10 Bolesti uzrokovane hranjivim manjkavostima

Zdrava i uravnotežena prehrana, obogaćen svim esencijalnih hranjivih tvari, je potrebno za ukupnu dobrobit. Djeca i odrasli podjednako zahtijevaju pravilnu prehranu za osiguranje zdravog i dug život. Pothranjenost i nedostatak ovih vitalnih elemenata može dovesti do ozbiljnih bolesti i stanja.

Bolesti uzrokovane nedostatkom hranjivih tvari:

1. Rahitis:

Nedostatak vitamina D zajedno s kalcija i kalija u tijelu uzrokuje rahitisa. Rahitis karakterizira slaba i mekih kosti spuštene noge i koštane deformacije. Riba, utvrđeni mliječni proizvodi, jetra, ulje i sunčeva svjetlost su neki bogati izvori vitamina D. Jedna možda morati pribjeći dodacima prehrani za izradu za nepostojanja „sunčani vitamin” u tijelu.

2. Pelagra:

Demencija, proljev, dermatitis i smrt su „četiri DS” koje karakteriziraju pelagra, bolest uzrokovana nedostatkom niacina ili B3 u tijelu. Nedostatak niacina je također popraćeno kratkom opskrbe aminokiselina, triptofana i lizina ili prekomjerne prisutnosti lizina u tijelu. Hrana obogaćena niacina su tuna, cjelovite žitarice, kikiriki, gljive, piletinu i sl To bi trebalo konzumirati redovito za obranu od ove bolesti.

3. Skorbut:

Alarmantno niže količine vitamina C askorbinska kiselina ili u tijelu može uzrokovati skorbut. Skorbut osnovi inhibira proizvodnju kolagena u tijelu koje je strukturni protein koji povezuje tkiva. Propadaju od kože i gume, abnormalno formiranje zuba i kostiju, kašnjenja ili nemogućnosti zacjeljivanje rana i krvarenja su posljedice skorbuta na tijelu. One moraju osigurati optimalnu potrošnju vitamina C tako da agrumi poput naranče, limun, jagode itd i brokule redovito.

4. Beri Beri:

Nedostatak vitamina B1 ili tiamin u tijelu dovodi do bolesti koja se zove beri-beri. Najčešći simptomi ove bolesti su izmijenjeni koordinaciju mišića, živaca degeneraciju i kardiovaskularne probleme. Meso, jaja, cjelovite žitarice, sušeni grah i sl bogati su tiamina i stoga treba konzumirati odgovarajuće količine svakodnevno kako bi izbjegli ovu bolnu bolest.

5. Xerophthalmia ili noć sljepoće:

Xerophthalmia ili noći sljepoća karakterizira sljepoćom zbog slabe rasta, suhoće i keratinizacije epitelnog tkiva ili kronične infekcije oka. Uzrok ove bolesti pripisuje nedostatak vitamina A u tijelu. U pogoršala situacija, noćna sljepoća može pogoršati potpunom gubitku vida. Najsigurniji način za poboljšanje razine vitamina A u tijelu je konzumiranje prirodne izvore hrane kao što je mrkva, zelena i lisnatog povrća, dinja i sl

6. Gušavost:

Jod u tijelu je neophodan za normalan metabolizam stanica u tijelu i nedostatka joda može uzrokovati gušavost. Gušavost dovodi do proširene žlijezde štitnjače uzrok hipotireoze, slab rast i razvoj djece u djetinjstvu, kretenizma, pa čak i mentalne retardacije. Ova bolest se obično nalazi da se javljaju na mjestima koje imaju jod deficita tlo. Iodised sol i morska riba bogati su izvori joda, i mora se konzumira redovito kako bi se izbjeglo gušavost.

7. Iron deficiency anemija:

Iron deficiency anemija je bolest uzrokovana nedostatkom željeza u tijelu. Ona je karakterizirana smanjenjem broja crvenih krvnih stanica ili hemoglobina u tijelu, čime se umora, slabosti, otežano disanje i bljedilo tijela. To se lako može liječiti promjenom na zdrave prehrane i konzumiranje željeza dodataka na regularnoj osnovi. Tikvica, orasi, tofu, mekinje itd su bogati izvori željeza za tijelo.

8. Kvašiorkor:

Kvašiorkor je nedostatak bolest uzrokovana nedostatkom proteina i energije u tijelu. Karakterizira ga anoreksija, proširenu jetre, razdražljivost i ulceroznih dermatoza. To su jedan od prehrambenih nedostataka u djece, osobito od gladi udario područja i mjesta gdje je slaba opskrba hranom, kvašiorkor je uzrokovana pothranjenost. Zdrava i uravnotežena prehrana obogaćena proteinima i ugljikohidratima izvora kao što su jaja, leća, riža itd pomaže borbu protiv ovog problema.

9. Depresija:

Problemi depresije, gubitak kose, osip i mentalnih problema su uzrokovane nedostatkom vitamina B7 ili biotin. Taj nedostatak može biti smrtonosna ako je prisutan u tešku obliku. Konzumirajte peradi proizvode, mliječne proizvode, kikiriki, orašasti plodovi itd koji su bogati izvori biotina. To se mora konzumirati zajedno s dodacima za oporavak i spriječiti ove bolesti.

10. Osteoporoza:

Nedostatak vitamina D i kalcija u tijelu može negativno utjecati na zdravlje kostiju i kralježnice. To dovodi do nezdravih, mekih i krhkih kostiju koje su sklone frakturama i nedostataka u strukturi kralježnice. Banane, špinat, mlijeko, bamija, soja i sunčeva svjetlost su prirodni izvori vitamina D i kalcija koje djeluju kako bi se uklonili taj nedostatak.

Važno je da slijedite zdrave i uravnotežene prehrane kako bi se voditi zdrav i bolcsti slobodan život. Osim zdrave prehrane, ne zaboravite vježbati svaki dan. To, dakle, može pomoći da ostanu daleko od uzroka i znakova prehrambene nedostatke. Ostanite sigurno, ostati zdrav! Ostavite nam svoje komentare ispod.