- 420k
- 1k
- 870
Bakar se treći najobilniji element u tragovima u ljudskom tijelu nakon cinka i željeza. Nalazi se u svim tkivima, ali je pohranjena prvenstveno u jetri. Ljudska bića zahtijevaju male porcije ovog minerala u prehrani. No često je manjkav u osobe dijeta kao izvori hrane bogate ovim vitaminom su često zanemareni.
Ljudsko tijelo sadrži oko 100-500 mg bakra, ali je njegova uloga ne može biti ugrožena. Bakar se koristi od strane tijela u proizvodnji raznih enzima, od kojih su neki djeluju kao antioksidansi. Ovi enzimi su uključeni u hemoglobina i kolagena formacije. Bakar i željezo rade zajedno kako bi crvenih krvnih stanica, a to je glavna komponenta vanjske obloge živčanih vlakana i kolagen. Bakar je potreban u tijelu za proizvodnju antioksidans, superoksid dismutaza (SOD). U ovom artcle ćemo razgovarati o mnogim prednostima bakra za cjelokupno zdravlje, ali prije toga da vidimo o njegovoj povijesti.
Povijest bakra datira iz ranog rimske civilizacije, čak i prije otkrića mikroorganizama. Bakar je bio korišten od strane građana za poboljšanje higijene. Vjerovalo se da je čuvanje vode u bakru napravio je sigurna za piće i bakreni pribor i posuđe pomogao kako bi se spriječilo širenje bolesti. Kasnije, nakon otkrića mikroba, znanstvenici su počeli shvaćati da su antimikrobna svojstva bakra mogu se koristiti u borbi protiv infekcija povezanih bakterija i drugih infekcija i bolesti uzrokuju mikroorganizmi. U ovom scenariju, antimikrobna svojstva bakra se sve više koristi u pesticida, fungicida, antimikrobnih lijekova, boja protiv onečišćavanja, medicinski uređaji, antiseptična, i umivaonika za kuhinju i kupaonu okoliš.
Uravnotežena prehrana sadrži dovoljno bakra potrebne od strane tijela. Hrana koja su dobri izvori bakra su:
Dnevni unos bakra varira od osobe do osobe. Međutim dnevni unos je sugerirao da se 0,9-1,3 mg / dan u odraslih. Preporučljivo je da se konzultirati s liječnikom prije uzimanja dodataka.
Heljda | 1 mg | 50% |
Ljekovito bilje | 0,6 mg | 30% |
Amaranth | 0,5 mg | 25% |
Brazilski oraščići | 0,5 mg | 25% |
Durian | 0,5 mg | 25% |
Sjemenke suncokreta | 0,5 mg | 25% |
Sjemenke bundeve | 0,4 mg | 20% |
Quinoa | 0,4 mg | 20% |
Orasi | 0,4 mg | 20% |
Bademi | 0,3 mg | 15% |
Šparoge | 0,3 mg | 15% |
Voćni sok | 0,3 mg | 15% |
Janjeću stoku | 0,3 mg | 15% |
Pecans | 0,3 mg | 15% |
Slatki krumpir | 0,3 mg | 15% |
Avokado | 0,2 mg | 10% |
0,2 mg | 10% | |
Kokos (zrelo) | 0,2 mg | 10% |
Mango | 0,2 mg | 10% |
Grožđice | 0,2 mg | 10% |
Konoplja | N - a | N - a |
Bakar je jedan od relativno male skupine metalnih elemenata koji pokazuje brojne zdravstvene prednosti. Ovi elementi, zajedno s masnim i aminokiselinama i vitaminima pomoći da se aktiviraju redovite metaboličke procese. Nedostatak bakra u ljudskom tijelu je uobičajena pojava, jer ne mogu biti proizvedene u ljudskom tijelu. Dakle, bitno je da je ljudska prehrana mora dostaviti redovite doze bakra.
Unos bakra je bitno za održavanje zdrave postojanje. Kada se uzme u pravoj količini, ona pruža sljedeće zdravstvene prednosti:
Bakar je neophodan za pravilan rast. To mora biti vezan za protein biti korisna. Budući da ljudsko tijelo ne može učinkovito sintetizirati bakar, to trebaju činiti dio redovite prehrane u pravim omjerima.
Bakar pomaže u iskorištavanju željeza u ljudskom tijelu i pomaže tijelu pri apsorpciji željeza. Nedostatak željeza u tijelu je često povezan s bakra iz crijevnog trakta. Ona pomaže oksidiraju glukoze i oslobađanje energije.
Zbog svojih anti-kancerogena svojstva, bakra u tijelu pomaže u ublažavanju artritisa bol. Oko 50% tijela ukupnog bakra je sadržana u kostima i mišićima. Stoga je uobičajeni tretman za artritis i osteoporozu, jer pomaže u promicanju zdravog kolagena u tijelu. Biti dio spojeva kao što su ceruloplazmin i SOD, bakar pomaže smanjiti artritis simptome.
