16 djelotvornih domaćih lijekova za otečene noge

Možete sjesti nakon dugog i napornog dana. Možete pogledati na nogama i vidjeti da su postali veći od slona. Nevjerojatan osjećaj, zar ne? Ok, dosta sa sarkazmom. Očito, nitko ne želi imati otečene i bolne noge, bez obzira na doba dana je to.

Sve od dugih, napornih dana na nošenje visokih potpetica može izazvati oticanje u nogama. To bubrenje je čvrst; to traje nekoliko dana da ode i prekine svoj dan-to-day raspored. Vrijeme je da se zaustavi pate tiho i prestati tretirati to kao „ne ozbiljan” zdravstveno stanje. Nekoliko sati odmora ne uvijek rade u smanjenju oteklina. Evo gdje naš članak će vam pomoći.

Ako imate povratan natečene noge i to ne zbog bilo kojeg ozbiljnog medicinskog stanja, možete se odlučiti za mnoge home lijekova za smanjenje oteklina, bol, bol, ali i opustiti vaš um. Prije nego što smo ići u detalje o lijekovima, neka nas razumjeti ovo stanje malo bolje.

Što su otečene noge?

Medicinski, svaka oteklina u tijelu se zove edem. Kada su tjelesne tekućine se nakupljaju u jednom dijelu tijela, u ovom slučaju, noge, oni postaju natečeni. Ova oteklina može ili ne može biti popraćena boli, a to ovisi o uzroku oteklina (1, 2).

Ovdje su neke jednostavne lijekovi i prakse koje možete usvojiti riješiti otečene noge pravo u udobnosti svog doma. Oni su svi jednostavno za napraviti i vrlo isplativo. Većina ih koristiti opremu i lijekove koji se nalaze u svakom domu.

Kako smanjiti i liječiti otekline na nogama, naravno

1. Epsom sol
2. Tonik voda
3. Kontrast kupke
4. Soda bikarbona
5. Eterično ulje Potopiti
6. Limun Rješenje
7. Jabučni ocat
8. Peršin
9. Ječam voda
10. Korijander Sjemenke
11. Đumbir Eterično ulje
12. Grejpfrut
13. Pakiranje leda
14. Maslačak čaj
15. Krastavac
16. Listovi kupusa

Početna lijekovi za otečene noge

1. Sol Epsom

Trebat će vam

• 1 - 2 šalice Epsom sol
• Kanta ili kada
• Topla voda

Ono što morate učiniti

1. Napunite pola kantu sa toplom vodom.
2. Dodati soli na njega i dobro miješati.
3. Natapanje natečene noge u tom fiziološkom otopinom za 10 - 15 minuta.

Također možete koristiti zajedničku sol umjesto Epsom soli.

Koliko često trebate učiniti ovo

Možete probati ovaj lijek u bilo kojem trenutku iskustvo oteklina. To je najbolje učiniti po noći prije povučen u krevet.

Zašto to radi

Ovo je vjerojatno najčešći lijek za umorne i otečene noge. Epsom sol sadrži kristale hidratiziranog magnezijevog sulfata. To su vrlo koristan u liječenju bol mišića i dat će vam trenutno olakšanje (3).

Povratak na TOC

2. Tonik vode

Trebat će vam

• Tonik voda
• Kadi

Ono što morate učiniti

1. Napunite kadu s dovoljno tonik vode da pokrije cijelu nogu (ili noge). Tonik voda mora biti cool ili na sobnoj temperaturi. 2. Natopiti zahvaćeni stopalo u toj vodi za 10 - 15 minuta. 3. Isperite površinu pomoću običnu vodu kasnije.

Koliko često trebate učiniti ovo

Koristite ovu opciju ako imate natečene noge i imaju tonik vode pri ruci kod kuće.

Zašto to radi

Za one od vas koji žive u medicinskoj Dark Age, tonik voda gazirana voda u koju je dodano malo kinin. U početku se koristi kao lijek za malariju, tonik voda je također dobar način da se smanji oticanje nogu. U kinina djeluje kao protu-upalno sredstvo i fiz na gazirane vode je veliki labavost (4).

