5 Dobri razlozi da se yoga boste

Ja sam ono što bi se moglo nazvati bos jogi. Volim ide okolo bosa i uživati ​​u vezu sa zemljom, koliko god mogu. Ja bos jogu, trčanje bosih nogu, bos preskakanje, i sve druge vrste vježbi dok god sam u zatvorenom prostoru ili u lijepom, čistom parku. Za razliku od drugih oblika vježbanja, kao što su trčanje ili kardio, koji se općenito primjenjuju u trenera ili tenisice, većina yoga instruktora savjetuju njihovi učenici vježbati jogu potpuno bos. Bosonoga joga nije samo o tradiciji ili u odnosu na Yogdharma, to ima mnogo razloga i koristi povezane s njom.

Top 5 razloga za to Barefoot yoga:

Je li joga učinio bos? Ovdje su top 5 razloga zašto bi trebali biti obavljaju joge bos:

1. Stabilnosti i ravnoteže:

Stopala su važan dio joge. Većina yoga poza zahtijevaju od nas da imamo noge čvrsto u dodiru s tlom. To je važno za održavanje stabilnosti i ravnoteže tijela, dok vježbanje joge poza. Nepostojanje dobro prianjanje, stabilnosti i ravnoteže može dovesti do ozljeda. Nadalje, stopala se smatraju temelj svakog yoga poza. Cipele ne samo ograničiti kretanje našim nogama, ali i ometati pravilan usklađivanje naših nogu, koja je neophodna da bi dobili predstavljati pravu. Nepravilno poravnanje noge dovodi do krivog držanja tijela, što uzrokuje trenutnu vanjsku ozljede i unutarnje ozljede u dugoj vožnji.

2. Jačanje noge:

Radi yoga bos pomoć u jačanju noge i poboljšati učinkovitost našeg pokreta, a liječenju mnogih pitanja koja se odnose na noge, koljena i noge. Cipele ometati pravilan pokret nogama, spriječava ih iz istezanje, savijanje i širi. Oni imaju elastično djelovanje, što dovodi do gubitka fleksibilnosti, mobilnosti i stabilnosti. Nosio cipele svih vremena rezultira slabijim nogama. Naša stopala sastoji se od cijele mreže živčanih završetaka i akupunkturne točke. Kada prakticiramo yogu bosi smo spojiti različite dijelove, bodova i živaca završava s poda. Kretanje zglobova, bodova i mišića dovodi do jačanja noge.

3. Energija protoka:

Joga nije samo o usklađivanju tijela u nekim yoga položaja. Radi se o jedinstvu uma, tijela i duše sa Zemlje i svemira. Kada izvodite yoga bos, vaše tijelo čini izravnu vezu sa Zemljom. Sigurno ste čuli ili vidjeli kako ljudi koji ostaju bos većinu vremena su energijom i vitalno. Razlog je u tome što oni upijaju energiju iz zemlje. To je jedan od razloga zašto se tijelo osjeća više energije nakon yoga sjednici od bilo koje druge vježbe i nas ne ostavljaju iscrpljen.

4. Slobodnih elektrona:

Tu su slobodni elektroni se nalaze u Zemljinoj površini, koje su natopljene do naših nogu i reagiraju sa slobodnim radikalima prisutne u našem tijelu. Ovi slobodni radikali, kada dolaze u kontakt sa slobodnim elektronima se umiri i smiri oluju vatru u tijelu. Istraživanja pokazuju da je taj tok elektrona u našem tijelu i rezultate u decoagulation i detoksikaciju krvi.

5. Tretira mnoge bolesti:

Prednosti bos joge ne se na samo naše noge ograničava, ali utječe na naše cjelokupno zdravlje. Bosonoga joga pomaže u liječenju nesanice, ublažava napetost mišića, tretira glavobolje, potiče metabolizam i jača naš imunološki sustav. Također je poznato da bi se žene s PMS-om i drugim menstrualne probleme. Veza sa zemljom energizira i umiruje tijelo. Ona također pomaže u liječenju problema s koljenom u vezi. Ljudi često pokušavaju liječiti svoje probleme s koljenom vježbajući jogu, što utječe na hip mišiće ili jezgru više od koljena. Pristup je neispravan. To treba imati na umu da je većina pitanja nogu, a posebno pitanja za koljena, dogoditi zbog stavljanjem pretjerani pritisak na našim nogama. To je razlog zašto jačanje stopala je najvažnije. Izvođenje bos joga pomaže u liječenju problema vezanih za koljena kao pritisak polazi od noge, a zatim dolazi do koljena. Drugih srodnih pitanja nogu poput proširenih također koristi s bos joge.

Neke točke koje treba zapamtiti:

Prije prakticiranja bos joge, morate zapamtiti sljedeće točke:

• Ako radiš jogu bos čini da se neugodno ili stavlja pretjerani pritisak na postojeće ozljede, onda je bolje kupiti neki dobar yoga cipele. Neki ljudi u takvim slučajevima koriste cipele, koje su posebno dizajnirane za radi joga, što omogućuje veću fleksibilnost i pauze.
• Ako praksi joge na otvorenom te su zabrinuti klice, možete koristiti grippy čarape koje omogućuju više kretanja od većine cipele. No, imajte na umu da su čarape moraju imati dobar zahvat na drugi način može dovesti do ozljede.

Idete bos može učiniti da se osjećate povezani sa svemirom. No, ako niste duhovni rod, onda je činjenica da se radi bos yoga ima mnoge fizičke prednosti, savršen je razlog za odbaciti one cipele!

Volite li vježbanje bos? Jeste li pronašli nikakve posebne prednosti u tome? Podijelite s nama u komentarima ispod.