14 najboljih pogodnosti sira za kožu, kosu i zdravlje

Sir je ljubio po jedan i sve. Bilo da je bilo koja vrsta sira - Plava Monterey Jack, Brie, cheddar, švicarskog, Gouda, američki sir, itd, to je omiljena među mnogima. Sir se uvijek odnosi kao masne prehrambeni proizvod, a manje je poznato o njegovim zdravstvenim prednostima. No, postoje mnoge zdravstvene prednosti sira koji će vas sigurno iznenaditi.

Ona sadrži dobru količinu proteina, vitamina A, riboflavin, kalcij, fosfor, cink i vitamin B12. I različite prednosti sira su ne samo za vaše zdravlje, ali i kožu i kosu. Neka nam pogled na top 14 prednosti jesti sir.

Prednosti sira:

Ovdje su neke od najboljih prednosti sira. Saznajte što čini sir tako dobar dodatak za vaše zdravlje.

1. Prevencija šupljine:

To je vrlo bogat izvor kalcija koji je najvažnija stvar za jake zube. Sir ima niži sadržaj laktoze koja šteti zubima. Jesti sir kao i plava, Monterey Jack, Brie, cheddar, Švicarske, Gouda, i američki sir nakon obroka ili kao međuobrok sprečava karijes. To je kao prva od zdravstvene prednosti sira.

2. Prevencija raka:

Jedan od najmanje govori izvan zdravstvene sir korist je da se može spriječiti rak. Sir sadrži konjugiranu linolnu kiselinu i sfingolipidi koji igraju vrlo važnu ulogu u prevenciji raka. To također sadrži vitamin B koji održava tjelesne funkcije i štiti tijelo od bolesti.

3. Debljanje:

Ona ima hrpe prirodne masti koje mogu dovesti do debljanja. Neki sirevi imaju sadržaj niske masnoće, što je korisno zadržati svoju tjelesnu težinu uravnotežen. To također pomaže da se dobije tjelesne težine, mišićne mase i gustoće kostiju. Sir sadrži masnoće, kalcij, proteine, vitamine i minerale koji čine mišiće i kosti jake, zajedno s uravnoteženim metabolizam.

4. Snaga kosti:

To je vrlo bogat izvor kalcija i vitamina B. Dakle, to je vrlo dobra za zdravlje kostiju starijih osoba, djece i trudnica i dojilje majke jačanja njihove kosti. Vitamin nalaze u siru B apsorbira i distribuira kalcija u tijelu.

5. Osteoporoza:

Osteoporoza je prouzročio zbog manjka kalcija. Sir je najbolji prirodni način za poboljšanje zdravlja kostiju da se spriječi osteoporoza. Sir sadrži proteine, kalcij, i visok unos vitamina i minerala koje se mogu liječiti osteoporozu.

6. Visoki krvni tlak:

Natrij i kolesterol može uzrokovati visoki krvni tlak. Sir sadrži natrij koji ovisi o količini soli u smjesi u mlijeku. Low-natrij sir je također na raspolaganju da smanjuje srčane bolesti. Vitamin B u siru se utvrdi da je korisna u smanjenju visokog krvnog tlaka.

7. Glatka Trudnoća:

Sir je korisna za nesmetano trudnoće. Sadržaj kalcija u sir je jako dobra za trudnice. To pomaže da stimulira kontrakcije tijekom poroda. Ovo je također korisno kada je u pitanju pravilan proizvodnji mlijeka da nahrani bebu.

8. PMS:

Sir smanjuje PMS probleme i pridruženih simptoma u žena.

9. Kožom:

Sir je izvrstan za vaše zdravlje kože, jer sadrži vitamin B. To je korisno za održavanje mek, zdrave i užaren kože. Dakle, sada možete misliti, uključujući sir u prehrani.

10. Migrena:

Sir može biti korisna za liječenje migrene glavobolje. Unos kalcija smanjuje problem migrene. Sir je ujedno i najbolji izvor kalcija.

11. Imunološki sustav:

Sir je korisno olakšati vaš imunološki sustav. Neke vrste sira dati pozitivne rezultate za pravilno funkcioniranje imunološkog sustava. To može smanjiti bolesti i bolesti.

12. Sjaj na kožu:

Zdrava koža je po želji svakog pojedinca i sir može biti korisno dati vašu kožu s mnogo-potrebna sjaj. Sadrži vitamin B koji pomaže metabolizam stanica i rast stanica, dajući vam užaren kože i ona također pomaže da biste dobili osloboditi od mrlje.

13. Pomaže u mirovanju:

Sir je pronađen koristan za poticanje sna. To liječi nesanicu. Sir sadrži triptofan, aminokiselinu koja smanjuje stres i pomaže da uvedu u san.

14. Zdravlje kose:

Niske masnoće sir je puna proteina. Uključiti u svoj doručak ili ručak s jajima, svježe bobice ili voće. Sir je bogat izvor kalcija koji je koristan u održavanju zdrave i sjajnu kosu.

Nadam se da vam se svidio naš post na prednosti sira. Volite li sir? Da ostavite nam komentar ispod.

Izvor slike: 1