti povezanost između željeza i raka (naročito raka dojke). Stoga, konzumiranje crni povez melasa (to biti dobar izvor željeza) u odnosu na rak treba uzeti u obzir tek nakon savjetovanja s liječnikom (9).

Povratak na TOC

4. Je koristan za kožu

Crni povez melasa je utvrđeno da sadrže mliječnu kiselinu, koja može igrati ulogu prirodni acne tretman. Potrošnja crni povez melasa također ubrzati ozdravljenja vrijeme rana - to u konačnici pomaže koži postaju svježe i čisto.

Prema University of Illinois, nedostatak željeza uzrokuje da koža postane blijeda i štete svoje zdravlje - nešto što se može spriječiti, uključujući crni povez melasa u prehrani (10).

U melasa također može djelovati kao prekrasan kože omekšivač (11).

Povratak na TOC

5. Može biti dobra za trudnice

Samo dvije žlice crni povez melasa sadrži oko 13,2 posto naše RDA željeza, koja je potrebna naša tijela da nose kisik na krvnim stanicama. To će biti velika prednost za trudnice. Također, ako imate nisku razinu željeza tijekom trudnoće, rizik porod ili beba može biti pothranjenost tijekom poroda.

Prema Harvard School of Public Health, dnevni unos željeza smanjuje rizik od niske porođajne težine (12). Više istraživanja baca svjetlo na to kako je važno željezo je za trudnice, jer je hranjiva, dovodi se rastući fetus i posteljicu, a također je koristan u povećanju crvenih krvnih stanica masu majčinsku (13).

Kalcij je također još jedan važan nutrijent nužan za trudnice, a ovdje je kada crni povez melasa može biti koristan kao što je bogata kalcijem (14), (15).

Povratak na TOC

6. Može olakšati menstrualne bolove

Crni povez melasa ima određene hranjive tvari koje mogu pomoći smanjiti grčeve u mišićima. Oni uključuju željezo, kalcij, magnezij, kalij, mangan, vitamin B6 i. Budući da je maternica je mišić, te hranjive tvari mogu pomoći u smanjenju menstrualne grčeve.

Od crni povez melasa, kao što je već objašnjeno, je bogata željezom, ona također pomaže ženama napuniti svoje razine željeza koje inače idu dolje zbog gubitka krvi.

Povratak na TOC

7. Može li promovirati Bone Health

Uz crni povez melasa, možete dobiti vrlo malo hranjivih tvari potrebnih da bi zdravi i jaki kosti. Ove hranjive tvari uključuju kalcij, željezo, mangan, kalij, i magnezij. Održavanjem preporučenu dnevnu kvotu od tih minerala, možete smanjiti rizik od osteoporoze, kao i drugih bolesti kostiju.

Prema United States Department of Agriculture, crni povez melasa je dobar izvor bakra, koji može biti koristan za kosti (16).

Povratak na TOC

8. Štiti kardiovaskularne

Mnogi od vitamina i minerala koji crni povez melasa sadrži potrebne su za održavanje zdravog srca i smanjuje rizik od moždanog udara, srčanog udara i kardiovaskularnih bolesti. Te srčanih zaštitne hranjive uključujući Vitamin B6, kalcij, magnezij, kalij, i mangan. Zajedno, oni imaju sposobnost da se bori oksidativnog stresa, liječenje krvnih ugrušaka, niži krvni tlak i spriječiti upalu kardiovaskularni sustav.

Kao što je već objašnjeno, crni povez melasa je bogat bakrom koji je utvrđeno da pridonosi zdravo srce (17).

Povratak na TOC

Kako preuzeti crni povez Melase

Ako želite da se crni povez melasa kao dodatak, najbolji način da to učinite je miješanjem jedne do dvije žlice u šalici vruće vode. Kad se voda ohladi, možete ga piti pomoću slamke. Slama će spriječiti crni povez od oštećenja zubi. Trebali bi piti ovaj dodatak prva stvar svako jutro, jer to je kad vaše tijelo zahtijeva energiju najviše. Postoje ljudi koji piju ovu mješavinu tri puta dnevno kao lijek za ozbiljno lošim zdravstvenim uvjetima.

Možete uključiti crni povez melasa u raznim namirnicama kao zaslađivač. Možete ga koristiti kao zamjena za šećer u čaj, pa čak iu vrućim žitaricama. To ide sve dobro s vafli i palačinke. Možete ga koristiti kao glazura, pa čak i dodati ga u svoje deserte!

Održavanja ili obnavljanja svoje zdravlje uz pomoć prirodnih cjelovite namirnice će vam stalni unos tijekom vremena. No, naći ćete da je trud se isplati to kao da uštedite novac ne kupuju lijekove i dodatke prehrani i dobiti brojne trajne zdravstvene prednosti, bez brige o bilo kakve nuspojave.

Sada kada znate sve o zdravstvenim prednostima crni povez melasa, što čekate? Idi naprijed i početi ga uključuje u svojoj prehrani.

Isto tako, reci nam kako ti je ovaj post pomogao. Nemojte komentirati u okvir u nastavku.