Kako otvoriti i ugoditi treće oko

Uvijek postoji neki misterij oko pojma trećeg oka. To je ezoterično koncept koji se odnosi na spekulativne nevidljive oku koja vam omogućuje da vide stvari izvan onoga što obični oko zadovoljava. Obično naziva kao unutarnjim okom, hinduistički tekstovi odnose se na trećem oku kao Ajna (što znači „naredbu” na sanskrtu) ili obrva čakre. Ova čakra radi u vezi s epifize.

Treće oko je obično vrata u unutarnjem carstvu više svijesti. New Age duhovnost odnosi na treće oko na prosvjetljenju. Danas, većina ljudi suradnik treće oko uz vidovitost, sposobnost za proučavanje aure, vjerske vizije, a neke od tjelesnih iskustava.

Energija bazen ove čakre se nalazi neposredno iznad razine očiju. Ova čakra određuje uvid, a kada je otvoren, ne samo da će imati nevjerojatnu intuiciju, šesto čulo sorti, ali ćete također imaju tendenciju da san puno.

Prirodni element trećeg oka - Light

Ova čakra se identificira s elementom svjetla. Dok pokušate otvoriti čakre, cilj je uvijek da se osigura pristup treće oko na kozmičke vizije, tako da svijetli sve bez filtera suda, u prošlosti, ili očekivanja.

Motiv Ajna čakra

Ovaj bazen energije bavi znanjem najvišeg stupnja te s aspekta intuicijom i sposobnošću predviđanja. Kada imate pravu percepciju sebe kao i svijet, samo će se očitovati najbolji na svijetu. To je ono što Ajna čakra ima za cilj ispravljanje - Vaše percepcije.

Fizičke znakove energija blokirana, u trećem oku

Ako je energija u čakre trećeg oka nije ispravno poravnat, mogli biste imati problema s vidom, pa čak i pate od glavobolja, vrtoglavica, i migrene.

Mentalna Znakovi blokiranih energija u Nebeskog Oka

Ali, ako je ova čakra nije aktivan dovoljno, morat ćete potražiti druge ljude da donose odluke za vas. Vi ćete biti zbunjeni, te će se u potpunosti osloniti na uvjerenja, što može biti zabludu.

Dobro poravnati čakre trećeg oka 

U procesu otvaranja trećeg oka ćete početi gleda na stvari kao što su oni, bez prosudbe ili predrasuda. Vi ćete početi sebe i svijet više, što će omogućiti da se odlučnije i sastoji se vrijednost.

To osnovana, pogledajte u rutinu morate usvojiti podešavanje-up i probudite svoju treću čakru oka.

Kako otvoriti svoje treće oko?

Evo rutina za otvaranje i poravnati treće oko:

1. Da li Buđenje vježbe
2. Postavite namjeru
3. Do The Dolphin daska
4. Do The Garudasana
5. Do The Virabhadrasana III
6. Da li Dolphin poza
7. Da li pernate Paun poza
8. Do The Balasana
9. Da li Treće oko pjevali i meditaciju
10. Do The Shavasana

Da li Buđenje vježbe

Morate započeti rutinu s buđenja vježbe. Ovo je način kako to možete učiniti.

1. Sjednite na pod s prešao noge. Provjerite da li su udobne.

1. Zatvorite oči i savijte ruke, donoseći svoje dlanove u „Namaste” mudra.

1. Sada obratite pažnju na treće oko, prostor između obrva.

1. Započnite trljajući ruke kao da ste stvorili dobru količinu topline između dlanova.

1. Kup dlanove iznad očiju i neka ih apsorbiraju svu toplinu.

1. Osjetite toplinu rastopiti daleko bilo stresa i napetosti oko očiju.

1. Učinite to tri puta, s pauzom između svakog trljati samo voditi računa o tome kako se osjećate.

Povratak na TOC

Postavite namjeru

Bitno je da postavite svoje ciljeve i učiniti ih jasno prije nego uzimajući u rutinu. To može biti bilo što. Iako vam svibanj imati svoj vlastiti skup namjere, to su neke prijedloge ako izgubljen.

1. Ispravljanje percepcija

1. Otkvačen intuicija

1. Povezivanje na sve oko sebe

1. Ulazak u treći mudrost očiju osvijetliti svoj put

Zapamtite da morate osjetiti namjeru snažno za to da se držite bilo koju vrijednost za vas.

