10 nevjerojatnih zdravstvenih prednosti Matte Rice

Da li riža vas samo sve štrajk kao preopterećenja nezdravih ugljikohidrata? Jeste li umorni od vlasništvo pronaći egzotične nove supstitute i jela pratiti svoje prehrane? Zabrinuti nema više! Rustikalni i jam-upakiran sa prehranom, mi smo suziti najzdravije vrste riže za vas. To je Matta riža govorimo o! Ovdje ćemo raspravljati o Matta riže koristi u detalje.

Želite li znati više? Idi naprijed i pročitajte na!

Matta Rice - Kratak:

Matta Rice, također poznat kao Rosematta riže, Matta Palakkadan riža, Kerala Red riža ili Red blanširane riža, lokalno je nabavljen od Palakkad regije Kerali, Indija. Koristi se u raznim jelima, Matta riža može biti je kao običan riže, ili se koriste kako bi idlis, appams i grickalice poput murukku i kondattam.

Uzgaja se u gustom crnom pamuk tla u dijelovima Kerala i Karnataka, ove žućkaste crvena zrna riže posjeduje svoj vlastiti jedinstveni okus i okus. Ne samo to, on posjeduje fini zemljani okus da je velika pratnja janjetina, govedina i ostale igre jela čini. Što je više, mi vam dati deset zdravstvene prednosti uistinu uvjeriti da su Matta rižu u svoj sljedeći obrok!

Vrh Matta riža Prednosti

Pogledajte ovdje neke od najboljih Matta riže zdravstvene beneficije.

1. Hranjiva Rich:

Osim svog jedinstvenog okusa, crvena perikarp ovog riže sorte ima visok sadržaj hranjivih tvari. Perikarp je zdrav vanjski sloj zrna riže. Više nego često ne, polirane riže sorte imaju tendenciju da se gube ovu vrijednu sloj kad se tlo se pojaviti sjajna i čista. Matta riža ili Kerala crvena riža, međutim, zadržava taj vanjski sloj za sve svoje prirodne dobrote. Uz povećane količine minerala, vitamina, vlakana i više, Matta riža vrijedi i za zlato sa svojim doprinosom zdraviji način ishrane.

2. Ne samo Ugljikohidrati:

Par vrelišta ova riža daljnjih pomagala u zadržavanju prehrane, tako da možete odmoriti lako znajući da je vaš zadnji obrok nije bio samo pun ugljikohidrata. Odlučiti da se neuglađen varijantu Matta riže, tako da ne propustite na nevjerojatne prednosti skriveni u vanjskom oblogom od tih zrna riže.

3. Najbolji izvor magnezija:

Matta Rice je velik izvor magnezija. Magnezij je važan makro-mineral potreban svaki dan za dobro zdravlje. To se koristi u nekoliko enzimskih reakcija u tijelu, a njegov nedostatak može dovesti do više zdravstvene uvjete.

Pola šalice Matta riže je blizu 42 g magnezija (1). Od pomaganje u prijenosu živčanih signala u sprječavanju bolesti srca i osteoporoze, Magnezij je važan sastojak za očuvanje zdravlja!

4. Smanjuje rizik od određenih bolesti:

Konzumiranje cjelovitih Matta zrna riže može značajno sniziti rizik od bolesti srca i nekih vrsta raka. Zbog nižeg sadržaja masti, zasićenih masti i kolesterola, Matta riža je srce prijateljski, čuvanju tih važnih krvnih žila jasnih začepljenja i ugrušaka.

5. Smanjenje rizika od dijabetesa:

Jedan od najboljih Matta riže koristi uključuje liječenje dijabetesa tipa 2, učinkovito. Tip 2 Dijabetes je jedna od najčešćih kroničnih bolesti danas utječu na velike populacije diljem svijeta, uključujući i djecu (2). Nekontrolirano dijabetes tipa 2 može uzrokovati oslabiti morbiditet u gotovo svakom sustavu tijela organa, koji utječu i umanjuje kvalitetu života.

Cijela zrna Matta riža je pokazala kako bi se smanjio rizik i učestalost ove zastrašujuća bolest u svojim potrošačima. Zbog svoje visoke magnezija i kalcija, posebno u perikarpa, Matta riža štiti od razvoja otpornosti na inzulin, i povećava optimalnu apsorpciju glukoze, što jamči da ćete ostati zdravi i slobodni od bolesti.

6. Zadovoljava Vaš dnevni vlakana Uvjet:

Najkorisniji usred današnje doba brze hrane manija i rafiniranih namirnica, Matta riža zadovoljava vaše dnevne potrebe vlakana kako bi se probavu. Bogata vlaknima, što čuva vaš probavni sustav trčanje glatko. Vlakna pomažu dodati volumen i podmazivanje svojim bowel movements, bez obzira na svoju svakodnevnu prehranu može biti slično (3). Bogata vlaknima, Matta riža će vam pomoći da proces! Ne samo to, njegov visok sadržaj vlakana će vas ostaviti osjećaj nadutosti, čak i kada jedete manje. To znači da ste jeli samo pravo količinu dnevnog unosa kalorija. Upravo ono što su tražili da vam pomoći da izgubite težinu!

7. Usporava apsorpciju ugljikohidrata:

Visok sadržaj vlakana također poboljšava svoje anti-dijabetes svojstva, tako usporavaju apsorpciju ugljikohidrata. To pomaže u kontroli šećera u navalu krvi koja obično prati visoke šećer niske vlakana obrok.

8. Izvor vitamina A i B:

Osim magnezija, Matta riža također dodaje i druge vitamine i minerale na svoj način ishrane. Njegova bogatog hranjivim tvarima premaz sadrži velikodušan količine vitamina A i neke oblike vitamina B. To su izuzetno važne za održavanje mnoge sustave vašeg tijela i zdravog života.

9. Smanjuje povišenog krvnog tlaka:

Sa svojim visokim sadržajem vlakana i niskog glikemijskog indeksa, crvena Matta riža može posredno pomoći da se smanji krvni tlak! Jedan od razloga hipertenzija je tendencija da jedu previše. Matta riža pomaže vam da ostanete u formi dajući vam osjećaj rane sitosti, tako da možete upravljati i do neke mjere čak i kontrolirati svoj hipertenzije!

10. Veliki izvor kalcija:

Što je veći sadržaj kalcija u ovom riže također čini zdraviji od konvencionalnih bijele riže da većina ljudi favoriziraju. Ova bijela riža obično je izgubio većinu svoje bitnih prehrane tijekom procesa poliranja. Kalcij je bitan u svim uzrastima i fazama života.

Od igrati ključnu ulogu u rastu tijekom djetinjstva da bude ključna komponenta u zdravlju i funkciji mišića, kalcij i čuva vaše kosti i zube jaka i zdrava (4). Posebno ključno za žene nakon menopauze, Matta riža nadopunjuje svoju prehranu uz dobru dozu kalcija, štiteći vas od bolnih i glomazan bolesti poput osteoporoze i slabljenju kostiju.

Sada kada znate sve prednosti Matta riže, ostati bez stresa znajući da svaki obrok napravite, možete gledati prema naprijed, ne samo uživanje svoje jedinstvene i šarene okusa, ali i ostanak u formi i zdravi sa svakom zalogaju!

Kako je ovaj post na Matta riže prednosti pomoći? Recite nam komentiranjem u polje ispod!