Kako vam crni papar pomaže u gubitku težine?

Tko misli crni papar može pomoći da izgubite težinu! Ispostavilo se, crni papar je taman konj začina koji ima mnoge zdravstvene prednosti i gubitak težine je jedna od njih. Ovaj niske kalorijske začin je pakiran s vitaminima, mineralima, zdravih masti i dijetalna vlakna. Istraživanja pokazuju da crni papar sadrži piperine, koji sprječava diferencijacije masnih stanica poboljšava metabolizam masnoća i povećava bioraspoloživost nutrijenata (1), (2). Dakle, ako želite izgubiti težinu da izgleda dobro ili kako bi se izbjeglo bolesti vezani uz pretilost, ugraditi crni papar u svoj dnevni prehrani. Ovdje je kako možete koristiti crni papar u hranu za mršavljenje.

1. Kako koristiti crni papar za mršavljenje

Možete imati crni papar bilo interno ili primijeniti izvana. Ovdje je popis od načina za korištenje papar za učinkovito smanjenje težine.

A. Crni papar ulje

Kupite 100% čisti crni papar ulje u ljekarni i dodati 1 kap ovog ulja u čašu vode. Konzumirajte to prije doručka. Također možete primijeniti ovo ulje na kožu za liječenje infekcija kože.

B. Crni papar čaj

Jednostavan za pripremu, crni papar čaj je jedan od najboljih načina da se konzumiraju crni papar za mršavljenje. Možete koristiti đumbir, limun, med, Tulsi, cimet, ili zeleni čaj vrećice za pripremu čaja. Koristite ½ - 1 žličica svježe mljeveni crni papar i piti prije doručka.

C. Crni papar piće

Koristite crni papar u svom biljnog ili voćnog soka. Crni papar je opor miris i specifičan okus će začiniti svoje piće. Redovita konzumacija ne samo da će vam pomoći da izgubite težinu, ali i poboljšati vašu kožu i spriječiti probleme crijevo.

D. Konzumirajte Izravno

Možete pojesti crni papar direktno žvakanje 2 - 3 crne papra svako jutro. To bi trebalo biti učinjeno samo oni koji mogu tolerirati topline crnog papra.

2. Crni papar nutritivne tablice

100 GMS Black Pepper sadrži

Gubitak 3. Crni papar doza za Težina

Možete pojesti 1 - 2 žličice crnog papra svaki dan za mršavljenje. Ako se ne koristi za previše crnog papra, povećati dnevnu dozu crnog papra postupno. Ne konzumiraju previše crni papar, jer će samo izazvati gastrointestinalne probleme, iritaciju želuca, peckanje u očima, i respiratornih problema.

4. Kada konzumirati crni papar za mršavljenje

Crni papar čaj i crni papar ulje (razrijeđen u 1 šalicu vode) treba konzumirati prije doručka. Također, ako vam je draže da žvakati crne papra, imaju ga ujutro nakon jutarnje detox piti i prije doručka. Možete dobiti čašu biljnog ili voćnog soka s crnim paprom u večernjim satima ili nakon ručka.

5. Crni papar Za Mršavljenje Recepti

• Crni papar i med

Sastojci

• 1 čašu vode
• 1 žličica meda
• ½ žličice svježe mljeveni crni papar

Kako se pripremiti

1. Kuhati čašu vode.
2. Dodajte med i crni papar.
3. Dobro promiješati i pustiti da se ohladi na sobnu temperaturu prije pijenja.

Prednosti

To izmišljotina djeluje kao detox vodu kada se konzumira u jutro. Med je prirodni zaslađivač koji poboljšava okus, a to je također potencijalni antidijabetično sredstvo (3). Dakle s obzirom crni papar i med za mršavljenje je zdrav izbor.

• Papar i Kale smoothie

Sastojci

• 1 šalica grubo sjeckani kelj
• 1 žličica svježe mljeveni crni papar
• ½ soka limete

Kako se pripremiti

1. Bacanje sjeckani kelj u miješalicu i dati ga zavrtiti.
2. Ulijte pomiješan kelj u čašu i dodajte limunov sok i crni papar.
3. Dobro promiješajte prije pijenja.

Prednosti

To je zdrava i brza opcija za doručak. Kale je popularno poznat po svojoj sposobnosti da se olakša gubitak težine. To pomaže da smanjuje razinu glukoze u našem tijelu nakon obroka i na taj način sprečava dijabetes (4). Vapno je izvrstan izvor vitamina C i pomaže ojačati imunološki sustav (5).

• Meksički papar salata od piletine

 Sastojci

• 100 g kuhana pileća prsa
• ¼ šalice sitno sjeckani crveni i žuti paprika
• ¼ šalice avokado
• ½ soka limete
• 3 - 4 kiseli kriške jalapeno
• Pregršt cilantro
• 2 salata lišća
• 2 žličice grubo mljeveni crni papar
• 2 žličice maslinovo ulje
• Sol

Kako se pripremiti

1. Pomiješajte maslinovo ulje, sol, papar, sok od limete i avokada u zdjelu.
2. Kocka ni lomiti kuhano pileća prsa te dodati sitno sjeckani paprike, sol i papar.
3. Pomiješajte na kockice ili isjeckan piletina s avokado odijevanja.
4. Uzmite zdjelu salate i mjesto salata ostavlja na prvom mjestu.
5. Stavite kockice ili isjeckan piletina na salatu.
6. Top ga s malo maslinovog ulja, crnog papra i cilantro.

