Pomaže li se postupno mazanje vode izgubiti težinu?

Bilo da se radi vjerskih razloga ili ne, post ima mnoge prednosti, a gubitak težine je jedna od njih. Ako ste u potrazi za hir plan prehrane koji će vam pomoći da izgubite težinu vrlo brzo, voda posta je najbolji način da ide o tome. Možete izgubiti i do 14 funti (6 kg) u samo 10 dana. To je kratkoročni mršavljenja plan prehrane i može biti štetan ako ga produžiti za više od 10 dana.

Koncept voda posta je rasprostranjen od davnih vremena kada ljudska bića nisu znali kako da love ili rastu usjevi. Voda je jedan od glavnih pružatelja energije i zdravstvenih tonika za ljudska bića tada. Ljudi mogu ostati živ i stane danima na samo vodu. Primjena istu filozofiju i danas, post voda ne samo da pomaže da izgubite težinu, ali također poboljšava vaše zdravlje na mnogo načina.

Da biste dobili najbolje savjete o tome kako započeti post vodu i kako razbiti vaš brzo, čitajte dalje.

Voda Post mršaviti

1. Što je voda posta?
2. Kako se gubitak vode Post Pomoć u težini?
3. 10 dana za vodu Post plan za mršavljenje (dijeta Karte)

• Pre-Post faza (Dan 1 i Dan 2)
• Voda post faza (Dan 3 Dan 7)
• Nakon posta faza (Dan 8 Dan 10)

1. Dodano Prednosti voda posta
2. Nuspojave voda posta
3. Oprez

1. Što je voda posta?

Posta Voda uključuje pijenje 1 - 2 litre vode dnevno tijekom pet dana. To će dati svoje tijelo priliku da se pomladiti i istjerati toksine koji su se nakupljali u tijelu za dugo vremena. Najvažniji aspekt vode posta je da je vaš mozak će biti više oprezan i da ćete postati super fokusiran na ono što radite. Vi svibanj osjećati umorno i trebaju spavati više. No sve u svemu, to će pokazati dobre rezultate, pod uvjetom da to učiniti pravilno, uz pomoć svog liječnika ili dijetetičar. Također, važno je shvatiti da nisu svi organi imaju isti stres suočavanje sposobnosti. Dakle, to je do vas da li želite poduzeti BRZO vodu kad ste na studijske ili dok radite ili ide u školu.

A pre-brzo-i post-brza faza je potrebno. Polako se smanji unos hrane prije stvarnog vodi brzo i onda opet postupno ponovno uvesti hranu nakon posta voda je završen. Iznenadna voda posta ili razbijanje brzo iznenada će oštetiti vaše tijelo i može čak i ubiti.

Povratak na TOC

2. Kako se gubitak vode Post Pomoć u težini?

Za prva dva dana tijekom vašeg faze voda posta, sve što izgubiti je težina vode. Masti početi gorjeti od 3. Dana faze voda posta. Kada prestanete jesti, vaš probavni sustav prestaje raditi. Vaše tijelo usporava, osim mozga i srca. Pohranjena mast je sada oborio osigurati energiju za sve nenamjeran i dobrovoljne funkcije tijela. Voda pomaže da biste dobili osloboditi od toksina i bilo otpada prisutan u debelo crijevo. To dodatno pomaže da izgubite dobar komad težine. Sve to u kombinaciji s pravom iznosu od svakodnevnog vježbanja (ovisno o tipu tijela i tijela trenutnoj razini aktivnosti) će vam pomoći da izgubite znatnu količinu flab.

Povratak na TOC

3. 10 dana Voda Post plan za mršavljenja (dijeta Karte)

Da biste bili sigurni da ćete dobiti najviše od toga brzo sam podijeliti period posta u 3 faze. Prva faza ili pre-posta faza traje 2 dana, čime svoje tijelo da troši manje i manje čvrste hrane i stvaranje vaše tijelo više sviđa „tekuće samo” dijeta. Druga faza ili faza vode posta je najteži od svih, ali kad ste završili ovu fazu, uvjeravam vas da ćete se osjećati kao nova osoba. Piti ni manje, niti previše vode. Pijenje manje vode može učiniti dehidriran i pijenje više vode može istjerati sve soli iz tijela, što može dokazati da bude kobno. Popiti 1 - 2 litre vode dnevno tijekom faze vode natašte. Posljednja faza razbijanje brzo je presudno. Morate se postupno ponovno uvođenje čvrste hrane ili bilo koje druge tekućine hrane (sokovi ili juhu) u razdoblju od tri dana. Jedenje voća i povrća u prvom i trećem faza će dati svoje tijelo s dovoljno vitamina, minerala i dijetalnih vlakana da opstane fazu posta vode, kao i za stanja nakon posta.

