39 nevjerojatnih prednosti Bademova (Badam) za kožu, kosu i zdravlje

Bademi se popularno poznat kao 'Badam' u Hindski, 'Badamkayi' u Telugu, 'Vadhumai' u Tamil, 'Badam Parippu' u Malayalam, 'Badami' u Kannada, 'Badam' u Gujarati, i 'Badaam' u Marati. Bademi su najzdravije matice možete dobiti, iako to nije točno orah, ali više od sjemena. Oni pripadaju skupini Prunus, raznih stabala i grmova koji također čine obiteljima marelice, trešnje, šljive i breskve.

Bademi su u početku naći u Sjevernoj Africi, zapadnoj Aziji i mediteranskim regijama. Oni su bogate vitaminima i mineralima, te su visoke u dijetetska vlakna i mononezasićene masnoće, što čini srce zdravim. Prednosti badema su gotovo beskrajne!

Health Benefits od badema

1. Sniziti kolesterol

Bademi su dobar izvor mononezasićenih masti i polinezasićene masti koje olakšavaju u snižavanju LDL (lošeg) kolesterola. Smetnje badema kao dio naše redovite prehrane može pomoći povećati HDL kolesterol ili „dobar” kolesterol, razinu. Prema istraživanju koje je David Jenkins i MD, ljudi koji su konzumirali šaku badema svaki dan smanjili lošu razinu kolesterola za 4,4%, a oni koji su jeli dvije pune pregršti svaki dan smanjuje njihov loš kolesterol za 9,4%.

2. Spriječiti rak

Vlakno prisutan u bademima pomaže u detoksifikaciju tijela. To omogućuje hrane za kretanje kroz probavni sustav učinkovitije. Ovaj proces čisti probavni sustav. The National Cancer Institute je objavio studiju u kojoj se navodi da je high-vlakno dijeta smanjuje rizik od raka debelog crijeva. Dakle, bademi mogu biti navedeni pod namirnice koje sprečavaju rak debelog crijeva jer imaju visok sadržaj vlakana. Bademi su također izvrstan rezerve vitamina E, phytochemicals i flavonoida, koji kontrolira napredovanje stanica raka dojke.

3. Zaštitite protiv dijabetesa

Bademi imaju zdepast glikemijski indeks (GI). Studije pokazuju da bademi imaju mogućnost smanjiti eskalaciju nakon obroka šećera u krvi. Dakle, oni pomažu u stabiliziranju razine šećera u krvi i pružaju zaštitu od dijabetesa.

4. Poboljšati vaše energije

Bademi su bogati mangana, riboflavina, i bakra, od kojih je pomoć u proizvodnji energije sve. Ako ste uvijek u pokretu, pokušajte izradu vlastite badema energije bar, i uzeti svoj izvor napajanja s vama.

5. Spriječite urođene defekte

Bademi sadrže folnu kiselinu, potvrdio obranu od porođajnih defekata. Folna kiselina igra važnu ulogu u zdravom rast stanica i tkiva konfiguraciji i stoga je vrlo važno za zdrav rast fetusa. Žene koje unos folne kiseline - jede bademe - tijekom trudnoće vjerojatno da će roditi bebe bez NTDs (neuralne cijevi nedostatke).

6. Poboljšati svoje mozga

Znanstveni čitanja za badema prednosti pokazala je da oni sadrže riboflavina i L-karnitin, hranjive tvari koje pomažu u rastu stanica mozga. Bademi sadrže fenilalanin, kemijski mozak pojačani koja pomaže naše kognitivne funkcije. Ayurveda savjetuje ima pet badema namočene u vodi prva stvar u jutro svaki dan za maksimalnu snagu mozga.

7. Jačanje kosti i zube

Bademi su dobar izvor mikronutrijenata kao što su kalcij i fosfor, koji sprjeèavanja osteoporoze i ojačati naše kosti i zube. Bademi također pružaju druge hranjive tvari koje poboljšavaju mineralnu gustoću kosti i jačanje koštanog sustava.

8. Lijek za anemija

Anemija je uzrokovana kada crvene krvne stanice nose manje količine kisika. Bademi sadrže bakar, željezo i vitamine, koji djeluju kao katalizator u sinteze hemoglobina. Dakle, bademi mogu se koristiti kao preventivnu mjeru za anemiju.

