8 jednostavnih koraka za praksu tumom meditacije

Tummo je drevna meditacija tehnika koju koriste budistički redovnici. To je neka vrsta tantrički jogi, a nastao je u Himalaji prije nekoliko tisuća godina. Ova meditacija je poznato da se spali sve vrste misli da su grešni i potaknuti krivo radiš! To će preusmjeriti misli u vašem umu, i pomoći vam da mislite u pravu. Ti bi mogao napraviti takvu praksu pomoću 3 mokru odjeću. Držite mokru odjeću na vašem golom tijelu na temperaturama koje su hladne i zamrzavanje.

Obično, nepokolebljivi sljedbenici budizma praksi Tummo meditaciju. Postoji šest vrsta meditacije naći u ovoj vjeri i Tummo se dogoditi da bude vrlo popularan jedan. To je meditacija koja liječi svoje unutarnje srce od grešnih misli, i pomaže vam kontrolirati svoje tijelo od počinjenja pogrešnih djela. Ako ikada posjetite budistički samostan, zasigurno ćete idući u naučiti puno o Tummo meditacija. Za sada, neka nam se usredotočiti na ono što ova praksa je stvarno; njegove tehnike; i zdravstvene prednosti.

Kako praksi Tummo meditaciju?

Tummo Meditacija je jednostavna i temeljna tehnika koja vas uči kako disati. Kako to učiniti na pravi način, slijedite ove korake:

1. Prvi sjedi na prostirci. Sada prekrižiti noge i stavite ih jednu preko druge. Ruke može staviti na koljenima.

2. Držite oči zatvorene sada. Pokušajte se usredotočiti na sebe uklanjanjem svih pogrešne misli. Misli proizlaze iz različitih smjerova i imaju tendenciju da pokvariti vaš um. To je ono što bi trebalo izbjeći. Vaš um bi trebao biti miran. Svi prljave i grešne misli treba ukloniti.

3. Kada udišete, ne postoji uočljiva pokreti koje se događaju u crijevima. U njoj se čuva ide gore i lagano silazi.

4. Sada možete nastaviti fokusirati na crijeva i njegova kretanja tijekom tih udisanje i izdisanje razdoblja.

5. Lagano početi dolaziti gore i dalje stavljati na nosne području. Zadržati fokus na dah jer udahne i odiše.

6. Kada ste dostigli taj položaj u kojem možete se koncentrirati, bez bilo pogrešne misli, možete zamisliti svoje tijelo kao šuplji jedan u vašem umu.

7. Sada mislim da je vruće žarulja je zadržao pravo u sredini šuplje balona. Sva toplina će biti otpušteni.

8. Gledajte kako vaše tijelo lagano počinje zagrijavati.

Health Benefits Of Tummo Meditacija:

Zdravstvene prednosti Tummo meditacije su višestruke.

• To vam daje snagu da se bori na način da nikada nisu zamislili. To je borba uma.
• To poboljšava koncentraciju energije.
• To pojačava memorijsku moć.
• Možete postati mnogo mirnije i sastavljen.
• Ona čisti svoje srce, i čuva svoje tijelo zdravim.
• Također će poboljšati tehnike disanja i zdravlje pluća.

Začuđuje primjer Tummo Meditacija:

Došlo je hrabar i hrabar čovjek po imenu Wim Hof, koji je pod nazivom „Iceman” zbog suludog kapaciteta nosi se s hladnoće. On je bio prvi koji je trčanje bosih nogu na Arktiku, a ima u ovom trenutku postaviti svoj cilj prema Antarktici! Zamisli to! On drži više od 15 svjetskih rekorda, a sve od njih su zbog svoje sposobnosti da nose se s ledom. Ostao uroni u ledenu kupelj sedamdeset tri minuta ukupno. On je netko tko uživa izazivajući njegovo tijelo ekstremnim razinama, posebno imajući u toku s hladnom vremenu. Čak je pokušao da se popne na Mount Everest, odjeven samo u kratke hlače. Nije li to ludo?

Želite saznati Tummo meditaciju? Ostavite nam komentar ispod.