37 nevjerojatnih prednosti Radishes (Mooli) za kožu, kosu i zdravlje

Imam dosta ljubavi i mržnje odnos s rotkvicama.

S jedne strane, ne mogu proći zime bez moj tjedni dozu „Mooli ke parathe” i vruće kave (želučani problemi biti proklet!). Međutim, predstaviti mene sa rotkvice salata ili sok, a ja ću pobjeći. Vjeruj mi; ova metoda radi bolje nego smrdljivu čarapu na mene.

Bez obzira što je slučaj, ljepotu i zdravlje prednosti rotkvica se ne može ignorirati. To je zapravo hranjiva utočište. Spustite se znati više!

Rotkvica-Kratka

Znanstveno ime-Raphanus sativus Porijeklo-Kina drugim imenima-'Mooli”ili 'Muli' (Hindski), 'Mullangi' (telugu i tamilski), 'Mullanki' (Malajalamski), 'Moolangi' (Kannada), 'Mula' (bengalski ) 'Mulo' (gujarati), 'Mula' (marathski) i '' Muli (Pendžabljanin)

Rotkvice su prvi kultivirali u Kini prije nekoliko godina i polako je napravio svoj put u druge dijelove svijeta. U stvari, u ranijim vremenima, široki spektar pogodnosti koje rotkvice nude se smatra vrlo visoko po Egiptu i Grčkoj. Njihov status je bio tako visok da se u Grčkoj, zlato replike rotkvica su.

Što je Rotkvica dobro za?

Razmišljajući što je tako posebno u vezi korijen? Rotkvice su bogate vitaminima, folne kiseline i antocijana i smatraju se učinkovite u borbi protiv raka agentima. Vitamini prisutni u rotkvice mogu liječiti bolesti kože. Ne samo da rotkvice poboljšati funkciju jetre i žučnog mjehura, ali oni također služe razne kritične funkcije s nevjerojatnim prednostima. Imamo mnogo više na pladnju samo za vas. Držati čitanje.

Zdravstvene prednosti rotkvice

Rotkvica zdravstvene prednosti su višak, neka je imaju pogled na neke od njih:

1. Pruža dijetalnih vlakana

Rotkvice su bogate dijetalnim vlakana. Ovaj visoki postotak pomaže poboljšati sposobnost tijela da probavlja hranu i držati metabolizam u pravom ritmu. Sadržaj vlakana također dodaje da je količina vlakana koja vam je potrebna u prehrani i čuva vas osjećaj sitosti dulje. Zvuči kao savršen večernji snack, zar ne?

2. Je li pun antioksidanata

Rotkvice sadrže slične antioksidanse poput onih u citrusnim voćem i povrćem. Ovi antioksidansi štite tijelo od reakcijama oksidacije i nusproizvoda koji mogu biti kancerogeni ili bi se tijelo skloni bolestima.

3. Vitamin Prednosti

Vitamini A, C i K koji su prisutni u rotkvice pomoći u sprečavanju bolesti kože u velikoj mjeri. Potrošnja rotkvice također rezultira boljim proizvodnju stanica i popravak stanica.

4. Sadrži željezo u izobilju

Željezo dostupan u rotkvice ima pozitivne učinke na krvi, a time i na ukupnu funkciju srca. Željezo pomaže u održavanju zdravih stanica, kože, kose i noktiju. Potrošnja željeza bogate hrane na dnevnoj bazi poboljšava opće nastupa.

5. Poboljšava metabolizam

Je li sinoćnji piletina i koks uzeti danak na vas? Probajte zaglađivanje s rotkvica. Rotkvica potrošnja pojačava proces metabolizma u tijelu što opet pomaže unutarnje funkcije na bolje.

Gubitak 6. Pomagala težine

Misleći kako rotkvica prednosti mršavljenja? Pa, visok sadržaj vode od rotkvica i prisutnost ne-probavljivih ugljikohidrata učiniti ih koristan. Potrošnja rotkvica pomaže da se izbjegne višak kalorija i nakupljanje masnoća u tijelu.

