8 Prehrambene prednosti jalapenovog papra

Jeste li znali da jede jalapeno paprike može vam pomoći zadržati raka u uvali? I koliko svjesni ste činjenice da ove namirnice nude druge iznenađujuće zdravstvene prednosti? Kao nevjerojatno kao što svibanj zvuk, jalapeno paprike bogato je hranjivim tvarima koje ih čine bitan za liječenje i sprečavanje cijeli niz bolesti.

Želite li znati mnoge prednosti jalapeno paprike? Nastavite čitati!

1. Hranjiva Rich:

Jalapeno paprike pretrpana hranjivih tvari kao što su vitamin C, koji je snažan u vodi topljivi antioksidans. Ona pomaže poticati i stvarati kolagen, glavni strukturni protein tijela. Kolagen je potrebno za održavanje integriteta krvnih žila, tkiva, kože i kostiju. Prehrana bogata vitaminom C jača imunitet i čistke tijelo uzrokuju rak slobodnih radikala. Ona također pomaže spriječiti nedostatak bolesti kao što su skorbut.

Jalapeno paprike su također dobri izvori antioksidansa poput vitamina A i flavonoida kao što su lutein, beta-karoten, alfa-karoten, Zea xanthin i cryptoxanthin. Te tvari pomažu u zaštiti svoje tijelo od kancerogene slobodne radikale i pomoći u smanjenju pigmentacije i ukloniti akne (1).

2. Analgezije:

Jalapeno paprike sadrže ovim učinkovito spoj nazvan kapsaicin. Kapsaicin ima brojne zdravstvene prednosti i jalapeno paprike dobiti svoje analgetska svojstva zbog njihove prisutnosti (2).

3. Anti-upalni:

Jalapeno paprike i olakšati upalnih stanja, kao što su bronhitis i reumatskih bolova. Oni su posebno učinkovite anti-upalna sredstva, a oni opet duguju više od svojih protuupalnih svojstava da kapsaicin (3).

4. Anti-Kancerogeno:

Rak je jedan od najsmrtonosnijih bolesti danas, a mnogi ljudi umrijeti za njega svake godine. A jalapeno paprike može zaustaviti od postaje jedan od njih. Ove paprike sadrže mnoge fitokemikalije spojeva, za koje se zna da su u borbi protiv bolesti, bolesti za sprečavanje, pa čak i protiv kancerogena svojstva. Kapsaicin, još jedan važan spoj prisutan u jalapeno paprike, također pomaže u borbi protiv raka i eliminira kancerogene stanice (4).

5. Antibakterijski:

Kapsaicin je zvijezda u show ponovno. Dokazano je antibakterijska svojstva, koja ga čine djelotvorno sredstvo za smanjenje i uklanjanje bakterijskih infekcija kao što su stafilokoki i proljev (5).

6. Protugljivični / Antimicrobial:

Kapsaicin ima antimikrobna svojstva i studija provedena su otkrili da kapsaicin pomogla utjecati na 1 - 200 promjena u razinama mikroba od kvasac infekcije (6).

7. Promovirati zdravu lipida:

Jalapeno paprike djeluju kao sredstvo za stanjivanje i pomoći otopiti složene proteine ​​kao što su fibrin. Fibrin je netopljiva proteina čije nakupljanje može dovesti do krvnih ugrušaka u krvnim žilama. Ovi krvni ugrušci mogu dovesti do krvnog tlaka šiljaka i mnoge arterija uvjetima kao što su začepljene arterije, pa čak i utjecati na moždani udar ili infarkta prekršaje (MIS).Organic paprike pomoći otopiti taj fibrin.

8. Smanjuje LDL kolesterol:

Kolesterol je problem većina nas lice. Unatoč pomoću lijekova, a ponekad ne vidimo željene rezultate. Ovo je mjesto gdje jalapeno paprike dolaze u slici. Baš kao i mnoge druge vrste paprike, jalapeno paprike također igraju ulogu u čišćenje svoje tijelo od lošeg LDL kolesterola (7).

Jalapeno paprike može biti prehrambene elektrana i imaju mnoge prednosti. No, postoji nekoliko stvari koje treba imati na umu prije nego ih konzumiraju. Jede previše jalapeno paprike moglo dovesti do refluksa kiseline, zbog prisutnosti kapsaicina. To čak može dovesti do žgaravice ili mučnina (8).

Upozorenja:

Nakon što ste previše jalapenos i usta hvata vatru, najbolja stvar za učiniti je konzumirati nešto upija, kao kruh ili tofu. Iako bi biti u iskušenju da pije vodu, ne zaboravite da je ovo samo ubrzati kapsaicin putovanje na vaš želudac. Budite oprezni s količinom jalapenos vas uništi.

Sada kada znate o jalapeno paprika prehrambene dobrobiti, zašto čekati! Uključi ove nevjerojatne namirnice u prehrani i osjetiti razliku. Recite nam nešto o bilo kakvim posebnim ili jedinstvenih jalapeno paprike recepata ovdje. Ostavite komentar ispod.