7 nevjerojatnih prednosti Navy Beans za kosu kože i zdravlje

Navy grah je vrlo čest tip grah bubrega. Također je poznat kao sjevernjačke grah ili Boston grah. Kao i sve ostale grah (grah, lima grah i sl), mornarice grah je i hranjiva gusta hrana. To je vrlo zdrav dodatak za svoj dnevni prehrani. Kao što je mornarica grah su bogati raznim hranjivim tvarima, postoje mnoge zdravstvene, kose i kože koristi od njih.

Prednosti Navy grah:

Najčešći zdravstveni, kose i kože koristi od mornarice grah su kako slijedi:

1. Srce-zdrava hrana:

Navy grah su vrlo niske u masti. To ih čini vrlo srce-zdrava hrana čini. Te grah i bogat izvor folata, dijetalna vlakna i magnezija koje su korisne u smanjenju rizika od udara faktor, srčanog udara i bolesti perifernih žila.

2. Niska GI:

Navy grah ima nizak GI ili nisko Glycemix Index. Dakle, to uzrokuje vrlo mali porast šećera u krvi nakon obroka, vodeći vas daleko od rizika od srčanog udara i dijabetesa. Također djeluje kao pomoć u kontroli težine.

3. Probavne smetnje:

Mornarice grah su obogaćeni dijetalnih vlakana. To pomaže u sprečavanju raznih probavne smetnje kao što su zatvor, diverticulosis i sindrom iritabilnog crijeva. Dijetalna vlakna prisutna u njoj su vrlo koristan u poboljšanju probave.

4. Opadanje kose i rast kose:

Navy grah su veliki izvor kalija i željeza. Sadržaj kalija u njoj pomaže u borbi protiv opadanje kose, a željezo potiče rast kose i održava dobro zdravlje kose.

5. Upalne bolesti:

Upalne bolesti su čest scenarij ovih dana. Uz redovite konzumacije mornarice grah, možete smanjiti rizik od upalnih bolesti. Mornarski grah su bogate bakrom, oni pomažu u smanjenju rizika od te bolesti.

6. Mršavljenje:

Ako želite prolio one extra pounds vašeg tijela bez pada bolestan i manjkav hranjivih tvari, onda mornarice grah su dobar izbor. To su bez masti i niske kalorijske u prirodi. Oni također sadrže razne složene ugljikohidrate koji zaustavljaju vaše tijelo od dobivanjem nepotrebnu težinu i pružaju potrebnu količinu energije. Dakle, možete jednostavno uključiti mornarice grah u svom mršavljenja dijeta.

7. Zdravu kožu:

Navy grah su među najboljih prehrambenih izvora bakra. Bakar djeluje kao antioksidans koji pomaže u održavanju zdrave kože. Antioksidansi igraju vrlo važnu ulogu u postizanju zdrave i sjajnu kožu, naravno.

To su neke od poznatih mornarice grah koristi. Najvažnija stvar koju treba imati na umu je da nikada ne jede mornarice grah u sirovom obliku. Ako jedete sirove mornarice grah, možete razboljeti. Provjerite jeste li kuhati grah ispravno prije jela. Možete potopiti ove grah za 8 - 9 sati (ili preko noći) prije kuhanja. To ne samo da čini proces kuhanja lakše i brže, ali to će također pomoći u boljem procesu probave.

Također je vrlo važno da se pravilno količinu graha kuhati. 1 šalica graha čini cca. 2,5 do 3 šalice kuhanog graha. Dakle, morat ćete planirati sastojke svoje jelo prema količini od graha.

Nisam znao da mornarice grah su tako dobro za cjelokupno zdravlje i imaju toliko zdravstvenih, kože i kose prednosti povezane s njima. Ja sigurno će se uključiti ovu zdravu zdravu hranu u mojoj prehrani. A ti? Slobodno podijelite svoje stavove putem komentare u nastavku.