Povratak na TOC

Ovdje je dijeta grafikon za sve tri faze će vam pomoći da dobijete ideju o tome što jesti prvih i trećih faze. Pogledaj.

• Pre-Post faza

Zašto to radi

1. Dan vam omogućuje da jedete dobru količinu voća i povrća. Voće i povrće su nutritivno namirnica koje će vas zdrav i zadržati svoje gladi u uvali. Voće i povrće također će učiniti vaš sjaj kože. Probiotici su crijevne bakterije koje pomažu u probavi. Probiotički napitak će zadržati svoj probavni sustav zdravim.

koristan savjet

Pokušajte da ne shop za bilo mesa, tako da ne morate to vidjeti u hladnjaku! Kupi puno voća i povrća umjesto. Odmorite se od 20 - 30 minuta prije konzumacije probiotika piće nakon doručka.

2. Dan

koristan savjet

Pokušajte ne jesti voće koji imaju puno fruktoze. Voće kao što su grožđe, mango, banana, ananas, NANGKA, itd, treba izbjegavati. Možete imati dinja, papaja, kivi, bobičasto voće, naranče, jabuke, šljiva, itd popiti najmanje tri litre vode.

Zašto to radi

Na dan 2, od vas će biti dopušteno da jedu voće i povrće, ali u manjim količinama, odnosno, da ćete pojesti manje kalorija. To prije posta faza će vas pripremiti za narednih pet dana voda posta.

Povratak na TOC

• Voda Post faza

Dan 3 Dan 7

To je najveći izazov faza. Piti 1 - 2 litre vode dnevno. Bolje je da se vaše mišljenje liječnika o tome treba li ili ne treba zalijevati brzo za toliko dana da izgube težinu. Vi svibanj osjećati tjedan i umorna. Sjeti se odmori i dobro spavati.

Ovisno o vašem trenutnom tjelesne aktivnosti, možete ići za kratke i srednje tempom šetnje, yoga ili čak i push up! Svako tijelo ima drugačiji suočavanje sposobnosti. Ako ste radili i vode aktivan život, vjerojatno će biti u redu s blagim treninga do trećeg dana u vodenu fazu gladovanja. Ako ne vode aktivan život, samo ići za kratke, lijen šetnje.

Također bih želio napomenuti da je više od tri dana voda posta zahtijeva medicinski nadzor. Stoga, savjetujem vam da zadržite svog liječnika koji su uključeni u ovaj proces.

Povratak na TOC

• Post Post faza

�

Dan 8

Zašto to radi

Na prvi dan vašeg razbijanje brzo, biti vrlo oprezni o kalorija koje konzumiramo. Ova dijeta grafikon vam omogućuje da jedete uglavnom tekućih namirnica. Iznenadna uvođenje visoke kalorijske hrane može dovesti do neočekivane razine glukoze u krvi, što može biti pogubno ponekad.

koristan savjet

Bez obzira na sve, oduprijeti svoj iskušenju za samo još jedan dan. Možete piti dinja ili sok od cikle za doručak. Za ručak, možete imati samo jednu jabuku, ako ne želite da sok to. Čaša mlijeka prije spavanja pomoći će vam da bolje spavate i dati svoje kosti potreban prehranu.

Dan 9

Zašto to radi

Postupno, visoke kalorijske hrane se ponovno uvode u prehranu. Razumijete svoje tijelo bolje, tako da jedu koliko mogu probaviti pravilno bez pada bolestan.

koristan savjet

Možete imati samo čašu soka od naranče, ako ne želite jesti bananu. Ako se odlučite jesti povrće, salata, jedu povrće sirovo. Za večeru, možete pomiješati sve gore navedene povrće i napraviti juhu.

