Pripremni čaj za mršavljenje - zdravstvene beneficije i recepte

Dosadno pijenje zelenog čaja ili crnog čaja izgubiti na težini? Želite li isprobati nešto drugačije i osvježavajuće? Pokušajte nana čaj. Ovaj aromatični napitak može pobijediti fancy cappuccina ili paketnog voćni sok koji sadrži kamion kalorija, bilo koji dan. Je nana čaj dobar za mršavljenje? Pepermint čaj nije samo niska u kalorija, ali ona također pomaže da se potiskuju apetit, poboljšava probavu i smanjiti stres. A najbolji dio je da nema nuspojava. Dakle, krenimo i zna sve o nana čaj i mršavljenja.

Kako Gubitak Pepermint čaj pomagala Težina

1. Potiskuje apetit

Pepermint ima jak miris, koji je dokumentirano da smanjuju apetit i potiskuju žudnja. To je razlog zašto ljudi koji žvakati pepermint štapića ili peleta cijeli dan jesti malo. Ako imate sladokusac, razmislite o prelasku na šalicu nana čaj za izgubiti težinu na zdrav način (1).

2. Pospješuje probavu

Mnoge znanstvene studije su zabilježili da paprene metvice čaj pomaže riješiti na gastrointestinalni trakt i potiče optimalan rad crijeva. Čaj je poznat olakšati zatvor i poboljšati probavu. Osobe koje pate od Upalna bolest crijeva i dispepsija su našli utočište koje imaju paprene metvice čaj ili ulje kapsule Pepermint (2).

3. Ublažava stres

NASA Znanstvenici su utvrdili da stres može se smanjiti miris metvice. Prema istraživanju, ispitanici koji su namirisali bombona bili u mogućnosti smanjiti svoje tjeskobe i umora razinu za 20% i frustracija razini za 25%. Kada su gubljenje težine, razine kortizola povećava i može uzrokovati stres, što dovodi do nepravilne probave. Pepermint čaja, s umirujućim mirisom i smirujući učinak, može pomoći da se opustite i borbu protiv stresa (3).

4. Gori više kalorija

Kako izgubiti težinu, morate sagorijevati kalorije. Ako je broj kalorija ste spali je više od broja kalorija koje konzumirate i da izgube težinu. Pepermint čaj sadrži u tragovima količine kofeina i katehina. Ove kemikalije povećavaju temperaturu i, s druge strane, ubrzati metabolizam. Ovaj objekt pomaže paprene metvice čaj poklonika ostati u formi i biti zdraviji od drugih.

5. Poboljšava Workouts

U protuupalno, vazokonstriktor, koji i anti-grčeviti osobine paprena metvica čine ga željela predmet za mnoge vježbe izdržljivosti studija. Vježba je važno za ljude koji žele izgubiti na težini. Časopis Međunarodnog društva za sportske prehrane provedeno istraživanje, u kojem je zaključeno da se ulje paprene metvice bi olakšali poboljšane prozračivanje i povećanje koncentracije mozga kisikom, bez iritantan učinke laktata nakupina. Većina tih učinaka može vam pomoći povećati snagu i izdržljivost (4).

6. Otkucaja nadutost

Pepermint može spriječiti nadimanje; ona također pomaže liječiti druge uvjete želuca. Ona opušta trbušne mišiće i povećava protok žuči, pak poboljšava probavu masti. Pepermint opušta na gastrointestinalni trakt i pomaže olakšati nadutosti. To je bio korišten za liječenje IBS simptoma, uključujući bol u trbuhu, nadutost, proljev i nadutost.

Probava je poznato da uzrokuju umor ili nelagodu ponekad. Poboljšanje zdravlje probavnog može pomoći da spali kalorija kao da se o svojim svakodnevnim aktivnostima (5).

7. Regulira kolesterol i krvni razine tlaka

Prema studiji, antioksidansi prisutni u paprene metvice lišće pomoći u smanjenju razine kolesterola i smanjiti toksičnost. Listovi također pružaju hranu za probavu i crijevnu zdravlja i pomoći u smanjenju ili kontroli razine kolesterola. Dakle, nana čaj pomaže gubitak težine i pomaže u održavanju crijevne zdravlje kada ste na (6) prehrani.

To je jasno iz gore navedenih točaka koje Pepermint čaja ciljeve uzroke debljanja i pomaže pokrenuti i ubrzati gubitak težine. Sada, neka je saznati kako pripremiti nana čaj i što još možemo dodati na njega kako bi se povećao gubitak težine.

Kako se pripremiti Pepermint čaj

Priprema menta čaj je vrlo jednostavno. Ovdje su različiti načini da se to učini.