Prednosti

Avokado sadrži zdrave masti koje mršavljenja pomoć i zaštititi od kardiovaskularnih bolesti (6). Pileći dojke je dobar izvor bjelančevina (7). Paprika bogate su antioksidansi i potencijalni sredstvo protiv raka (8). Limes su upakirane s antioksidantima i vitaminom C. To pomaže u zaštiti od reumatoidnog artritisa (9). Zelena salata pomaže očistiti debelo crijevo i čuva vaše srce zdravo (10).

• Crni papar čaj

Sastojci

• 1 - 2 žličice crnog papra
• 1 inch korijen đumbira
• 1 zeleni čaj vrećice
• 1 čašu vode

Kako se pripremiti

1. Koristite žbuke i tučak kako bi slomili korijen đumbira.
2. Neka čaša vode dolazi do kuhati i dodati slomiti đumbir.
3. Kuhati ga za 5 minuta i procijediti ga u šalicu.
4. Potopiti zeleni čaj torbu za 2 - 3 minute.
5. Dodajte papar i dobro promiješajte prije pijenja.

Prednosti

Đumbir ima antimikrobna, protuupalno i antioksidativna svojstva i pomaže da se smanji rizik od kardiovaskularnih bolesti i problema crijeva (11). Zeleni čaj je protiv dijabetesa u prirodi, pomaže u liječenju pretilosti i kardiovaskularnih bolesti (12).

• Crni papar i voćni sok

Sastojci

• ½ šalice lubenica
• ½ šalice ananasa
• ½ žličice svježe mljeveni crni papar
• 1 čajna žličica sok vapno
• Prstohvat soli

Kako se pripremiti

1. Bacanje lubenica i ananas u miješalica.
2. Isprobajte ga, i sipati sok u čašu.
3. Dodajte sok limete, svježe mljeveni crni papar i prstohvat soli.
4. Dobro promiješati.

Prednosti

Lubenica je bogata antioksidansima, vitaminima i mineralima te tako pomaže u borbi protiv nekih vrsta raka, kardiovaskularnih bolesti, pretilosti i dijabetesa (13). Ananas su veliki izvor vitamina C i pomoći u liječenju dijabetesa i astme (14). Limes su niske u kalorija, bogata vitaminom C, pomaže u borbi protiv srčanih bolesti, pretilosti i dijabetesa (15).

6. Ostali Health Benefits crnog papra

Antioksidativno djelovanje crnog papra zaustavlja proliferacije tumorskih stanica. Alkaloid Piperin pomaže u poboljšanju funkcije mozga i gastrointestinalne funkcije. Crni papar također povećava bioraspoloživost nutrijenata i terapijskih lijekova (16), (17). Druga istraživanja tvrdi da crni papar stimulira proliferaciju pigmenta kože stanica i stvaranje dendritima i stoga se može koristiti za liječenje problema kože depigmentacija kao što su vitiligo (18). Crni papar ima antimikrobna svojstva i stoga može pomoći u rješavanju mikrobnih infekcija i uboda insekata (19). Studija je također potvrdio da udisanje pare iz crnog papra ulje može pomoći pušačima kick butt (20). To je ujedno i učinkovit home pravni lijek za upaljeno grlo i hladnoće. Crni papar potiče metabolizam i pomaže sagorijevati više kalorija. Također je moćan antidepresiv i time sprečava stres i emocionalni prehrane.

7. Crni papar nuspojave

Konzumiranje previše crni papar može dovesti do gastrointestinalnih problema i želudac uznemiri.

1. Konzumiranje previše crni papar u trudnoći može dovesti do spontanog pobačaja.
2. Izravna primjena previše crnog papra na koži može iritirati kožu.

8. Korisni tip

Obavezno piti najmanje pola šalice vode nakon konzumiranja crnog papra. Vi bi također trebali uključiti pola šalice nemasnog jogurta u prehrani smiruje crijevne zidove. Također bih preporučio da gledaju svoje obroke veličine porcija i ne svijetlo istezanje vježbe svaki dan za izgubiti težinu brzo.

9. Oprez

Konzumiranje previše crni papar može ozbiljno naškoditi i zato, ako se osjećate nelagodno, a ako peckanje u želucu i dalje postoji, odmah prestanite s uporabom crnog papra.

Kažu da su najbolje stvari u životu dolaze u malim paketima, a kada je u pitanju gubitak težine, skromni crni papar definitivno radi. Ne samo da ga poboljšati vaš metabolizam i spriječiti diferencijacije masnih stanica, ali to će također pomoći da biste dobili osloboditi od mnogo drugih zdravstvenih problema. Dakle, početi koristiti ovu učinkovite prirodni mršavljenja sastojak danas i vidjeti rezultate za sebe!

Želite li podijeliti svoje iskustvo ili neko pitanje? Molimo ostavite komentar u polje ispod.

Živjeli!