15 nevjerojatnih zdravstvenih prednosti djetinjstva

Plodovi su važan dio zdrave prehrane. Oni su bogati vitalnim hranjivim tvarima koje su potrebne našem tijelu da ostane zdravo. Dok voća kao što su mango, naranče, banane, ananas, lubenica, grožđe, jabuka, itd, obično se pojedu sve nas, postoje određene voće, što većina nas ne poštuju. Dunja je jedan od onih rijetkih plodova koji se učitava s hranjivim tvarima i može pružiti Vam s nekoliko zdravstvenih koristi.

Dunja je u osnovi mirisni plod pripada obitelji Rosaceae, koji uključuje i jabuke i kruške. To je porijeklom iz toplim umjerenim područjima jugozapadne Azije. Dunja je sezonsko voće i dostupan je od jeseni do zime. Kada zrela, ovo voće je zlatno žute boje i podsjeća na kruške u formi. Ima fuzzy površinu koja je slična onoj od breskve i svijetlo žute, odlučan mesa s više sjemenki u centru. Ima okus opor i rijetko se jedu sirove. Često se peče ili zamrznuti kako bi se uklonili svoje kiselosti. U stvari, ona se koristi u tradicionalnoj recepturi na Bliskom istoku i mediteranske regije, gdje je pirjanih s janjetinom, koza i svinjetine. Azijska dunja sorta, biti mekše i sočnije, često se koristi da bi čuva i želea. Ponekad, ona je također koristi za priopćavanje kiselost tradicionalnom pita od jabuka.

Health Benefits dunje voća:

Kao i većina voća, dunje obiluje hranjivih tvari kao što su vitamini A, B i C, vlakana, kao i minerala kao što su kalij, bakar, cink, selen, fosfor, kalcij, željezo, i magnezija. To je niska u masti. Bogata hranjiva vrijednost od dunja čini korisno za svoje zdravlje na sljedeće načine:

1. Anti-upalna svojstva:

Zrela dunje voće je bogat izvor vitamina C, što pridonosi gotovo 25% od preporučene dnevne količine (RDA). Vitamin C pomaže u jačanju imuniteta i pomaže u liječenju upalnih stanja. Ona također posjeduje anti-alergijske svojstva. Plod i njegov ekstrakt sjemenki može se koristiti za liječenje atopijski dermatitis i cistitis. Također se može koristiti u pripremi hrane za koji pate od alergija.

2. Dobro za mršavljenje:

Dunja je plod malo kalorija, ali visoko u dijetalnih vlakana. 100 grama porcija svježeg sirovog dunja voće sadrži samo 57 kalorija. Također je malo zasićenih masti i kolesterola, natrija. Sve ove osobine čine ga nevjerojatna izbor za mršavljenje i cjelokupno zdravlje.

3. Tretira ČIR:

U fenola prisutne u kineskom dunje su pronađeni biti učinkovit u olakšavanja želučanog ulkusa. Dunja sok je također koristan za osobe koje pate od želučanih čireva. Ona također pomaže u liječenju peptičkog ulkusa jer smiruje probavni trakt.

4. Tretira želuca Bolesti:

Dunja je učinkovit lijek za jutarnje mučnine. Dunja, kada je pomiješana s medom, može pomoći u liječenju kolitis, proljev, zatvor, i crijevnih infekcija. Dunja sirup se koristi za liječenje hemoroida.

5. Prednosti antioksidans:

To voće diči iznenađujuće antioksidativna svojstva, zbog prisutnosti poli-fenolni spojevi. Ovi antioksidansi u borbi protiv slobodnih radikala u tijelu, usporava proces starenja, kao i prevenciji kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara.

6. Tretira mučnina i povraćanje:

Kuhana ili pečena dunja ublažava mučninu i povraćanje. Biti dobar diuretik, pomaže ukloniti tekućinu podigne.

7. Antivirusna svojstva:

Istraživanja su pokazala da dunje voće bogato je anti-virusnih svojstva. U fenola naći u kineskom dunje posjeduju snažnu anti-gripe, kao i antioksidativna svojstva. To pomaže u zaštiti od prehlade, dimnim kanalima i drugih virusnih patogena.

8. Snižava krvni tlak:

Budući da je bogat kalijem, dunje voća pomaže visok krvni tlak pod kontrolom.

9. Snižava kolesterol:

Redovita konzumacija dunja voća pomaže sniziti LDL ili loš kolesterol u krvi, imajući srce zdravim.

10. Antikancerogena svojstva:

Antioksidativna svojstva dunje pomoći tijelu borbi protiv slobodnih radikala i uništiti maligne stanice raka. Granule u pulpu dunje voća sadrži adstrigentno spojeve poznate kao tanina odnosno katehin i epikatehin. Ove tanini zaštititi svoje sluznice od raka vezivanjem na kancerogene toksine i kemikalije u debelo crijevo.

11. Ublažava stres:

Razni antioksidansi u dunja pomoći u ublažavanju stresa i održavanje miran um.

12. Tretira jetre i bolesti oka:

Redovito uzimanje dunje je koristan za one koji pate od jetre i bolesti oka. U Kini, natopljene i kuhana sjemena dunje se koriste za pripremu žele, što može umiriti oko problema, upale grla i upalu sluznice.

14. Prednosti dunje sjemena i ulja:

Dunja sjemenke su učinkoviti u liječenju promuklost grla i dušnika, kao i drugih bolesti. Je ulje sprječava znojenje, jača srce i jača jetre i želuca.

15. Ostale prednosti:

Dunje sok je koristan u liječenju kardiovaskularnih bolesti, bolesti dišnih puteva, anemija, i astme. Redovita konzumacija može pomoći u liječenju tuberkuloze, dizenterije i insuficijenciju jetre previše.

Kao i sve drugo voće, dunja je također učinkovit dodatak redovite prehrane. Dakle, zašto ne razmišljati izvan okvira i probati nešto novo?

Jeste li ikada jeo dunja voće? Jesi li uživao? Podijelite svoje iskustvo s nama u komentarima ispod.