9. Održavanje težine

Kaloričnu ispunjen badem maslac ne pridonosi debljanju. Naprotiv, on pridonio gubitak težine kao zdrava vlakna i visoko proteinska pomogao da želudac osjećate puni. Tu je čak i prijedlog da te kalorije ne može apsorbirati i ne može pretvoriti u extra pounds. Međutim, punina iz prehrane badema maslac, u kombinaciji s njegove prehrambene profil, utvrđeno je da ljudi konzumiraju manje nezdrave hrane kasnije u danu.

10. Srce Zdrava proteina

Oni traže da se stavi na mišićne mase može birati badema maslac jer je zdrav izvor proteina. Nezasićeni masti u bademovog maslaca snižava kolesterol i pomaže u održavanju srčanih bolesti na zaljev. Zdrava odrasla osoba treba konzumirati najmanje 25% svojih dnevnih kalorija iz masti, a srce-zdrav masnoće s proteinima je najbolji put da se.

11. Živaca i mišića

Prisutan magnezij u bademovog maslaca nudi niz pogodnosti za živčani sustav i kontrakcije mišića, kao i mineralna igra ulogu u obje funkcije. To također doprinosi zdravom metabolizmu i koštanog tkiva. To je nešto što maslac od kikirikija ne može ponuditi.

12. Antioksidansi

Ovo je još jedna prednost koja badem maslac ima preko maslac od kikirikija. Bademovo maslac, s vitaminom E, ima značajne antioksidativna svojstva koja štite tkiva od oksidativnih oštećenja. Vitamin E je antioksidant koji se neutralizira slobodne radikale. Jedna žlica bademovog maslaca će se pobrinuti za gotovo 30% svoje dnevne vitamina E uvjet.

13. Povećanje probavu i metabolizam

Bademovo mlijeko sadrži tajne tragove vlakana. Vlakno je poznat po svojim probavne povećanje prednosti. Dakle, bademovo mlijeko olakšava problem probavne smetnje uvelike. Povećana probavu vrućine neželjene i nezdrave toksine iz ljudskog organizma. Time se dodatno povećava metabolizam ljudskog tijela.

14. Povećanje Fizička budnost

Bademovo mlijeko je bogato mišića zgrade proteina. Proteini poboljšati zdravlje mišića popravljanjem oštećenih ligamenata i tkiva. Dakle, to je također vrlo vrijedan i prehrambene piće za sportaše. Poboljšano zdravlje mišića smanjuje umor tijela u velikoj mjeri. Dakle, bademovo mlijeko povećava fizičku budnost ljudskog tijela.

15. Povećava budnost

Bademovo mlijeko je bogato kalija. Kalij je jedan od minerala koji čine elektrolita u ljudskom tijelu. Ovi elektroliti su optužbe da poboljšate pamćenje. Dakle, bademovo mlijeko je prirodni način da izoštri svoje pamćenje.

16. Smanjiti Fever

Ako ste pate od visokog tjelesne temperature, a zatim primjenom gorke bademovo ulje osnove na tijelu može smanjiti temperaturu vrlo malo. Razlog? Gorki badem je rekao da sadrži alkalne elemente koji imaju toksičnost u njima. Ova priroda stavlja prepreku ispred gljivice, virusi ili bakterije raširena groznicu u ljudskom tijelu. Ali dublji razlog nije do sada otkriveno.

17. Kao anestetik

Kada je riječ o manje šivanje na koži ili čupanjem zub, gorko bademovog ulja može se koristiti kao anestetik spoja. Toksična komponenta naziva glikozida amigdalin, koji je prisutan u bitnom gorke bademovo ulje, ima kapacitet za uključivanje živce neosjetljive privremeno, tako da će biti otupio osjećaj boli. No, mora se napomenuti da možete koristiti gorak bademovo ulje kao anestetik spoj samo izvana. To konzumira interno može donijeti na skala zdravstvene opasnosti.

18. Prirodni detoxifier

Detoksikacija je ključni proces, pogotovo ako ste nedavno prošla binge-eating i žurka fazi. Ovi događaji će sigurno dovesti do toksične formacije u vašem tijelu pri prevelikoj brzini, što dovodi do nestajanje raspoloženje, stres, bez sjaja kože, mutan kose i tako dalje. Kao što je već rečeno, otrovne spojeve gorkog bademovog ulja će smanjiti svoj unutarnji sustav od toksina. Dakle, ubrizgavanje gorak bademovo ulje u malim dozama može donijeti veće rezultate.

