Nakon duljeg i naporan dan, ne svi želimo da se samo opustiti i pijuckati na šalicu toplog čaja? Bilo da se zeleni čaj ili neki drugi okusom piće, sama pomisao što naš omiljeni napitak podiže naše raspoloženje, zar ne?

No, jeste li znali da je potpuno drugačiji izbor čaja koji može nadmašiti zdrave aspekte koje pruža redovite čaj? Govorim o bijeli čaj, koji je Mattie samo u Aziji sve do nedavnog popularnosti pješačiti. Danas je Zapad probudio na divnim bijelog čaja koristi, a njegov zdrav dobrota je sve poznato diljem svijeta.

Dakle, zašto bi ti idi za bijeli čaj? Ono što ga razlikuje od ostalih vrsta čaja? Čitajte na znati više.

Što je bijeli čaj?

Znanstveno ime - Camellia sinensis

Native - Kina (Fujian provinciji), Istočna Nepal, Eastern Tajland, Tajvan, Šri Lanka i Indija

Znatiželjan o povijesti iza porijekla bijeli čaj?

Pa, bijeli čaj je rođen kao slučajno prije nekih 5000 godina u Kini. Tako se dogodilo da, dok putuje duž sela, car Shen Nung je iznenada osjetio žeđ, te je opremljen prokuhanu vodu. Na žalost (ili bolje rečeno, na sreću), neki listovi bijelog čaja odletio i pao u lonac vode, dajući mu jasan i simpatičan okus. Car je uzeo trenutak svidio ovaj napitak i zamolio stanovnike tražiti podrijetlo ovaj list. I tako, naš poseban bijeli čaj je rođen!

Zanimljivo, zar ne? Pa, sve o ovom čaju je zanimljivo iz svoje boje na njezinu okusu.

Dolazeći na znanstvenom aspektu, bijeli čaj je izvedena iz sušenim pupoljaka i lišća biljke Camellia sinensis. Ovaj tip je najmanje obrađen iz svih ostalih varijanti. Budući da je pakiran sa svim esencijalnim hranjivim tvarima, bijeli čaj se smatra superiorna svim čajeva.

Dakle, zašto mi to zovemo "bijeli čaj? To je jednostavno zato što su pupoljci biljke imaju fine, srebrno bijeli žice. To priopćavanje svjetlo i slatki okus ovog pića. Koliko kofeina je prisutan u bijeli čaj? Pa, količina kofeina u bijelom čaju je mnogo manje u odnosu na crni ili zeleni čaj. To je samo 28 miligrama kofeina u jednom 8oz. Šalica bijelog čaja.

Je li bijeli čaj dobar za vas?

Da, bijeli čaj je vrlo dobra za vaše zdravlje na brojne načine. Uz pomaganje mršavljenja i pomoći u liječenju dijabetesa, bijeli čaj je koristan u brojne načine. To uključuje poboljšanje kože i zdravlje kose, liječenje akni, pomaže rak liječiti, smanjenje upale, poboljšava zdravlje jetre i bubrega, održavanje reproduktivno zdravlje, imajući srce zdravim, poboljšava pamćenje, energija i budnost, podržava liječenje hipotireoze, i poboljšanje oralnog zdravlja.

Vrste bijelog čaja

Ponekad, znajući o vrstama i sortama čaj pomoći u pronalaženju idealnog čaj za vas. Čitajte na znati o glavnim vrstama bijelog čaja, zajedno s drugim dostupnim čajevi širom svijeta.

1. Bai Hao Yinzhen (Silver Needle)
2. Bai Mu Dan (bijeli božur)
3. Shou Mei (Noble, dug život obrva)
4. Gong Mei (Tribute obrva)
5. Bijela Puerh čaj

1. Bai Hao Yinzhen (Silver Needle)

Ovo kraljevsko raznolikost je najdraža jedna u Kini i svijetu. Uzgaja se u provinciji Fujian u Kini, srebrne igle Listovi su cca. 30 mm duljine i pupoljci su prekriveni vidljive srebrno glavu. To je razlog zašto se zauzima vodeću poziciju u hijerarhiji bijelih čajeva, što je najskuplja sorta.

Najbolji bijeli čaj lišća su iskopali u proljeće, osobito od sredine ožujka do sredine travnja kada nije lije.

Vrh karakteristika najbolje pivo srebrnom iglom bijeli čaj je blijedo žute boje koja dolazi s najboljim temperature vode (75 stupnjeva Celzija). Vi uvijek možete vidjeti bijele dlake vise od lišća pod svjetlom.