Povratak na TOC

3. Kontrast Kupke

Trebat će vam

• Vruća voda
• Hladna voda
• 2 kante

Ono što morate učiniti

1. Napunite pola kantu sa toplom vodom i pola drugog kantu s hladnom vodom. 2. Natapanje noge u kantu tople vode prvo 10 minuta. 3. Prebacite se na kantu hladne vode za još 10 - 12 minuta. 4. Prebacite se na tople vode po posljednji put. Ovaj put, natapanje noge za pet minuta.

Koliko često trebate učiniti ovo

Jedan rutina kontrasta kupke će vam dati puno oslobođenje od oteklina.

Zašto to radi

Ovo je još jedan način da se razriješi oticanje nogu, a koristi najlakši od svih medija - vode. Jedan od najboljih prirodnih lijekova za natečene noge. Različite temperature rada vode kroz poticanje bolju cirkulaciju krvi u nogama (5, 6). Kao bonus, dobit ćete nešto slobodnog vremena za čitanje, slušanje glazbe, meditiranje ili samo odmarati!

Oprez

Ne koristite kipuću vruću vodu.

Povratak na TOC

4. Soda za pečenje

Trebat će vam

• 2 žličice sode bikarbone
• 2 žličice riža vode

Ono što morate učiniti

1. Skuhajte rižu i koristiti škroba vodu koji ste dobili nakon što je riža gotovo kuhana. 2. Mix sodu s riže vodom kako bi se tijesto. 3. Nanesite ga na nogama i držati ga na 10 - 15 minuta. 4. Isperite noge vodom i hidratizirati ih da bi ih mekom.

Također možete preuzeti veću količinu paste, dodati malo vode na nju i potopiti noge u njemu.

Koliko često trebate učiniti ovo

Koristite ovo tijesto kao brzi lijek za smanjenje oteklina u svojim nogama.

Zašto to radi

Ovaj jednostavan, skroman sastojak ima brojne korektivne prednosti. Sodu u ovoj mješavini posjeduje protuupalna svojstva (7). U kombinaciji s rižom vodom, upija višak vode koja se nakupila u nogama. Ovaj lijek također poboljšava cirkulaciju krvi u zahvaćenom području.

Povratak na TOC

5. Eterično ulje natapanje

Trebat će vam

• 3 - 4 kapi ulje eukaliptusa
• 3 - 4 kapi ulje paprene metvice
• 3-4 kapi eterično ulje limuna
• ½ žlica tople vode

Ono što morate učiniti

1. Sipati eteričnih ulja u vodi i dobro promiješati. 2. Natapanje noge u ovoj mješavini za 15 minuta. 3. Uklonite noge iz vode i mazite ih suha.

Koliko često trebate učiniti ovo

Ponovite ovaj lijek jednom dnevno sve dok oteklina ide dalje.

Zašto to radi

Eterična ulja nemaju veze s riječju „važne”; misle da su ulja sadrže „bit” određene biljke. Osim ublažavanje oteklina na noge, kombinacija eteričnih ulja koja se koriste u ovom lijek također djeluje kao prirodni labavost kroz svoje lijepe arome (8, 9, 10).

Povratak na TOC

6. Otopina Lemon

Trebat će vam

• 1 žličica soka od limuna
• ½ žličice cimeta prahu
• 1 čajna žličica maslinovo ulje
• 1 čajna žličica mlijeka

Ono što morate učiniti

1. Pomiješajte sastojke kako bi dobili tijesto-y tekućinu. 2. Nanesite ga po cijelom natečene noge. 3. Ostavite ga na par sati. Ovaj lijek je najbolje koristiti kao preko noći rješenje za natečene noge.

Koliko često trebate učiniti ovo

Učinite to prije udarca u krevet i imati meke i oteklina bez noge do jutra.