19. Liječiti specifične vrste raka

Postojanje vodikovog cijanida u gorkom bademovo ulje je rekao da ima ljekovita svojstva u određene vrste raka. Ova činjenica je nedavno objavljena u medicinskom istraživanju. Iako u dubini istraživanja je još uvijek poziv na sat u tom području, ali nema sumnje da je dodao još jedan lovor na kapu gorke bademovog ulja.

Dakle, početi s bademima i dodati ih u svoj dnevni prehrani - kao snack, u rafiniranja frape, ili u pečenje. Također možete zamijeniti svoj redoviti mlijeko s bademovim mlijekom i brašnom s bademovim brašnom i uživajte goleme prednosti. Mi smo svi čuli da bademi imaju puno uljepšavanja kvalitetama i prehrambene dobrobiti. No, ono što mogu učiniti kako bi poboljšali našu kožu? Vrlo malo ljudi su svjesni svojih kožnih povećanje prednosti. Nadamo se da učenje više o tome će vas potaknuti da se redovito primjenjivati ​​kao dio svoje ljepote režima i konzumirati ga kao dio svoje prehrane.

Njega kože 20.

Jeste li ikad koristili bademovo ulje za kožu? Bademovo ulje je sjajna ovlaživač, kao što sadrži oleinski glicerid linoleinske kiseline. Ona radi kako bi se spriječilo acne, blackheads, kao i neplodne i bodljikavo kožu. Ona također pruža vitamin E potreban za zdravu kožu. Ona pomaže donijeti sjaj na koži i djeluje kao blagi dezinficijens za rane. Također se koristi kao ulje za masažu za uzgoj djece za pomoć u njihovom rastu mišića.

21. Štite kožu od sunca izloženosti

Bademi sadrže dovoljno količinu vitamina E, koji je označen kao koža-friendly hranjivih tvari. Hrana bogata vitaminom E djelovati kao štit protiv izlaganja suncu i minimiziranje oštećenja kože. Bademovo mlijeko se može koristiti kako bi učinkovito liječiti sunčane opekline i drugih kožnih problema.

22. Aromaterapija ulje za masažu

Ulje izvađen iz badema koristi se u aromaterapiji ulje za masažu tijela. Bademovo ulje je pogodno za sve tipove kože, kao što dobiva lako apsorbira u kožu i ispušta prekrasan i umirujući miris. Hrani kožu i čini je zdravom iznutra.

23. Prirodni ovlaživač

Badem se smatra kao prirodni ovlaživač i lako mogu dati kemijske natovaren hidratantne kreme i serumi trčanje za svoj novac. Očistite lice temeljito i primijeniti nekoliko kapi ulja na lice. Masirajte kožu prema gore udarce, uključujući područje oko očiju. Primjenjujući ga svakodnevno će rezultirati glatko i mekše kože. Bademovo ulje nema masnu učinak i dobiva se brzo upija u kožu. Također, ne začepljuje pore.

24. Liječenje akni, mitesera, i Whiteheads

Kožnih problema kao što su akne, blackhead i mitesera često su uzrokovane prljavštinom i uljem zarobljen u pore kože. Esencijalne masne kiseline se nalaze u bademima kontrolirati količinu masnoće s lojnih žlijezda i spriječiti breakouts. Kada se primjenjuje redovno, sigurno ćete primijetiti smanjenje vaše acne. Bademovo ulje primjenjuje na kožu smiruje upalu i smanjuje osipe.

25. Smanjenje podočnjake i neprirodan oči

Bademovo ulje i pasta su vrlo učinkovite za liječenje pod okom tamne krugove. Potopiti bademe u vodi i samljeti ga napraviti glatko tijesto. Nanesite ga oko očiju i ostavite ga preko noći. Badem je hidratantna svojstva će omekšati dosadan liniju i smanjiti tamne krugove i natečen oči. To će sigurno raditi bolje od gotovih oko kreme.

26. Godine prkosi prirodi

Badem je vjerovao da su dobi prkoseći svojstva. Masiranje lica s bademovim uljem bori znakove starenja zadržati kožu podatnom i mladenački. Napravite masku za lice kombiniranjem med, bademovo ulje i limunov sok u jednakim količinama. Koristite ovaj jednostavan masku za lice dva puta tjedno kako bi se smanjila bore i revitalizira kožu.

