20 Awesome Quotes koji će motivirati da izgubite težinu

„Gubitak težine nije moja stvar.” Da li često reći za sebe ili svoje prijatelje? Ali duboko u sebi osjećate neka-dolje po sebi? Pa, ja sam previše. Mi smo previše uplašeni koračni izvan naše zone udobnosti. Sjećam se da sam ja rekao da je u redu biti bucmast, volim jesti, ja ću početi vježbati sutra. Ovaj stav je napokon mi £ 30 teže i predstavljao ozbiljne zdravstvene rizike. Za sebe motivirati za vježbanje i jesti zdravo svaki dan, počeo sam pisati motivacijski citati na post-it papiriće. Stavio sam ih na svakom gluho i kutu moje kuće, a ovaj trik stvarno funkcionira! Danas sam u formi, aktivan, produktivniji, i pozitivno. Dakle, za one od vas koji ga pronaći teško promijeniti trenutni način života, te top 20 mršavljenja motivacijski citati stvarno će vam pomoći, i možete doći do svoje ciljne težine u kojem trenutku. Započnimo.

Top 20 Motivacijski citati za mršavljenje

1. Samo ja mogu promijeniti svoj život, nitko ne može to učiniti za mene

To je istina, zar ne? Možete kriviti svog trenera, dijetetičar, ili čak i svoju obitelj i prijatelje za svoje debljanje. No, na kraju dana, morate preuzeti kontrolu nad svojim životom. Ako ne pridržavaju plan prehrane i vježbe, čak i najbolji treneri i dieticians može učiniti ništa o tome. Naučite reći „ne” pristojno, ali čvrsto na svojim prijateljima i obitelji kad su vas mame u nezdrave navike. Recite se zašto gubitka težine je važno za vas. To će vas držati motivirani.

2. Spor i odmjeren pobjeđuje utrku

Ova izreka vrijedi čak u ovom brzo kreće dobi. Ako želite izgubiti težinu i održavati ga, morate ići sporo. Nemojte tražiti hir dijeta koje su preplavili tržište. Oni su pozvani hir s razlogom. Ćete samo izgubiti težinu vode i dobiti više težine natrag čim zaustaviti dijeta. Kada pokrenete spor, imaju tendenciju da promijeniti vaš stil života postupno. Vi ćete izgubiti težinu polako, ali vaš mršavljenja će biti zdrav i održiv.

3. Borba ste u danas razvija snagu koja vam je potrebna za sutra

Kada počnete raditi ili zdrave prehrane, to će biti teško pridržavati toga. Čak i radi 10 ponavljanja jumping jacks svibanj činiti se poput borbe. Ali, kao što zadržati radi li će biti spreman za složenije izazove. Vi ćete izgraditi mentalnu i fizičku snagu za nadolazeće prepreke. Prepreke na koje možete prevladati ako znoj i borba danas.

4. Hrana, kao i svoj novac, treba raditi za vas

Čvrsto vjerujem u to. Ako ste trošenje novca i vremena kako bi se postigla nešto, to bolje rezultate. To je najpametnije mršavljenja citat i da će vas natjerati da mislite da li su stvaranje pametnih izbor hrane ili ne. Ako ste više troše na nezdrave hrane, onda ćete sigurno dobiti na težini. Pokušajte potrošiti svoj novac mudro jede zeleno lisnato povrće, orasi, riba, pileća prsa, tofu, gljiva, leća, klice od cjelovitog keksa ili kruh, maslinovo ulje, riža mekinje ulje, bilje i voće.

5. Ceste mogu biti neravan, ali ostati predana procesu

Da, svatko ima one dane kada su dati u cravings, ili preskočiti razrada. Osim toga, u početku ćete biti manje skloni jesti zdravo i vaše tijelo će biti u bolovima zbog vježbanja. No, to je u redu. U stvari, svako jednom u neko vrijeme trebali jesti 500 kalorija više nego kalorija propisanim u svoju prehranu grafikonu. To sprječava metabolički stopa od zasićenja krivulje. Možda ne odmah naučiti pravilan način čučanj, ne možete učiniti 10 sklekove odmah, ili možda čak i dobiti ozlijeđen. No, ne dopustite ti razlozi zaustaviti. Držite učenje koje borave počinio.

