8 ozbiljnih nuspojava od datuma

Datumi su vjerojatno jedna od najslađih stvari na planeti. Ova gusta voća prepune su šećera može poslati mi samo slinjenje. Kako navode činjenicu, volim datume. Čak sam imao iskustvo da datumi s dozom meda. Znam da zvuči smiješno čudno, ali hej, treba ga probati jednom! Ili čekati. Prije isprobavanja datume, možda biste trebali pročitati ovaj članak. Da li datumi, za koje se smatra jednom od najzdravijih namirnica, imaju nuspojave? Pitao sam se. I ja sam dobio odgovor. Da. Oni čine.

Ozbiljne nuspojave datuma

Neka nam se pogled na ozbiljne datumi nuspojave:

1. Vaša razina šećera u krvi će ići „gore, gore i iznad”!

Mislim da je to prilično očito. S obzirom na visoke razine šećera ti plodovi sadrže, mora se ograničiti svoju potrošnju kako bi se izbjegao iz visokog šećera u krvi. Ali onda, nisu svi tipovi datumi su štetni. To je suha datumi koji imaju visoki glikemijski indeks 103. (1) To je više nego što glukoze.

2. Ne može biti pravo hrana za mršavljenje:

Iako datumi su bogate sadržajem vlakana i vlakana pomagala mršavljenja, postoji nekoliko čimbenika koji čine datume nije idealna hrana za mršavljenje:

Energetska gustoća bilo koje hrane koja je niska gustoća energije (kalorija po gramu) igra dobru ulogu u pomoći da izgubite težinu bez da vam previše kalorija. No, situacija je drugačija u slučaju datume ili drugim suhim voćem. (2) Datumi imaju oko 2,8 kalorija po gramu, što je gotovo dvostruko onom niske gustoće namirnica energije koje imaju samo 1,5 kalorija po gramu.

Više kalorija ako želite držati strogu mršavljenja rutinu, onda velika količina datuma ne može biti dio toga. Datumi su visoke u kalorije u odnosu na većinu drugih plodova.

3. Bol u želucu:

Postoje dva faktora koji čine datumi poznat po bolovi u trbuhu:

Visoke vlakno sadržaj - Fiber je poznat po svojoj podudarnost sposobnosti da spriječi bolesti srca i dijabetesa tipa 2. (3) vlakna su ništa drugo nego biljnoj bazi ugljikohidrata koji se ne razgrađuju u tijelu. Ove nesvaren ugljikohidrati pomažu u održavanju glatke pokrete crijeva. Kada uzmete previše vlakana, to savlada bakterije u crijevima i dovodi do bol u trbuhu.

Osjetljivost tijela da sulfita - sulfit je kemijski spoj dodaje datuma za održavanje njihove teksturu i sjaj. Sulfit također sprečava rast štetnih bakterija, čime se povećava vijek trajanja voća. U slučaju da su osjetljive na sulfit, onda to može dovesti do nekih komplikacija kao što su nadutost, bol u trbuhu i proljev.

4. Želudac Plin:

Hrana s visokim sadržajem fruktoze trebao biti krivi za želudac plin. (4) A datumi su dobro poznati po svojoj visokoj sadržajem fruktoze.

5. Proljev:

Hrana s visokim sadržajem vlakana može izazvati proljev. (5) U slučaju da imate naviku dodavanja previše vlakana u prehrani, postoje šanse da bi moglo biti bolan od čarolija proljeva. (6)

6. Može biti uzrok alergija kod nekih ljudi:

Fermentirani namirnice imaju tendenciju da uzrokuje alergije kod nekih ljudi zbog prisustva histamina u njima. Suho voće, kao što su datumi su bogate histaminom. (7) salicilate, vrsta kemikalija obično nalaze u svim biljkama također može izazvati alergijske simptome slične kod nekih ljudi. Datumi sadrže dobru količinu salicilate. (8)

7. Karijes:

Sada kada je zastrašujuće, zar ne? Ne mislim da možete zamisliti sebe nasmijana na fotoaparat s ne tako dobro izgleda zuba. Upravo to je ono što bi se moglo dogoditi ako se uzme previše datume češće. Za zdravlje zuba je „kvaliteta i kvantiteta” slatke hrane nije toliko od interesa u odnosu na frekvenciju u kojoj se troše takve namirnice. (9) Stoga pazite na ove teške nuspojava datume.

8. Su nezdravi za dojenčad:

Za bebe, datumi su nevjerojatno gusta i teško se probavlja. Kada su njihovi zubi i crijeva još uvijek nije dovoljno jaka da probaviti hranu kao što su datumi, držeći ih podalje od voća je najbolje što možete učiniti. Datumi također nose mogućnost gušenja bebe dušnik. (10)

Datumi su slatki, ukusni i nekontrolirano primamljiva. Nema sumnje o tome. No, kada je više od potrošnje njih postavlja neka negativne učinke, potrebno je ograničiti njihov unos, zar ne?

Nadam se da vam se svidio ovaj članak naglašavajući nuspojave datume! Da li to podijeliti s nama ako znate bilo koje druge nuspojave datume.