Srebrna igla bijeli čaj nosi svjetlo, nježan, svjež i sladak okus. Provjerite jeste li dodali dvije do tri žličice listova čaja i strmom ovog čaja na duže vrijeme (pet do osam minuta) kako izvući najbolje iz nje.

2. Bai Mu Dan (White božur)

Ova sorta je malo drugačiji od onog gore opisanog. To uključuje nove listove, kao i centar za iglu izdanak biljke. Iako je široko prihvaćen kao jeftiniji pandan srebrne igle bijelog čaja, vi svibanj biti iznenađeni da znaju da je ovaj bijeli božur čaj zapravo preferira bijele ljubitelje čaja zbog punog okusa i niže troškove.

Proces čupanjem ovog čaja je slična onoj od srebra igle, s naglaskom na proljeće bez kiše. Najbolji bijeli božur proizlazi iz omjera „dvije lista za jednog pupoljka” i usahne da zeleno lišće, što na kraju napraviti čaj.

Dok varenje ovog čaja, od vas će biti u mogućnosti identificirati specifičnu aromu koja će učiniti da se osjećate sve dobro i svjetlo srca. Čaj je poznat po svojim blijedo zelena / zlatne boje i voćnog okusa koji je lišen travnatih okusa.

3. Shou Mei (Noble, dug život obrva)

Posljednja kategorija kineski bijeli čaj je shou Mei, koja dolazi iz prirodno uvenulim gornjih listova i vrhova bijelih stabala. Ovaj čaj, slično srebrnom iglom, koja se uzgaja u provinciji Fujian u Kini, a poznat je diljem svijeta po svojoj zelenkaste boje i punog okusa. U slabije kvalitete općenito dobije tamno zlatnu boju na pivo i treba izbjegavati.

4. Gong Mei (Tribute obrva)

Ova sorta se obično uzima da bude treća prednost među ljubiteljima čaja. Gong Mei je više obrađeno od druge dvije varijante navedenih. Dolazi iz Xiao Bai (mali bijeli) stabala koji se sastoji od mladih listova koji su lagano savijena (otuda i ime „Obrve”) i nema pupoljci.

Ova sorta ima tamnu zlatnu boju i puni okus i često poslužuje s tamnim sume.

5. Bijela Puerh čaj

Ova sorta se uzgaja u planinskim vrhovima Yunnan provinciji u Kini i bere u proljeće. Svaki korak žetvu ovaj izbor se obavlja ručno. To je poznat po svojoj bogatoj i slatkog okusa i daje nevjerojatan miris.

Ostale vrste bijelih čajeva

Kao što smo ranije spomenuli, postoje različite druge vrste bijelog čaja koji se uzgajaju diljem svijeta. Pogledajmo.

1. Cejlon Bijela

Kao što ime sugerira, ovaj čaj se uzgaja u SriLankan regiji i smatra se jednim od najboljih sorti, što je super skupo. To se uzgaja i bere rukom, i na taj način se može nazvati obrtnika djelo. Listovi su na suncu osuši i zatim nježno uklonio s rukama.

Cejlon bijele ili srebrne savjeta čaj je poznat po finom i laganom okusu sa svjetlosnim bakreno nijansama.

2. Darjeeling Bijela

Baš kao Cejlon bijelog čaja, Darjeeling bijeli čaj je također obrtnik rad i uzgaja se u kišnoj klimi. Listovi su super pahuljasto i svjetlo i dati miris poput meda.

Šalica Darjeeling bijeli čaj ima delikatan okus i miris, je blijedo zlatne boje, i stvarno ukusan našim nepce.

3. Assam Bijela

Rijetka sorta koja se uzgaja u regiji Assam i nosi vrlo lagana lišće. Pivo Assam bijeli čaj daje se, naravno, slatko i sladni okus.

4. Afrička Bijela

Ova sorta se uzgaja kenijskog i Malavi područjima Afrike i ima bogatu i poseban okus koji apelira na mnoge. Sadržaj kofeina u ovoj vrsti je veći nego u ostalim sortama.

  

Kliknite ovdje da biste vidjeli uvećanu verziju ovog grafičkog prikaza

Svojstva bijelog čaja

Neka nam sada pogledati važnih bijeli čaj svojstvima ovdje:

• Antioksidansi - Razina antioksidansa u bijelog čaja je slična onoj zeleni i crni čaj.

• Epigalokatehin galata i ostale katehine - Bijeli čaj sadrži niz aktivnih katehina, uključujući EGCG, što je vrlo korisno u borbi protiv kroničnih bolesti poput raka.

• Tanini - Dok su razine tanina su niže u bijelog čaja u usporedbi s drugim sortama, još uvijek je korisno u obranu od mnogo uvjeta.

