10 učinkovitih home lijekova za liječenje Ahilej Tendon boli

Jeste li povrijediti svoju Ahilovu tetivu? Je li to što vam daje strašnu bol u tele i ograničavanje kretanja? Ahilova tetiva bol može biti čest problem, ali može dobiti komplicirano ako se ne poštuje.

Dakle, kako možete liječiti ovu bolest? Postoji niz izvrsnih domaćih lijekova koji mogu liječiti bol vrlo učinkovito! Želite li znati što su oni? Ići naprijed sa svojim čitanje!

Idemo imaju pogled na učinkovit home lijekova za Ahilove tetive boli:

1. Ricinusovo ulje:

Ova biljna ulja se koristi za liječenje brojnih bolesti i problema, od bolova u trbuhu do peruti, pa čak i bora. Ricinusovo ulje je također ulje izbora za liječenje Ahilove tetive bol. Kako se ulje ne toliko? Znamo da ricinusovo ulje je triglicerida (1), koji se sastoji od oko 90 posto, ricinolne kiseline moćan protuupalno sredstvo. To je ta kiselina u ricinusovo ulje koje ublažava bol i upale Ahilove tetive kada se primjenjuju na pogođenim područjima.

2. Ulje s vitaminom E:

Vitamin E ulje je snažan antioksidant (2). Vitamin E pomaže u ublažavanju upale i bolove čišćenje slobodne radikale iz tijela koje uzrokuju bol. Ulje također podržava krvožilni funkciju, koja pomaže da se osloboditi bol i upalu.

3. Kurkuma:

Kurkuma, kao što znamo, je čudo začin. To je izvrstan lijek za Ahilove tetive bol zbog prisutnosti Kurkumin. Znanstvena zajednica je ujedinjena u naviještanju da Kurkumin je jedan od najboljih prirodnih lijekova protiv bolova na raspolaganju.

Prošle godine, European Journal of Pharmacologypublished papir koji je objasnio kako je kurkumin radi kao analgetik. Prema tome, kurkumin smanjuje bol aktiviranjem opioidni sustav koji je povezan s odgovorom našeg tijela uklanjanja boli (3). Kurkumin također služi kao protuupalno.

Možete skupljati ublažavanja bola prednosti kurkume koristeći ga kao tinktura ili kao kurkuma čaja ili čak dekoriranje jela za korištenje ovog super začin. Drugi načini korištenja kurkuma čine kurkuma topao oblog i primjena na svom liječničkom osoblju Ahilove tetive potaknuti cirkulaciju i smanjiti oticanje.

4. Odmaranje utjecati nogu:

Ahilova tetiva ozljede uglavnom su uzrokovane zbog pretjerane upotrebe. Dakle, pravilno ostalo je učinkovita tehnika self-care za smanjenje Ahilove tetive bol. Dajte svoje Ahilove tetive odmoriti i izbjegavati aktivnosti poput penjanja stepenicama, trčanje, pa čak i hodanje oko previše da strain i tetive. Predlažemo da se prebacite na kupanje za vježbanje. Imati strpljenja ipak, kao Ahilova tetiva bol traje nešto između dana do nekoliko tjedana pa čak i mjeseci da ozdravi.

5. Glazura srušiti bol:

Primjena led pakete u trajanju od 20 minuta donosi niz Ahilove bol bitno. To radi tako što smanjuje protok krvi i time donosi niz bol gotovo trenutno.

6. Nježno Masaža:

Masirajte zahvaćena područja kao što povećava cirkulaciju krvi i smanjuje bol. Također predlažemo da učinite nježne proteže i jačanje vježbe liječiti. Tele proteže raditi najbolje.

7. Izbjegavajte duhan:

Pušenje usporava zacjeljivanje smanjuje dotok krvi u zahvaćenih tkiva i kašnjenja popravak tkiva. To znači da ćete morati podnijeti bol tetive duže. Tako prestati pušiti duhanske proizvode.

8. Nositi zaštitnu obuća:

Predlažemo da ide za tenisice koje podupiru luk vašeg zahvaćene noge i jastuk na petu. Ova cipela daje priliku za Ahilove tetive liječiti. Silikonski peta jastučići su također dobar izbor, jer to smanjiti pritisak na Ahilove tetive. To nisu home lijekova kao takvi, ali neki od načina na koje možete proizlaze Ahilove bol.

9. Koristite povez kako bi Vaše zahvaćena noga savinuta:

To će ograničiti kretanje Ahilove tetive, čime se smanjuje bol. Također možete koristiti zavoj kada se spava jer će prestati nenamjeran pokreta vašeg stopala što može povećati Ahilove tetive bol.

10. Koristite Noć Braće dok spava:

To će spriječiti vaše tetive od skraćivanja i ukrućenje dok spavaju. Ahilove tetive će dobiti optimalna odmarati na ovaj način, dok ste spavali, pazeći da imate manje bolova i ukočenost u svom tele i peta tijekom dana.

To su učinkovite home lijekova za Ahilove tetive boli. Također predlažemo da izgubite težinu, ako ste pretili, prestati ponovio Ahilove tetive ozljede. Da li pustiti nas znati ako naši prijedlozi su vam pomogli u smanjenju Ahilove tetive bol. Slobodno objavite komentare u odjeljku u nastavku!