10 nevjerojatnih prednosti banane i mliječne prehrane

Imate važnu prigodu dolazi svoj put, a želite nositi svoju omiljenu haljinu. No, na žalost, ne ti stane više. Takvo razočaranje! Jasno, morate izgubiti taj dodatni flab da stane u toj haljini. A da bi to jednostavno, pokušajte banane mlijeko u prehrani. To je učinkovita metoda mršavljenja koju trebate slijediti za 3 do 4 dana vidjeti nevjerojatne rezultate. To je bio razvijen od strane Dr. George Harrop 1934. Za dijabetičara, koja je sada postala popularna brzi mršavljenja plan prehrane. Zapamtite, ovo je hir dijeta i ne treba pridržavati za više od 4 dana. Imajući to na umu, pročitajte na saznati kako to ide o banana i mlijeka prehrani. Ali prvo, dopustite mi da vam dati nekoliko činjenica.

Kako je banana i mlijeko Dijeta potiče gubitak težine

Banana i mlijeko dijeta temelji se na jednostavnom principu - niske kalorijske i visoko hranjiv hranu kako bi smanjila flab daleko. Vi ćete pojesti 2 - 3 banane i 2 - 3 šalice punomasnog mlijeka 3 puta dnevno. Svaka banana sadrži oko 100 kalorija, a čaša mlijeka sadrži ne više od 80 kalorija. Dakle, konzumiranje obrok ovoj dijeti tri puta nije dopustila da imate više od 1000 kalorija dnevno.

Mi naglaskom na pune masnoće mlijeka, jer su istraživanja pokazala da je punomasni mliječni koji pomaže gubitak težine, a ne low-fat verzije (1). Možete imati bananu prije ili nakon konzumiranja mlijeka ili čak ih pomiješati zajedno. Osim toga, uz banane i mlijeko, što će pojesti nekoliko drugih bogate proteinima i vlaknima bogate namirnice koje će vam pomoći izgubiti salo brzo, bez izrade se osjećate gladi. I na kraju, vi ćete piti dovoljno vode kako bi se hidratizirana i istjerati toksina.

Glavna ideja - Vi ćete pojesti oko 1000 kalorija dnevno - 3 puta banane i mlijeka dnevno i ostale zdrave hrane - i držati se hidratizirano prolio mast brzo.

 Sad, pitanje je, zašto je banana? Zašto ne neki drugi voće? Pa, ovdje je odgovor.

Banana je dio Prednosti

1. Banane, kao što svi znamo, vrlo hranjiv voće koje su bogate vitaminima, dijetalna vlakna i minerale, osobito kalija (oko 422 mg u jednoj banana), što je bitno za normalno funkcioniranje tijela (2).
2. Oni također sadrže vlakna (oko 3 GMS u jednoj banana) koja pomaže tijelu da se oslobodi nakupljenih toksina (3).
3. Oni također daju sit osjećaj, što je jedan osjećaj sitosti duže vrijeme.
4. Prije svega, oni su ukusni i trajati ih je jednostavno.

Mlijeko je dio Prednosti

1. Mlijeko je suštinskog element naše dnevne prehrane. Bogat je kalcijem i proteinima koji pomažu ojačati kosti i mišiće (4).
2.  Osim zadržavanja čvrstoće kosti, kalcij također pomaže u staničnu signalizaciju, paratiroidni hormon balansiranje i reguliraju proteina funkcija (5).
3. Punomasni mliječni pomaže smanjiti središnje pretilosti (6).
4. Mlijeko također pomaže da smanjuju krvni tlak, reguliraju proizvodnju inzulina, i pročistiti reaktivne vrste kisika (ROS), (7).
5. Mlijeko pomaže u poboljšanju metabolizma (8).

Sada kada znate zdravstvene prednosti banane i mlijeko, dopustite mi da vam kažem što će se dogoditi kada ih konzumirati zajedno.

Kombinirani Prednosti banana i mlijeko

1. Stavite zajedno, banane i mlijeko dati tijelo s dovoljno doza bjelančevina, vitamina, prehrambenih vlakana i minerala.
2. Hranjive tvari dobivene od ove prehrane dovoljno za opskrbu tijela s dovoljnom količinom energije da ga održi u periodu od 3 do 4 dana.