6. Ako ste umorni od starta nad, Stop odustaje

Svi smo to učinili. Pokušao različitim dijetama, pridružio nove i bolje dvorane, eksperimentirao s alternativnim metodama gubitka težine. No, glavni nedostatak je da očekujemo rezultate prerano bez borave 100% počinio. A onda opet ćemo početi ispočetka s novim plan prehrane i novim teretanu. Ovaj proces gume vas van, oduzima ti svoje povjerenje, te je demotivator. Identificirajte svoje slabe točke, zapisati ih i strategiju rješenje. Na primjer, ako imate naviku prigristi često, bolje snack na zdravu hranu. Ako ne možete ustati ujutro, idem u teretanu poslije posla ili iz škole ili vježbanje kod kuće.

7. Biti najbolja verzija Vas

Vi znate da možete učiniti mnogo bolje nego što radite sada. Jedina osoba koja stoji između vas i vaše bolje verziji je li! Grozan, ali istinito. Ovaj citat mi je pomoglo ogromno i prestao sam drži moj trener, dijetetičar ili bilo tko drugi odgovorni za moje debljanje. Ovaj citat će potaknuti hormone koji će vam pomoći da postanu nemirni. Vi ćete biti motivirani da ide dodatni milju da postignete svoje ciljeve mršavljenja.

8. Biti jači od tvoj izgovor

Mi žene mogu smisliti bezbroj izgovora pobjeći vježba i jede junk. Umor, dobio menstruaciju, samo još jedan zalogaj, sladoled pobijediti blues! To su samo neke izgovore žene koriste da bi preko njihove krivnje osjećaje i opravdali svoje česte slip-up prozora. Hajde, vi ste daleko jači od tih izgovora. Postigli ste toliko; upravljati sve, brinuti o drugima. Sada je vrijeme da se brine o sebi. Budite jaki, uzeti jedan korak naprijed.

9. To nije dijeta, to je stil života promjena

Mnogi ljudi me pitaju što dijeta pratim. Ali ja ne slijede nikakve „plan prehrane.” Ja voditi zdrav način života. I to je najbolji način za izgubiti težinu, live stane, ostati mlad, a biti učinkovitiji. Uključiti zdravog načina života postupno, tako da je gladak prijelaz. To će uskoro postati navika i pretvoriti u zdravom načinu života tijekom razdoblja.

10. Sumnja ubije više snove nego neuspjeh ikada

Sve dobro da se može dogoditi da nam je jednostavno predobro da bi bilo istinito. U stvari, mi smo tako kritični prema sebi da smo odustati na naše snove previše lako. Ne dopustite da se to dogodi zbog vašeg gubitka težine. Da, da zaslužuju da izgled i dojam svoje najbolje. I vjerujte mi, možete postići tijelo koje ste oduvijek željeli. Pa što ako nije mnogo puta? Kvarovi su koračni kamenje do uspjeha, učiti od njih i krenuti naprijed.

11. Ništa Okusi kao dobar kao Tanak osjeća

Ja potpuno suglasni s tim. Biti foodie sebe, to nije bilo lako se zaustaviti iz prehrane sve vrste hrane. No, nakon što sam počeo uzimati svoje ciljeve mršavljenja ozbiljno, a ja sam smršavio nikada nisam osjećao tako dobro o sebi. Nositi trendi odjeće je jedna stvar, a da izgleda dobro u njima je još jedan. Biti mršava ne znači da morate biti kost i koža, nastojati biti tonirana i simetričan. Osjećat ćete se svjetlo i biti udoban sa sebe.