Zašto to radi

Limuna i obično se koristi iznutra i izvana zbog svojih protuupalnih svojstava (11). Cimet i maslinovo ulje pomažu u smanjenju oteklina, kao oni imaju slična svojstva kao što su limun (12, 13). Maslinovo ulje će također njeguju kožu na nogama i čine je mekom (14). Vaše noge će upiti sve ove korisne sastojke, a vi ćete se probuditi bez ikakvih oteklina ili ukočenost.

Povratak na TOC

7. Jabučnog octa

Trebat će vam

• 1 šalica jabučni ocat
• 2 - 3 šalice toplom vodom
• 2 - 3 šalice hladnu vodu
• Ručnik

Ono što morate učiniti

1. Miješati pola šalice ACV toplom vodom, a druga čašu s hladnom vodom u odvojenim posudama. 2. Natopite ručnik u toplu vodu prvi, iscijediti višak, a završiti ovaj oko natečene noge. 3. Ostavite ručnik i ostavite ga da dođe na sobnu temperaturu. 4. Ponoviti folijom s hladnom vodom octa smjese. Ostavite ovo završiti na oko pet minuta.

Koliko često trebate učiniti ovo

Možete ponoviti ovaj postupak još jednom nakon par sati ako se oteklina ne povuku.

Zašto to radi

Čudno, ali istinito. Jabučni ocat, kad se odnosi na natečene noge i gležnjevi, može pružiti neposredne reljef. Ocat je učinkovit tekućine apsorpcije akciju, što čini stopala izgubiti višak nakupljanje tekućine (15). Nakon što je višak tekućine je otišao, oteklina i ukočenost će nestati. Ovo je jedan od najboljih natečenih gležanj lijekova.

Povratak na TOC

8. Peršin

Trebat će vam

• 1 žlica osušeni listovi peršin
• Šalica tople vode

Ono što morate učiniti

1. Oštri lišće u vrućoj vodi par puta. 2. Procijediti i piti, a čaj je toplo.

Koliko često trebate učiniti ovo

Pijte dvije do tri šalice ovog biljnog čaja na dan.

Zašto to radi

Ako zadržavanje tekućine je krivac iza svoje otečene noge, možete ga poprsje s ove biljke. Peršin je prirodni diuretik, što će pomoći tijelu izbaci višak tekućine koja se nakupila u nogama. Peršin ima protuupalna svojstva (16).

Povratak na TOC

9. Ječam vode

Trebat će vam

• Nekolicina ječma zrna
• 1 - 2 šalice vode

Ono što morate učiniti

1. Kuhati ječma dok voda poprima svijetlo smeđe boje. 2. Strain i ohladi ovog rješenja. 3. Konzumirati ili na sobnoj temperaturi ili nakon hlađenja u hladnjaku.

Koliko često trebate učiniti ovo

Konzumirajte 1 - 2 čaše dnevno.

Zašto to radi

Znam da se zapravo ne dobar okus, ali ova smjesa je prekrasan diuretik. Ječam pomaže tijelu da isprati toksine koji su izgradili zbog zadržavanja tekućine i donosi niz edem u nogama (17).

Povratak na TOC

10. Sjeme korijander

Trebat će vam

• 3 žlice korijander sjemena
• 1 čašu vode

Ono što morate učiniti

1. Skuhajte sjemenke u vodu dok se ne smanjuje na pola svog originalnog volumena. 2. Strain pije infuzije.

Također možete potopiti korijander sjeme u toploj vodi za neko vrijeme i samljeti ih napraviti tijesto. Primijeni ovo tijesto na zahvaćena područja nekoliko puta, i vidjeti oteklina ide dolje ni u kojem trenutku.

Koliko često trebate učiniti ovo

Popij ovo dva puta dnevno.

Zašto to radi

Budući da je diuretik, korijander će pomoći tijelu lako eliminirati višak tekućine u otečene noge (18). Edem će ići dolje kada se to dogodi i dati olakšanje.

