ABC dijeta - kako da radimo i koje su njegove prednosti?

Možete li trik vaš metabolizam bez natašte sebe? S ABC dijeta svakako može! Naš metabolizam je samo tjelesna funkcija koja čuva naše tijelo chugging zajedno, ali ovaj jednostavan funkcija tijela je glavni krivac kada je u pitanju pretilosti. Ako vaš metabolizam je spor, onda vaše tijelo ne može obraditi kalorija vas odvesti u. To znači da se kalorije su akumulirane u obliku masti. Dakle, ako želite da vaše tijelo da akumulira manje masnoća, onda morate potaknuti metabolizam ili se manje kalorija, ili još teže - rad kalorije off. ABC dijeta pomaže povećati tjelesnu stopu metabolizma, pomaže da izgubite težinu brzo.

Dakle, točno ono što je ABC dijeta? ABC dijeta je skraćenica stoji za Ana Boot Camp prehrani. U ovoj dijeti, te postupno zadržati smanjuje unos kalorija ne dopuštajući tijelo ide u izgladnjivanje modu. Dakle, u osnovi, morate prevariti svoje tijelo! Nije lako na sve. Ali ako vaše tijelo shvaća da je dobivanje manje količine kalorija nego što će ići u izgladnjivanje modu. To će dovesti do usporavanja metabolizma i neuspjeha cijelog prehrani. Pa kako točno možeš prevariti svoje tijelo? Čitajte na znati više.

Kako to učiniti ABC dijeta?

U osnovi, morate prevariti svoje tijelo s prehrani koja se izmjenjuje svoj unos kalorija kako bi poboljšao vaš metabolizam. Dijeta se može pratiti u trajanju od 50 dana. Tijekom radi ova dijeta može uzrokovati više zla nego dobra. Ali ako slijedite dijeta ispravno, onda možete doći do vašeg cilja težine u roku od 50 dana. Ovdje su 5 različita razdoblja u kojima možete podijeliti svoje prehrane:

1. Prvi period može početi sa 500 kalorija za prva dva dana. Od 300 kalorija za jedan dan. 400 kalorija na sljedeći dan. Nakon što je vaš kalorijski unos bi trebao umočiti. Nakon 400 kalorija Sutradan prehrana trebala imati oko 100 kalorija zatim ga povećati na 200. Tijekom sljedeća tri dana, povećajte ju 100 kalorija dok ne dođete do 500 kalorija. Tada se na 10. Dan postiti.
2. Drugo razdoblje trebao početi s vrlo niskim kalorijski unos od 150 kalorija. Onda morate izmjenjuju unos kalorija. Drugi dan bi trebao imati 200 kalorija, treći bi trebao imati 400, četvrti trebali bi imati 350, peti dan uzeti 250, šesti treba dopustiti samo 200 kalorija, a sedmoga dana morate postiti. Nakon posta, konzumirati samo 200 kalorija na sljedeći dan, slijedite ga 100 kalorija. Na kraju završili razdoblje s drugom brzo.
3. Treće razdoblje vidi postupno smanjenje nakon čega slijedi postupno povećanje unosa kalorija. Počevši sa 300 kalorija, držite se smanjuje unos od 50 kalorija dnevno. Nakon što su postigli 50 kalorija dnevno, možete povećati unos. Dan nakon što je 50 kalorijski unos dana, ima dana koji omogućuje samo 100 kalorija. Slijedi ga sa 200 kalorija za sljedeća dva dana. Zatim ga povećati na 300. Na deveti dan povećati unos za 800 kalorija prije ponovnog posta.
4. Četvrto razdoblje je najkraći jedan. Ovaj se proteže više od 4 dana. Na prvi dan morate imati 250 kalorija. Sljedeća dva dana povećati unos od 100 kalorija dnevno. Na kraju, ponovno brzo prije početka posljednje razdoblje prehrani.
5. Peti i posljednji period prehrani je najduža. Za prvih šest dana zadržati smanjuje unos kalorija od 500 kalorija po 50 kalorija dnevno. Nakon postizanja 200 sedmoga dana, imaju isti unos osmog. Na deveti povećati na 250. Onda opet smanjiti na 200. Slijedi ga povećanjem do 300. Sutradan sići na 200, a zatim slijede ga sa 150 kalorija. Konačno brzo opet na posljednji dan.

Nakon što je završio prehrani sigurno ćete vidjeti veliku razliku. Ako pogriješiš, ne brinite. Zaustavljanje za kratko razdoblje i nastaviti nakon nekog vremena. Nakon što je slavlje se dovršava dijeta je gotova, postupno vratiti na svoje stare prehrambene navike. Ne žurite u njega i neka vaše tijelo prilagoditi polako.