16 učinkovitih home lijekova za policistični jajnici (PCOS)

Utječu jedan na 10 žena u fertilnoj dobi, sindrom policističnih jajnika postaje sve više i više zajedničkih ovih dana. Ako ste pate od toga, znate točno kako je ova bolest može utjecati na fizičko i psihičko stanje. Dok mogućnosti liječenja preporučuju liječnici su često ono što smo posegnuti za, možemo dati određene home lijekova probati za liječenje ovog stanja.

U ovom članku, mi ćemo govoriti o sindromu, njegovim uzrocima i simptomima, različite home lijekova koje možete isprobati, ali i određene mjere opreza koje možete poduzeti. Dajte ga pročitati! Vi nikad ne znate što lijek zapravo može kliknuti za vas i ponuditi neki reljef.

Što je policističnih jajnika Sindrom?

Kako žene stare, razni genetski i hormonski poremećaji utječu na njihove živote i zdravlje. Jedna takva hormonalna neravnoteža povezan poremećaj koji utječe na žene je policističnih jajnika Sindrom (PCOS). U ovim sindromom, zbog neravnoteže reproduktivnih hormona, ciste tekućinom ispunjene ispuniti jajnika. Jajnici se povećalo i zaustaviti normalno funkcioniranje (1, 2).

Što je uzrok policističnih jajnika sindrom?

Točan razlog zbog čega hormonska neravnoteža nije poznat. Međutim, genetska predispozicija se smatra jednim od vodećih uzroka za PCOS. Karakteristični temeljni uvjeti vidjeti u PCOS su visoke razine muških hormona i inzulina koji dovode do raznih simptoma povezanih s ovim sindromom.

Simptomi PCOS

• Nenormalan menstrualni ciklus ili ne menstruacija
• Problemi plodnosti
• Bol u zdjelici
• Akne
• Debljanje
• Stanjivanje kose na tjemenu
• Prekomjerni rast dlaka, posebno na licu (hirzutizam)
• Povišena razina krvnog tlaka
• Potamni koža oko vrata, ispod grudi, a oko intimnih dijelova tijela (1, 3)

Nema fiksne lijekove dostupne na tržištu, kako bi se spriječilo PCOS. Medicinski stručnjaci ukazuju na to da pogođene žene trebaju posegnuti za nekim vitalnim načina života i prehrambene promjene nositi se s njom. Budući da je ovo prvenstveno poremećaj hormona vezane, iskorjenjivanje korijene hormonska neravnoteža može donijeti željeni rezultat. Neki prirodni lijekovi kontroliraju najvažnije odrednice, dok neki drugi cilj eliminiranje simptoma. U nastavku kuće lijekova za liječenje PCOS.

Početna lijekovi za policističnih jajnika

1. Vitamini
2. Jabučni ocat
3. Kokosovo ulje
4. Ricinusovo ulje
5. Ulje noćurka
6. Zeleni čaj
7. Matična mliječ
8. Aloe vera sok
9. Amla sok
10. Palm jaggery
11. Jeera Voda
12. Sjemenke
13. Saw palmetto
14. Cimet i med
15. Sladić
16. Chasteberry

Priuštite sindrom policističnih jajnika, naravno, sa tih lijekova

1. Vitamini za policističnih jajnika Sindrom

To može naići kao otkrivenje za vas-Vitamin D je neophodan za optimalan reproduktivni sustav funkcionira u žena. On igra ključnu ulogu u različitim procesima jajnika i također utječe na homeostazu glukoze. U žena s PCOS, oko 65-85% od njih pate od nedostatka vitamina D. Suplementacija vitaminom D (i kalcija) može regulirati metabolizam i reproduktivne procese i pomoći ponovno uspostaviti menstrualnog pravilnosti i ovulacije (4). Testirajte se na razine vitamina D u tijelu i početi dodataka što je prije moguće, ako se razina u serumu ovog vitamina su niske.

Povratak na TOC

2. Jabučni ocat za PCOS

Trebat će vam

• 2 žličice jabučni ocat
• Čaša tople vode

Ono što morate učiniti

Pomiješajte ocat u vodu i popiti to.

