Kundalini meditacija - kako da radimo i koje su njegove prednosti?

Shvaćajući svoj punom potencijalu je oslobađajuće. Mnogo toga je neiskorišteno leži uspavan u tijelu, ali pogodite što? Može se priziva, naravno. Proces je jednostavan, ipak. Ali ponekad, sve što želite učiniti je otići do kraja i oslobodite svoje vrijednosti. Kundalini meditacija može vam pomoći u tome, a ovdje su neke početničke savjeta kako bi ste započeli. Nastavi čitati.

Prije nego što stignemo, idemo učiti o Kundalini meditaciju.

�

Što je Kundalini meditacija?

Kundalini meditacija je dio Kundalini joge, a njegova primarna svrha je da probude kundalini energije prisutan na dnu kralježnice. Ta moć leži sklupčana poput zmije u trokutastom sacrum na donjem kraju kralježnice. To mora biti pozvan od niže razine kroz sve sedam čakri tijela i na kraju pokrenuo u gornjem najviše Sahasrara čakre iznad glave. Spominjem tu energiju čisti vaš sustav i dovodi do potpune svijesti vašeg tijela. Ona dobiva osloboditi od bilo kakve mentalne, duhovne i fizičke bolesti bolan svoje tijelo.

Namotana energija je osnovni i vrlo moćan. To Buđenje će dovesti do duboke svijesti i vrhovnog blaženstva. To nije jednostavan zadatak doći do ovog stanja. Morate slijediti strog mentalno i fizičko režim doći ni blizu podizanje kundalini energije.

Sada, pogledajmo vodič bazičnim početne vam dati ideju o postupku. To je najbolje ako ste to učinili u prisustvu obučenog učitelja joge.

Kako učiniti Kundalini meditacija

Kundalini meditacija je spor i dugotrajan proces obavlja na različite načine, uz neznatne varijacije. Svrha svih tehnika je podizanje kundalini energije. Ova meditacija se mora obaviti cjelovito i odgovorno. Svoje tijelo, um i emocije moraju biti spremni primiti snažan energije kroz svoje tijelo. Ona može doći opasno ako se energija nije dobro primio. Dakle, budite oprezni i dobro pripremljeni prije nego što prekapati u Kundalini meditaciju.

Kundalini meditacija pristup

1. Pripremite svoj um
2. Ispravan stav
3. Osjetiti dah
4. Vježbe za bolji Meditacija
5. Pronađite pravu mantru

1. Pripremite svoj um

Vaš um mora biti osposobljeni za učiniti vaš ponudu. Ako niste redoviti praktičar meditacije, to će potrajati neko razdoblje da se naviknete na njega. Morate imati strpljenja da nastavi sa sporim i stalan proces duboke meditacije. U početku, čak dvije minute može činiti kao dugo vremena, ali nemojte odustati. Zadržati na to, a vi ćete postupno početi uživati ​​u tom procesu. Za početak, naći mirno mjesto, haljinu u labave i udobnim pamučne odjeće, pokriti glavu nježno šal, i držati pitku vodu pored sebe.

Povratak na TOC

2. Točan Držanje

Sjednite na takav način da je vaš položaj podržava prirodnu krivulju vašeg tijela. Da biste to učinili, sjediti ravno s jastukom ispod. Držite noge prešao kao što to u Padmasana. Nikad ne dopustite da vam noge labav, čak i dok sjedi na stolici. Držite ih čvrsto utemeljena na podu. Sjedeći u ispravnom položaju meditirati je presudno, jer su čakre poravnati u pravu, što je prikladno za energiju rasti onako kako treba. Nakon što je sjedio desno, zatvorite oči lagano i blago.

Povratak na TOC

3. Osjećaj daha

Započnite proces disanja udisanjem i izdisanje duboko. Zatim razbiti udisanje u četiri dijela, udišući jedno vrijeme, dajući pauzu, udišući drugi put, dajući pauzu, i tako dalje. Učinite to četiri puta. Da li udisanje bez izdisanje na praznine. Ponovite isti postupak dok izdišete. Pritisnite svoj pupak prema kralježnice pri disanju.

