Top 10 zdravstvenih prednosti Orange Juice

Stvoritelj nas blagoslovio s bezbroj blagoslova, od kojih su jedan svježe voće. Svaki plod koristi ljudska bića, zahvaljujući svojim nutritivnih svojstava. Danas ćemo govoriti o prehrambene vrijednosti i prednosti soka od naranče.

Je li sok od naranče dobro za vas? Naranče su jedan od najukusnijih plodova koji su jednako popularne u starije ljude, djecu i odrasle, kao dobro. Ovaj „Božji dar” ne samo da pruža vam prekrasan okus, ali i upsurges moć otpora. Prekrasnom hranjive tvari, prisutne u naranči, pomoći vašem tijelu borbi protiv teških bolesti kao što su kardiovaskularne probleme, rak i gastrointestinalnih poremećaja. One mogu koristiti prednosti ovog voća u vrlo malo vremena konzumiranje svježeg soka od naranče. Na ovaj način, hranjive tvari brzo se apsorbira u krvotok bez potrebe proces probave. Omogućuje nastaviti s pije sok od naranče prednosti.

Top 10 Health Benefits od naranče sok

Sirovi naranče i njegov nektar pomagala ljudsko tijelo na više načina, ovdje su top 10 Sok od naranče prednosti.

1. Održava se krvni tlak:

Sok od naranče je iznenađujuće piće za pacijente visoke ili niskog krvnog tlaka (1). Jeste li zainteresirani za pronalaženje razloga? Pa, ovaj ukusni napitak sadrži značajnu količinu magnezija koji ima prekrasan sposobnost vratiti na razinu poremećen krvni tlak na normalne vrijednosti.

2. Potiče imunološki sustav:

Zbog prisutnosti vitamina C (2), sok od naranče djeluje kao najbolji branitelj za vas protiv nekoliko bolesti (kao što su gripa ili prehlade), promovira imunološki sustav.

3. Sadrži ljekovitosti:

Jedan od najboljih zdravstvenih prednosti soka od naranče je njegova ljekovita svojstva. Naranče sadrže flavonoide (kao i naringenin hesperidina), koji su protuupalni hrana (3). Kada konzumirati ovaj ukusan plod u sirovom ili sok obliku, flavonoidi raditi zapanjujuće za liječenje artritisa i liječiti ukočenost i bol.

4. Sprečava rak:

Najnovija znanstvena istraživanja su izloženi učinkovitost sok od naranče za sprečavanje nekoliko vrsta raka (4). Naranče sadrže stvari poznat kao D - limonen koji je učinkovit agens protiv raka kože, rak dojke, rak usta, rak debelog crijeva i raka pluća. Osim toga, prisutnost vitamina C također pomaže u tom pogledu.

5. Prednosti za liječenje i profilaksu čira:

Čirevi obično se pojavljuju u tankom crijevu i želucu. Pojava čireva ponekad postaje glavni razlog zatvor jer je u ovom slučaju, konzumira hrana čestice ne može razbiti ispravno. Sok od naranče je vrlo korisno u liječenju i prevenciji čireva (5). Također stimulira probavni sustav.

6. Sprječava bubrega kamenje:

Rizici stvaranja bubrežnih kamenaca može se smanjiti uzimanjem jedne porcije soka od naranče na redovnoj osnovi. Previše koncentracija minerala i kemikalija obično rezultat kao i razvoj bubrežnih kamenaca. Sok od naranče sadrži citrat, koji ima izvrsnu sposobnost da spriječi ovaj poremećaj smanjenjem urina kiselost. Dakle, pojedinci koji pate kroz ovu strašnu stanju, treba uključiti svježi sok od naranče u dnevni plan prehrane (6).

7. Pomaže u Mršavljenje:

Mnogi ljudi vjeruju da je redovito konzumiranje soka od naranče je korisno za smanjenje extra pounds, tvrdeći da je to agrumi je pun antioksidanata, koji djeluju učinkovito za izgubiti težinu (7).

8. Smanjuje rizike od srčanog udara:

Drugi vodeći korist soka od naranče je njegova pomoć u prevenciji srčanih bolesti. Hesperidin je biljka temelji tvar koja štiti arterije od začepljenja poboljšanjem zdravlja u blizini stanica. Naranče sadrži hesperidin (8) u dostatnoj količini, tako da potrošnja jednog staklenog svježe stisnutu sok od naranče osigurava niži rizik od srčanog udara (9).

9. Tretira Anemija:

Anemija je stanje koje se događa uglavnom zbog nedostatka crvenih krvnih zrnaca u hemoglobin. Nedostatak željeza je vodeći razlog iza ove situacije. Sok od naranče daje dobru količinu vitamina C koji potiče apsorpciju željeza u krv. To je razlog zašto većina liječnika predlažemo anemije pacijentima da konzumiraju naranče ili njegov sok na redovnoj osnovi (10).

10. Kožu čini lijepa & Young Tražim:

Antioksidativna svojstva soka od naranče čine kožu svježom, lijepa i mlada izgleda sprečavanjem učinaka starenja (11). Osim toga, antioksidansi s kombinacijom vitamina C štite stanice kože postiže dobivanje slobodnih radikala. Dakle, uzimajući jedan posluživanje soka od naranče svaki dan je najbolji način za održavanje svježine i privlačnost kože za dugo vremena. Sok od naranče za kožu je blagoslov bez maskirati na sve!

Dakle, sada ste jasno o top prednosti soka od naranče, a sada pogledajmo u svoje prehrane profil.

Sok od naranče Prehrana:

Svježi sok od naranče je odličan izvor korisnih hranjivih tvari kao što su minerali, vitamini, flavonoida i fito hranjivih tvari. Ove sve hranjive tvari igraju značajnu ulogu u održavanju zdravog tijela. Potrošnja vitamina C je bitno zaštititi stanice tijela od slobodnih radikala. Zadovoljavajuća količina tog ključnog vitamina može biti pod uvjetom da tijelo uzimajući sok od naranče. Prisutnost mangan, kalij, željezo, cink, klorom, folna kiselina, natrij, fosfor i pektin čini više vrijedna. I što je najvažnije kalorija u sok od naranče su nula.

Sok od naranče USDA prehrana baze podataka

Nadam se da vam se svidio naš post na prednosti soka od naranče. Konzumirati ovu prekrasnu voće i žeti svoje ne završava prednosti. Ne zaboravite da nam daju povratnu informaciju.