Koliko često trebate učiniti ovo

Neka ovo prva stvar u jutro. Možete polako povećati frekvenciju na 2 - 3 puta na dan (prije jela).

Zašto to radi

ACV Djeluje protiv glikemijski učinak kada proguta na regularnoj osnovi. Razina inzulina u tijelu su regulirani, a to može pomoći u kontroli simptoma PCOS (5).

Povratak na TOC

3. Kokosovog ulja policistični jajnici

Trebat će vam

1 jušna žlica djevičansko kokosovo ulje

Ono što morate učiniti

Konzumirajte to kao što je to ili da ga dodate u smoothies.

Koliko često trebate učiniti ovo

Uzimati kokosovo ulje svaki dan.

Zašto to radi

Ovo ulje je jedno od najzdravijih ulja konzumirati jer sadrži masnih kiselina srednjeg lanca i antioksidansi koji pomažu regulirati razinu šećera u krvi i lučenje inzulina. Ona također promiče zdravlje kardiovaskularnog sustava smanjuje razinu lošeg kolesterola u krvi (6).

Povratak na TOC

4. Ricinusovo ulje za policistični jajnici

Trebat će vam

• Organska ricinusovo ulje
• Komad flanel tkanine ili vune
• Vruća boca vode ili vruće paket
• Plastičnom folijom

Ono što morate učiniti

1. Potopiti flanel u ricinusovo ulje i iscijediti višak ulja. To ne bi trebao biti kaplje s uljem.
2. Lezi i stavite ovo na donjem dijelu trbuha.
3. Zamotajte trbuh s plastičnom folijom i stavite termofor na to.
4. Imajte to na 20 - 30 minuta.
5. Uklonite plastičnom folijom i isperite područje sapunom i vodom.

Flanel komad natopljene u ulju mogu se pohraniti u ziplock i ponovno koristiti nekoliko puta. Bacite komad kad se počne mirisati ili promjenu boje.

Koliko često trebate učiniti ovo

Ponovite to za 3 - 4 uzastopna dana u tjednu, a ostatak do kraja tjedna. Učinite to za mjesec dana i vidjeti razliku.

Zašto to radi

Ricinusovo ulje paket je odličan način da se prodre ulja u dubljim slojevima kože, pa čak i na organe i da ih ozdravi. To poboljšava cirkulaciju i limfni protok u području primjenjuju se i regulira hormonska i hranjivih isporuku i otpadnih tvari iz tijela (7).

Povratak na TOC

5. Ulje noćurka Za policistični jajnici

Trebat će vam

Noćurka kapsule

Ono što morate učiniti

Uzmite jednu tabletu dnevno.

Koliko često trebate učiniti ovo

Ovaj lijek najbolje djeluje ako počnete uzimati dodatak na jedan dan vašeg ciklusa i nastaviti do ovulacije.

Zašto to radi

Noćurka je korisna za PCOS jer pomaže smanjiti visoku razinu kolesterola u tijelu (8). To se događa kroz poboljšanje metaboličke funkcije. To također daje olakšanje od simptoma koji su slični PCOS i menopauza / predmenstrualni sindrom (9).

Povratak na TOC

6. Zeleni čaj za policistični jajnici

Trebat će vam

• 1 žličica zelenog čaja u prahu ili 1 zeleni čaj vrećice
• Šalica tople vode
• 1 žličica meda

Ono što morate učiniti

1. Skuhati svježe zeleni čaj namakanje biljka u vrućoj vodi za 4 - 5 minuta.
2. Procijedite, dodajte med i dobro izmiješajte.
3. Piti čaj dok je još toplo.

Koliko često trebate učiniti ovo

Imaju 2 - 3 šalice zelenog čaja na dan.

Zašto to radi

Potcntna antioksidansi prisutni u zeleni čaj, naime katehini, koji su odgovorni za obaranje razine hormona koji uzrokuju ciste jajnika i srodne simptome. Razina inzulina također su pod kontrolom zelenog čaja antioksidansi. Pijenje zelenog čaja svaki dan i utječe na debljanje koji se obično vide u PCOS i pomaže vam da prolile ove prekomjerne težine (10, 11).