Prisutnost bakra može se objasniti u dva oblika, bakar glukonat i bakar sulfata. Gotovo nalaze u svakoj stanici ljudskog tijela, to element u tragovima pomaže u proizvodnji melanina u ljudskom tijelu koja je odgovorna za pigmentaciju kože, kose i očiju.
Bakar ima važnu ulogu zajedno sa željezom u opskrbi zdrave, kisika u krvi. Zajedno sa željezom, što pomaže u disanju i sintezi hemoglobina i otpusti željeza potreban za stvaranje hemoglobina u crvenim krvnim stanicama. Iz tog razloga, ona se ponekad koristi u liječenju anemije.
Bakar igra značajnu ulogu u održavanju zdravlja mijelinske ovojnice, materijala koji štiti i okružuje živce. Osim toga, pomaže u regulaciji funkcije lizil oksidaze, enzima potrebnih za stvaranje kolagena u kostima i vezivnom tkivu.
Bakar pomaže žlijezde štitnjače u balansiranje i izlučuju hormone. Ona igra važnu ulogu u pravilnom funkcioniranju štitne žlijezde.
Dovodom kisika u mozak, pomaže u živac i mozgu funkcije. Zato bakar je nadaleko poznat kao mozga stimulans ili mozga hrane. No previše bakra također nije zdravo za mozak.
Bakar posjeduje određena svojstva koja pomažu u smanjenju lošeg kolesterola i povećanje HDL kolesterola. Tako se štiti od bolesti srca i zaustavlja nastajanje ugrušaka.
Bakar je element 50 tipova enzima, od kojih su mnogi rade kao antioksidansi.
Opsežna istraživanja su pokazala da bakar ima antibakterijska svojstva koja inhibiraju rast bakterija kao što su E. Coli.
Bakar je bitno za rast i razvoj fetusa, dojenčadi i djece. Nedostatak bakra u trudnica izaziva razne zdravstvene probleme u djece poput slabosti mišića i neuroloških problema.
Osim brojnih zdravstvenih prednosti, bakar igra važnu ulogu u njezi kože previše. Do sada smo naučili da bakrene pomagala u proizvodnji melanina, koji je odgovoran za boju kože i kose. Bakar peptidi i bakra glukonati su obećavajući tretman u njezi kože. Bakar sastojci pomoći u proizvodnji kolagena i regeneraciju kože i povećati učinak antioksidansa.
Vrlo malo ljudi su upoznati s pojmom bakrenim peptida, ali oni su jedan od najučinkovitijih regeneracije kože proizvoda. Peptidi su fragmenti proteina koji igraju važnu ulogu u njezi kože, osobito u popravak oštećenih tkiva i izgradnju novog tkiva. Bakra ulogu u privlačenju tih peptida i vezanje s njima, čime se dobije bakar peptida. Tako bakra igra važnu ulogu u provedbi hranjiva proteina oštećene kože. Bakar peptidi tako nudimo sljedeće pogodnosti.
Prednosti bakra za kosu nisu ništa manje važni od ostalih prednosti koje nudi. Kožne pregradnja bakreni peptidi (SCRPs) se koriste u gel, kreme, losioni, šamponi i uređaja. Prisutnost tih proteina peptida omogućiti rane omeđen kosu da se izliječi relativno brzo. SCRPs osobito korisno za one liječeći svoju kožu i ponovno rastu svoje kose nakon kemoterapije kao što su povećanje folikula i smanjiti fazu odmaranja rasta kose u toku zacjeljivanje rana. Bakar sastojci su korisni za kosu na sljedeći način.
Rezultati kemoterapije u ubijanju zdravih stanica zajedno s onima kancerogen, što dovodi do gubitka kose i kože koja je suha, ispucana, svrbi i crveno. Biti anti-upalne, bakrene peptide pomaže u liječenju ovih stanja. Oni povećati količinu potkožnog masnog i kose folikula veličine koja smanjuje tijekom kemoterapije.
Zbog svojih ljekovitih svojstava, bakreni peptidi promicanju brzog rasta transplantiranih kose i smanjiti pojavu ožiljaka. Gaze zasićene s bakrenim peptida primjenjuju se tijekom prva tri dana operacije kako bi se olakšalo brzo ozdravljenje.
Bakar peptidi služe za redovite vlasišta tretmana, a također u kose tonika za ukupnu kose i vlasišta liječenje.
Bakar peptidi spriječiti i preokrenuti starenje kose kao što su pomoć proizvodnju pigmenta melanina. Oni poboljšavaju protok hranjivih tvari iz krvi obnovu kapilare oko folikula. Nadalje, oni inhibiraju DHT, hormon koji uzrokuje alopecije. Zbog svojih ljekovitih svojstava, oni popravak oštećenja vlasišta zbog kemijskih i termičkih tretmana što dovodi do stanjivanja kose tijekom vremena.
Nedostatak bakra simptomi iskazuju se kao dio sljedećeg ljudima
Sa svim tim krasnim zdravstvene prednosti, to nije ni čudo da je bakar je poznat kao jedan od čudo sastojak. Da li pustiti nas znati kako je to pomoglo da i Koje su vaše omiljene prednosti bakra ispuštanjem svoje mišljenje u komentarima ispod.