12. Hoće li je vještina

Kada je u pitanju gubljenje težine vaš snaga volje je najvažnije. Ako se lomi prerano, nećete biti u mogućnosti da izgube težinu. To je teško izdržati bol i mentalnu nezadovoljstvo, ali to traje samo nekoliko dana. Ali onda morate trenirati vaš mozak da ostane fokusiran i odlučan. Vi ćete razviti ovu vještinu postupno. Trebat će vremena, ali će vam dati rezultate u svim aspektima svog života, a ne samo mršavljenja.

13. Naglašeno napisane unatrag je Deserti. Koincidencija? Mislim da ne!

Kad god smo pod stresom, mi posegnuti za šalicu sladoleda, čokolade, kolači, peciva, a što ne! Stres dovodi do emocionalne jedući, a mi imaju tendenciju da se prejesti, što u konačnici dovodi do debljanja. Kada vježba i jesti dobro će započeti aktivira od stresa kroz prozor. Bilo da je stres na poslu ili stresa ne bude u mogućnosti da izgube težinu, uzimanje stresa neće vam pomoći.

14. Aktivno um ne može postojati u neaktivnom tijelu

Više neaktivan li postati mangup vaš um dobiva. Ili čak i ako vaš um ostaje aktivan to će raditi samo u negativnom smislu. To će vam poslati pogrešne signale gladi i nezadovoljstva. Dakle, početi uključuje najmanje jedan sat tjelesne aktivnosti u svoju dnevnu rutinu.

15. Borite se za napredak, ne savršenstvo

Nemojte biti previše strogi prema sebi, ako ne može pridržavati vašeg zdravog rutinu i danas. Sutra je novi dan i nova prilika. Cijeniti koliko ste postigli i koliko daleko ste došli. To je u redu preskočiti teretanu ili imaju izvrstan obrok jednom u neko vrijeme.

16. Uspjeh nikada nije sigurna, neuspjeh je nikada nije Konačni

Izvoli! Samo zato što ste uspjeli izgubiti težinu u prošlosti ne znači da nikad ne može izgubiti na težini. Ono što je važno za vas da bi učenje o svom tijelu i kako vaš um radi. Kada shvatiti da se, nećete trebati grafikon dijeta.

17. Ne Broj sigurnosti je vrijedan patnju života lancima na rutinu koja je ubila svoje snove

Jeste li ikada sanjali da postane model, glumica, plesačica, ili na doradu maraton prvi? Te vještine trebaju formi i fleksibilno tijelo. Strah da imate je jedini razlog zašto si odustao od svoje tijelo. No, dopustite mi da vam kažem iz mog osobnog iskustva, to nikada nije prekasno za početak uzimanje korak prema zdravom tijelu.

18. Cilj bez plana je samo želja

Ako samo mislim da morate prolio funti, ali ništa o tome, nikada se neće izgubiti na težini. Uvijek zapišite svoje ciljeve i dati sebi rok. Stock hladnjak sa zdravim namirnicama, izbaciti one nezdrave. Početi dobivanje fizički aktivni.

19. Uspjeh je zbroj malih napora, Ponovljeni dan u dan

Gubitak težine nije lako. To zahtijeva predanost i trud. To ne uzeti vremena. Započnite uzimanje male korake koji će jednog dana računati kao golem trud kao ukupno. Kao citat kaže, ponoviti svoj novi i zdrave navike dana u dan da postignu uspjeh.

20. Ne možete prijeći na more Samo trajnim i bulji u vodu

Vjerojatno najbolji motivacijski citat za mršavljenje. To ispravno navodi da se ne može očekivati ​​da će tijelo mijenjati po sebi. Morate riskirati, plivati, utopiti, i plutaju opet dok ne stignete na odredište.

Gubitak težine nije samo izgleda dobro, ali je isto tako kako se liječiti svoje tijelo i dušu. Uzmi korak naprijed, odlučiti, plan, a onda držati se plana. Učinio sam to i sam postigao ne samo moje ciljeve mršavljenja, ali sam isto tako mogu kontrolirati svoj um. To je teško, ali nije nemoguće. Ostanite u formi uz ovih 20 motivacijska citati za mršavljenje. Ne odustajte!

Sve najbolje.