Povratak na TOC

7. Matične mliječi za policističnih ovarija

Trebat će vam

1 - 2 žličice matična mliječ

Ono što morate učiniti

Iskoristite ovu meda kao tekućina sama ili pomiješana s svoj doručak.

Koliko često trebate učiniti ovo

Učinite to svaki dan.

Zašto to radi

Matična mliječ je hrana koja se hrani na Queen Bee u košnici. Sadrži bogatu koncentraciju hranjivih tvari, vitamina i minerala koji pomažu Queen Bee postati zdrav i moći položiti više od 2000 jaja dnevno. On je rekao da podržava funkciju jajnika. Eksperimenti su pokazali da matična mliječ vrši estrogena učinak i pomaže regulirati abnormalnosti u menstrualnog ciklusa. Koristeći ovaj biljni suplement može pomoći jajnike u obavljanju svoje funkcije optimalno (12).

Povratak na TOC

8. Aloe soka

Trebat će vam

Čaša Aloe vera sok

Ono što morate učiniti

Popij ovo ujutro, prije doručka.

Koliko često trebate učiniti ovo

Neka ovaj sok svaki dan.

Zašto to radi

Aloe vera je sastojci su pokazala da smanjuju razinu kolesterola u krvi što dovodi do ponovne uspostave jajnika steroidni status. To pozitivno utječe na funkciju jajnika i pomaže smanjiti PCOS simptoma (13).

Povratak na TOC

9. Amla sok

Trebat će vam

• 1 - 2 šalice soka Amla
• 1 čašu vode

Ono što morate učiniti

Razrijediti Amla sok s vodom i piti.

Koliko često trebate učiniti ovo

Ponovite ovaj put svaki dan.

Zašto to radi

Amla je prekrasan detoksikacije i kolesterola redukcijsko sredstvo. Njegove sposobnosti hvatanja slobodnih radikala i anti-upalne učinke može pomoći vratiti na hormonsku ravnotežu u tijelu (14).

Povratak na TOC

10. Palm jaggery za PCOS

Palm jaggery ili palminog šećera smatra zdraviji izbor od običnog bijelog šećera, zbog svojih svojstava za reguliranje inzulina i šećera u krvi. Ona također ima nizak glikemijski indeks i podiže razinu energije. Viša razina inzulina uobičajene su u bolesnica s PCOS, i to nerafinirano vrsta jaggery (ili šećera) može značajno utjecati na svoje zdravlje kada su uključeni u prehrani.

Povratak na TOC

11. Voda za Jeera PCOS

Trebat će vam

• 1 - 2 žličice jeera prah (kumin sjemena prah)
• Šalica tople vode

Ono što morate učiniti

Pomiješajte jeera prah u vodi i piti.

Koliko često trebate učiniti ovo

Ponovite ovo dva puta dnevno.

Zašto to radi

Jeera ili kim smanjuje razinu šećera u krvi i ima antioksidativna svojstva. Ovi antioksidansi mogu ukloniti slobodne radikale iz tijela i regulira procese u tijelu (15).

Povratak na TOC

12. Sjeme za PCOS

(a) Sjeme Kalonji

Trebat će vam

• 1 žličica kalonji ulja (crno ulje)
• 1 žličica meda

Ono što morate učiniti

Pomiješajte dvije zajedno i imati ga u jutro.

Koliko često trebate učiniti ovo

Ponovite ovo svako jutro, čim se probudite.

Zašto to radi

Kalonji sjemenke se smatraju lijek mnogi i to s pravom, jer posjeduje mnoštvo korisnih svojstava. Njegovi protuupalni, antidijabetici i estrogena svojstva su one koje su korisne za tretiranje PCOS (16).

(b) Chia Seeds

Chia sjemenke se smatraju superhrana jer je bogat izvor prehrambenih vlakana, zdrave masti, proteina i minerala. Omega - 3 masnih kiselina u obliku alfa-linolenska kiselina (ALA) prisutan u chia sjemenke. Bolesti srca, visokog kolesterola i visokog krvnog tlaka sve se može staviti pod kontrolu ovim zdravim obliku masti. Chia sjemenke sadrže antioksidanse u obliku fenola (17). Dodajte ga u smoothie, muffine ili jednostavno neki jogurt i ima ih svaki dan.