Povratak na TOC

11. Đumbir Eterično ulje

Trebat će vam

• Nekoliko kapi eteričnog ulja đumbira
• 1 - 2 žlice nosivog ulja (maslinovo ulje, jojoba ulje ili kokosovo ulje)

Ono što morate učiniti

1. Izmiješati eterično ulje s nosećim uljem. 2. Masirajte stopala nježno s tom mješavinom za 5 - 10 minuta. 3. Ostavite ulje preko noći.

Koliko često trebate učiniti ovo

Učinite to prije nego što odete u krevet.

Zašto to radi

Ovo ulje sadrži prednosti đumbira bez tog žaoka. Đumbir ima prirodna protu-upalna svojstva. To poboljšava cirkulaciju i ublažava grčeve uzrokovane otečenim nogama (19, 20).

Povratak na TOC

12. Grejp ulje

Trebat će vam

• 4 - 5 kapi grejpa ulje
• 1 - 2 žlice maslinovog ulja

Ono što morate učiniti

1. Pomiješajte ulja i masirajte zahvaćena područja s smjesu. 2. Ostavite ga preko noći.

Koliko često trebate učiniti ovo

Ponovite to svaku večer dok oteklina splasne.

Zašto to radi

Ovo eterično ulje je prekrasan protuupalni agens zbog svojih diuretik svojstva. Također posjeduje antimikrobna svojstva (21).

Povratak na TOC

13. Ice Pack

Trebat će vam

Pakiranje leda

Ono što morate učiniti

1. Stavite led za 10 - 12 minuta na otečeno. 2. Ako nemate led kod kuće, možete napraviti jedan sa nekim kockicama leda i mokrim ručnikom. Stavite kocke na ručnik, zamotajte ga i koristiti ga.

Koliko često trebate učiniti ovo

Ponoviti primjenu led nakon nekoliko sati ako se oteklina ne povuku.

Zašto to radi

Pokušao i pouzdanih, naša uvijek vjerni led može pomoći i ovdje! Hladna temperatura led mijenja protok krvi, što smanjuje oticanje i bol (22). To je također jedan od najučinkovitijih home lijekova za natečene noge.

Povratak na TOC

14. Maslačak čaj

Trebat će vam

• 1 žlica maslačak biljka
• Šalica kipuće vode

Ono što morate učiniti

1. Provjerite maslačak čaj dodavanjem bilje za kipuću vodu i dopuštajući da odstoji neko vrijeme. 2. Ovaj čaj je najučinkovitije ako ga imate dok je toplo.

Koliko često trebate učiniti ovo

Imaju 1 - 2 šalice dnevno dok ne pronađete reljef iz stopala edem.

Zašto to radi

Ova nevjerojatna biljka ima prilično dobre učinke na natečene noge. Maslačak ima vode expulsive svojstva, a također je bogata antioksidansima (23). Ona ublažava upale u bilo kojem dijelu tijela učinkovito.

Povratak na TOC

15. Krastavac

Trebat će vam

• Krastavac
• Zavoj

Ono što morate učiniti

1. Izrežite krastavac na tanke kriške. 2. Postavite ove kriške na nogama i pokriti ih sa labav zavojem. 3. Uklonite povez nakon 20 - 30 minuta i vidjeti razliku.

Također možete izdvajati sok od krastavca, dodajte ga u vodu i primijeniti ga na svoje noge kako bi dobili slične rezultate.

Koliko često trebate učiniti ovo

Možete koristiti ovaj lijek u bilo kojem trenutku osjetite natečene noge.

Zašto to radi

Sam naziv je umirujuće, zar ne? Krastavac je nevjerojatna umirujuća svojstva koja će smanjiti edem i ukočenost i učiniti osloboditi svoje otečene noge (24).

