10 nevjerojatnih zdravstvenih prednosti bobica meduze

Jesu probave problemi muči? Su visoke razine kolesterola osveta pustoš sa svojim životom? Zatim tu je jedan super-povrće možete pojesti, koja se može liječiti te dvije bolesti i mnoge druge, kao dobro.

Super-povrće govorimo o je povrće srži ili Cucurbita, koja je vrsta tikvice koji se često koristi i uzgaja širom svijeta. Želite li znati različite bolesti ovo čudo-sastojak liječi? Pročitaj naprijed!

Idemo imaju pogled na divnim zdravstvene prednosti srži povrća:

1. Aids Probava:

Baš kao i drugih vrsta tikvice (zmija i gorka tikva), povrće srž je učitan s prehrambenim vlaknima. Ovaj visoki iznos dijetalnih vlakana olakšava probavu i pomaže olakšati kretanje hrane kroz probavni trakt. To zauzvrat pomaže u smanjenju simptoma plina ili zatvor, pomaže omekšati otvrdnu i suhu stolicu. Dakle, povrća srži je dokazano probavne prednosti (1).

2. Smanjuje kolesterol:

Visok iznos dijetalnih vlakana pomaže smanjiti loš (LDL) kolesterola iz krvi. To dovodi do smanjenja razine kolesterola i pomaže u promicanju zdravlja srca. Ova čistka lošeg kolesterola izravno smanjuje rizik od ugovaranja srce uvjetima kao što su moždani udar, arterioskleroza i srčani udar (2).

3. Hranjiva Rich:

Srž povrće je bogato mnogim važnim nutrijentima. Jedan od glavnih hranjivih tvari je vitamina C, antioksidans koji ne samo da pomaže očistiti sustav slobodnih radikala, ali i pomaže u stvaranju kolagena. Kolagen je ono što naši krvne žile, stanice, i mišići su izrađene od. Srž povrća je tako vrlo dobra za naše stanične zdravlje (3).

4. Anti-Kancerogeno:

Srž povrće je bogato askorbinske kiseline, što je učinkovit antioksidans koji pomaže eliminirati uzrokuju rak slobodnih radikala iz tijela. Srž povrća je također bogat izvor karotena, što je još jedan učinkovit antioksidans. Prisutnost dva učinkovitih antioksidansa čini povrće srži učinkovit protiv rak (4).

5. Energetska Rich:

Srž povrća, kao i njegovih zelenih rođaka, bogat je mineralnim željeza. Željezo se izravno smanjuje anemiju, pa čak i pomaže u borbi protiv umora, slabosti, i druge više ozbiljne nuspojave. Ovaj visoki sadržaj željeza pomaže poboljšati cirkulaciju krvi i potiče stvaranje eritrocita (5).

6. Bone Health:

Srž povrće je bogato mnogim hranjivim tvarima, uključujući i neke od ključnih minerala koji potiču mineralnu gustoću kostiju. Stoga je jedan od najboljih preventivnih mjera koje možete poduzeti za osteoporozu, te dodao ovaj povrća na svoj način ishrane svakako smanjuje rizik od ugovaranje ove bolesti kostiju povezane (6).

7. Vas drži Cijeli:

Srž povrća može biti odličan dodatak prehrani. Osim pružanja tako mnoge zdravstvene prednosti, visok sadržaj vlakana osigurava da se osjećate punije duže i manje su skloni snack između obroka ili čak prejedanjem. Najbolji dio je da povrće srž je užasno nisko na kalorije i stoga je prekrasna mogućnost uključiti u programa mršavljenja (7).

8. Bubrega Funkcija:

Istraživanja su pokazala da konzumacija povrća srži može spriječiti nastanak bubrežnih kamenaca. Srž povrća smanjuje tvari koje promiču stvaranje kamenaca bubrega i pomaže u sprječavanju stvaranja kamenaca. To je jedan od najvažnijih biljnih srž zdravstvene prednosti, kao što poboljšava funkciju bubrega (8).

9. Uklanja slobodnih radikala:

Srž povrće je bogato antioksidansima koji borbene štete koji izazivaju slobodni radikali. Ovi antioksidansi se osiguralo da ostanu sigurni od bolesti, i druge kože i kose uvjeti. Srži povrće bogato je vitaminom E, koji je posebno učinkovit antioksidans. Ona pomaže u stvaranju eritrocita i vrlo je važan za tijelo (9),

10. Protein Rich:

Srž povrće je bogat mineralima poput željeza. To je također odličan izvor biljnih proteina i kalcija. To je niska u kalorija, a osobito visoko u bjelančevina. Ruke na ovom ultra zdravog povrća danas (10).

Nadamo se da će čitanje ovaj članak poziva vas da biste dobili vaše ruke na ovom ultra zdravog povrća i danas. Recite nam nešto o svojim iskustvima s povrćem srži. Ostavite komentar ispod!