(c) Piskavica Seeds

Trebat će vam

• 3 žličice piskavica sjemena
• 1 - 2 šalice vode
• Med

Ono što morate učiniti

1. Natapanje piskavica preko noći ili najmanje 6 - 8 sati.
2. Uzmite čajnu žličicu natopljenog sjemena s nekim medom i uzimati ga.

Koliko često trebate učiniti ovo

Učinite to svaki dan ujutro i onda 5 - 10 minuta prije ručka i večere.

Zašto to radi

Najčešće korišten indijski začin poznat kao Methi sjemena u Indiji, piskavica je moćan lijek za smanjenje učinaka PCOS. Ovaj začin potiče metabolizam glukoze koja pak pomaže regulirati hormone u tijelu (18).

 (d) sezamom

Trebat će vam

• 1 žličica sjemenki crni sezam
• Čaša vode
• Jaggery

Ono što morate učiniti

1. Kuhajte sjeme u vodu dok voda smanjuje na pola.
2. Procijedite ovu smjesu i dodati neke jaggery za okus.
3. Pijte ovaj biljni esencije.

Koliko često trebate učiniti ovo

Piti 1 - 2 šalice na dan.

Zašto to radi

Sezam sadrži hranjive tvari koje su bile za bolesnica s PCOS. Njegova zdrave masti pomažu regulirati razinu glukoze u krvi. Ona također sadrži minerale kao što su kalcij, magnezij, cink i (19, 20).

(e) koromač Seeds

Trebat će vam

• 2 žličice koromač sjemena
• Voda

Ono što morate učiniti

1. Natapanje koromača u čaši vode preko noći.
2. U jutarnjim satima, dodati još jednu čašu vode kako bi to i kuhati rješenje za 5 - 6 minuta.
3. Procijedite i pijte ovu vodu dok je toplo.

Možete potopiti i kuhati koromač i piskavica sjemena zajedno koristiti kombinirane prednosti tih začina.

Koliko često trebate učiniti ovo

Jeste komorač unosi vodu svaki dan ujutro, na prazan želudac.

Zašto to radi

Koromač sjemena su, kako bi se u liječenju PCOS kao što su anti hirzutizam svojstva i pomažu smanjiti androgen (muških hormona) razine (21).

(f) bundeve Seeds

Kao i chia sjemenke, sjemenke bundeve sadrži i zdrave omega - 3 masnih kiselina koje mogu pomoći upravljati visok kolesterol i visoke razine inzulina vidjeti u PCOS (22). Oni također sadrže beta-sitosterol koji može ukloniti višak androgena i liječiti hirzutizam, akne i debljanje simptome PCOS (23).

Povratak na TOC

13. Saw Palmetto

Trebat će vam

Ekstrakt saw palmetto

Ono što morate učiniti

Ovisno o koncentraciji ekstrakta, uzeti oko 150 mg - 200 mg ekvivalent tome.

Koliko često trebate učiniti ovo

Uzmi ovaj dodatak dnevno.

Zašto to radi

Višak razine testosterona vidio u PCOS je srušen od strane ove biljke. To sprječava testosteron pretvori u dihidrotestosteron, što dovodi do pretjeranog rasta kose (24).

Oprez

Žene koje doje ili su trudne ne treba koristiti ove biljke.

Povratak na TOC

14. Cimet i med za PCOS

Trebat će vam

• 1 čajna žličica cimeta prahu
• 1 žlica meda

Ono što morate učiniti

Kombinirajte dvije i uzimati ga.

Koliko često trebate učiniti ovo

Ponovite ovaj put svaki dan.

Zašto to radi

Cimet je biljka koja se široko koristi u kuhinjama. Poznato je da se poveća osjetljivost na inzulin i povećanje kalorija gori. To smanjuje razina lipida i kolesterola u tijelu (25).

Povratak na TOC

15. Sladić za PCOS

Trebat će vam

• 1 žlica slatki korijen
• Šalica tople vode

Ono što morate učiniti

1. Prelijte toplu vodu preko sladića i neka to sjediti za nekoliko minuta.
2. Procijediti i piti ovaj biljni čaj.

Koliko često trebate učiniti ovo

Popiti slatki čaj svaki dan.