Povratak na TOC

Do The Dolphin daska

Ova asana je također pozvao Makara Adho mukha Svanasana, a to je srednja razina joga poza. Varijacija dupina poza, ovaj stav tonovi trbušne mišiće i pomlađuje duh i tijelo podjednako. Trebate se usredotočiti svoju pozornost na svoje treće oko, a vaš odlučnost da se koncentriraju i vi praksu učinit će vam jači.

Kako učiniti dupin daska

1. Pokrenite asane koje dolaze na svoje četiri noge.

1. Savijte laktove, stavljajući svoje podlaktice na podu i koljena točno ispod ramena.

1. Donesite svoje dlanove u Anjali mudra.

1. Hoda unatrag i ispraviti svoje noge iza vas.

1. Pobrinite se da samo podlaktice i loptice od noge su samo dvije točke koje se dodiruju pod.

1. Kao što držite poza, držati noge jake i angažirati trbuh kao što sisati u rebra u prednjem i proširiti svoj donji dio leđa.

1. Sada zamislite nevidljivi tok između spojenim dlanovima i treće oko. Ovaj stream namjera.

1. Usredotočite se na potok i do 10 duboko udahnuo.

1. Otpustite pozu, a ostatak na trbuhu nekoliko sekundi prije nego što premjestiti na sljedeći asana.

Mjere opreza i kontraindikacije

1. One moraju izbjegavati ovu asana u slučaju bilo kakvih ramena ozljeda.

1. U slučaju ozljeda vrata, korištenje blok za podršku čelo.

1. Trudnice moraju raditi ovaj asana samo pod nadzorom yoga instruktora.

Povratak na TOC

Do The Garudasana

Garuda je izraz za orla sanskrtu, ali to također znači uništiti. Ova asana je značilo da proždiru strah, ego, a sumnjam, tako da možete napraviti mjesta za pozitivne namjere.

Kako to učiniti Garudasana

1. Stajati uspravno, lagano savijte desno koljeno, i zamotati lijevu nogu oko desnoj strani tako da su koljena naslagani jedni preko drugih. Lijevom nogom mora dotaknuti desnu potkoljenicu.

1. Sada podići ruku do visine ramena i zamotati desnu ruku oko lijevo, osiguravajući da su vam laktovi savijena na 90 stupnjeva kut, a također se slažu.

1. Ravnotežu u pozi kao što lagano srušiti kukove. Koljena moraju kretati prema središnjoj liniji, umjesto oslanjajući se na jednu stranu.

1. Držite poza za nekoliko sekundi kao što disati duboko i polako. Usredotočite se na trećem oku, i pustio svoje negativne emocije.

1. Otpustite pozu, prebaciti udove, i ponoviti pozu.

Mjere opreza i kontraindikacije

1. To je najbolje da se izbjegne ovaj asana ako ste nedavno imali gležanj, koljeno, ili fizički ozljede.

1. Trudnice moraju tražiti liječničku suglasnost prije nego oni prakticiraju ovu asana.

Povratak na TOC

Do The Virabhadrasana III

Ova asana je treći stav da je Gospodin Shiva je ratnik prijatelj uzima završiti svoju zadaću uništiti neprijatelja. Ali kada se kanalizira svoje treće oko, ova asana ima vrlo različitu konotaciju, u stvari, sasvim naprotiv u izvorniku. Ova asana je značilo da se povežu s trećim okom i ustanoviti da što više povezati s našeg okruženja, to je lakše za korištenje ostati stabilan i uravnotežen, bez obzira koliko teško je situacija.

Kako to učiniti Virabhadrasana III

1. Stajati uspravno s rukama visio pokraj tijela.

1. Lagano gurnite zdjelicu prema naprijed, a zatim zakrenite lijevu nogu prema natrag, tako da je okomita na svoju desnu nogu i paralelno s podom.

1. Bend torzo prema naprijed i proširiti vaše kralježnice prema naprijed. Provjerite je li vaš torzo je paralelno s podom.

1. Ispruži svoje ruke, kao da je ravna crta povučena, koji se proteže od svog lijevu nogu na svoju ruku. Čvrsto svoje triceps.

