- 420k
- 1k
- 870
Da, Popaj je apsolutno točna! Špinat je zaista dobra za vaše zdravlje. Pripadaju istoj obitelji kao repa i kelj, špinat ne samo dobar ukus, ali i daje svoje tijelo bitne hranjive tvari. Štoviše, čak i špinat sok djeluje kao čarobni sušenja elementa za bezbrojne zdravstvene probleme.
Sirovi ili neprerađen špinat učitava s karotena, amino kiseline, željezo, jod, kalija i magnezija, vitamine A, C, E, K, i B kompleksa. Minerali se nalaze u ovom povrće su alkalna u prirodi i pomaže uravnotežiti pH vrijednost u tijelu. Kao Zapravo, možete dobiti istu količinu proteina iz komad špinata kao što bi dobili od zalogaja mesa. Jedan od najboljih oblika konzumiranja sirove špinat je špinat sok i ima bezbroj zdravstvene beneficije.
Špinat je zeleno lisnato povrće koje je puno vitamina i hranjivih tvari kao što su kalij, magnezij, mangan, karotena i folne kiseline. Količina željeza u ovog povrća je gotovo dvostruki iznos u drugim povrćem poput mrkve ili kupusa. Kada kuhati ovaj povrća, gubite puno hranjivih tvari u tom procesu. Dakle, to je uvijek poželjno da ga konzumirati sirovo, barem jednom dnevno. Pijući čašu špinat sok svaki dan, vi ćete imati koristi na sljedeće načine:
Razina visoke hranjive sadržaj u špinatu pomaže u stvaranju crvenih krvnih stanica (1) i izvanredan krvi graditelj. Dakle, nikad ne postaju skloni anemije.
Zbog visoke lužnatosti špinata, dobit ćete kompletan olakšanje od reumatoidnog artritisa (2).
Špinat briše iz tkiva u tijelu (3) i pomaže u održavanju razine lužnatosti krvi.
Opterećen s vitaminom C, špinat sok pomaže izliječiti krvarenje zubnog mesa (4).
Zbog visoke folna kiselina i antioksidansa pronađen u ovom povrća, to pomaže da se smanji tjelesnu razinu homocyteine i smanjuje opasnosti od ateroskleroze (5).
Zahvaljujući prisutnosti klorofila, flavonoida i rješenje u pronađenih u špinat, pomaže u borbi protiv nastanka kancerogenih stanica (6).
Problemi Borbe vida (7) kao što su noćno sljepilo i katarakte uz prisutnost vitamina A (8), a caretonoids u njemu.
S obzirom da špinat je bogat vlaknima (9), pomaže u borbi protiv želučanih problema kao što su kolitis, čireva, loše probave i zatvor.
Borbe osteoporoze jer se vitamin K prisutna u špinatu pomaže sidro kalcija u kostima (10), osiguravanje zdrave i jake kosti.
Jedan od najboljih učinkovite prednosti špinat sok je da se bori protiv visokog krvnog tlaka (11).
Izuzetno koristan za trudnice, jer pruža bitne hranjive sastojke potrebne fetus u razvoju. Osim toga, to će također povećati količinu i kvalitetu mlijeka proizvedenog u majčinom tijelu (12).
Sada kada ste poznata prednosti, to je prilično nevjerojatna da mislim kako je sirovi špinat ima toliko prehrambene prednosti. Međutim, ove prednosti nisu samo ograničeni na samo svoje tijelo; Ona ima nekoliko kožu i koristi kosu, kao dobro.
Kako vrijeme prolazi, vaša koža počinje gubiti svoj sjaj, sjaj i mekoću. Tijekom vremena, ona počinje razvoj bore i tamne mrlje, kao dobro. Umjesto da pokušavate one protiv starenja kreme, koži tonike, maske i masti, pokušajte čašu špinat sok svaki dan. Visoke u antioksidansi, špinat pomaže zadržati kožu podatnom i dobro hydrated. Na taj način, vi ćete biti u mogućnosti za borbu protiv štetnih utjecaja vremena na vašoj koži, i da je bez korištenja kemikalija. Vitamini i antioksidansi prisutni u špinatu igraju ključnu ulogu u promicanju zdrave i užaren kože (13).
Vaša kosa čini važan dio vašeg cjelokupnog karaktera i osobnosti. Ako imate stanjivanje kose linije ili svrbež vlasišta, to bi moglo postati uzrok društvene neugodnosti za vas. Umjesto korištenja kemijskih temelji kose tonika i šampona, razmislite konzumiranje čašu špinat soka dnevno. Od špinata se učitava s vitaminom B kompleksa, to pomaže stimulirati svoje rast kose i zadržava svoj sjaj i (14).
Jeste li zadivljeni špinat sok koristi? Podijelite s nama u komentarima ispod.