7. Mišića izgradnju i popravak

Puno hranjivih tvari su potrebne kako bi se izgraditi mišiće. Proteini su gradivni blokovi mišića. Rotkvice su vrlo bogat izvor proteina i stoga, oni bi trebali biti uključeni u prehrani.

8. Osigurava zdravlje srca

Rotkvice, poput mnogih drugih povrća, smanjuju apsorpciju kolesterola signalizacije krv i srce sprječavaju kardio bolesti.

9. Sadrži potrebne minerale

Mnogi minerali kao što su kalij, željezo, natrij i kalcij se nalaze u rotkvice, i oni igraju važnu ulogu u metabolizmu tijela. Oni djeluju kao nositelji kisika, hranjivih tvari trudnoće i šećera u krvi kontrolera. Oni također pomažu u kontroli krvnog tlaka.

10. Sadrži antimikrobno i antibakterijska svojstva

Korijeni također imaju antibakterijska i antimikrobna svojstva koja nam pomažu izliječiti puno bolesti.

11. Pruža jetre zdravlje

Rotkvice su vrlo dobre za jetru i želudac. Oni su snažni detoksikacije agenata i pomoći očistiti krv i iskorijeniti otpada i toksina.

12. Tretira žutica

Oni su poznati za liječenje žutice kao što eliminira bilirubin i stabilizira razinu proizvodnje.

13. Je li učinkoviti protiv hipertenzije

Stres i krvni tlak te načina života poremećaji postali su uobičajena među prolaze generacije. Kriv pogrešne prehrambene navike, neaktivni i dugo radno vrijeme! Rotkvice, sa svojim visokim sadržajem kalija, su poznati dom lijek za hipertenziju.

14. Kontrole dijabetesa

Nedavna studija provedena na Sveučilištu u Allahabad, Indija, dokazao da je rotkva je korisna za dijabetičara. Korijeni posjeduju hipoglikemije i antidijabetika sposobnosti. Osim toga, oni imaju zanemarive ili nikakve nuspojave; rotkvica također uravnotežuje razinu glukoze u krvi.

15. Jača imunitet

Rotkva rotkvica sadrži antioksidanse u obilju. Ovi antioksidansi pomažu u borbi protiv slobodnih radikala i oštećenja stanica. U stvari, rotkva rotkvica pomaže u sprečavanju stvaranja i akumulacije toksina u tijelu.

16. Pomaže u Detoksikacija

Rotkvica je prirodni laksativ koji učinkovito detoksicira tijelo uklanjajući otpadne proizvode kroz debelo crijevo i bubrega. Ona pomaže u probavi previše potičući proizvodnju žuči.

17. Pomaže pravilno funkcioniranje dišnog sustava

Rotkva rotkva sok je učinkovit u otapanje sluz i sluz, i tako pomoći u pravilno funkcioniranje dišnog sustava. Ona se bori protiv virusnih infekcija i može spriječiti bolesti poput gripe, bronhitisa i astme.

18. Iskorjenjivanje gljiva

Rotkva sok sadrži enzime kao amilaze, esteraze i dijastazu koje su korisne u iskorjenjivanju gljiva pod nazivom "Candida albicans. Kada je ova gljiva ukloni, tijelo je imun na raspon bolesti, fibromialgije čemu jedan od njih.

19. Cancer sprečava

Sadrže vitamin C, folne kiseline i anthocyanin, rotkva sok pomaže u zaustavljanju rasta stanica raka. U stvari, rotkva sok je poznato da pomažu u liječenju raka debelog crijeva, raka bubrega, raka želuca i raka u crijevima.

20. Tretira Problemi sa štitnjačom

Rotkva sok sadrži sumpor i raphanin, što zauzvrat pomoći uravnotežiti hormone štitnjače. U isto vrijeme, to pomaže u podizanju stopa metabolizma u zdrav način.