27. Clear kožu od nečistoća

Piling je vrlo bitno održavati pravilan režim za njegu kože. Možete koristiti bademe napraviti nevjerojatan piling pročišćavati. Grind natopljene badema i dodati 1 žličicu meda i 1 čajnu žlicu jogurta na njega. Koristite ovo kao piling za masažu kože. To će učiniti kožu, čak i zategnuta, te će očistiti kožu od nečistoća.

28. Uklanjanje šminka i smanjiti očiju Bore

Bademovo ulje djeluje kao prirodni krema. Ulijte nekoliko kapi bademovog ulja na blazinicom i prstom ga nježno preko lica i očiju ukloniti šminku. Također radi kao izvrstan serum oko bora.

29. Liječiti strijama

U omekšavanja kvalitete bademovo ulje čine ga vrlo učinkovit za liječenje strija. Ona jača i njeguje kožu stvarajući prirodnu otpornost na kidanje. Zagrijte ulje malo i primijeniti ga na strije. Masirajte područje pomoću ruke u kružnim pokretima za nekoliko minuta. Nanesite ga dva puta dnevno promatrati optimalne pogodnosti.

30. Bogata antioksidansima

Bademi su bogati antioksidansima i zaštitnih biljnih kemikalija koje se umjetno dodaju nekoliko kreme za ruke. Nanesite badem tijesto ili bademovo ulje za moisturize ruke, nokte i kožicu.

Stoga su i badema tijesto i bademovo ulje su zadivljujući prirodni njegu kože i kose proizvoda. Početak primjene na lice i kosu primijetiti razliku.

Kosa Prednosti badema

31. Ojačati i Nourish kose

Bademi sadrže kose-friendly hranjivih tvari kao što su polinezasićenih i mono masnih kiselina, kao i vitamina A, D, B1, B2, i B6. Ove hranjive tvari prodiru u vlasi kose i da kosa zdrava i lijepa. Kombinacija masnih kiselina i masti u badema omekšava, jača i hrani kosu.

32. Promicati rast kose

Bademi sadrže veliku količinu magnezija, koji je bitan za mineral ima zdrave nitima. Nedostatak magnezija često povezan s gubitkom kose, Stoga, konzumiranje magnezija kroz bademima ne samo da pomaže u održavanju pravilno funkcioniranje organizma, ali i omogućuje rast kose.

33. Priuštite perut

Pate od peruti problema? Pomiješajte bademovo ulje i neem ulje u jednakim količinama i masirajte ga na vaše vlasište. Ostavite ga preko noći, a zatim je isperite sljedećeg jutra da biste dobili osloboditi od prhut. Bademovo ulje hrani i vlaži kožu za uklanjanje nestabilnosti, dok antibakterijska svojstva Neem ulje u liječenju peruti i upalu.

34. Smanjenje Hairfall

Masirajte vlasište s bademovim uljem pomiješana s ružmarina i lavande eteričnih ulja kako bi se smanjila opadanje kose. Nanesite nekoliko kapi ulja na korijena kose i masirajte vlasište kružnim pokretima. Ostavite ga na 2 sata, a zatim šampon kao i obično.

35. Za gustu i dugu kosu

Kombiniraju 3 žlice bademovog ulja sa 2 žlice ricinusovog ulja i 1 hibiskusa cvijeta. Zagrijte ga neko vrijeme i ostaviti na stranu da se ohladi. Masirajte vlasište s njim 10 minuta. Zamotajte glavu s ručnikom i ostavite ga da odstoji sat vremena. Zatim je isperite šamponom i stanje vaše kose. Primijeniti svaki tjedan kako bi dobili gustu i dugu kosu

36. Kontrolirati neposlušnu kosu

Uzmite nekoliko kapi bademovog ulja i nanesite ga lagano preko kose. Vitamin E u badema uvjetima nafte folikula kose i zaglađuje nekontrolirano kovrča bez kosa masna.

37. Za Soft & svilenkastu kosu

Da biste dobili svilenkasto mekom kosu, pomiješajte kane u prahu s vodom, jaja i 2 žlice slatkog bademovog ulja i ostavite ga preko noći. Nanesite ga na kosu i ostavite ga na 4 sata. Operite i osušite kosu. To će učiniti vašu kosu mekom i svilenkastom i dati ga crvenu nijansu.

