5 zadivljujućih zdravstvenih prednosti bjelanjaka

Elderberries su jedan od najviše primamljivo i divan voća na našoj planeti. Vizualni ljepotu ovog ljubičasta, sočan plod je jednostavno neodoljiva. To je pakiran sa bezbroj korist hranjivih tvari i stoga, nudi bezbrojne ljepotu i zdravlje.

Pomaknite se prema dolje i pronaći nutritivne vrijednosti i popularne zdravstvene prednosti mekih i debeo elderberries.

Bazga: Health Benefits:

1. Immunity Booster:

Hosting guste koncentracije vitamina C, flavonoida, antocijana i nekoliko drugih snažnih antioksidansa, elderberries su promovirala kao imunitet-stimuliranje sastojak. To je veliki prirodni lijek za prevenciju virusnih i bakterijskih infekcija kao što su kašalj, prehlade i gripe, kao i krajnika.

2. Prevencija raka:

Zahvaljujući se elektrana antioksidansa, elderberries raditi čudesa za sprječavanje i spriječiti rast stanica raka. Ne samo to, ovi antioksidansi također staviti žestoku borbu protiv slobodnih radikala koji imaju tendenciju da postanu kancerogene i pogoršati zdrave stanice, ako slijeva nesmetan.

3. Regulaciji tjelesne je kolesterol Level:

Bazge ekstrakt sadrži velikodušan količine cynidine glukozidi, tvar poznata smanjiti razinu lošeg LDL kolesterola u ljudskom tijelu. Onih koji su pretrpjeli problemi kolesterola se često preporuča da se uključi elderberries u njihovu rutinu prehrane.

4. Zdrava, mladenačke kože:

Prožet urođene protiv starenja i slobodnih radikala svojstva borbe, elderberries bi se koža blistava i maloljetnike za dugo razdoblje. Osim toga, djeluje kao prirodni detoksikacije agent, bazge također pomaže održavanju daleko uznemirujuće kožnih bolesti kao što su breakouts, važno i ožiljci na zaljev.

5. Robustan oči; trajni Vizija

Stoljećima sada, mrkve su poznati po svojim vid poboljšanja svojstava. Ali ako mrkva ne odgovara nepce, razmišljati o zamjenom sa starijim bobica. Prepun vitamina A i B6, te bobice pomažu ublažavanje i sprječavanje raznih stanja oka kao što su makularna degeneracija i glaukom, osiguravajući vam trajnu viziju.

Elderberries: prehrana vrijednost

Elderberries su elektrana bitnih vitamina i minerala. Ovi snažni hranjive tvari čine elderberries zdrav snack s odličnim svojstvima liječenja. Standardna 100 grama porcija elderberries je poznato da sadrži 60% vitamin C, 12% vitamin A, vitamin B6 11%, 5% i 4% tiamin riboflavin. Svi ovi vitamini raditi zajedno kako bi svoje tijelo u formi i zdravi i uvijek.

Ove jestive bobice također drže znatan sadržaj minerala. Pakiran naravno uz 9%, 8% željeza kalij i 4% kalcija i fosfora svaki, elderberries osigurati nesmetano funkcioniranje svih tjelesnih sustava.

Osim toga, elderberries može biti odličan dodatak prehrani ako ste u potrazi za vlakna bogata voćem koje mogu pojačati vaš probavni sustav. Jednu porciju elderberries je samo dovoljno da zadovolji 28% vaših dnevnih potreba vlakana i zadržati svoj probavni sustav radi efikasno!

Upozorenje:

• Unatoč brojnim zdravlje i ljepotu prednosti, treba ići lako na njegovu uporabu jer sadrže malo količinu otrovnih cijanida poput kemijske, što može dokazati štetno na duže staze.

• Uvijek kuhati bobice prije nego ih koristite, jer oni nisu pogodni za konzumaciju u sirovom obliku. Također, uvjerite se da elderberries ste koristimo su potpuno zrela.

• Među bezbroj sorti elderberries, crna jedna je najpogodniji za jelo. Ostale vrste mogu sadržavati otrovne tvari.

• Očekujući mame i pacijenti koji boluju od autoimunih bolesti treba strogo kloniti od konzumiraju elderberries.

Nadam se da vam se svidio čitajući članak. Ne zaboravite ih kupiti sljedeći put kada kupujete voće i žeti brojne zdravlje i ljepotu prednosti elderberries imaju za ponuditi!