• Theaflavins (TFS) - Ovi polifenoli izravno pridonose gorčine i trpkosti čaja. Količina TFS nalaze u bijeli čaj je najniža u odnosu na crne i zelene čajeve. To daje čaju slatki okus.

• Thearubigins (TRS) - The blago kiseli thearubigins su uglavnom odgovorni za boju crnog čaja. Oni su u manje količine u bijelom čaju u odnosu na crne i zelene čajeve.

No, ono što je tako veliki o bijeli čaj? Nastavite čitati!

Bijeli čaj Prednosti

1. Pomaže u mršavljenja 2. Pomagala u liječenju akni 3. Može biti koristan u trudnoći 4. Pomaže u liječenju raka 5. Poboljšava kose i kože Zdravlje 6. Može pomoći u liječenju dijabetesa 7. Poboljšava energiju i budnost 8. Pomaže smanjiti upalu 9. Može biti koristan za bubrege 10. Poboljšava jetre Zdravlje 11. Je li dobra za srce 12. Je dobra za zube 13. Poboljšava reproduktivnog zdravlja 14. Za hipotireoza 15. Može poboljšati pamćenje 16. Anti -aging 17. Pomaže u probavi

Možete konzumirati bijeli čaj baš kao i redovite čaj i žeti mnoge prednosti koje nudi. Postoji niz bijelog čaja zdravstvene prednosti, neke od njih su navedene u nastavku.

1. Pomaže kod mršavljenja

Jeste li ikada smatrati bijeli čaj za mršavljenje? Ako ne, onda je krajnje vrijeme da ga pogoditi. Pretilost je vjerojatno broj jedan bolest u svijetu danas, a ljudi nikada činiti se umoriti od traženja rješenja za njega.

A među mnogim rješenjima, bijeli čaj, kako se čini obećavajući jedno.

U jednoj novoj njemačkoj studiji utvrđeno je da bijeli čaj pomaže u gubitku težine spaljivanjem postojećih masnih stanica i spriječava nastanak novih (1).

Bijeli čaj je također utvrđeno da je manje obrađeno od svojih kolega, a događa se da sadrži više od onih sastojaka koji su odgovorni za spaljivanje masti. Naime, Kinezi su skrivali mnoge zdravstvene prednosti bijelog čaja za dugo vremena, a znanstvenici se krajnji zdravlje piti presnimavati.

Prema Harvard Medical School, katehina naći u bijeli čaj također može promovirati mršavljenja (2). Svi oblici čaja, uključujući i bijeli čaj, su učitani sa antioksidansi (3). To može pomoći u procesu mršavljenja.

Čaj katehini su također otkrili da imaju antiangiogenih svojstva koja mogu spriječiti pretilost (4).

Povratak na TOC

2. Pomagala u liječenju akni

Pogledajte ljude oko sebe, i šanse su da većina njih ima neki oblik akni. Akne nije štetna ili opasna stvar, ali to ne izgleda dobro u svakom slučaju.

Prema istraživanju provedenom na Kingston University, London, bijeli čaj ima antiseptička i antioksidativna svojstva (5). Većina dermatologa vjeruju da antioksidansi štite kožu od staničnih oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima, i držati ga zdrav (6).

Možete, idealno, razmislite pio bijeli čaj za liječenje acne. Uzmi jednu šalicu bijelog čaja dva puta dnevno redovito. Antioksidansi u bijelom čaju istjerati toksina u tijelu, čija akumulacija može imati negativan učinak na vašu kožu i dovesti do akni.

Također možete koristiti bijeli čaj lokalno kuhanjem dvije bijele vrećice čaja i ostavi da se otopina da se ohladi do hlađenja. Namočite pamučne loptice u otopini i utrljajte ih na kožu za nekoliko minuta, post koji možete oprati lice hladnom vodom.

Povratak na TOC

3. Može biti koristan u trudnoći

Kao što je već objašnjeno, bijeli čaj sadrži antioksidanse. U jednom Scotland istraživanju, utvrđeno je da antioksidansi nude zaštitu stanica od povećanog oksidativnog oštećenja tijekom trudnoće (7).

Međutim, postoji nekoliko zabrinutosti u vezi potrošnje bijelog čaja tijekom trudnoće.

Bijeli čaj sadrži kofein (iako manje od drugih čajeva, osim zelenog čaja (8), čiji unos treba ograničiti tijekom trudnoće. To je zato što je nerođeno dijete ne može metabolizirati kofein poput majke. Prema nekim znanstvenih radova, uzimanje prekomjerne količine kofeina može povećati šanse za urođene mane, pobačaj, a mrtvorođenče (9).

