5 Baba Ramdev Yoga Asanas za liječenje dijabetesa

Baba Ramdev joga za dijabetes

Joga je lijek za razne bolesti od uzrasta. Joga je drevna i učinkovit lijek za brojne zdravstvenih problema. Praksa joge datira prije više od 5000 godina. Praksa joge uključuje meditaciju, vježbe disanja, Pranayam, asane i najvažnije od svega - postizanje vječni mir.

Baba Ramdev je proveo razne sjednice o tome kako se može riješiti zdravstvene probleme vezane uz vježbanje joge svaki dan. On je održao sjednicu na 7 jednostavnih i jednostavna koraka za liječenje smrtonosne bolesti kao što je dijabetes.

Da biste započeli s Ramdev joga za dijabetes, samo slijedite dolje navedene jednostavne korake: -

Započnite yoga sjednici pjevajući „OM” glasno i ponovite to 11 puta. To stvara dobre i učinkovite vibracije. Dijabetes se često naziva kao „majka svih bolesti”. Zato Baba Ramdev razvio yoga sjednice za dijabetičare i da im pomogne osloboditi od bolesti.

Za početak, osoba koja ima dijabetes ima veze Bhastrika pranayama svaki dan oko 30 minuta. Dok je trenirao pranayamu, mora imati dobro poznavanje mudri. Energija koja se stvara dok je trenirao meditaciju ili pranayamu se prenosi u tijelo kroz mudri. Zato treba imati dobro poznavanje mudri.

Dok radiš mudra, dodirnite vrhom svoju ruku a kažiprst s vrhom palca. Imajte na drugu tri prsta uspravno.

Slijedite ove jednostavne korake u praksi Bhastrika pranayamu kod kuće: -

Pri tome Bhastrika pranayamu, sjediti Vajrasana položaju (poželjno). Sada, držite ruke na koljena i zatvorite oči. Uvijek imajte na umu, prije nego što počinje sa sjednice vam je potrebno da se opustite svoje tijelo u potpunosti. Ovdje morate disati u potpunosti i polako s obje nosnice do svoje pluća su puna zraka. Zatim snažno izdahnite s obje nosnice. Pokušajte to napraviti za 10 - 15 puta dnevno. Ne morate na silu dok udišete, ali dok izdišete morate na silu.

1. Kapalbhati je jedna od najboljih opcija za dijabetes. Ako dijabetičar osoba prakticira ovu tehniku ​​redovito, onda sigurno može dobiti pod kontrolom njegova bolest. To je vrlo učinkovit oblik pranayame. Sjednite na pod u udobnom prekriženih nogu položaj. Duboko udahnite, a potom izdahnite brzo, čineći zvuk. Uvijek imajte na umu dok radite Kapalbhati, morate snažno i brzo izdahnite i polako i duboko udisati. Nastavite to za 10 puta, a zatim otpustite. Ovo djeluje kao blagoslov za dijabetičare i pomaže u kontroli bolesti.

2. Anulom-Vilom je još jedan način za liječenje ove bolesti. Anulom Vilom je također poznat kao alternativni disanje. Ovdje, morate zatvoriti desnu nosnicu i udahnite na lijevu nosnicu. Odmah zatvorite lijevu nosnicu i izdisanje s desnu nosnicu. Na taj način pokušati polako i duboko disanje promjenom nosnice.

Sve 3 vrste pranayame pomoći u de-ističući i liječenje ove bolesti. Asane su također učinkoviti i najbolje opcije za liječenje dijabetesa. Da biste saznali Mandukasan na najjednostavniji način, samo slijedite korake u nastavku:

3. Mandukasan: Sjednite na pod Vajrasana položaju. Sada bi šake obje svoje ruke i staviti ih na trbuhu na takav način da se zajednički radi na pupka. Pritisnite obje šake protiv trbuha. Sada pokušajte dotaknuti tlo s čela. Pokušajte savijanje prema dolje koliko god možete. Držite ovu poziciju za 20 sekundi, a zatim otpustite.

4. Ardha Matsyendrasana: Sjednite na pod s nogama ravno ispred vas. Savijte koljena i stavite nogu na pod, a zatim povucite lijevu nogu ispod desne noge. Položite izvan lijevu nogu na podu. Korak desnom nogom preko lijeve noge i stajati na podu izvan lijevom boku. Pritisnite desnu ruku na pod, iza desne stražnjice i postavite lijevu nadlakticu na izvan vašeg desnog bedra blizu koljena. Pravo koljeno će ukazati ravno u strop. Ovdje imate uzdisati i okrenuti prema unutrašnjoj strani desne natkoljenice. Ostanite u tom položaju oko 30 sekundi i zatim ga otpustite. Pokušajte to na drugi način previše.

5. Vakrasana: Za to morate sjesti u udoban prekriženih nogu položaj. Sada, držati desnu ruku na lijevu ruku na lijevom koljenu. Pokušajte savijati tijelo u lijevom smjeru. Ne zaboravite kako bi ravan položaj tijela. Pokušajte to u pravom smjeru previše.

Pokušajte ove gore navedene savjete, vježbe disanja i asane iz Ramdev baba joge dijabetesa i vaši dijabetes će svakako biti pod kontrolom. Ostanite zdravi i zadržati vježbanje! Molimo Vas da podijelite nas svoj komentar.