10 nevjerojatnih zdravstvenih prednosti Sorghum (Jowar)

Jeste li pate od zatvora i želite da biste dobili osloboditi od njega odmah? Ili strah od raka ugovaranje vas držati budnima noću? Tu je jedan sastojak koji može držati tih pitanja, i mnogi drugi, u uvali!

Ako se pitate što je to što se govori o, to nije ništa drugo nego sirak, trava porijeklom u tropskim i suptropskim klimama. Želite li znati mnoge druge sirka prednosti? Nastavite čitati!

Ovdje je sve što trebate znati o sirka prehrani:

1. Probavu:

Sirak sadrži dobru količinu dijetalnih vlakana (48% od preporučenog dijetalna vlakna potrebna dnevno) i pomaže poboljšati probavu. Dijetalna vlakna je sredstvo za povećanje mase koji dodaje skupno na stolicu i pomaže da prođe glatko kroz probavni trakt. Sirak pomaže poboljšati zdravlje probavnog i tretira uvjete kao što su plin, proljev, nadutost, zatvor i bol u trbuhu (1).

2. Anti-Kancerogeno:

Sorghum je mekinje sloj sadrži mnoge u borbi protiv raka i slobodnih radikala eliminira antioksidanse koji su neophodni za tijelo. Neke od tih antioksidansi su isključivo Sorghum, i na taj način, Sorghum postaje učinkovit anti-kancerogene. Antioksidansi pomažu čistka slobodnih radikala, koji inače može mijenjati tijela i zdrave stanice u stanicu raka (2).

3. Potiče zdravlje srca:

Sirak, kao što je već objašnjeno, je prepun dijetalnih vlakana. Obilje vlakana u Sorghum, pomaže u smanjenju LDL (lošeg) kolesterola iz tijela i smanjuje rizik od srčanog udara i drugih arterija uvjetima (3).

4. Gluten Free:

Celijakija je relativno novi uređaj, koji u osnovi karakterizira glutena alergiju koja može imati teške simptome. Gluten je naširoko koristi sastojak koji čini život žrtava celijakije prilično teško.

Ako ste pate od celijakije ili znate nekoga tko ne, dodajući sirak i drugih žitarica, osim od pšenice je najbolja stvar za učiniti (4). Možete jesti sirak bez koje pate od upala, gastrointestinalni štete, i mučninu.

5. Kontrole Dijabetes:

Sirak vam pomaže kontrolirati svoje dijabetes tendencije. Višak ugljikohidrata obično razbiti jednostavne šećere i povećati tjelesnu razinu glukoze koja često dovodi do dijabetesa.

Sirak je bogata tanina, koji sadrži enzime koji zabranjuju apsorpciju škroba u tijelu (5). Ovaj objekt pomaže u regulaciji inzulina i glukoze. Ravnoteža u razinama osigurava da dijabetičari ne moraju trpjeti iznenadne impulse i kapi u razinu glukoze, čime se sprječava dijabetičku šok i druge komplikacije.

6. Jake kosti:

Magnezij je jedan od glavnih sastojaka Sorghum. Magnezij povećava apsorpciju kalcija koji pomaže u održavanju razine kalcija, a to pak pomaže u promicanju zdravlja kostiju.

Kalcij i magnezij helpquicken ponovni kost tkivo i ubrzati zacjeljivanje oštećenih i starenja kostiju. To može zauzvrat pomoći spriječiti uvjetima kao što su artritis i osteoporozu (6).

7. Poboljšava cirkulaciju:

Sirak je bogat mnogim mineralima, uključujući željezo i bakar. Kao magnezij pojačava unos kalcija, bakra potiče unos željeza. Povećanje željeza znači bolju oksidaciju krvi, a to dovodi do bolje oksidacije tkiva, mišića, organa i tijela. Ova oksidacija je rezultat RBC proizvodnje koji je potaknut željeza. Kako sve više RBC stvorio, cirkulaciju krvi i dalje se popravlja.

Razine željeza bi se osiguralo da ne ugovaraju anemiju, što dovodi do smanjenja RBC proizvodnje, oštećenja stanica, a bez stanični rast (7).

8. Energije Booster:

Sirak sadrži niacin, također poznat kao vitamin B3, koji pomaže pretvoriti hranu u energiju za tijelo. Vitamin B3 metabolizira hranjive tvari i pomaže u održavanju razine energije tijekom dana (8).

9. Sprječava melanom:

Jedan od najučinkovitijih zdravstvene prednosti Sorghum sprječava melanoma. Znamo da Sorghum sadrži mnogo u borbi protiv raka antioksidanse koji mogu pomoći rak liječiti. Sirak je vrlo učinkovit u liječenju melanoma (poseban tip raka kože), koji je karakteriziran pigmenta koji sadrži stanični rast na tijelo. Štavljenje u Sorghum može imati ograničavajuće učinke na stanice melanoma (9).

10. Prehrambeni:

Sirak je prepun esencijalnih hranjivih tvari koje nisu potrebne samo za razvoj, ali i pomoći u održavanju tijela slobodna od bolesti i održavati svoje zdravlje (10).

Sada kada znate znatan iznos o sorgumovog prehrani, javite nam ako ćete dati ovo probati. Dakle, dobili vaše ruke na nekim sirak trave i recite nam o svojim iskustvima ovdje. Ostavite komentar ispod!