Dakle, to je uvijek bolje da se savjetuje sa svojim liječnikom i uzeti njihov savjet u vezi uzimanja kofeina tijekom trudnoće.

Povratak na TOC

4. Pomaže u liječenju raka

Prema studiji objavljenoj u časopisu prevencije raka Research, bijeli čaj može imati učinak protiv raka. U stvari, bijeli čaj je utvrđeno da je učinkovitiji od zelenog čaja u uništavanju stanica raka u studiji (10).

Kao po nekom drugom Malezijski studiji, bijeli čaj je odličan antioksidans i antiproliferativni učinak protiv stanica raka. Čaj ne samo da uništava bolesne stanice, ali i štiti zdrave stanice od oštećenja DNK (11).

Prema Državnom sveučilištu Oregon, bijeli čaj je najmanje obrađen među ostalim čajevima (12). Bijela čaj je velik izvor antioksidansa i polifenola, od kojih su oba u borbi protiv raka spojeva (13). Također je utvrđeno da je čaj (posebno bijeli čaj) ima određene pozitivne učinke na metabolizam koji može blokirati neke učinke uzrokuju rak.

Bijeli čaj je također fotozaštitni agent, a može se koristiti zajedno s drugim metodama zaštite od sunca povećati utjecaj (14). Bijeli čaj sadrži EGCG (epigalokatehin galat), djelotvoran antioksidans. Lokalna primjena EGCG je utvrđeno da štiti stanice kože od oštećenja (15). U jednoj američkoj studiji, antioksidans također pokazala da sprječava rast raka prostate (16).

Katehini, vrsta antioksidansa, su poznati po svojim izvrsnim svojstvima protiv raka. Utvrđeno je da je bijeli čaj sadrži najveću koncentraciju katehina (17), što ga čini jednim od najboljih namirnica za prevenciju ili liječenje raka.

Povratak na TOC

5. Poboljšava kose i kože zdravlje

Bijeli čaj je prepuna antioksidansa, a prema Sveučilištu Maryland Medical Center, anti-upalni svojstva tih antioksidansi jačaju vezivno tkivo i pomažu smanjiti alergije kao što su perut ili ekcema (18).

Antioksidansi mogu pomoći u liječenju poremećaja povezanih kose kao kose pada i slično (19). Već smo vidjeli da je bijeli čaj sadrži EGCG. Prema jednom korejskom istraživanju, EGCG može poboljšati rast kose u ljudi (20). Američki Studija je također pokazala učinkovitost EGCG u podržavanju opstanak stanice kose (21). Istraživanje provedeno na Sveučilištu Konkuk, Koreja, nazvao antioksidans biti jedan od korisnih sastojaka u liječenju vlasišta seboroičnog dermatitisa (22).

Infekcije kože uzrokovane gram-negativne bakterije (bakterije koje pokazuju otpornost na više lijekova) Utvrđeno je da se na drugi način tretirana uz pomoć EGCG (23).

EGCG također smatra izvor mladosti za stanice kože, je utvrđeno je da ima prednosti za kožnih bolesti kao što su psorijaza, bore, rosacea i rana (24).

Zbog visokog sadržaja fenola, bijeli čaj jača kolagena i elastina (važne bjelančevine nalaze u vezivnom tkivu), čime koža jaka i sprečavanje bora (25).

Povratak na TOC

6. Može pomoći u liječenju dijabetesa

Ne postoji nikakvo čudo ako vam je najmanje jedna osoba u svakoj obitelji da se dijabetes. S promjenom načina života i pogoršanja životne navike, dijabetesa, na žalost, samo je sve češća pojava.

Međutim, istraživanje baca pozitivno svjetlo na bijeli čaj, s obzirom na njegove sposobnosti da liječi ili čak spriječiti dijabetes.

Ljudska ispitivanja u kineskoj istraživanja pokazali su da redovita konzumacija bijelog čaja mogao imati značajne koristi šećernom bolesti (26). Drugo istraživanje provedeno u štakora izazvane šećernom bolešću pokazala da bijeli čaj smanjile simptome bolesti (27).

Dijabetes može imati neželjene učinke na moždanoj kori (dio mozga koji igra ulogu u svijesti). Portugalski istraživanje provedeno u 2017. Nazvao redovita konzumacija bijelog čaja da bude siguran i jeftin strategija za sprečavanje negativnih efekata dijabetesa na moždane kore (28).

Druga studija provedena u Portugalu predložio da konzumacija bijelog čaja mogao biti prirodni i ekonomičan način za suzbijanje štetne posljedice prediabetes na muškog reproduktivnog zdravlja (29). Međutim, studija također jamči daljnja istraživanja.