Dvosmjerno proces disanja će se 7 - 8 sekundi za jedan krug. Učinite to za oko 3 minute. Zaustaviti proces udisanjem duboko, uzimajući dlanove ispred prsa i gura ih jedni protiv drugih za 10 - 15 sekundi. Zatim opustite blago i uzdisati duboko. Postupno treba povećati vrijeme disanja i na kraju osjetiti dah i njegov pokret unutar svog tijela, umjesto da ga samo čuo. Ako idete dalje, da ćete biti u mogućnosti kontrolirati protok daha, a to će vas dovesti do otkriti kundalini.

Povratak na TOC

4. Vježbe za bolji Meditacija

Korak dalje duboko se uključiti u meditaciji i pripremiti vaš um i tijelo. Drevni jogiji su osmislili niz aktivnosti kako bi vaš um se smiri i prekapati u meditaciji. Neki jednostavni su:

• Rotirajući zdjelice: Sjednite s ravno natrag. Savijte noge bez prelaska preko bedara. Sa svojim rukama na bedrima, okretati zdjelicu 26 puta, svaki u oba smjera. Opustiti.

• Roll vaš vrat: sjediti u opuštenom položaju s leđa uspravno. Podesite glavu tako da se kreće naprijed-nazad. Savijati glavu u desno, uvaljati ga natrag, i dovedi ga natrag u istom položaju. Zatim, pokušajte ga na drugu stranu. Da li ti rotacije za oko 2 minute da objave sve napregnut energije zaključana tamo.

Povratak na TOC

5. Pronađite pravu mantru

Pjevanje snažan mantru u glavi dok udišete, učinit će vam bolje koncentrirati i spriječiti slučajne misli iz zabrinjavajući i zbunjujući vas. Mantre može raditi kao nadahnuća i uplifting sredstva za svoje meditacije. Postoji širok izbor mantre za izabrati. Pokušajte nekoliko koje možete povezati i odlučiti o onaj koji radi za vas. Pravo mantra može utjecati na vaš meditaciju i na kraju probuditi kundalini energiju.

Saznajte više o nekima od njih ovdje: mantre

Povratak na TOC

Prednosti Kundalini meditacija

• Kundalini meditacija energizira mozak i daje vam beskonačno blaženstvo
• To čini vam izgledati mlađe uz zračenja lica
• Čini se ostvariti vječni kozmički moć
• Čisti tijelo i čini se potpuno svjestan sebe i okoline
• Čini li svjesni najmanji pojava unutar vašeg tijela

Zapamtite, ovo je okvirni vodič koji će dobiti koju je započeo. To je samo jedan dio procesa meditacije Kundalini. Da bi na kraju doći do faze buđenja, mora slijediti život pobožnosti i pozitivnosti uz događaj meditaciju.

Sada, neka je odgovoriti na neka uobičajena pitanja u vezi Kundalini meditaciju.

Stručno odgovori za čitatelje pitanja

Mogu li vježbati Kundalini joge tijekom trudnoće?

One mogu vježbati Kundalini meditaciju tijekom trudnoće, nakon savjetovanja s liječnikom. Neke poze i metode su izmijenjene kako bi odgovarale rastuću veličinu trbuha.

Može li žena praksa kundalini tijekom menstrualnog ciklusa?

Ona se razlikuje od osobe do osobe i ovisi o praktičnost i prakse. To je bolje izbjegavati pokrete pupka i uzdignutog vježbe.

Mogu oni sa medicinskim uvjetima vježbati Kundalini?

Postupak kundalini treba mijenjati tako da odgovaraju osobe zdravstveno stanje nakon savjetovanja s liječnikom kako bi se izbjeglo otegotna postojeći problem.

Postoje i drugi načini za podizanje Kundalini energiju?

Da, postoje i drugi načini da se to učini, a ponekad, moć proizlazi prirodno. Kundalini meditacija je najsigurnija opcija za podizanje energije svjesno.

Kakav je osjećaj kad se Kundalini javlja?

Iskustvo varira od osobe do osobe, ali neke opće primjedbe su osjećaj topline duž kralježnice, euforiju osjeti po cijelom tijelu, a osjećaj je blagi povjetarac na dlanovima.

Kundalini meditacija budi vrlo kreativnu energiju koju treba predati da bez ikakve ega. To čini pogledate život sa superiornom i slavne stav i postavlja svoju dušu na vatru. Dakle, zašto se čeka? Nađi certificirani master i krenite!