Je li rižin papir dobar za vas?

Da li se često pitaju jesu li proljeće role ste jeli za ručak su zdravi? Pa, oni su zdravi, ako su njihove plombe izrađene od najsvježijih sastojaka. Rižin papir omotača su popularni u vijetnamskom kuhinjom i koriste se kako bi divan proljetne roladice.

Sve je rekao i učinio, rižin papir stvarno zdravo? Ona se raspravlja biti zdrav sastojak, ali kako zdrava to je stvarno? Ovaj post ima odgovore. Nastavi čitati!

Je rižin papir zdrav?

Rižino brašno je niska u masti i kalorija, što je velika kao što će zadržati neželjene težine daleko. Kada imate zdrave težine, zadržite bolesti poput pretilosti, dijabetesa, moždanog udara, bolesti srca, itd dalje. Vaš imunološki sustav koristi jer dobiva potaknut. Uz zdrave težine, vaša razina energije i povećati.

Sa tako mnogo zdravstvenih pogodnosti, nema sumnje da je rižin papir je dobro za vas. Tako da je priprema uz zdravu hranu poput povrća i proteina kao što su škampi, piletina i nemasno meso, možete biti sigurni da vaše tijelo dobiva prehranu bez kalorija.

Kako koristiti rižin papir:

Postoji mnogo načina da se iskoristi rižin papir u vašoj prehrani tako što je rižin papir kalorija daleko. Možete stvoriti ukusna ali hranjiv obrok s rižom papirnim omotačem i izgubiti težinu u isto vrijeme. Evo nekoliko načina za korištenje omot kao pomoćnik za mršavljenje i zdravom tijelu:

1. Koristiti umjesto kruha:

Kao što je ranije spomenuto, rižin papir omotača napraviti odličan zamjene za kruh. Umjesto sendvič sklopio s visoko-kaloričnu kruha za ručak, koriste rižin papir. Postoji 31 ​​kalorija u rižin papir (8 ½ inča, jedna porcija), dok jedan kriška bijelog kruha ima 80 kalorija! Koji mislite da je bolje za vaše zdravlje i pomaže više s gubitka težine?

2. Opt za povrće ispuna:

U vijetnamskom kuhinjom, rižin papir omotača se punila od riže rezanci ili kuhanu rižu kako bi jela više bitan. Iako su niske u masti, riža rezanci su bogati kalorijama. Za zdraviji izbor, ispunite rižin papir sa svježim povrćem kao što su narezane paprike, salate, itd Stručnjaci preporučuju jesti 2 do 3 šalice povrća svaki dan. To može učinkovito pomoći da izgubite težinu. Šalica salate koja je isjeckan je daleko bolje od šalice riže rezanci kao što će smanjiti unos kalorija za 185 kalorija svaki put. Fiber-bogata povrće također će učiniti da se osjećate sitima duže razdoblje i pomoći u smanjivanju razine šećera u krvi i kolesterola u tijelu, držeći bolesti srca daleko.

3. Odaberite Zdravi proteini nam:

Rižin papir omotača često su ispunjene mješavinom svinjetine, govedine i škampi. Za zdraviji alternativa, provjerite svoje proljetne roladice s niske kalorijske proteina kao što su škampi. A3 unca kozica porcija sadrži manje od 71 kalorija lean odrezak posluživanja. To vam može pomoći izgubiti značajnu količinu težine tijekom vremena. Odabirom zdraviji proteine, vi bi bili sigurni da ispunite svoj želudac bez uzimanja u tim neželjenih kalorija i spriječiti prejedanje.

4. Izbjeći duboko prženje Rice papir:

U nekim slučajevima, rižin papir omotača se koriste kako bi role koje su duboko pržena. Da bi bili sigurni da jedete samo rižin papir koji je zdrav, izbjegavati pečenja. Koristeći samo one svježe, da bi se izbjeglo konzumiranje masti koje rade ništa za mršavljenje. Velika je stvar o rižin papir je da oni ne moraju biti kuhani da se jede dok god su ublažene. Na taj način, možete dobiti zdrav omot koji je bez ulja i masti.

Bilo je rasprave o tome da li rižin papir je zdrava za vas. Oni su zdravi, pogotovo kada ih koristiti sa svježim, zdravim nadjevima, a ne pržen u dubokom ulju. Ako želite izbjeći kalorija i još uvijek imaju zdrav obrok svaki dan, rižin papir omotača su odličan način za to. Oni nevjerojatna okus i dobro raditi s različitim povrćem i niskokalorični proteina.

Kako je ovaj post pomogao? Javite nam komentiranjem u polje ispod!