Katehina u bijelom čaju moraju dobiti kredit za Čaj anti-dijabetes svojstva, kao što je utvrđeno da igraju važnu ulogu u liječenju ili prevenciji dijabetesa tipa 2 (30).

Povratak na TOC

Ostali White Tea Prednosti

7. Poboljšava energiju i budnost

Kao što već znamo, bijeli čaj ide kroz najmanje iznos od obrade, a time i ima najveću koncentraciju L-teanin (31) (aminokiseline koja povećava budnost i ima smirujući učinak na um). Bijeli čaj sadrži manje količine kofeina od drugih čajeva, i, kao rezultat toga, više je hidratantna - to pomaže u održavanju energije.

Američki Studija je pokazala da je L-teanin, uz male količine kofeina, može povećati razinu budnosti i smanjuje umor (32).

Brojne studije su pokazale da je kombinacija L-teanin uz male količine kofeina može smanjiti anksioznost razinama (33). Amino kiseline mogu također poboljšati memorije i reakcijska vremena (34).

L-teanin prisutan u bijeli čaj može smanjiti mentalno i fizički stres (35). Aminokiselina se utvrdi da poveća proizvodnju serotonina i dopamina u mozgu (36), koji su u osnovi neurotransmiteri koji oplemeniti vaše raspoloženje i vas sretni i oprezan.

Povratak na TOC

8. Smanjuje upalu

Katehina igraju ulogu moćni - smanjuju upalu, te smanjiti rizik od bolesti povezanih s kroničnom upalom (kao što su rak, dijabetes, i ateroskleroze) (37), (38).

U jednoj japanskoj studiji, katehini pronađeni su potisnuti upala mišića i ubrzanog oporavka nakon vježbe (39). Također su otkrili da se suzbiti učinke faktora koji uzrokuju fibrozu (40) (na ožiljke vezivnog tkiva najčešće zbog ozljede).

EGCG naći u bijelim čajeva ima odličan anti-upalni svojstva. Ona tretira srodne bolesti poput prehlade i gripe, a također ubija razne bakterije i viruse, uključujući virus koji uzrokuje gripu (41). EGCG također bori ateroskleroze koja je uzrokovana upala zbog zagađivača okoliša (42).

Povratak na TOC

9. Može biti koristan za bubrege

U poljskom istraživanju provedenom 2017. Godine, potrošnja bijelog čaja je bio povezan s smanjenje nepovoljnih utjecaja onečišćenosti okoliša na ljudsko tijelo, uključujući i bubrega (43).

Druga studija provedena u Chandigarh, Indija, pokazalo je ulogu katehina (zbog njihovog antioksidativnog djelovanja) u pružanju zaštite od zatajenja bubrega (44).

Kineski studija na štakorima zaključiti da katehina može dokazati da se potencijalni tretman za bubrežnih kamenaca kod ljudi (45).

Povratak na TOC

10. Poboljšava jetre zdravlje

Katehina (koji se također nalaze u zelenom čaju) utvrđeno je da nude zaštitu od hepatitisa (46).

U jednoj kineskoj studiji su otkrili čaj katehini da spriječi infekcije hepatitisom B (47). Američki studija također je potkrijepljen antivirusnih efekata katehina koje mogu pomoći u sprečavanju životni ciklus hepatitis B virusa (48).

Međutim, također je pronađen prekomjerni unos katehina biti toksičan za jetru (49). Dakle, oprez ili prije uzimanja bijeli čaj za jetru konzultirajte svog liječnika.

Povratak na TOC

11. Je li dobra za srce

Španjolskog studija obuhvaćaju uporabu adriamicin, antikancerogeno sredstvo koje može povećati oksidativni stres u stanicama. Potrošnja bijeli čaj već više od 12 mjeseci utvrđeno je da preokrenu oksidativne štete nanesene stanica u srcu. Srce također je obnovljena njegove antioksidativno djelovanje, ali na najvišoj dozi od bijelog čaja (50). Bijeli čaj je također pokazalo da antioksidativno djelovanje na srce u jednom istraživanju provedenom u Grčkoj (51).

Bijeli čaj je utvrđeno da sadrže najviše antioksidansa u odnosu na druge vrste čaja. Katehina naći u bijeli čaj je pokazao na niže razine kolesterola, smanjuju krvni tlak i poboljšati funkcioniranje krvnih žila, a time u konačnici smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti (52). Američki Istraživanje je također pronašao čaj katehine da imaju blagotvoran učinak na koronarnu bolest srca (53). Isti je zaključen u studiji iz 2001. Godine, provedena u Nizozemskoj (54).