Zašto to radi

Korijen ove poznate biljke sladića može smanjiti testosterona u serumu u žena koje pate od sindroma policističnih jajnika. Korijen potiče ovulaciju i inhibira enzim potreban za proizvodnju testosterona (26).

Povratak na TOC

16. Chasteberry za PCOS

Trebat će vam

Chasteberry dodataka

Ono što morate učiniti

Uzmi dodatak kao što je preporučeno od strane proizvođača.

Koliko često trebate učiniti ovo

Učestalost će ovisiti o dozi od dodataka koje imate. Obično, jedna kapsula dnevno se preporučuje.

Zašto to radi

Chasteberry što je znanstveno poznato, kao prstasta konopljika je koristan za liječenje simptoma kao što je PCOS regulira aktivnosti hipofize i na taj način regulira hormonalne aktivnosti (27).

Dok home lijekova može biti odličan izbor za liječenje PCOS, tražeći liječničku pomoć je također bitan većinu vremena. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim planovima dati home lijekova probati tako da najbolja moguća kombinacija tretmana može osmislio za vas. Također, PCOS je često povezan s nezdravim načinom života i prehrane. Za to smo sastaviti popis mjera predostrožnosti koje možete pratiti u borbi protiv ovog stanja.

Povratak na TOC

Mjere opreza kako bi se spriječilo PCOS

Osim pomoću home lijekova, također treba slijediti određene mjere opreza kako bi se spriječilo PCOS.

1. Izbjegavajte prerađenu hranu

Važno je prestati jesti procesirana hrana i grickalice za borbu s PCOS. Kemikalije koriste kako bi procesirana hrana može pogoršati simptome.

2. Chromium usisnog

Krom je prisutan u ljudskom tijelu u minimalnim količinama, a to povećava sposobnost da upije inzulin. Žena pod utjecajem PCOS mogu postati otporne na inzulin, a ona ne može rješavati ovu situaciju konzumiranjem hrane koja sadrži krom. Nekoliko primjera su brokula, crveno vino i zeleni grah. Također možete uzeti kroma dodataka.

3. Pribjegavanja tjelesne aktivnosti

Jednostavni kaloričnu-gorenje aktivnosti kao što su hodanje, plivanje ili vožnja biciklom može biti od velike pomoći. Ove aktivnosti mogu pomoći da prolio off višak težine. Ona također promiče osjetljivost na inzulin. Samo imajte na umu da ne pribjegavaju aktivnosti koje mogu uzrokovati prekomjeran pritisak na svoje tijelo i / ili iscrpljenosti.

4. Prestati pušiti

Pušenje može povećati razine androgena u tijelu i uzrokovati oštećenja na kardiovaskularni i respiratorni sustav. Suzdržati od toga da bi se vaše sveukupno zdravlje poboljšava.

5. Opustite se s yoga

Mnoge žene pribjegavaju yoge jer ima ljekovite učinke na um i tijelo. Međutim, vježbanje specifične joga položaja može biti od pomoći u rješavanju poremećaja hormona izazvane uključujući PCOS. Možete posegnuti za stručne joga gurua koji mogu voditi vas o specifičnim joga poza koje može olakšati stresom, hormonalne žlijezde u tijelu. Joga će pomoći da ostanu opušteni i bez stresa.

6. Voditi brigu o vašem jetre

Bitno je da bi se jetra u dobrom stanju. Ako to ne obavljaju dobro, višak hormona početi gomilaju u tijelu. Dakle, povećati unos jetre-friendly namirnice kao što su zeleno lisnato povrće, češnjak, kurkuma, repa, slatki krumpir, limun, jabuke i luk.

7. Konzumirati Specifične hranjive tvari kroz dopunama

Hranjive tvari poput magnezija i vitamina B igraju vitalnu ulogu u rješavanju PCOS. Magnezij deficit povezan s inzulinskom rezistencijom. B vitamini su potrebni za reguliranje hormona neravnotežu i spaljivanje masti. Ako su ti nedostaje u prehrani, imaju ih u obliku dodataka prehrani.