21. Lijekove gomile

Zatvor je jedan od uzroka za pilota. Detoksificirajućeg svojstva rotkvice sok olakšati bol dok umirujuće na probavni i luči sustav. Dakle, pio rotkva sok pomaže u liječenju gomile tretiranjem uzroka.

22. Tretira žutica

Rotkvice su vrlo dobre za želudac i jetru. To je snažan detoxifier i čisti krv uklanjanjem otpada i toksina iz tijela. Crvena rotkvica je poznat za uklanjanje bilirubin iz tijela koje je glavni uzrok žutice. Višak prisutnost bilirubina uzrokuje žuticu simptome, koji se može otkloniti povećanjem unos crvenog rotkvica. To također ograničava uništavanje zdravih crvenih krvnih stanica tijekom žutica.

23. Hladi naš sustav

Crvene rotkvice su poznati kao prirodno hlađenje hrane. Opor okus rotkvica smatra vrlo učinkovit u smanjenju viška topline u tijelu. U istočnoj medicini znanosti, uporaba crnog rotkvica u obrocima je savjetovao da štite tijelo od utjecaja topline tijekom vrućih sezona.

24. Je visokim sadržajem vode

Crvene rotkvice imaju visok sadržaj vode, a pakiran s puno cinka, fosfora i vitamina C koji je dobar za ishranu svojih tkiva.

Visok sadržaj vode čuva svoje tijelo hydrated čuvanje vam izgleda svježe i energičan, čak i na duge i vruće.

25. Tretira uboda insekata

Bijela rotkva pruža prekrasan lijek za probleme poput uboda insekata i pčelinje ubode kao što pomaže u smanjivanju boli iz zahvaćenog područja, a također ima protuupalna svojstva zbog kojih ga smanjuje oticanje rezultirala zbog uboda ili ugriza.

26. Bone Health

Rotkvica sjemena može promicati formiranje i jačanje kostiju. Sjeme sadrže velike količine kalcija. Kalcij je ključan za formiranje kostiju i rotkvica sjemena osigurati redovitu opskrbu ovog minerala.

Pa, to je sve o prednostima prehrane rotkvica. Prijeđimo na sljedeći odjeljak znati kako oni mogu pomoći poboljšati vašu kožu!

Kožne Prednosti rotkvica

Zdrava i jasan koža je samo rotkvica daleko! Saznajte što su rotkvica prednosti za kožu:

27. Daje hidratacija za kožu

Rotkvice imaju dobru količinu vode. Ovo pomaže u održavanju svoje tijelo dobro hydrated svih vremena što je rezultiralo u zdravoj i hidratiziranom kože. Ona se bori suha i pahuljast kože previše.

28. Pomaže u sprečavanju bolesti kože

Rotkvice sadrže vitamin C i antioksidansa, što ih čini vrlo učinkovit u prevenciji bolesti kože i upala. Redovito uključivanje rotkvice u prehrani rezultira zdravim i blistava koža. Ići za to danas!

29. Pruža Instant svježina

Vitamin C, fosfor i cink nalazi u rotkvice, zajedno sa svojim sadržajem vode, pomoći zadržati kožu svježe za duže trajanje.

30. Briše kože

Visok sadržaj vlakana nalaze u rotkvice vam pomoći da biste dobili osloboditi od svih štetnih toksina prisutnih u tijelu. To, pak, rezultira jasnim kože.

31. Radovi kao prirodni sredstvo za čišćenje

Razbili sirove rotkve se može koristiti lokalno na koži. On služi kao veliki prirodni čišćenje i učinkovitu lice omot previše.

32. Borbe kožni poremećaji

Rotkvice imaju velike dezinfekciju svojstva. Ti pomoći u borbi protiv kožnih poremećaja. Mogu izliječiti uboda insekata i ubode. Oni također mogu izliječiti prištiće i akne.