Povratak na TOC

12. Je li dobro za zube

Bijeli čaj sadrži fluoridi, flavonoide i tanine, od kojih svi mogu biti korisni za zube na različite načine. Prema istraživanju provedenom u Indiji, fluorid iz čaja može biti koristan u smanjenju karijesa. Tanini inhibiraju formiranje plaka i flavonoidi spriječiti rast bakterija plaka (55). Tu je još jedan bod za napomenuti - bijeli čaj ne sadrži tanine, ali samo u manjim količinama. Dakle, nije vjerojatno da će obezbojiti zube kao i drugi čajevi (56) (osim zelene i biljnih čajeva).

Bijeli čaj je također utvrđeno da deaktivirati viruse i uništiti bakterije koje uzrokuju karijes u zubima (57). U jednoj studiji, bijeli čaj ekstrakti su dodani na razne paste za zube, a prema nalazima, antibakterijski i antivirusni učinci zubne paste su poboljšane.

Povratak na TOC

12. Poboljšava Reproduktivno zdravlje

Portugalski Studija je zaključila da ekstrakt bijelog čaja mogao igrati ulogu u poboljšanju muške reproduktivno zdravlje (58).

Povratak na TOC

14. Pomaže u liječenju hipotireoza

Opet, to je katehina. U jednoj indijskoj studiji, pronađeni su katehini da posjeduju antitireoidnih svojstva, i uzimajući ih je učinkovit način da se spriječi hipotireozu (59).

Povratak na TOC

15. Može poboljšati pamćenje

Bijeli čaj je dobar izvor antioksidansa, i jedan od najboljih izvora katehina. To ga čini jednu dobru hranu za poboljšanje pamćenja, ili čak i usporava propadanje memorije.

Istraživanje provedeno u Portugalu je utvrdio ulogu katehina u zaštiti mozak od dobne memorije pada (60).

Prema drugom istraživanju, redovita konzumacija bijelog čaja je pomogao poboljšati zdravlje moždane kore u pre-dijabetičnih štakora, što sugerira da bi mogao pomoći postići slične rezultate kod ljudi, kao i (61).

Povratak na TOC

16. Anti-starenje

S vremenom, naša koža postaje saggy i loose zbog prisutnosti slobodnih radikala u našem tijelu. To ubrzava proces starenja kože. Ne uzrujavati! Nakon što je bijeli čaj redovito može spriječiti bore i opuštenu kožu. Bijeli čaj je bogat polifenolima koji pomažu neutralizirati slobodne radikale. Ova nevjerojatna čaj ima antioksidativna svojstva revitalizira kožu i zaustaviti preranog starenja.

Povratak na TOC

17. Pomaže u probavi

Da li imate česte napadaje probavne smetnje ili gorušica? Predlažem da se bijeli čaj dva puta dnevno za bolji i duži olakšanje. Šalica bijelog čaja će vam dati instant olakšanje od grčeva u želucu i mučninu i smanjenje želučane kiselosti unutar nema vremena.

Prihvaćanje bijeli čaj je također dobar način za poboljšanje prirodne detoksikacija u tijelu. Tako mnogi blagoslovi u čašu!

Povratak na TOC

Dakle, to je sve o spektakularnim zdravstvene prednosti bijelog čaja, sada ćemo imati pogled na bijelu pripremu čaja.

Kako napraviti bijelog čaja

Izrada vlastitog šalicu čaja daje zadovoljstvo što nikada ne može biti jednaka. Isto vrijedi i za bijeli čaj, koji je posebno fin i poseban. Pogledajmo kako si možemo skuhati šalicu savršenstva u granicama naše kuće.

Što mi je potrebno

• 2 žličice bijelog čaja lišća
• 1 šalica vode
• Zaslađivač po izboru (po izboru)

Što trebamo učiniti

1. Zakuha voda dok se ne dostigne temperaturu od 75 - 85 stupnjeva Celzijusa (170 - 185 stupnjeva celzijusa).
2. Neka ga sjesti za minutu ili tako prije dodavanja čaj lišća.
3. Bijeli čaj lišća nisu kompaktni i gusta u odnosu na ostale sorte. Dakle, dodajte dvije žličice bijelog čaja lišća u vodu za šalicu čaja.
4. Neka mix strmo za oko pet do osam minuta ili više od toga, ovisno o vašim željama.
5. Procijedite i prijenos čaj u šalicu.
6. Dodajte zaslađivač i vaš cup of bijeli čaj je spreman!

Bijeli čaj je jedan od onih namirnica koje mogu poboljšati svoj život znatno više vremena. Čine ga dijelom svoje prehrane i ostati zdrav!