1. Pepermint Čaj od svježih metvice

Sastojci

• 1 žlica nasjeckanog svježe metvice lišće ili 10 cijelih metvice
• 1 čašu vode

Kako se pripremiti

1. Bacanje sjeckani ili cijelih metvice u tavi.
2. Dodajte vodu i pustiti da vrije 5 minuta.
3. Procijedite ga u šalicu.

2. Pepermint Čaj Korištenje Suho metvice

Sastojci

• 1 čajna žličica osuši metvice
• 1 čašu vode

Kako se pripremiti

1. Donijeti čašu vode na čir.
2. Ukloni iz plamena i dodati žličicu sušene metvice. Neka se strmim za 10 minuta.
3. Procijediti i piti.  

3. Pepermint Čaj Korištenje ulje paprene metvice

Sastojci

• 2 - 3 kapi ulje paprene metvice
• 1 čašu vode

Kako se pripremiti

1. Zagrijte čašu vode i dodati 2 - 3 kapi paprene metvice ulja.
2. Dobro promiješajte prije pijenja.

Ostali Pepermint Tea Recepti

4. Pepermint i đumbir čaj

Pepermint i đumbir čaj je nevjerojatna izmišljotina za mršavljenje. Đumbir potiče izlučivanje probavnih enzima i povećanje pokretljivosti želuca (7). Ovdje je kako možete pripremiti ovaj čaj.

Sastojci

• 1 čajna žličica osušeni listovi metvice
• ½ inča korijen đumbira
• 1 čašu vode

Kako se pripremiti

1. Slomili korijen đumbira pomoću morta i tučak.
2. Donijeti čašu vode na čir i dodajte đumbir. Neka se kuhati za 1 - 2 minute.
3. Ukloni iz plamena i dodati suhe paprene metvice lišće. Neka se strmim za 5 minuta.
4. Procijedite ga i piti.

5. Paprene metvice i limuna čaj

Limun je ne samo veliki izvor vitamina C, ali je također pomagala mršavljenja reguliranjem enzime uključene u beta-oksidaciju masnih kiselina. To znači da to pomaže da se pretvori u mast u iskoristivu energiju (8). Evo kako se pripremiti ovaj čaj.

Sastojci

• 1 žlica nasjeckanog svježeg lišća mente
• ⅙ th klin limuna
• 1 čašu vode

Kako se pripremiti

1. Bacanje sjeckani metvice u lonac.
2. Dodajte vodu i pustiti da vrije 1 minutu. Procijedite ga u šalicu.
3. Iscijedite sok od limuna klina.
4. Dobro promiješajte prije pijenja.

6. Paprene metvice i cimeta čaj

Ceylon cimet pomagala gubitak težine povećanjem osjetljivosti na inzulin i snižavanje razine glukoze u krvi (9). Evo kako ga pripremiti.

Sastojci

• 1 čajna žličica osuši metvice
• 1 ½ inča Ceylon cimet štap
• 1 čašu vode

Kako se pripremiti

1. Ulijte čašu vode u lonac.
2. Stavite Cejlon cimetom i kuhati vodu za 5 - 7 minuta.
3. Ukloni iz plamena i dodajte sušene metvice lišće. Neka se strmim za 5 minuta.
4. Procijedite lišće i cimet staviti prije pijenja.

7. Pepermint i crni papar čaj

Crni papar sadrži piperine, a phytonutrient koja pomaže gubitak težine i sprječava masnoće proliferaciju stanica (10). Ovdje je kako možete napraviti ovaj ukusni čaj.

Sastojci

• 1 žlica svježe nasjeckanog lišća metvice
• ½ žličice svježe mljeveni crni papar
• 1 čašu vode

Kako se pripremiti

1. Bacanje svježe sjeckani metvice u lonac.
2. Dodati vodu na njega.
3. Vrije 5 - 7 minuta.
4. Ukloni iz plamena i deformacija u šalicu.
5. Dodajte crni papar u prahu i dobro promiješati prije pijenja.

8. Pepermint i meda Tea

Med izvrstan prirodna sladila i potencijalna antidijabetik (11). On također posjeduje i antibakterijska svojstva (12). Slijedite ove korake kako bi ovaj čaj.

Sastojci

• 1 žlica svježe metvice
• 1 čajna žličica organski meda
• 1 čašu vode

Kako se pripremiti

1. Dodajte metvice ostavlja čašu vode.
2. Ulijte vodu u lonac i kuhajte 10 minuta.
3. Ukloni iz plamena i deformacija u šalicu.
4. Dodajte med i dobro promiješati prije pijenja.

9. Pepermint I Piskavica sjemena Tea

Piskavica sjemena spriječiti nakupljanje masnoća i pomoći metabolizam masti. Dakle, ove sjemenke su potencijalni prirodni sastojak za mršavljenje (13). Evo kako pripremiti čaj.