38. Priuštite vlasišta Upala

Redovito izlaganje prašine, vrućine, zagađenja i primjenu styling kose proizvode kao što su gel za kosu i styling alata uzima danak na našoj kosi, ostavljajući je oštećena i krhka. Bademovo ulje prodire duboko u vlas i omekšava vlasište tkiva za liječenje upale vlasišta.

39. Sprečava starenje kose

Bademovo ulje je također vrlo koristan u liječenju svih vrsta kose nevolje. Ona pomaže u zaustavljanju opadanje kose i perut i sprečava prosjeda kosa. To čini kosu svilenkastom i sjajnom previše.

Izbor i skladištenje

Bademi su lako dostupni tijekom cijele godine u mnogim oblicima kao što su granatirani, zrnu, slanih, zaslađeni i čak u prahu. Ako vam je granatiran raznolikost, tresti. Ako je pogodio puno, onda postoji visoka vjerojatnost da je starenje ili smanjenje. Odaberite između mahunama ili zrnu badema i izbjegli kupnju procesirana bademe. Kupi bademe koje svijetle smeđe boje, su ujednačene veličine i osjećati teške. To bi trebao biti bez pukotina i mjesta, i ne bi trebao mirisati upaljen.

Bademi često okrenuti upaljen s vremenom. Za provjeru užeglosti, smanjiti badem na pola i pogledajte bijelog dijela. Ako je unutarnji dio badema je žuta ili ima saća teksturu, onda bi trebao biti odbačena.

Zapakirane bademi su najbolji pohranjen na hladnom i tamnom mjestu gdje mogu trajati lako za do godinu dana. Možete čak i pohraniti ga u hladnjak. To ne mijenja okus na bilo koji način. Bademovo tijesto može se čuvati u hladnjaku preko 2 mjeseca. Također možete pohraniti bademe u zamrzivač kako bi produžili svoj rok trajanja. Ali pečat bademe pravilno kako bi ga zaštitili od leda i vlage koja može dovesti do rasta plijesni.

Nakon otvaranja, pohraniti ga u hermetičan kontejner ili zapečaćene baggie na hladnom i suhom mjestu. Izbjegavajte izlaganje badema jakih mirisa jer oni lako mogu apsorbirati miris od ostalih opor materijala ako je izložen tijekom duljeg razdoblja. Da bi ga zaštitili od insekata i štetočina. Bademi treba držati podalje od vlage za maksimalnu trajnosti.

Koristi

Bademi su jedan od najsvestranijih orasima u cijelom svijetu. Možete dodati bademe na gotovo svaki obrok i kuhinje. Bademi se koriste u Mughlai kuhinje i pripremiti slatka jela. Bademi imaju orašasti još ugodno slatkog okusa. Oni mogu uživati ​​u oba slanih i neslanih oblika. Pečenje badema prije posluživanja donosi svoje hrskavi okus i njihov zdrav ulje. Stavite neke bademe na svom pečenje i pecite 10 minuta na 350 stupnjeva celzijusa za tu ukusnu užinu!

Zaslađeno badema piće je vrlo popularan indijski napitak koji je napravljen pomoću bademovo mlijeko. Pomiješajte bademovo mlijeko, voće i smrznuti jogurt napraviti ukusni smoothie.

Badem koža je jestiva, ali ima gorak okus. Ako vam se ne sviđa gorak okus, onda možete ukloniti kožu. Kupnja cijele bademe i izrezati ga neposredno prije upotrebe. Problijedio badema dobro radi kao atraktivan ukras na torti, keksa i ostalih slastica. Badem tijesto se koristi u pripremi juha ili vinaigrettes dodati tijelo i prehranu.

Slivered problijedio bademi su škropili nad slasticama, posebno slatko jelo i sladoled. Kockice bademi raditi najbolje za punjenje i premaza. Badem se također koristi za pripremu badema maslac, koja ima okus jednostavno nevjerojatna.

Prehrambene vrijednosti od badema

Dakle, ne čekajte. Početak uključujući bademe u svoju dnevnu rutinu da osjetite razliku! Uživajte u prednostima bademe u najvećoj! Ne zaboravite da ispadne u vašim komentarima ispod.