Nutricionističke činjenice
Kalorije u zelenoj zalihi i bijeli čaj s vrućim pivo
Veličina posluživanja: 1 oz
Iznos po poslu
Kalorija	0.0
Ukupna masnoća	0,0 g
Zasićena masnoća	0,0 g
Polinezasićena mast	0,0 g
Mononezasićena mast	0,0 g
Kolesterol	0.0 mg
Natrij	0.0 mg
Kalij	0.0 mg
Ukupni ugljikohidrat	0.0 mg
Dijetalna vlakna	0,0 g
Šećeri	0,0 g
Vitamin a	0.0 %
Vitamin b-12	0.0 %
Vitamin b-6	0.0 %
Vitamin c	0.0 %
Vitamin d	0.0 %
Vitamin e	0.0 %
Kalcij	0.0 %
Bakar	0.0 %
Folat	0.0 %
Željezo	0.0 %
Magnezij	0.0 %
	0.0 %
Niacin	0.0 %
Pantotenska kiselina	0.0 %
Fosfor	0.0 %
Riboflavin	0.0 %
Selen	0.0 %
Tiamin	0.0 %
Cink	0.0 %
* postotne dnevne vrijednosti temelje se na 2.000 kalorijskoj dijeti. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Bijeli čaj vs zelenog čaja

Očito znajući o drugoj varijanti čaj donosi rasprave od kojih je jedan bolji. Bez sumnje, zeleni čaj je popularan jedan za sve dobre razloge, ali bijeli čaj može preuzeti to lako, ako to nije za svoju cijenu. Zašto sam to rekao? Pa, oboje ih usporediti kako bi saznali više.

• Antioksidansi - Dok bijeli čaj ima slične vrste antioksidansa kao što su zeleni čaj, količina i kvaliteta su način veći, čime je dovesti u zdravstvenom faktor. Svi znamo da prisutnost tih antioksidansa pomaže nam odbiti raznih bolesti, uključujući kardiovaskularne rizike, visoke razine kolesterola, rizici povezani s rakom. Oni također pomažu u mršavljenju.

• Kofein - Još jedan faktor u korist bijelog čaja može biti prisutnost samo 15 mg kofeina u odnosu na 20 mg u zelenom čaju. Ako ste u potrazi za redovne piće koje će izazvati manje štete povezane s kofeinom, predlažem da ide za bijeli čaj. Napomena: Pa, iznimke uvijek postoje, isti je slučaj s dostupnosti kofeina. Mi možda ne znaju. Ali ima kofein zapravo pomaže u gubitku težine. Dakle, za one koji žele prolio nekoliko kilograma, predlažem da radije ide za zeleni čaj.

• Okus - Svi znamo koliko je gorak zeleni čaj okusa (nisam negira svoje kvalitete, ali budimo iskreni, ne može svatko iskapiti čašu punu zelenog čaja bez dodavanja zaslađivač.!). Pa, u ovoj kategoriji, bijeli čaj je definitivno pobjednik jer bijeli čaj okus je glatka, nježna i malo slađe. Ako je samo to nije bilo tako skupo i teško pronaći!

• Dostupnost - Pa, u tom dijelu, zeleni čaj je pobjednik, ruke dolje! Možete pronaći kvalitetan zeleni čaj u bilo koje vrijeme, bez trošenja bombu na njega, dok u potrazi za savršeno bijeli čaj je kao pronalaženje vode u pustinji.

• Antimikrobna - Možda zvuči čudno, ali mnoge studije su zaključili da bijeli čaj mogao biti bolji u borbi protiv virusa, bakterija i gljivica kao što su salmonela i stafilokoka u odnosu na zelenu tea.So, možemo zaključiti da bijeli čaj je bolji od zelenog čaja u mnogi aspekti, ali samo ako ste u mogućnosti da biste dobili vaše ruke na čistom bijelom čaju. Čuvajte duplikata i one nečiste.

Bijeli čaj nuspojave

Dok bijeli čaj je općenito siguran zbog niskih kofein i visoko hranjiva svojstva, to još uvijek može predstavljati određene rizike za korisnike. Nekoliko povezanih rizika su:

• Znamo da je količina kofeina je vechinese bijelog suzile s malo bijelog čaja, ali je još uvijek prisutan u njemu. Osim toga, bijeli čaj potječe od mladih listova je poznato da sadrže veće količine kofeina u odnosu na one koji su izvedeni iz starijih listova. Ponekad, razina kofeina može čak i premašiti količine zelenog čaja. Kofein može uzrokovati mnoge načina života i zdravstvene nedostatke, uključujući nesanica, nervoza, uznemirenost, vrtoglavica, i druge učinke na naš središnji živčani sustav. Bijeli čaj ekstrakti čak može izazvati gastrointestinalne probleme kada se uzima u većim količinama, tako da pazi na doziranje.