Ove mjere usmjerene na održavanje zdravog funkcioniranja svih organa u tijelu. Zdravi organi dovode do optimalnog funkcioniranja endokrinog sustava i bez hormonalne neravnoteže.

Neka često postavljana pitanja o PCOS su odgovori za vas u nastavku.

Stručno odgovori za čitatelje pitanja

Dugoročni efekti netretiranih PCOS-om?

• Visoki krvni tlak, inzulinska rezistencija, pretilost, dijabetes i vidi u PCOS bolesnika može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti.
• Abnormalnosti u menstrualnog ciklusa mogu utjecati na plodnost. Slučajevi na anovulation također su česte u žena sa PCOS.
• Nekoliko slučajeva karcinoma endometrija također su izvijestili u PCOS pogođene žene (28).

Što bih trebao jesti ako imam PCOS?

A. Odaberite visokokvalitetnim ugljikohidrata

Morate jesti hranu prepuna kvalitetnih ugljikohidrata za borbu s PCOS. Niske kvalitete ugljikohidrata nalaze u slatke hrane, keksa, bombona, i bijelog rafiniranog brašna hrane može povisiti razinu šećera u krvi.

B. Jedite lean protein izvora

To pomaže da jedu hranu s mršavim proteinima za borbu s PCOS. To može pomoći u kontroli razine šećera u krvi. Možete pokušati jesti puretina, riba, nemasno komadi govedine i svinjetine, i jaja.

C. Jedite hranu s zdrave masti

Samo zato što ste stavili na neke težine zbog početka PCOS, ne znači da treba odbaciti sve izvore masne hrane iz svoje prehrane! Činjenica je da bez unosa zdravih masti vaše tijelo ne može proizvoditi hormone u željenim količinama. Možda su maslac ili maslinovo ulje u svoje obroke.

D. Voće i povrće

Dodajte malo boje na svoj način ishrane sa 4 - 5 porcija voća i povrća na dan. To opskrbu tijela s esencijalnim vitaminima i mineralima koji su potrebni za razne metaboličke procese.

Što je PCOS Trudnoća i kako se PCOS utjecati na trudnoću?

PCOS podrazumijeva pod-optimalno funkcioniranje reproduktivnih organa. Zasnivanje dijete se smatra teško u takvim okolnostima. A čak i ako žena ne zatrudnjeti, šanse za komplikacije u trudnoći i isporuke su visoke. Pobačaj, preeklampsija, gestacijski dijabetes, i prijevremeni porod su vrlo česte. Pravilna njega i desni lijekovi mogu pomoći trudnoću biti glatka putovanje. Posavjetujte se s liječnikom ako planirate zatrudnjeti i pažljivo slijedite njegove / njezine preporuke.

Je sindrom cista na jajnicima opasne?

Ciste vidjeti u PCOS nisu baš štetno, ali su vidjeli da uzrokuje jaku bol kod nekih žena. Dugoročno se ne liječi PCOS ne predstavljaju opasnost za zdravlje, kao što su bolesti srca i dijabetesa.

Kako ćete znati ako imate PCOS?

Pazi za bilo nepravilnosti u svojim razdobljima, abnormalni rast kose, bol u donjem dijelu trbuha i drugih simptoma PCOS znati ako ga imate. Jednostavan ultrazvuk test može potvrditi prisutnost ciste.

Genetika ne igraju ulogu u PCOS, a taj faktor je očito nije pod našom kontrolom. No, mnogi drugi faktori su, a te promjene mogu se lako uklopiti u naš životni stil. Ako primijetite bilo koji od simptoma PCOS, preuzmite ga dijagnoza od strane ginekologa. Osim uobičajenih mogućnosti liječenja, možete uključiti ove home lijekova za policističnih jajnika pronaći olakšanje. Ali ne zaboravite razgovarati o svojim planovima sa svojim liječnikom. Sjeti se da je on / ona je stručnjak!

Imate li PCOS? Jeste li pokušao bilo koji prirodni lijek za sindrom policističnih jajnika? Je li upalilo? Podijelite svoje iskustvo s nama u komentarima ispod.