1. Sada proširiti leđa kao što lift donji dio trbuha, i pokušati ravnotežu sebe.

1. Držite poza za nekoliko sekundi kao što disati polako i duboko.

1. Pustite pozu i ponovite na drugu nogu.

Mjere opreza i kontraindikacije

1. Oni koji pate od visokog krvnog tlaka moraju izbjegavati prakticiranja ove asane.

1. Trudnice moraju konzultirati liječnika i instruktora prije nego što prakticiraju ovu pozu.

Povratak na TOC

Da li Dolphin poza

Ova asana je značilo za smirivanje uma i pripremiti vas za meditaciju koja tek dolazi. To je vrlo slično Adho mukha Svanasana, a zove se Ardha Pincha Mayurasana na sanskrtu.

Kako učiniti Dolphin poza

1. Započnite asana po dolasku na koljenima i rukama.

1. Postavite podlaktice na tlo, pazeći laktove i ramena u istoj liniji.

1. Donesite svoje dlanove, kao da su u Anjali mudra.

1. Podignite leđa i bokove kao što ugurati nožnim prstima i učiniti vaše noge ravno.

1. Lopatica mora biti čvrsta i na svojim rebrima. Oslobodite svoj vrat podizanjem ramena dalje od ušiju.

1. Šetnja u smjeru svoje ruke, a zatim dodirnite palčeve na svom trećem oku, a dlanovi su još uvijek u Anjali mudra.

1. Uzmite tri duge i duboko diše dok se usredotočite na Ajna čakru.

Mjere opreza i kontraindikacije

1. To je najbolje da se izbjegne ovaj asana ako imate vrat ili rame ozljede.

1. Morate osigurati koljena su blago savijena kao što praksi ove asane.

Povratak na TOC

Da li pernate Paun poza

Ova asana je također pozvao Pincha Mayurasana. To je učinjeno kao vrhunac svih elemenata kako bi dobili svoj podlakticu ravnotežu. Inverzije, kao i čakre trećeg oka, utjecati na način na koji vidite stvari, a to asana ima za cilj izazovan svoje perspektive.

Kako učiniti pernate Paun poza

1. Leći na trbuh, okrenut prema zidu.

1. Lagano savijte koljena tako da su direktno ispod ramena, i donijeti svoje dlanove u Anjali mudra.

1. Podignite kukove. Hodati prema vašim rukama kao bliski kao što možete dobiti.

1. Sada podignite desnu nogu što više možete, i kick up drugu nogu od poda. Ova akcija će gurnuti svoj donji dio tijela od poda, i omogućiti noge na dodir zid.

1. Ostanite u ovoj pozi nekoliko sekundi.

1. Držite glavu od poda, i pobrinite se da vaša ramena su daleko od ušiju.

1. Dodirnite palčeve na svom trećem oku, a dlanovi su još uvijek u Anjali mudra kao što podignite pogled.

1. Vaša stopala mogu dodirnuti zid ili ostati okomito na tlo.

1. Dišite polako i duboko, i ostati u pozi dok su udobne. Pustite pozu u istom redoslijedu koji ste dobili u nju.

Mjere opreza i kontraindikacije

1. To je najbolje da se izbjegne ovaj asana ako imate srca ili pate od visokog krvnog tlaka.

1. Izbjegavajte vježbanje ove asane, ako imate glavobolju, ili rame, vrat ili leđa ozljede.

1. Menstruacije i trudnice moraju kloniti tog asana.

Povratak na TOC

Do The Balasana

Balasana je odmorište poza. Kao što odmoriti dok vaš čelo se odmara na tlu, blagi pritisak na svoje treće oko omogućuje dublje u meditativno stanje. Neka ti cijelo tijelo upuštati se u ovom mirnom, pronicave države.

Kako to učiniti Balasana

1. Kleknuti na pod i dodir svoje velike prste jedni druge kao što sjedi na petama. Nakon što su udobne, raširila koljena hip-width apart. Udisati.

1. Bend naprijed. Stavi torzo između bedra kao što uzdisati.

1. Sada, proširiti sacrum cijeloj stražnjoj strani zdjelice i uske točke boku, kao da upućuju pupka. Smjestite se na unutarnje strane bedara.

1. Protežu tailbone udaljena od stražnjeg dijela zdjelice kao što lift bazu glavi malo dalje od stražnje strane vrata.

1. Ispružite ruke prema naprijed i staviti ih ispred vas, tako da su u skladu sa svojim koljenima. Pustite pročelja ramena do poda. Morate osjetiti težinu prednjih ramena povlačenjem oštrice široko preko leđa.