• Bijela čaj je bogat flavonoida koji se mogu vezati ne-hem željezo, tako inhibira apsorpciju u tijelu do 70 posto. Dakle, da se izbjegne ovaj problem, možda se predlaže da piju ovaj čaj prije nego što svoje obroke u isto vrijeme kao i uzimanje svoje željeza dodataka.

Nadam se da si sada jasno, što je bijeli čaj dobar za. Samo imajte na umu ove točke i uživati ​​u prednostima koje proizlaze iz nebeskog bijeli čaj.

Pitanja i odgovori

1. Koliko šalica bijelog čaja u danu je idealan potrošnja?

Ako ste u potrazi za žeti mnoštvo zdravstvenih i kože koristi od bijelog čaja, predlažem vam ići na dnevnu rutinu od dva do četiri šalice ovog savršenog čaja. Nakon što je jednu šalicu ujutro je u redu, ali ima još jedan u večernjim satima zamjenjuje kavu je još bolji izbor. Najbolji dio je da možete čak i koristiti se koristi čaj ostavlja dva puta za redom, štedi novac i trud. Također, ponovno korištenje pomoći će u otjecanje sve bitne hranjive tvari iz lišća. Samo budite sigurni da ćete skuhati ovaj čaj se više drugi put.

2. Koliko kalorija ima u šalicu bijelog čaja?

Ako mi ne dodati bilo koji tip sladilom i skuhati našu šalicu bijelog čaja kod kuće pomoću bijele listiće čaja je kalorijski računati je nula. No, kada je u pitanju proizvedeni vrećice čaja je kalorijski računati može ići do 100. Dakle, to je bolje da ide za nezaslađen, domaćeg bijelog čaja imati najviše koristi.

3. Što sve čimbenike treba imati na umu dok piva bijeli čaj kod kuće?

Varenje savršeni bijeli čaj može izaći biti malo lukav na vrijeme. Ali, ako imate na umu nekoliko stvari, nećete biti razočarani s rezultatima.

• Uvijek koristite čistu i nezagađenom vodom za izradu čaja. Nikad ne ići po ideji da kipuće će očistiti vodom.
• Izbjegavajte dovođenje vode do vrenja kao što može uništiti osjetljive komponente.
• Ako želite napraviti jači šalicu za sebe, možete povećati proces namakanje na idealnu 10 - 12 minuta, ali izbjegavajte prelazak taj nivo.
• Možete ponovno koristiti čaj lišća do svoje maksimalne potencijale (2 - 3 puta na max), ali nemojte pretjerivati.

4. Kada trebate piti bijeli čaj?

Iako ne postoji idealno vrijeme konzumirati bijeli čaj, možete ga imati u ranim jutarnjim satima, a potom u večernjim satima, samo zamjeni svoj obični čaj rutine. Ako planirate uzeti četiri šalice, možete podijeliti svoje vrijeme u skladu s tim. No, provjerite da li ga uzeti jedan sat prije nego što se o to imati obrok. Također, izbjegavajte uzimanje ga nigdje u blizini svoje redovne lijekova vremenu samoga.

5. Gdje možemo kupiti bijeli čaj?

Kao što znamo, postoji više od bijelog čaja varijante. Kupnja na mreži je najviše izvediva opcija. Ključna online na web stranicama kao što su eBay i Amazon i tražiti prodavača koje su prilično dobro. Inače, čak možete tražiti trgovce koji se bave kineski bijeli čaj, ako ste spremni kupiti tu varijantu.

6. Je li bijeli čaj prirodi kiseli?

U usporedbi s drugim biljnim čajevima, bijeli čaj s lijeve strane ubacuje kiselom razinama, u rasponu između 4-7 na pH skali, ovisno o sorti. No, to nije ništa brinuti.

7. Da li bijeli čaj mrlja zube?

Ne, nefermentirani bijeli čaj nije poznato da uzrokuju bilo kakve mrlje na zubima. Ali, ako imate vrste koje daju malo tamna boja, možda postoji problem. Ove vrste sadrže veće količine theaflavins i thearubigins koje su poznate za proizvodnju mrlje interakcijom s proteinskim pellicles zubi.

Recite nam kako vam je ovaj post na bijeli čaj koristi pomogao. Jeste li pokušali bijeli čaj? Mi bi rado čuti kako je ispalo. Da li povratnu informaciju komentiranjem u okvir ispod.