Povratak na TOC

16. Kupusa

Trebat će vam

• Bijelo ili zeleno kupus
• Zavoj

Ono što morate učiniti

1. Uzmite kupus lišće, obrišite ih čistom, ali ih ne prati. Vi svibanj iskustvo više olakšanje ako listovi su hladi u frižideru (ali ne smrznute). 2. Stavite ih na svoje natečene noge ili ih vezati tamo s labave zavojem. 3. Uklonite lišće nakon 30 minuta.

Koliko često trebate učiniti ovo

Učinite to opet nakon 3 - 4 sata ako je potrebno.

Zašto to radi

Iako ovaj lijek zvuči čudno, to je definitivno jedan od najboljih za natečene noge. Kupus ima velike apsorpcije vode osobine i da će izvući višak tekućine u nogama. Ona također ima protuupalna i ljekovita svojstva (25).

Većinu ili sve od tih lijekova može raditi za vas. Međutim, samo pomoću ovih home lijekova nije dovoljno. Također je potrebno dati svoje noge dovoljno odmoriti kako bi se smanjila oteklina. Ako ne poduzeti adekvatne skrbi, možda ćete postati žrtva na bolnim grčevima, a edem možda čak i proširila na nogama i koljenima.

Povratak na TOC

Neka nam sada pogledati neke često postavljana pitanja.

Stručno odgovori za čitatelje pitanja

Simptomi otečene noge

Osim glavnog simptoma edema ili oteklina, što uzrokuje povećanje stopala i gležnja veličina, slijedeći simptomi mogu se vidjeti.

• Bol u pogođenom području
• Promjene boja u koži
• Promjene teksturu kože
• Koža postaje topla i nježna
• Ulceracije
• Gnoj drenaža

Ovi dodatni simptomi ovise o uzroku od edema (26).

Savjet kako bi pomogli olakšati otečene noge

• Unaprijedite da razriješi Oticanje - To je nešto što se može probati dok sjedi na poslu ili ležeći u krevetu kod kuće. Na poslu, podbočiti noge na stolicu i držati savijanja do članaka u pravilnim vremenskim razmacima. Kada ste u udobnosti svog kreveta, pokušajte podizanje noge do točke gdje su barem jednom nogom iznad razine srca. Prop ih na jastuku ili na zid za 5 - 10 minuta. Pokušao sam ga mnogo puta, i to ogromno i odmah olakšavanja.
• Provjerite što jesti - edem u nogama mogao vrlo vjerojatno biti uzrokovano zbog loših prehrambenih navika. Pobrinite se da su puno magnezija u prehrani jer poboljšava cirkulaciju. Također, izbjegavajte hranu bogatu sadržajem natrija, jer je poznato da se voda pamti.
• Imati dovoljno vode - ostati što je hidratizirani moguće. Nemojte preskočiti one 8 - 10 čaša vode da svaka web stranica na zdrav život vriskove o tome. Proteini i mokraćne kiseline izgraditi u tijelu, uzrokuje oticanje šape, a može se ispiru pravilnu hidrataciju.
• Dućan Za bolje cipele - Ako imate stalan oticanje u nogama, to bi moglo biti zbog pogrešne obuće. Prebaci se na jastučićima cipele koje pružaju dovoljno podrške za lukove stopala i poslati svoje noge na nogu neba! Odlučite se za niske petu sandale i izbjegavati vezanje vaše vezice suviše čvrsto. To će uvelike imati koristi vaše bolne noge.

• Protjerati CAC - Dobro, samo sam napravio taj kod! To jednostavno znači cigareta, alkohola i kofeina. Uklanjanje ove tri zarazna elemente vašem životnom stvarno pomaže u smanjenju stopala edem, ako ništa drugo. Ove tri stvarati zadržavanje vode u tijelu. Kad god tekućine izgraditi, oni uglavnom putuju na noge. Dobar razlog da razmišljaju o prestanku pušenja sada, zar ne?
• Vitamin E je ključ - Provjerite što poduzeti dodatne količine hrane bogate vitaminom E - ljepotu vitamina. Namirnice kao što su zeleno lisnato povrće, bademi, pistacije i slatki krumpir su napunjen s ovog vitamina. To je korisno u ublažavanju oticanje i ukočenost stopala (27).