Dan 10

Zašto to radi

Na zadnji dan, jede malo više krutu hranu, uz tekuće hrane. Jedite voće i povrće u krutom i tekućem stanju stvoriti ravnotežu, signalizirajući svoje tijelo da očekujem da normalne prehrane rutinu od sljedećeg dana.

koristan savjet

Ne koristite kukuruzno brašno za pripremu juha od povrća. Ako ne dobijete cjelovitog kekse, samo piti zeleni čaj. Ako je vaše tijelo dopušta, možete snack na mrkvu ili krastavac.

Povratak na TOC

4. Ostale prednosti vodnog posta

To je teško vjerovati, ali da, voda posta može poboljšati Vaše sveukupno zdravlje. Ovdje je popis od prednosti.

1. Pomaže vam da izgubite težinu.
2. Post vode pokazalo se korisno za one koji pate od povišenog krvnog tlaka (1).
3. To će pomoći ponovno pokrenuti tijelo (2).
4. Budući da je voda ispire sve toksine, vaša koža postaje glađa.
5. Posta Voda također može pomoći da bolje spavate. Kada se vaše tijelo je odbijen od bilo koje prehrane, to će biti nemoguće biti budan za dugo vrijeme. Spavanje nam pomaže da bolje pamćenje i manje napetosti i tjeskobe.
6. Vaš probava je značajno poboljšana.
7. Dodatni neželjenih toksina u vaše debelo crijevo se očisti.
8. Posta voda mogu eliminirati ili smanjiti bol u mišićima, bolove u zglobovima i glavobolja.
9. Hrana i piće može izazvati mnogo štete za zube i desni. Posta voda može pomoći da se zdravije desni i zube.
10. Posta Voda također može poboljšati cirkulaciju krvi.
11. Možete dobiti zdraviji kardiovaskularni sustav.
12. Ona pomaže u izgradnji mišićne.
13. Vaš mozak postaje aktivan i vaš koncentracija poboljšava.
14. To posta može pomoći da poboljšate stanje mnogih kroničnih bolesti.
15. Može pomoći u borbi protiv Parkinsonove i Alzheimerove bolesti.
16. Ona poboljšava osjetljivost na inzulin.
17. Poboljšava samopouzdanje. Možete izgubiti težinu i svoju odlučnost da završi tako brzo daje vam zadovoljstvo postizanja težak posao.

Povratak na TOC

5. Nuspojave voda posta

1. Pijenje više od 2 litre vode dnevno može biti kobno.
2. Vi svibanj osjećati slabo i umorno cijelo vrijeme.
3. Rad se previše može uzrokovati da se onesvijestiti.
4. Vaše tijelo će izgubiti lean mišića.
5. Postoji rizik da vaše srce mišići postaju slabi.
6. To može oštetiti druge organe ako produljiti za 10 dana.
7. To može biti štetno za trudnice, djecu, i mlade.

Povratak na TOC

6. Oprez

Svaki hir dijeta može biti opasno, ovisno o vašem tipu tijela. To je točno razlog zašto nisu svi lijekovi djelovati ili reagirati na isti način na sve pacijente. Ovisno o vašoj dobi, povijest bolesti, genetika, trenutna razina aktivnosti itd, voda posta može dokazati da bude najbolji način za izgubiti težinu ili najgore. Točka ovdje je da ostane zdrav i aktivan. Gubitak težine će učiniti dobro ako pogledate umoran i iscrpljen cijelo vrijeme. Dugoročni gubitak težine može se postići samo jede dobru hranu u malim količinama i razrada. Posta Voda se ne smije produžiti nakon 10 dana, ali može biti učinjeno s prekidima. Da li uzeti savjet od stručnjaka prije nego što se ovaj 10-dnevnu dijetu.

Povratak na TOC

Nadam se da će vam pomoći da dođete do svoje mršavljenja ciljeve ni u kojem trenutku. Nemojte nam pisati i pustiti nas znati koliko težine ste izgubili i ono prepreke došli svoj put komentirajući u okvir ispod.