Sastojci

• 1 čajna žličica osuši metvice
• 2 žličice piskavica sjemena
• 1 čašu vode

Kako se pripremiti

1. Namakanje sjemena piskavica u čašu vode preko noći.
2. Procijedite vodu ujutro i donijeti ga na čir.
3. Ukloni iz plamena i dodajte sušene metvice lišće.
4. Neka se strmim za 5 minuta.
5. Procijedite prije pijenja.

10. Pepermint i kurkuma čaj

Kurkuma je gubitak zastupnik prirodna težina. Kurkumin, potentni phytonutrient naći u kurkuma je protuupalni u prirodi i pomaže da se spriječi upala inducirane pretilosti (14). Kurkuma je antidijabetik u prirodi (15). Evo kako se pripremiti ovaj čaj.

Sastojci

• 1 čajna žličica osuši metvice
• ½ inča kurkuma korijen
• 1 čašu vode

Kako se pripremiti

1. Koristite žbuke i tučak kako bi slomili kurkuma korijen.
2. Dodajte ga u šalicu vode i kuhati vodu za 7 minuta.
3. Ukloni iz plamena i dodajte sušene metvice lišće. Neka se strmim za 5 minuta.
4. Procijediti i piti.

 To su najbolje 10 paprene čajevi koji možete pripremiti brzo i sigurno će vam pomoći da izgubite težinu. No, ono što je najbolje vrijeme da konzumiraju to? Hajde da vidimo!

Najbolje vrijeme za konzumiranje Pepermint čaj za mršavljenje

Možete pojesti nana čaj tijekom doručka, sredinom jutra ili večeri snack vrijeme, ili 30 minuta prije večere. To će pomoći suzbiti apetit, povećavaju metabolizam i poboljšati mobilizacije masnoća.

Sada, sljedeći veliki pitanje - je nana čaj sigurno konzumirati za mršavljenje? Evo odgovor.

Je li to sigurno konzumirati Pepermint čaj za mršavljenje?

To je sigurno konzumirati nana čaj, ali konzultirajte svog liječnika ako želite da ga uzeti za mršavljenje. Nemojte ga imati, ako ste pate od refluksa kiseline. Pepermint čaja Ne treba davati djeci i dojenčadi.

Dakle, nana čaj bolji od zelenog čaja? Idemo saznati u sljedećem poglavlju.

Je Pepermint Čaj bolje bolje nego zeleni čaj za mršavljenje?

Pa, paprena metvica čaj i zeleni čaj su i znanstveno dokazano da su protiv pretilosti svojstva. No, problem sa zelenim čajem je da nije ukusan za mnoge žene koje žele izgubiti na težini. Oni gube interes u zelenom čaju uskoro i vratiti se na kavu, šećer i kreme. Također, okusom zelene čajeve ne daje onoliko rezultate kao organski one učiniti. Dakle, flavorwise, nana čaj je pobjednik. Ona ima svjež i prirodan miris koji ubija glad i pomaže smanjiti sve veći obim struka. Nećete dosadi to, a ovi recepti će vas potaknuti da saznate što još možete dodati kako bi vaš mršavljenja čaj više zanimljiv i ukusan. Tu su i druge zdravstvene prednosti nana čaj, a mi ćemo saznati o njima u sljedećem poglavlju.

Druge zdravstvene prednosti Pepermint čaja

• Ona pomaže poboljšati koncentraciju i funkciju mozga
• To smanjuje loš zadah
• Ona ima antimikrobna svojstva
• Pomaže u smanjenju osip na koži i breakouts
• To je jedan od najboljih biljnih lijekova za sinusitis
• Pijenje nana čaj prije nego što odete u krevet može pomoći da bolje spavate
• Također se može koristiti za liječenje gripe, hladno, mučninu i povraćanje
• Pepermint čaj pomaže da poboljšate svoj imunitet

Sada, neka mi iznijela nekoliko mjera opreza koje je potrebno imati na umu.

Mjere opreza

• Konzultirajte svog liječnika prije korištenja nana čaj za mršavljenje.
• Nemojte ga koristiti ako ste alergični na nju ili bilo koji od sastojaka navedenih u čaj receptima.
• Konzumiranje previše to može izazvati žgaravicu. Dakle, držati se preporučene doze.

Nevjerojatno je kako ova zelena biljka može imati toliko pozitivne učinke na naše tijelo. A sada, to je vrijeme za vas pokazati svijetu koliko nevjerojatna si. Jedite zdravo, vježba redovito, i dati dodatni prednost na svoj mršavljenja putovanje za piće nana čaj. Započnite danas!