7 nevjerojatnih prednosti Tai Chi Yoga za vaše tijelo, um i duh

Što je bolje za vas - yoga ili Tai Chi? Pa, recimo, Tai Chi joga!

Tai Chi Joga, mozak dijete John Neubauer je meditativna umjetnost. To je formirana miješanje elemente Tai Chi Chu'an i hatha yoga zajedno. Prema Neubauer „stapanje tai chi i joga u jedan oblik umjetnosti stvara dublje koristi za tijelo, um i duh”.

Tai Chi Chu'an je kineski borilačka vještina oblik, koji se sastoji od jednog nogu kružnim pokretima balansiranje učinili s savijena koljena. Također se smatra da je fizički manifestacija taoizma. Tai Chi je najviše pasivni oblik borilačke vještine s filozofijom „prinosa i nadvladati”. Tri aspekta tai chi su zdravlje, meditacija i borilačke vještine. Tai Chi ima različite škole kao Wu, Yang Cheng i Sunca Većina ljudi prakticiraju Tai Chi za samozaštite obuku i zdravstvene beneficije.

Hatha yoga je popularan oblik drevne indijske Yoga tradiciji, koja se fokusira na holistički ozdravljenja bića s položaja, mudri, pranayama i meditacije. To uključuje razne proteže, naprijed i natrag zavoje, sjedi i stoji položaja, inverzije i pletiva kako bi se osiguralo naše fizičko blagostanje.

Tai chi i joga imaju mnoge slične pogodnosti koje se fokusiraju na vanjske i unutarnje dobrobiti našeg tijela. Oba imaju ljekovito djelovanje i pomažu u smirivanju uma i njegovanje duha. Jedan od glavnih načelo oba oblika diše. Disanje je sastavni dio i tai chi i joga bez kojih praksa ostaje nepotpuna. Oba su spore i precizne pokrete tijela. Oba daju duhovne dobrobiti, a niti je značio za instant zadovoljenje. No, postoje razlike. Tai Chi je opušteniji oblik i ne pitati jedan gurnuti iznad razine udobnosti vlastitog tijela, dok je joga uključuje istezanje mišića izvan onoga što su sposobni u ovom trenutku. Ali zajedno oni pružaju prednosti oba oblika pomnožen!

Prednosti Tai Chi Yoga:

Tai Chi Joga ima brojne prednosti, od kojih su neki:

1. Najvažnija od svih bezbroj prednosti Tai Chi joge je njegova protiv starenja svojstva. Tai Chi yoga povećava dugovječnost. To je korisno za starije osobe.
2. To je nizak udarac, niska vježbe rizika.
3. To smanjuje razinu stresa, depresije i napetosti. Ljudi koji prakticiraju Tai Chi jogu, doživjeti manje tjeskobe i stresa.
4. To poboljšava kontrolu disanja i meditacije moć. Ona također poboljšava kognitivne funkcije mozga.
5. Istraživanja su pokazala da je Tai Chi joga poboljšava snagu, ravnotežu, koordinaciju i fleksibilnost u velikoj mjeri.
6. Redovita praksa Tai Chi joge dokazuje koristan za bolesti poput osteopenije, artritis, zatvor, probavne smetnje, migrene i glavobolje, dijabetes, kronične leđima, mišićno-koštane boli i visokog krvnog tlaka.
7. Ona također poboljšava imunitet snagu tijelu i pomaže u regulaciji spavanje obrasce i poremećaja.

Struktura Tai Chi Yoga:

Na svojoj web stranici o Tai Chi joge, Ivan Neubauer navodi sljedeću strukturu za Tai Chi yoga sjednici:

• Sjedeći Vježbe disanja
• Stalni joga poza
• Tai Chi Slijed
• Zavaljen opuštanje
• Sjedeći Joga Slijed
• Spuštanje Meditacija

To je osnovna struktura Tai Chi Yoga sjednice. Ali sekvence i sjednice može se miješati i eksperimentirao s mnogo načina s različitim Tai pokrete chi i joga poza.

Daljnje razumijevanje:

Za daljnje razumijevanje Tai Chi joge, sljedeće knjige i video će biti od pomoći:

• Tai Chi Joga - Jedinstvena video paket (1999) John Neubauer
• Snaga Tai Chi yoga - 12-tjedan audio lekcija plan mršavljenja i protiv starenja.
• JohnCNeubauer - YouTube

Oba Tai Chi i joga je potrebno odgovarajuće tijelo poravnanje i regulacija dah. Dakle, važno je da prvo učiniti Tai Chi Yoga pod nadzorom Tai Chi Yoga majstora. Uz redovite prakse, uskoro ćete svladati ovu jedinstvenu umjetničku formu i žeti svoje prednosti.

Je li ovo prvi put čuli za Tai Chi joge? Mislite li da je vrijedi isprobati? Podijelite svoje stavove s nama u komentarima ispod.