Dakle, jasno je da nakon banana i mlijeka dijeta za 3 - 4 dana, neće vam nauditi, pod uvjetom da slijedite dobar plan prehrane. A za to, morate se pomaknite prema dolje kao što sam pripremio uravnoteženoj banane i mlijeka dijeta plan za vas.

Banana i mlijeko uzorak Dijeta Chart

Kako je ova dijeta grafikon radovi

Piskavica sjemena pomoći poboljšati metabolizam i pitke vode prva stvar u jutro pomoći će istjerati toksina. Kuhano jaje, zajedno s mlijekom i bananom će držati gladi u uvali i dati svoje tijelo dobru dozu proteina. Zeleni čaj pomoći će pročistiti slobodnih radikala kisika i potiskuju apetit. Bademi su bogati zdravim masnoćama koje pomažu smanjiti upalu, čime se sprječava upalu izazvanu pretilosti. Za ručak, imaju bananu i šalicu mlijeka da bi vaš kalorijski računati niska. Svježe prešani sok će dati svoje tijelo s vitaminima, mineralima i prehrambenim vlaknima. Ako se odlučite piti kokosova voda, ona će dati svoje tijelo s prirodnim elektrolitima, zadržati hydrated, i istjerati toksina. Imaju malu šalicu pirjanim povrćem, uz banane i mlijeko za večeru, tako da se ne osjećate gladni ubrzo i dati se na kasnih noćnih hranom.

Evo još nekoliko savjeta kako bi se banane i mlijeko dijeta posao za vas.

Savjeti Za Make banana i mlijeko Dijeta raditi za vas

• Osim promatrajući što jesti, morate napraviti neke lagane vježbe. Ne odluče za HIIT ili utega kao što će biti na vrlo niske kalorijske dijeta. To možete učiniti joge i meditacije.
• Izbjegavajte rafinirani šećer, gazirano piće, zapakirane hrane i pića, prženu hranu i nezdrave grickalice.
• Možete napraviti banana i mlijeka smoothie u slučaju da dosadi konzumiranja mlijeka i banane odvojeno.
• Piti najmanje 3 litre vode dnevno.
• Spavanja 7 - 8 sati.
• Držite stres vožnje ne brinući previše o vašoj težini.
• Zaustavite ovu dijetu odmah, ako se osjećate slabo i konzultirati liječnika za daljnje savjete.
• Nakon 4. Dana ove prehrane, morate slijediti zdravu prehranu i vježbe kako bi se spriječilo dobivanjem težinu nazad.

Neke točke oprez

Banana i mlijeko dijeta režim može slijediti svatko tko želi izgubiti težinu u hitnim situacijama. Međutim, postoji nekoliko stvari koje treba imati na umu dok se sljedeće:

• U početku, moglo bi se osjećati malo slab jer je unos kalorija dobiva drastično smanjen tijekom ove prehrane. Slabost nije dovoljno teško upravljati, ali u slučaju da postane teško upravljati, možete pojesti jedan pravi obrok dnevno.

• Žene ne trebaju slijediti banane mlijeko u prehrani tijekom menstrualnog ciklusa. Ova dijeta nema minerale kao što su željezo, cink, bakar, te neki vitamini koje su vrlo važno da se konzumira u tom periodu. No, ako se prehrana treba slijediti u ovo vrijeme, pobrinite se da imate neke vitamina i mineralnih dodataka uz njega.

• Banana-mlijeko plan prehrane ne treba pridržavati za više od 4 dana jer su neki od vitalnih elemenata potrebnih za tijelo nestale u njemu. Nakon ova dijeta za 4 dana pomaže izgubiti oko 4 kg tjelesne težine lako. Ako netko želi izgubiti više težine, on / ona može uzeti razmak od oko tjedan dana i poduzeti još jedan krug ovom plan prehrane.

Imajući na umu ove točke, pokušajte banana i mlijeka dijeta prolio extra inča uspješno uklopiti u svoj omiljeni haljinu bez nošenja neugodan tijelo oblikovatelj. Banana i mlijeko i zdrav i sjajan način za izgubiti težinu brzo za nadolazećih događaja. Započnite danas i vidjeti rezultate u samo 3 dana. Sretno!