Kosa Prednosti rotkvica

Uključujući rotkvica u vašoj prehrani može čak donijeti vam zdravu kosu. Pogledajmo kako.

33. Borbe opadanja kose

Smatra se da redovita konzumacija rotkvica će pomoći u borbi protiv problema opadanja kose. U stvari, sok od crnog rotkvica, kada se primjenjuje lokalno, vjeruje da stimulira rast kose. Ona jača korijene iz te sprječava gubitak kose.

34. Uklanja perut

Rotkvice može boriti perut problema. Pobrinite se da su puno rotkvice u svoj dnevni prehrani bilo u obliku salate ili glavna jela. Trljati kožu s rotkvice sok i pokrova uz pomoć ručnika. Nakon sat vremena, operite ga temeljito.

35. Sjajnu kosu

Rotkva sok je dokazano da daju sjaj vašoj kosi. Uvijek koristite svježi rotkva sok za najbolje rezultate.

36. Zdravu kosu

Željezo, pronađena u rotkvica, je bitan za održavanje zdrave kose. Ona pomaže poboljšati ukupnu teksturu i zdravlje vaše kose.

37. Jači korijenje i vlasište

Sadržaj vode u rotkvica čuva vaše tijelo dobro hydrated. Također je hlađenje učinke na vaše tijelo. Redovita konzumacija rotkvica čini svoje korijene jači i vlasište zdravije.

Rotkva sok Beauty recepti

Pijenje rotkva sok je poznato da ima mnoštvo zdravlje i ljepotu prednosti. Ovdje su dane neke od najjednostavnijih kozmetički recepti koji uključuju uporabu rotkvice sok za zdravu kožu i kosu:

1. Rotkva sok tretman za kosu pada

Oguliti svježe rotkvice, naribati ga i izvadite sok. Utrljajte na vlasište i pokriti glavu za trideset minuta. Alternativno, može se ostaviti preko noći i isprati sljedećeg jutra. Učinite to svaki dan za liječenje peruti i opadanje kose.

2. Rotkvica Tonik Juice-maslinovo ulje kožu

Pomiješajte svježi sok od rotkvice i maslinovog ulja zajedno i koristiti ga na kožu kružnim pokretima liječiti suhoću i pukotine.

3. Rotkvica maska ​​za lice sok

Mix rotkvica sok svježeg jogurta i meda. Dodajte nekoliko kapi bergamota ulje. Koristite ovu masku kako bi dobili sjajnu kožu.

4. Rotkva sok-zobena kaša piling

Mix rotkvica sok s whisked bjelanjak i zobene pahuljice u prahu. Koristite ga kao prirodni kože poliranje.

5. Rotkva sok Za pjege i mrlje

Koristite svježi sok od rotkvica na vašu kožu za dvadeset minuta redovito liječiti pjege, mrlje, i blackheads.

Kako odabrati rotkvice

Rotkvice dodati drugačiji hrskavost i okus za bilo koje jelo. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da kupite kvalitetne rotkvice.

Uvijek u potrazi za srednja rotkvice.

1. Povrće treba biti čvrsta.

1. Pazi za korijenima - oni bi trebali biti svjež. Soft korijeni znači da su stari i dobro prošlosti njihove udarnom terminu.

1. Rotkvica lišće treba biti svijetla zelena.

1. Listovi trebaju biti bez mrlje i biti svjež.

1. Korijen ne smije biti prevelika.

1. Koža mora biti glatka i bez bcracked.

Kako čuvati rotkvice

1. Čim ste dobili rotkvice s tržišta, provjerite da li ga odvojiti od svih zelje u torbi.

