7 Basic Yoga Asanas koji će vam pomoći da pobijedi zatvor

Na rizik od sondiranje prosta, kada je tlak tamo, ali to ne veliki posao, to je Nezadovoljavajuće. Što je još gore je prigovaralo bol u trbuhu i blaga glavobolja koja slijede. Zatvor može biti vrlo neugodno, pogotovo ako to postaje svakodnevna stvar. Većina ljudi imaju tendenciju da se zatvor olako. Neki možda misle da je bolest, ali u stvari, to je samo simptom. Simptom nevjerojatno ozbiljan problem, ako se ne liječi na vrijeme.

Što je zatvor?

Kada vaš bowel movements su nepravilni, vaš želudac je otečen i napete. Ako se to ne brine, to dovodi do zdjelične bolesti. Ako se problem uoči na vrijeme i liječi, nema razloga za zabrinutost.

Različiti ljudi doživljavaju zatvor drugačije. Dok neki smatraju da je to samo neblagovremen stolice, drugi ga zovu pa kad je prolaz tvrde stolice. Pa, bez obzira na slučaj svibanj biti, dno-line je nezdrav način života.

Zašto ne događa Zatvor?

Zatvor je više poremećaja načina života. Kada imaju tendenciju da piju manje vode ili imaju previše nezdrave hrane, te kraj gore bitak zatvor. Također, stres, manje sati sna, i neprikladni sati rada samo dodati na probleme. Zahvaljujući brzoj hrani, naše unos zelenog lisnatog povrća, vlaknastih hrane i svježe voće je smanjen, i to igra veliku ulogu u nastanku zatvor.

Kako Joga pomaže smanjiti zatvor?

Da! Istina je. Ako ne smanjuju zatvor u stražnjicu (svi puns namijenjen) dok je vrijeme, to će dovesti do veće i teža poremećaj želuca. No, uvijek postoji nada, a joga je odličan izbor.

Joga krijepi tijelo i pomaže da se poveća protok krvi i kisika u sustavu. Većina položaji u jogi uključuju kretanje zdjelice, a to uvelike pomaže u smanjenju zatvor.

Prevencija je uvijek bolje nego liječiti, a sve to će se je nekoliko asane svaki dan. Oni će se pobrinuti za rijetke stolice i smanjiti nadutost i naprezanje želuca. Ovdje je sve o yogi i zatvor da bi trebao znati.

Top 7 Asane u jogi za zatvor reljef

1. Pawan muktasana
2. Baddha Konsana
3. Halasana
4. Ardha Matsyendrasana
5. Mayurasana
6. Balasana
7. Supta Matsyendrasana

1. Pawanmuktasana

Pawanmuktasana doslovno znači Plin Otpuštanje poza. Oni koji pate od opstipacije također imaju puno plina zarobljenog u svom sustavu. Vježbanje ova poza redovito pomaže izliječiti mnoge probavne smetnje poput dispepsije i kiselina refluks uzrokovane probavne smetnje.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Kompletan vodič za Pawanmuktasana

Povratak na TOC

2. Baddha Konsana

Kada dodate naprijed zavoj na Cobbler poza, to pomaže da stimulira i liječiti probavni sustav. Plin, nadutost i grčevi su s olakšanjem. Vježbanje ovu pozu također pridonosi smanjenju stresa, što također pomaže u pravilnu probavu.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Kompletan vodič za Baddha Konasana

Povratak na TOC

3. Halasana

Halasana ili Plough Poza je utješna poza za one koji pati od opstipacije. To masaže crijeva, a time i uklanja sve toksine iz nje. Ova asana se smatra inverzija. Dakle, to poboljšava cirkulaciju krvi u području zdjelice. To daje probavu dobar poticaj.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Kompletan vodič za Halasana

Povratak na TOC

4. Ardha Matsyendrasana

Kada preuzimate Ardha Matsyendrasana, ona masaže su bubrezi, slezena, gušterača, želudac, jetra i dvotočke. To ne samo da detoxes područje, ali također pomaže poboljšati rad crijeva, a time olakšavanja zatvor.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Kompletan vodič za Ardha Matsyendrasana

Povratak na TOC

5. Mayurasana

Na početku je Mayurasana ili paun Poza poboljšava probavu i negira učinke nezdrave hrane. To također povećava asana intra-abdominalni tlak, koji, zauzvrat, smanjuje povećanje jetre i slezene. Ova asana tonovi crijeva i regulira njegovo kretanje previše.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Kompletan vodič za Mayurasana

Povratak na TOC

6. Balasana

Balasana ili djetetovom poza je odmorište poza. Smiruje i de-naglašava cijelo tijelo, uključujući i trbušnih organa. Ako malo bolje pogledate je asana podrazumijeva puta na trbuh da masaža probavni organi previše. Dakle, probava i crijeva pokreti su poboljšani. To je izuzetno učinkovit bez uvijanje poza koja pomaže u olakšavanja zatvor.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Kompletan vodič za Balasana

Povratak na TOC

7. Supta Matsyendrasana

Supta Matsyendrasana je jedan od najučinkovitijih joga poza za zatvor reljef. Ova asana je savršena kombinacija twist i odmaranje poza. To uvelike pomaže u olakšavanja zatvor. Iako je nježan obrat pomaže ukloniti otpad, poboljšava cirkulaciju krvi u crijevima, i omogućuje hrana za putovanje glatko, također opušta tijelo i uklanja napetost zarobljen u trbuhu.

Da biste znati više o ovom asana, kliknite ovdje: Kompletan vodič za Supta Matsyendrasana

Povratak na TOC

Jeste li ikada razmišljali yoga za zatvor problema? Što više brinuti, više ćete biti u zatvor. Ovih nekoliko asane su vrlo lako za napraviti, te će se samo oko 15 minuta vašeg dana. Najbolji dio je da će dobiti gotovo instant olakšanje. Jedan zdraviji probavni sustav poziva za sretniji ste! Dok joga čisti i uređuje unutrašnjost vašeg sustava, provjerite da li dodati dovoljno vode, vlaknaste namirnice, voće, povrće i zeleno lisnato povrće u prehrani. Vi potpuno će zaboraviti što zatvor osjeća kao!