1. Budući da je ovo asana je odmorište poza, možete ostati u pozi od bilo gdje između 30 sekundi do nekoliko minuta.

1. Za otpuštanje asane, protežu prednji dio tijela. Zatim udahnite i podignite od trtice dok ga gura prema dolje u zdjelici.

Mjere opreza i kontraindikacije

1. Ako vam je teško ili neugodno staviti glavu na podu, možete koristiti jastuk za udobnost.

1. To je najbolje da se izbjegne radi ovaj asane, ako ste pate od proljeva ili koljena ozljede.

1. Bolesnici s visokim krvnim tlakom moraju izbjegavati prakticiranja ove asane.

Povratak na TOC

Da li Treće oko pjevali i meditaciju

Vaša energija je dobro iskoristiti, a vaš tjelesna aktivnost je osigurao da se usredotočite na svoje treće oko. Vaš um je spreman razmišljati.

Kako učiniti pjevanje i meditacija za Ajna čakra

1. Sjednite uspravno s nogama prekriženim.

1. Postavite ruke prije donjem dijelu grudi. Srednji prst mora biti ravna i međusobno dodiruju na vrhovima, ali pokazuje daleko od vas. Ostali prsti moraju biti savijena, i mora se dodiruju na gornjim falangi. Palčeve mora biti okrenuta prema vama i upoznati jedni druge na vrhove.

1. Zatvorite oči i koncentrirati se na Ajna čakru. Postanite svjesni što to znači. Zapamtite, ova čakra se nalazi malo iznad centra obrva.

1. Polako, ali čitljivo, pjesma „OM”.

1. Kao što se opustiti i razmišljati, razmišljati o tome kako je ova čakra utječe na vaš život, ili kako vi to želite utjecati na svoj život.

1. Možete meditirati koliko god želite, dok vaš um osjeća očišćena i osvježena. No, provjerite da li meditirati za najmanje dvije minute.

Povratak na TOC

Do The Shavasana

Nakon što ste završili sa svojim pjevanjem i meditaciju, to je vrijeme za neke duboko opuštanje.

Kako to učiniti Shavasana 

1. Ležati na podu, osiguravajući da neće biti smetnja za vrijeme trajanja pozi. Provjerite jeste li ugodno, ali nemojte koristiti nikakve jastuke ili jastuke. To će biti najbolje ako ležati na tvrdoj podlozi.

1. Zatvori oči.

1. Postavite svoje noge kao da su udobno odvojeno. Pobrinite se da su vam noge potpuno opustiti i vaši prsti su okrenuti ustranu.

1. Ruke moraju biti postavljeni uz svoje tijelo i malo razmaknuta, ostavljajući svoje dlanove otvorene i prema gore.

1. Sada, polako skrenuti pozornost na svakom području vašeg tijela, počevši od prstiju. Kao što ste to učinili, disati polako, ali duboko, postavljanje svoje tijelo u stanje duboke relaksacije. Nemojte zaspati u tom procesu.

1. Dišite polako, ali duboko. To će dati potpuno opuštanje. Kao što udišete, vaše tijelo će biti pod naponom, kao i izdišete, vaše tijelo će se smiriti. Usredotočite se na sebe i svoje tijelo, zaboravljajući sve druge poslove. Pustiti i predati! Ali, pazite da ne zadrijemati.

1. U oko 10 do 12 minuta, kada se vaše tijelo osjeća opušteno i osvježeno, uvaljati u jednu stranu, držeći oči zatvorene. Ostanite u položaju za minutu, dok sjedite u Sukhasana.

1. Uzmi nekoliko puta duboko udahnite i steći svijest o svojoj okolini prije nego ponovno otvorite oči.

Mjere opreza Ili Kontraindikacije Of Shavasana

Ova asana je apsolutno siguran i može se prakticirati bilo tko i svatko. Osim ako je vaš liječnik savjetovao da ne leže na leđima, možete vježbati ovaj asana. Ako ste trudni, to bi moglo biti dobra ideja da se odmoriti glavu i prsa na jastuk za udobnost.

Povratak na TOC

Sada se pitam što je to divno mjesto ovaj svijet mogao biti, ako smo svi probuditi naše treće oko. Sada kada znate kako otvoriti svoje treće oko lako, što čekate? Hrana za misli, a inspiracija je dovoljno za početak tuning ovu čakru danas!