Kako osloboditi otečene noge tijekom trudnoće

Ako ste trudni, to je važno da se noge dobiti dovoljno odmoriti. Savjeti gore navedene, kao što je podupiranje noge se, rade dobro u smanjenju oteklina. Također možete koristiti bilo koju od kuće lijekova navedenih u ovom članku i dobiti brzo olakšanje. Neki od najučinkovitijih one su Epsom soli, kontrast kupke, led i eterično ulje upije.

Ako planirate koristiti bilo koji od lijekova koji zahtijevaju da se uzimati ništa, kao što su ječam vode ili maslačak čaj, obratite se liječniku prije toga.

Otečene noge: Zašto se to događa?

Zašto je to da su noge stalno natečen nakon radnog dana ili nekog hodanja? Neki razlozi su prilično jednostavna. Međutim, drugi zahtijevaju pozornost. Ovdje je popis da vidi ako je vaš slučaj otečene noge odgovara bilo koji od ovih uzroka:

• Stojeći predugo: na duže stoji (ili sjedi) je najčešći i jednostavan uzrok otečene noge.
• Ozljede: Ako ste pretrpio gležnja ili stopala ozljede zadnje vrijeme, možete razviti natečene noge tjednima nakon toga.
• High Impact Aktivnosti: Ekstremni sportovi, trčanje, itd sve može biti vjerojatni uzroci otečenih nogu, pogotovo ako ste bolesni obučeni za njih.
• Pretilost: Pa, noge ne nose puno dodatnu težinu; to je njihov način da se žalimo!
• Pretjeran unos soli i alkohola: Oba ova uzrok vode zadržavanje i natečene noge.
• Neki lijekovi: Nekoliko lijekovi za dijabetes, kontroli rađanja, depresije, itd upisati edem noge kao jedan od njihovih mogućih nuspojava. Provjerite sa svojim liječnikom.

Osim toga, neke temeljne medicinske uvjete, kao što su artritis, problemi sa štitnjačom, alergijske reakcije, proširenih vena, venske insuficijencije i limfna opstrukcije, također mogu izazvati oticanje (ili edem) u nogama.

Otečene noge: Tko je u opasnosti?

Ako spadate u bilo koju ili mnogi od sljedećih kategorija, vi ste najosjetljiviji na otekline na nogama i / ili gležnjeva. Provjerite, ako ste

• Iznad 45 godina
• Trudna (u trećem tromjesečju)
• Debeo
• Laksativi / diuretici korisnika
• Pothranjeni

Otečene noge: Kada potražiti liječničku pomoć?

Većina slučajeva edema u nogama otići nakon malo odmora i podizanje stopala. Međutim, morate uzeti u obzir savjetovanja s liječnikom ako se oteklina je počeo ometati svoje normalne dan-to-dan aktivnosti. Ako razviti bol, visoke temperature, lokalni toplinu i crvenilo, to je pametno spomenuti to svom liječniku.

OPREZ: Trudnice koje razvijaju rijedak mokrenje, povraćanje ili mučninu, zamagljen vid, i / ili bol u trbuhu, uz stopala edema, mora pojuriti do liječnika, jer može ukazivati ​​na život opasne komplikacije - preeklampsije.

Postoje mnoge alternativne terapije kao što je akupresura, akupunktura i homeopatija za natečene noge. To je najbolje da ide za plan liječenja (ili rješenje) koji je siguran za upotrebu i neće vam dati bilo kakve nuspojave. Prirodni lijekovi su najbolje opcije koje se lako ispunjavaju te kriterije i proizvesti dugoročne rezultate.

Za većinu ljudi, ovi home lijekova su im pomogli da se vratim na svoje noge u tren oka! Dakle, što čekate? Pokušajte ove lijekove i vidjeti rezultate za sebe.