1. Koristite čvrstu četku za prašinu pijesak ili druge nečistoće deponirana na koži.

1. Isperite temeljito pod hladnom vodom.

1. Uzmi ponovo zatvoriti vrećicu i sloj dno s nekoliko papirnatih ručnika. Staviti nekoliko vlažnih rotkvice. Sada, stavite još jedan sloj papirnatih ručnika i dodati više rotkvice na vrhu. Istisnuti višak zraka iz vrećice prije zatvaranja.

1. Prethodni savjet bi pomoći da rotkvica ostati svježa više od tjedan dana.

Nekoliko načina uživanja rotkvica u posuđu

1. Operite i narežite svježe rotkvice. Sada dodajte malo soli i jesti sirovo. Možete čak dodati malo maslaca.

1. Napravite svjež tost sebi i maslac ga velikodušno. Sada staviti tanke kriške rotkvica preko njega i uživati ​​uz čaj tijekom grickalice vremena.

1. Zagrijte malo maslinovog ulja i popecite debele kriške rotkvica. Pospite malo morske soli i uživati ​​u njima jede. Vi svibanj također roštilj rotkvica s maslinovim uljem i dodati morsku sol.

1. Ako možete kiseliti krastavce i luk, zašto ne radish? Pickle rotkvica zajedno sa crvenim lukom i koristiti ga kao duhovit preljev za tacos.

1. Koristite ga kao punjenje u receptima kao što su tikvice cvjetovi.

1. Koristite ga za ajvar i poslužiti kao dip za krekere i druge povrće.

1. Uživajte u juhama.

1. Zelje rotkvica mogu uživati ​​u salate, variva, kari i juhe, kao dobro.

Rotkva Radish Recepti

Kao rotkva rotkvica je svestran kao povrće, lako je to ugraditi u svoj dnevni prehrani. Bilo da jesti sirovo u obliku salate ili uključiti ga u svoj omiljeni curry, to ide u korist svoje zdravlje na mnogo načina. Ako ste u potrazi za nekoliko jednostavnih rotkva rotkvica recepata, ovdje su tri nevjerojatna recepti za vas.

1. Rotkva rotkvica Pickle

Sastojci

• Rotkva rotkvica - 2 šalice (kratka)
• Sol - 4 tsps
• Crni papar - ½ žličice (prizemlje)
• Sezamovog ulja - ½ žličice
• Riža ocat - 1 ½ žličice

Postupak pripreme

1. Operite srednje rotkva rotkvica i nasjeckajte ga.

1. Sjeckana rotkvica komada i sol su se bacio u zdjelu.

1. Pokrijte i stavite u hladnjak na mješavinu za oko pola jednog sata. Primijetit ćete oko dvije žlice vode što je pušten.

1. Voda će se isprazniti, a rotkva komada sada treba isprati tako da se sol je uklonjena.

1. Ako je moguće, mazite komadi osušite papirnatim ručnikom i stavite ih natrag u zdjelu.

1. Dodajte crni papar, riže ocat i sezamovo ulje. Dobro promiješajte.

1. Pokrijte zdjelu i držati u frižideru najmanje 10 sati. Ukusna nestašno je spreman!

2. Rotkva Radish Chips

Sastojci

• Rotkva rotkvica
• Maslinovo ulje
• Češnjak u prahu
• Sol
• Papar

Postupak pripreme

1. Trebate izrezati rotkva rotkvica na tanke kružne kriške.

1. Zagrijte brojlera i sprej maslinovo ulje na pleh.

1. Sada se rotkvica kriške i opet sprej maslinovo ulje.

1. Treba pečen oko 7 ili 8 minuta.

1. Sada okrenite na kriške i opet svađa oko 6 ili 7 minuta.

1. Začinite paprom, sol i češnjak u prahu.

1. Rotkvica čipovi su veliki okus.

Svaki put kada planirate get-zajedno sa svojim prijateljima, zadržati rotkvica čips pri ruci, u slučaju PAL preferira vegetarijanska čipove umjesto piletine pakoras. Međutim, morate biti sigurni da se podešava vrijeme kuhanja u skladu s debljinom od rotkvica kriške, tako da ne završiti prekomjerno kuhanje rotkva komada.

3. Rotkva Piletina pečena

Sastojci

• Rotkva rotkvica - 1 kg (kratka)
• Piletina - 2 kg
• Maslac - 4 žlice
• Sol
• Crni papar - u prahu

Postupak pripreme

1. Pećnica je da se prethodno zagrijati na 375 stupnjeva.

1. Stavite lonac na laganoj vatri i rastopiti tri žlice maslaca.

1. Bacanje rotkva komada u rastopljeni maslac.

1. Sezona je s paprom i soli. Sada stavite komada u tavi za prženje.

1. Nakon što je postupao s rotkva komada, vrijeme je da obratite pažnju na pilećim komada. Isperite piletinu i pobrinite se da temeljito čisti osloboditi od bakterija i krvnih mrlja.

1. Sada sezona je pile iznutra kao i izvana s paprom i soli. Nakon toga, piletina treba biti brushed s preostalom jednom žlicom maslaca i staviti na vrhu rotkva komada.

1. Ispečem začinjena rotkva i piletina za 1-1 ½ sata. Umiješajte rotkva povremeno. Pričekajte 15 minuta, a zatim izboriti komad za sebe i svoje obitelji.

Rotkvica prehrambene činjenice

Ovdje je sve što trebate znati o rotkvica prehrambene vrijednosti

Načelo	Hranjiva vrijednost	Postotak rda
Energija	16 kcal	1%
Ugljikohidrati	3.40 g	3%
Protein	0,68 g	1%
Ukupna masnoća	0,10 g	<1%
Kolesterol	0 mg	0%
Dijetalna vlakna	1,6 g	4%
Vitamini
Folati	25 ug	6%
Niacin	0,254 mg	1.5%
Piridoksin	0.071 mg	5.5%
Riboflavin	0,039 mg	3%
Vitamin a	7 iu	<1%
Vitamin c	14,8 mg	25%
Vitamin e	0 mg	9%
Vitamin K	1,3 μg	1%
Elektroliti
Natrij		2.5%
Kalij	233 mg	5%
Minerali
Kalcij	25 mg	2.5%
Bakar	0,050 mg	5%
Željezo	0,34 mg	4%
Magnezij	10 mg	2.5%
Mangan	0,069 mg	2.5%
Cink	0,28 mg	2%
Fitosteronima
Karoten-ß	4 ug	—
Karoten-a	0 ug	—
Lutein-zeaksantin	10 ug	—

Šalica rotkvica sadrži 19 kalorija, 4 grama ugljikohidrate, 2 grama vlakana i 1 gram proteina. Neke druge hranjive kao 29 mg kalcija, 0.4mg željeza, 11,6 mg magnezija, 23.2mg fosfora i 270 mg kalij su prisutni. Budući da dobar dio tih hranjivih tvari koji su dostupni u rotkvica, mora biti uključen kao dio svoje prehrane svaki dan.

Dakle, to je oko rotkvica prehrambene dobrobiti i zašto je bitno. Iako ponekad opor okus, rotkvice su pune hranjivih tvari, kao što morate imati shvatio iz gornjeg posta. Dnevna konzumacija rotkvica sklon da bi nam se u formi i zdravi, pogotovo ljeti.

Idi i uživati ​​u ovom korjenasto povrće!

Nadam se da vam se svidio čitajući ovaj članak o prednostima rotkvica i informacije zajedničku kroz nju. Molimo Vas da podijelite svoje mišljenje s nama napuštanjem svoje komentare ispod. Hvala ti!

Preporučeni članci:

• 15 najboljih prednosti hrena
• Top 15 Prednosti i koristi od cikle (Chukandar)
• 17 najboljih prednosti repa (Shalgam)
• 24 Amazing Prednosti od mrkve (Gajar)